|
|
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
25.3.2012 17:48
|
Мне с Джиллиан слишком трудно, это я про шреды и долго, может попозже. Сейчас пока планирую делать комплексы на различные группы мышц с ENVY.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Apriel
Diet-Баллов: 25396
Сообщений: 10208
Город: Санкт-Петербург
25.3.2012 15:38
|
Привет! Молодец. Может заниматься по видео типа джиллиан?
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
25.3.2012 12:31
|
Подведем итоги. По-моему я просто умничка!))) Только надо добавить побольше силовых, чтобы мышцы не уходили и странная вещь с замерами живота, но я думаю это объясняется тем, что скоро КД.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
24.3.2012 23:31
|
Ураааа! Я смогла, я продержалась с 15 часов и до вечера на одной овсяной галете с брусникой! Я молодец! А вот нечего было съедать 1300 ккал к двум часам дня.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Plum
Diet-Баллов: 6671
Сообщений: 530
22.3.2012 22:22
|
R-meow, ищи мотивацию! я как только теряю, сразу иду и объедаюсь( даже на высоком теперешнем калораже)
Слива кругла, да упруга. Это вам не мандарин(с)
Марина, 24 года)Рост 175, начальный вес - 70,6.
Цели :68 - 16/02/12.
65
63
Иду к 60)
/community/post.php?topic_id=38960
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
21.3.2012 23:56
|
Я здесь, здесь, незримо наблюдаю за всеми))) На самом деле у меня были какие - то неописуемые обжорства, а вес показал мне цифру, которую я никогда не видела 74.2( При этом если он снижается, то следующая цифра 73.2 и дальше не идет и никаких промежуточных цифр между ними тоже нет. Ну я уже взяла себя в руки, поставила цели, расписала себе самовнушение, сделала замеры и правильно питаюсь, читаю Теорию и практику жиросжигания. Взвешиваюсь и замеряюсь в воскресенье.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Apriel
Diet-Баллов: 25396
Сообщений: 10208
Город: Санкт-Петербург
21.3.2012 14:05
|
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38917
Сообщений: 8525
8.3.2012 12:40
|
Олечка, и тебя с этим солнечным праздником!
22г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
8.3.2012 10:08
|
Девченки! С нашим вас праздничком!))) Весна идет, нам надо легчать и обновляться!
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Plum
Diet-Баллов: 6671
Сообщений: 530
28.2.2012 12:13
|
R-meow, привет!слушай,у меня так же было,в итоге я решила не психовать из-за веса а сосредоточилась на том что спорт,например,полезен для здоровья и стала сама с собой соревноваться-а сколько я сегодня пробегу.сколько отжиманий сделаю и т.п. И когда на вес забила,он пошел вниз!
Слива кругла, да упруга. Это вам не мандарин(с)
Марина, 24 года)Рост 175, начальный вес - 70,6.
Цели :68 - 16/02/12.
65
63
Иду к 60)
/community/post.php?topic_id=38960
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
27.2.2012 22:47
|
Представляю! У меня больше таракан в голове, что я не чувствую другой вес СВОИМ, нет прямо порыва двигаться к какой-либо цифре(
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Apriel
Diet-Баллов: 25396
Сообщений: 10208
Город: Санкт-Петербург
27.2.2012 12:09
|
Привет!
Та же фигня с весом. А еще в голове это "Да итак вроде нормально".
Не дает двигаться дальше.
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
26.2.2012 22:03
|
Юбилей прошел нормально, так как я думала, что зелень - это все, что нам предложат, я наелась зеленых салатов , а когда пошли горячие блюда в меня уже ничего не влезало. А вообще мне так осторчетело писать, что вес там увеличился или стоит, но я не сдаюсь, с этой недели все будет иначе и бла бла бла. Так что пока я работаю над собой, видимо когда появится изменения буду чаще здесь появляться.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
26.2.2012 11:26
|
Ку-ку
Как жизнь?Как прошел юбилей?
ку-ку))
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
21.2.2012 18:48
|
привееет!
странно,что на выходных не переедала,а такой привес..Может,КД скоро?
да,у меня тоже сейчас первая цель стоит к 1-ому марта,так что я с тобой
ку-ку))
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
20.2.2012 14:43
|
Так, вот я и вернулась! Первую из отсутствующих мною недель я работала по 8 часов в день, меня физически ни на что не хватало, а вторую неделю я приходила в себя.
Вес в четверг был 71,8, а сегодня 73,4! И это при том что у меня на конец были выходные, на которых я не жрала. И я чувствую себя полее подтянутой и легкой, поэтому данный вес меня слегка выбил из колеи.а также укрепил мою мысль продолжать стройнеть. Так что я устраиваю полуторонедельный марафон к 1 марта, правда в воскресенье у моей тети юбилей и первый праздник на моей памяти, который мы особенно идем куда-то праздновать, так что тут уж по ситуации. А все остальные дни ни-ни!
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
20.2.2012 14:27
|
ку-ку))
рассказывай
ку-ку))
|
Apriel
Diet-Баллов: 25396
Сообщений: 10208
Город: Санкт-Петербург
20.2.2012 8:44
|
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
Plum
Diet-Баллов: 6671
Сообщений: 530
12.2.2012 20:59
|
Оля, ты куда пропала?) куку))
Слива кругла, да упруга. Это вам не мандарин(с)
Марина, 24 года)Рост 175, начальный вес - 70,6.
Цели :68 - 16/02/12.
65
63
Иду к 60)
/community/post.php?topic_id=38960
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
9.2.2012 11:44
|
ПРИВЕТ!!!!!
Смотрю у тебя актив))))
Я вот не ем - когда на кухню не захожу)))) Жутко, да?))) Вот вчера не заходила и кушать расхотелось после занятий с Джилл))
На весах конечно полная ж)))) Но это временно)
Мотивашка))) с пожеланиями удачи!!!
Как хочу, чтобы так брюки сидели....... )))))) А-А-А-А-!!!!!
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
7.2.2012 17:18
|
Оль, ты о каком понедельнике говорила?
ку-ку))
|
Plum
Diet-Баллов: 6671
Сообщений: 530
6.2.2012 21:53
|
Привет! Как поживаешь?)) Как там твой вес?)
Слива кругла, да упруга. Это вам не мандарин(с)
Марина, 24 года)Рост 175, начальный вес - 70,6.
Цели :68 - 16/02/12.
65
63
Иду к 60)
/community/post.php?topic_id=38960
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38917
Сообщений: 8525
6.2.2012 14:56
|
О да, эти загрузы на выходных все портят! вот и что с ними делать
я думаю это еще напрямую с холодами связано, у меня вот хорошо аппетит разыгрался - еще бы, надо ему как то согреваться при наших то морозах!
эээх, поскорей бы уже потеплело, будет гораздо легче себя в руках держать))))
22г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
Apriel
Diet-Баллов: 25396
Сообщений: 10208
Город: Санкт-Петербург
6.2.2012 8:50
|
У меня тоже такая фигня была.
Я нашла два варианта решения данной проблемы:
1. Готовить на сытый желудок, сразу после завтрака или ужина (на следующий день).
2. Выпить много много воды и жвать жвачку во время готовки :)
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
5.2.2012 18:25
|
Да, Юль, я с тобой согласна, будем считать это моим загрузом на три недели, теперь надо будет разработатб план, как кушать на следующих выходных без вреда для фигуры. Моя основная ошибка - это не готовность еды, пока она готовится хватаешь вроде по немножку, а набегает ого-го сколько еще и аппетит разыгрывается.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Apriel
Diet-Баллов: 25396
Сообщений: 10208
Город: Санкт-Петербург
5.2.2012 17:43
|
Оль, ну я об этом тоже "читала". А по факту, если раз в неделю загружаться, то потом все будни разгребаешь последствия.
Лучше раз в месяц, ну или раз в три недели... Короче, пореже.
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
5.2.2012 12:48
|
Интересная закономерность! Мне бы еще сегодняшний день нормально продержаться! Все-таки тежелее на выходнях правильно питаться(
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
5.2.2012 12:24
|
R-meow пишет 05.02.2012 в 12:07 (ссылка):
Ага! И обеим в понедельник на весы вставать!
мне главное не забыть))
а то я всегда как накосячу,то вечно забываю взвеситься))
а ты давай,порадуй нас отвесом!
ку-ку))
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
5.2.2012 12:07
|
Ага! И обеим в понедельник на весы вставать!
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
5.2.2012 12:05
|
Оля,у нас прям в один день загруз
ку-ку))
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
5.2.2012 10:55
|
Я читиала, что раз в неделю можно позволять себе загруз, для того, чтобы организм не привык к выбранному коридору калорий и вес не встал. У меня, уже неоднократно замечено, после такого дня обычно отвес от 200 до 400 грамм, но все же я считаю, что это скорее подарок судьбы, поэтому согласна, что злоупотреблять этим не стоит, так что буду стараться как можно реже превышать коридор. Еще когда каждый день взвешиваться начну, понятний будет, как организм на что реагирует.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Apriel
Diet-Баллов: 25396
Сообщений: 10208
Город: Санкт-Петербург
5.2.2012 9:10
|
Ну, раз в недельку можно)
Нет, нельзя. Это как минимум стопорит на месте. Как максимум, вызывает прибавку в весе, с которой справляешься всю следующую неделю.
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
4.2.2012 23:36
|
Оооо, спасибо, Юлек!))) Сегодня я не такая молодец, но даже при таких калориях я все равно умудрилась соблюсти баланс . Ну, раз в недельку можно) Почему-тоу меня сразу так настроение поднимается, может моему мозгу не хватает углеводов или чего-нибудь там еще...
Из спорта - велотренажер 60 минут.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Apriel
Diet-Баллов: 25396
Сообщений: 10208
Город: Санкт-Петербург
4.2.2012 10:56
|
Привет! Я уверена, что это из-за улучшения качества рациона. А еще на прошлой неделе у тебя, получается, ПМС был. Все сходится, в ПМС стандартно на 200кк больше хочется есть.
Во время КД, наоборот. Гормоны в норму приходят и уже не хочется так сильно есть.
Нравится твой Баланс БЖУ. Молодец.
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
4.2.2012 9:20
|
Честно говоря, меня начинает пугать, то что в основном у меня выходит не больше 1500 ккал, ведь буквально на прошлой неделе я ела до 1700. Надедюсь это связано с тем что я ем теперь больше правильных продуктов, которые лучше насыщают и содержат меньше калорий, а не с тем что у меня ОВ замедлился. Потому что я тааак объедаюсь на таком рационе, что повысить коридор смогут разве что орехи. Даже в КД у меня коридор не повысился. Хотя посмотрим, что будет сегодня и завтра, выходные все-таки. Но я держу в голове мысль о понедельнике, когда мне придется таки-встать не весы, а я хочу увидеть хорошие результаты за эту неделю))).
Вчера только 20 минут позанималась пилатесом.
Хороших вам выходных и проводите больше времени на воздухе. Я вот сейчас попишу курсач и пойду с собакой играть в фрисби).
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
3.2.2012 23:50
|
R-meow пишет 03.02.2012 в 20:50 (ссылка):
Ника, ты давай тоже отрывайся от сыров и разнообразь свое меню!
да..грешна
ну я же писала,что просто надо съесть запасы)))потом я доооолго сыра не захочу)))
ку-ку))
|
R-meow
Diet-Баллов: 23119
Сообщений: 2234
3.2.2012 20:50
|
Всем привет!
Юль, у меня же больше половины жиров набрано из обеда! Вот это-то и ужасало). Ну да, умом я понимаю, что конечно лучше контейнеры с собой носить, но у меня пока больше НО, значит не готова я еще к этой мысли - ни ищу возможности))) Тем более дополнительно готовить придется, а сейчас учеба начнется и я не знаю, что будет...
Ника, ты давай тоже отрывайся от сыров и разнообразь свое меню!
Крис, я вообще чай не пью, поняла, что его без ничего пить не могу, а с чем-нибудь сама понимаешь каково для фигуры) О да, кажется я тоже начинаю переходить на гематогенки, очень тебя понимаю))) Но так как они в основном в аптеках, моя альтернатива - это батончик мюсли, они у нас в магазине продаются, я их коробкой 18 штук покупаю и ем по одной на учебе - очень удобно, так как вкусно, сытно и транспортировать легко.
Катрин, спасибо!) Настроена решительно хорошо и продуктивно провести выходные!)))
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
3.2.2012 16:46
|
Приветик, дружок!!!
Все у тебя ок)))
Меню - хорошенькое!
И активность - здорово!!!
Как настрой на выходные?)
Мотивашка)
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38917
Сообщений: 8525
3.2.2012 16:33
|
Ну с мучными изделиями...как сказать...все-таки у меня есть какие-то к ним чувства Не скажу, что я прям их люблю безумно, но иногда оочень хочется А если еще и с чайком, ммм)))
Я вот например просто обожаю пироги с капустой - это вобще моя слабость, но я их очень редко ем, поэтому и не доходит до фанатизма!
А меню у тебя и правда хорошенькое, разнообразное
Я вот тоже сейчас стараюсь его разнообразным делать, и супчики всякие, и кашки, мяско, рыбка, творожок...ну и в таком же духе)))
А еще я оочень люблю гематогенки))))) конечно ккал в них не мало, но вроде бы они полезные и жирков не так много
22г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
3.2.2012 11:05
|
Привет!
Оля,отличное меню,разнообразное)
не то что у меня 4-5 позиций в планировщике на целый день
ку-ку))
|