Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Любовь к себе и действие.

 
    
 
  Всего Страниц (44):    последняя 42414039383736первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне с Джиллиан слишком трудно, это я про шреды и долго, может попозже. Сейчас пока планирую делать комплексы на различные группы мышц с ENVY.

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Молодец. Может заниматься по видео типа джиллиан?
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подведем итоги. По-моему я просто умничка!))) Только надо добавить побольше силовых, чтобы мышцы не уходили и странная вещь с замерами живота, но я думаю это объясняется тем, что скоро КД.

 

 

 

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ураааа! Я смогла, я продержалась с 15 часов и до вечера на одной овсяной галете с брусникой! Я молодец! А вот нечего было съедать 1300 ккал к двум часам дня.smile

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

R-meow, ищи мотивацию! я как только теряю, сразу иду и объедаюсь( даже на высоком теперешнем калораже)

Слива кругла, да упруга. Это вам не мандарин(с)
Марина, 24 года)Рост 175, начальный вес - 70,6.
Цели :68 - 16/02/12.
65
63
Иду к 60)

/community/post.php?topic_id=38960

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я здесь, здесь, незримо наблюдаю за всеми))) На самом деле у меня были какие - то неописуемые обжорства, а вес показал мне цифру, которую я никогда не видела 74.2( При этом если он снижается, то следующая цифра 73.2 и дальше не идет и никаких промежуточных цифр между ними тоже нет. Ну я уже взяла себя в руки, поставила цели, расписала себе самовнушение, сделала замеры и правильно питаюсь, читаю Теорию и практику жиросжигания. Взвешиваюсь и замеряюсь в воскресенье.

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, ну ты где?((

Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, и тебя с этим солнечным праздником!

22г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки! С нашим вас праздничком!))) Весна идет, нам надо легчать и обновляться!


Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
R-meow, привет!слушай,у меня так же было,в итоге я решила не психовать из-за веса а сосредоточилась на том что спорт,например,полезен для здоровья и стала сама с собой соревноваться-а сколько я сегодня пробегу.сколько отжиманий сделаю и т.п. И когда на вес забила,он пошел вниз!
Слива кругла, да упруга. Это вам не мандарин(с)
Марина, 24 года)Рост 175, начальный вес - 70,6.
Цели :68 - 16/02/12.
65
63
Иду к 60)

/community/post.php?topic_id=38960

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Представляю! У меня больше таракан в голове, что я не чувствую другой вес СВОИМ, нет прямо порыва двигаться к какой-либо цифре(

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Та же фигня с весом. А еще в голове это "Да итак вроде нормально".

Не дает двигаться дальше.

Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юбилей прошел нормально, так как я думала, что зелень - это все, что нам предложат, я наелась зеленых салатов smile, а когда пошли горячие блюда в меня уже ничего не влезало. А вообще мне так осторчетело писать, что вес там увеличился или стоит, но я не сдаюсь, с этой недели все будет иначе и бла бла бла. Так что пока я работаю над собой, видимо когда появится изменения буду чаще здесь появляться.

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ку-куsmile

Как жизнь?Как прошел юбилей?

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привееет!

странно,что на выходных не переедала,а такой привес..Может,КД скоро?smile

да,у меня тоже сейчас первая цель стоит к 1-ому марта,так что я с тобойsmile

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, вот я и вернулась! Первую из отсутствующих мною недель я работала по 8 часов в день, меня физически ни на что не хватало, а вторую неделю я приходила в себя.smile

Вес в четверг был 71,8, а сегодня 73,4! И это при том что у меня на конец были выходные, на которых я не жрала. И я чувствую себя полее подтянутой и легкой, поэтому данный вес меня слегка выбил из колеи.а также укрепил мою мысль продолжать стройнеть. Так что я устраиваю полуторонедельный марафон к 1 марта, правда в воскресенье у моей тети юбилей и первый праздник на моей памяти, который мы особенно идем куда-то праздновать, так что тут уж по ситуации. А все остальные дни ни-ни!

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ку-ку))

рассказывайsmile

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оляя, ау)

Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, ты куда пропала?) куку))

Слива кругла, да упруга. Это вам не мандарин(с)
Марина, 24 года)Рост 175, начальный вес - 70,6.
Цели :68 - 16/02/12.
65
63
Иду к 60)

/community/post.php?topic_id=38960

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРИВЕТ!!!!!

Смотрю у тебя актив))))

Я вот не ем - когда на кухню не захожу)))) Жутко, да?))) Вот вчера не заходила и кушать расхотелось после занятий с Джилл))

На весах конечно полная ж)))) Но это временно)

Мотивашка))) с пожеланиями удачи!!!

Как хочу, чтобы так брюки сидели....... )))))) А-А-А-А-!!!!!

Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, ты о каком понедельнике говорила?smilesmile

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Как поживаешь?)) Как там твой вес?)

Слива кругла, да упруга. Это вам не мандарин(с)
Марина, 24 года)Рост 175, начальный вес - 70,6.
Цели :68 - 16/02/12.
65
63
Иду к 60)

/community/post.php?topic_id=38960

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О да, эти загрузы на выходных все портят!smile вот и что с ними делатьsmile

я думаю это еще напрямую с холодами связано, у меня вот хорошо аппетит разыгрался - еще бы, надо ему как то согреваться при наших то морозах!

эээх, поскорей бы уже потеплело, будет гораздо легче  себя в руках держать))))

22г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже такая фигня была.

Я нашла два варианта решения данной проблемы:

1. Готовить на сытый желудок, сразу после завтрака или ужина (на следующий день).

2. Выпить много много воды и жвать жвачку во время готовки :)

Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Юль, я с тобой согласна, будем считать это моим загрузом на три недели, теперь надо будет разработатб план, как кушать на следующих выходных без вреда для фигуры. Моя основная ошибка - это не готовность еды, пока она готовится хватаешь вроде по немножку, а набегает ого-го сколько еще и аппетит разыгрывается.

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оль, ну я об этом тоже "читала". А по факту, если раз в неделю загружаться, то потом все будни разгребаешь последствия.

Лучше раз в месяц, ну или раз в три недели... Короче, пореже.

Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересная закономерность!smile Мне бы еще сегодняшний день нормально продержаться! Все-таки тежелее на выходнях правильно питаться(

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

R-meow пишет 05.02.2012 в 12:07 (ссылка):

Ага! И обеим в понедельник на весы вставать!smile

мне главное не забыть))

а то я всегда как накосячу,то вечно забываю взвеситься))

а ты давай,порадуй нас отвесом!smile

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага! И обеим в понедельник на весы вставать!smile

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля,у нас прям в один день загрузsmile

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я читиала, что раз в неделю можно позволять себе загруз, для того, чтобы организм не привык к выбранному коридору калорий и вес не встал. У меня, уже неоднократно замечено, после такого дня обычно отвес от 200 до 400 граммsmile, но все же я считаю, что это скорее подарок судьбы, поэтому согласна, что злоупотреблять этим не стоит, так что буду стараться как можно реже превышать коридор. Еще когда каждый день взвешиваться начну, понятний будет, как организм на что реагирует.

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, раз в недельку можно)

Нет, нельзя. Это как минимум стопорит на месте. Как максимум, вызывает прибавку в весе, с которой справляешься всю следующую неделю.

Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оооо, спасибо, Юлек!))) Сегодня я не такая молодец, но даже при таких калориях я все равно умудрилась соблюсти баланс smile. Ну, раз в недельку можно) Почему-тоу меня сразу так настроение поднимается, может моему мозгу не хватает углеводов или чего-нибудь там еще...

Из спорта - велотренажер 60 минут.

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я уверена, что это из-за улучшения качества рациона. А еще на прошлой неделе у тебя, получается, ПМС был. Все сходится, в ПМС стандартно на 200кк больше хочется есть.

Во время КД, наоборот. Гормоны в норму приходят и уже не хочется так сильно есть.

Нравится твой Баланс БЖУ. Молодец.smile

Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Честно говоря, меня начинает пугать, то что в основном у меня выходит не больше 1500 ккал, ведь буквально на прошлой неделе я ела до 1700. Надедюсь это связано с тем что я ем теперь больше правильных продуктов, которые лучше насыщают и содержат меньше калорий, а не с тем что у меня ОВ замедлился. Потому что я тааак объедаюсь на таком рационе, что повысить коридор смогут разве что орехи. Даже в КД у меня коридор не повысился. Хотя посмотрим, что будет сегодня и завтра, выходные все-таки. Но я держу в голове мысль о понедельнике, когда мне придется таки-встать не весы, а я хочу увидеть хорошие результаты за эту неделю))).

Вчера только 20 минут позанималась пилатесом.

Хороших вам выходных и проводите больше времени на воздухе. Я вот сейчас попишу курсач и пойду с собакой играть в фрисби).

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

R-meow пишет 03.02.2012 в 20:50 (ссылка):

Ника, ты давай тоже отрывайся от сыров и разнообразь свое меню!smile

да..грешнаsmile

smile

ну я же писала,что просто надо съесть запасы)))потом я доооолго сыра не захочу)))

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! smile

Юль, у меня же больше половины жиров набрано из обеда! Вот это-то и ужасало). Ну да, умом я понимаю, что конечно лучше контейнеры с собой носить, но у меня пока больше НО, значит не готова я еще к этой мысли - ни ищу возможности))) Тем более дополнительно готовить придется, а сейчас учеба начнется и я не знаю, что будет...

Ника, ты давай тоже отрывайся от сыров и разнообразь свое меню!smile

Крис, я вообще чай не пью, поняла, что его без ничего пить не могу, а с чем-нибудь сама понимаешь каково для фигуры) О да, кажется я тоже начинаю переходить на гематогенки, очень тебя понимаю))) Но так как они в основном в аптеках, моя альтернатива - это батончик мюсли, они у нас в магазине продаются, я их коробкой 18 штук покупаю и ем по одной на учебе - очень удобно, так как вкусно, сытно и транспортировать легко.

Катрин, спасибо!) Настроена решительно хорошо и продуктивно провести выходные!)))

Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, дружок!!!

Все у тебя ок)))

Меню - хорошенькое!

И активность - здорово!!!

Как настрой на выходные?)

Мотивашка)

Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну с мучными изделиями...как сказать...все-таки у меня есть какие-то к ним чувстваsmile Не скажу, что я прям их люблю безумно, но иногда оочень хочетсяsmile А если еще и с чайком, ммм)))

Я вот например просто обожаю пироги с капустой - это вобще моя слабость, но я их очень редко ем, поэтому и не доходит до фанатизма! smile 

А меню у тебя и правда хорошенькое, разнообразноеsmile 

Я вот тоже сейчас стараюсь его разнообразным делать, и супчики всякие, и кашки, мяско, рыбка, творожок...ну и в таком же духе)))

А еще я оочень люблю гематогенки))))) конечно ккал в них не мало, но вроде бы они полезные и жирков не так многоsmile

22г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!smile

Оля,отличное меню,разнообразное)

не то что у меня 4-5 позиций в планировщике на целый деньsmile

ку-ку))
  Всего Страниц (44):    последняя 42414039383736первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика