|
|
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
1.6.2014 10:42
|
Спасибо, Кристюш! У меня рядом с домом нет хорошего зала, а тратить по два часа плюс еще тренировка, это для меня невозможно, ну и плюс стоимость.
В пятницу тренировку выполнила в пятницу и даже не 20 минут кардио, а 30. А вот по калориям небольшой перебор снова и жирам. А все почему? Потому что я купила 6 восьмизлаковых булочек и пока за 3 дня по 2 штуки их не схомячила, не успокоилась. Они то мне весь баланс и нарушали. Обидно.
Вчера сдала еще один экзамен, встала в 5, поэтому все график питания полетел. Чтобы не расстраиваться калории не считала, особо лишнего себе не позволяла, но была одно конфетка и углеводы на ночь. Зато удалось покататься на велосипедах, проехали за 3 часа 23.9 км и 1438 ккал сожжено.
Как же меня все-таки огорчает, когда я не прямо вот на 100% план выполняю, а ведь могла бы...
Ладно завтра взвешивание надо сегодня день очень правильно провести, по плану снова силовая. А еще надо за водой питьевой в магазин сходить, а как же не хочется.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38760
Сообщений: 8421
30.5.2014 11:59
|
R-meow, зато коридор невысокий - хороший! А я жру как конь
Блин, гантеля крутая!
Только мне всегда лень дома заниматься, раньше еле еле заставляла себя(
Удачки тебе с сессией)))
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
29.5.2014 22:50
|
Так, быстренький отчет и снова за билеты надо браться. День не совсем пошел сегодня по плану, поэтому перебор в калориях и не будет тренировки. Что поделать, жизнь вносит свои коррективы, но завтра железно надо сделать силовую и 20 минут кардио, а послезавтра очень надеюсь, что вместо полу часов ходьбы, удастся покататься на велосипедах, ну это уж как погода позволит.
К 1693
Ж 39
У 174
Б 153
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
28.5.2014 23:01
|
Отлично! 30 минут ходьбы и 239 ккал сожжено, несмотря на ноющие мышцы. Теперь можно в душик и спать, чтобы завтра с новыми силами в бой!
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
28.5.2014 21:39
|
Сижу после экзамена, собираюсь с духом на свое кардио ежедневное почти. Еще пускаю слюньки на такую гантелю А то смысл мелки покупать, если две по два кг стоят почти 800. Ну эта только одна зараза не дешевая.
Питание сегодня мне не очень нравится - много хлеба ела.
К 1466
Ж 30
У 180
Б 118
Все, надо тренироваться.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
27.5.2014 23:15
|
Итак, коктель все-таки пьется. Итого у нас за день выйдет:
К 1431
Ж 36
У 107
Б 164
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
27.5.2014 22:48
|
Так решила писать, пока есть вдохновение. Особенно для меня важна эта неделя. Я март, апрель усиленно тренировалась и сожгла 1 процент жира, при это вес не изменился, что меня не очень радует. Сейчас следую программе Брина и эту неделю поставила цель скинуть кг и сделать по-максимуму для её достижения. План треинровок: вт, чт, сб силовая плюс 20 минут аэробная, все остальные дни не менее полу часа кардио.
Вчера за пол часа прошла 2 мили, сегодня сделала силовую плюс кардио по плану, 595 ккал сожжено. Теперь в раздумьях пить ли котель, так как есть пока не очень хочется... Еще и жара такая, хорошо хоть дождик немного прошел.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38760
Сообщений: 8421
28.3.2014 9:39
|
R-meow, здорово здорово) Жду приглашения
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
28.3.2014 9:36
|
Кристин, ну у меня тоже айфона нет))) Это не странно, просто так мне бы было проще)
Как нам с тобой одновременно мысль пришла))) Может сяду сделаю на выходных)
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38760
Сообщений: 8421
28.3.2014 9:17
|
R-meow, неа( Ни айфона, ни инстаграмма...странная я
О, буду очень рада) Я у себя тоже темку создала, куда наконец собрала историю похудения-удержания и фото, чтобы не рыскать по толстому дневничку!
Может кому и поможет, да и сама буду мотивироваться, ведь все реально))
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
28.3.2014 8:41
|
Кристин, у тебя Instagrama нет? Я думаю, может создам закрытую группу отдельно с фотографиями...
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38760
Сообщений: 8421
27.3.2014 16:19
|
R-meow, Франция....ммм...мечта моя)
фоточек хочется
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
27.3.2014 11:44
|
Да, Катрин, я в тихомолку работаю над собой))) Поучилась во Франции - набрала все скинутное за лето - 8 кг. Теперь вот возвращаю...
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Sibarit_style
Diet-Баллов: 16683
Сообщений: 1253
Город: Москва
27.3.2014 10:09
|
Что-то тебя тут не видно(((
Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38760
Сообщений: 8421
25.6.2013 20:28
|
Хороший результат) Всегда главное начать
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
24.6.2013 17:19
|
Привет, Кристин!) Я уже калории не считаю, просто стараюсь правильно питаться - много овощей, фруктов, ягод. Уже дошла за 3 недели с 79.9 до 76.6)))
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38760
Сообщений: 8421
24.6.2013 16:28
|
R-meow, привет))) отличный коридорчик! умничка
А какой у тебя уже вес?
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
9.6.2013 21:44
|
В пятницу еще был горячий шоколад, 2 хлебца и творог, по-моему все.
- 1.8 за неделю
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
23.5.2013 10:09
|
Кристюша, спасибо, что заглянула! Постараюсь почаще заходить))) Сейчас к сессии готовлюсь и стараюсь питаться правильно, а вот спортом не особенно занимаюсь, постараюсь сегодня это исправить.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Кристина1605
Diet-Баллов: 38760
Сообщений: 8421
23.5.2013 10:02
|
60 - это немного жиров - тем более если они набраны не пироженками с шоколадками))
Не пропадай ;)
21г/176см
ДО-78,7
1)75 +
2)73 + 25/11/11
3)70 + 24/12/11
4)68 + 01/02/12
5)65 + 08/04/12
6)63 + 22/05/12
7)60 + 02/07/12
сейчас больше+спорт)
Закрытый дневничок,стучитесь,буду всем рада)
/community/post.php?topic_id=38080
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
30.4.2013 23:01
|
Далеко не самое сбалансированное меню, много жиров. Обеды в столовой и пост, конечно, оказывают влияние.
Тренировка - длинною в фильм, сожжено 771 ккал, средний пульс 137.
Нагуляла с планшетом - 13 085.
Контрастный душ не сделала, за едой перед монитором и количеством пережевываний не следила.
Надо уже завтра взвеситься, а вес то не маленький будет... Самое тяжелое это не подподать под зависимость весов и сохранять психологическое спокойствие. А то я радуюсь - наедаюсь, печалюсь - наедаюсь, не взвешиваюсь - раздражаюсь, а потом когда взвешиваюсь снова наедаюсь. Опасная это штука - весы!
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
29.4.2013 21:47
|
Тренировка - 26 мин., 276 ккал, средний пульс - 151.
Находила с планшетом - 9 451.
Контрастный душ - 3 сессии.
Жевала 32 раза поначалу 3 приема пищи, потом забывала, ела не за компьютером - 1 раз.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
24.2.2013 0:29
|
С конфетками и пироженками я не удержалась - ела еще, что только подтверждает мою убежденность в том, что сладкого в моем доме вообще не должно быть. Спортом позанималась, 760 ккал сожгла, это мне мое питание не отыграет, зато спорт как привычка будет укоренятся.
Никак не могу вернутся к планировщику, а надо, а то только победила лень и усталость и взялась за спорт, так что это все питанием портить. Нужно знать сколько я наедаю и больше себе разнообразной пищи готовить. В этом направлении мой план на завтра сделвть йогурты и сделать пасторму, а еще придумать варианты перекусов с собой.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
23.2.2013 17:26
|
А это не начало вовсе, это все продолжение, продолжение многотомной эпопеи на скорый конец которой я очень расчитываю. Тем более теперь вроде гормоны устаканились и далее 77.8 я не иду.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Apriel
Diet-Баллов: 25393
Сообщений: 10207
Город: Санкт-Петербург
23.2.2013 14:51
|
Привет, Оль! А ты замечаешь, что после каждого такого "все сначала", проходит время и начинается новое "начало" с весом кг на три больше предыдущего??
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
23.2.2013 12:33
|
Хаха, так долго не заходила, что еле смогла найти свой дневник по названию .
Вес 77,8. Никак не приходят КД. Это слегка напрягает, потому что хотелось бы взяться за постройнение после них, так как с весом все не очень понятно.
Но это не верный настрой. Я психологически себя подготовила к тому, что ЗОЖ это не определенная полоса. Я всегда это знала, но не соотносила с собой. А теперь я та девушка, что занимается спортом несколько раз в неделю, я та девушка, которая готовит вкусную еду и ест ровно столько сколько ей нужно, та девушка, что не злоупотребляет сладким, находится в гармонии с собой, заботится о себе, замечательно выглядит и чувствует себя хорошо.
Сегодня съедена порция творога и 4 пироженных. Так как у нас гости, в доме появилось сладкое и я не могу устоять. Но на этом все, я и так его уже наелась. Вчера я приготовила диетические ленивые голубцы, такие что просто пальчики оближешь. Они моя вкусняшка. План на сегодня: эллипс не менее 40 минут с пульсом 130-150, курсовая и сделать по максимуму домашнее задание.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
22.11.2012 23:11
|
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Apriel
Diet-Баллов: 25393
Сообщений: 10207
Город: Санкт-Петербург
22.11.2012 11:04
|
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
5.11.2012 10:54
|
Да никуда я не деваюсь)))) Просто молчу как партизан))) Стараюсь правильно питаться, и продать свой велотренажер, чтобы купить элипс. Стала реже взвешиваться и психологически меньше париться. В общем, все более менее хорошо.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
Надюффка
Diet-Баллов: 5560
Сообщений: 980
5.11.2012 10:40
|
Оля!!! ты вернулась и молчишь?!! где была, что делала?
рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!
|
Надюффка
Diet-Баллов: 5560
Сообщений: 980
29.10.2012 9:53
|
Ольга, возвращайся на за мотивацией! куда пропала? Надеюсь, ты там куда пропала зож ведёшь?
рост 165
желаемый вес 54
я это сделаю! я это делаю прямо сейчас!
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
26.10.2012 9:39
|
Приветик!
Оля,как дела??
ку-ку))
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
13.10.2012 19:12
|
Результатов нет. Если смотреть на ситуцию объективно, то в феврале я веслиа 72,8, летом я увдила впервые 75, 76, а осенью 77. Какой ужас, никогда раньше таких цифр не видела! Врач мне постоянно повторяет, что нужно сбросить вес. А я чувствую себя виноватой, потому что у меня не получается. Я постоянно думаю об этом, пытаюсь анализировать, стараюсь не сдаваться. Но честно говоря, все это похоже на жалкие попытки. Тогда возникают вопросы, почему все же я срываюсь???? Нехватка мотивации не удовлетворяет меня в качестве ответа? Может есть какая - нибудь психологическая проблема? Что мне мешает???????
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6538
Сообщений: 3829
9.10.2012 22:46
|
привет!)
ну как ты там? чего новенького?
возвращайся к нам и делись результатами .)
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
23.9.2012 9:57
|
Ехууу!Вес 75.8, он попрежнему меня пугает, но он уже меньше))). Не знаю, сколько было после прошлых зажорных выходных, где-то в районе 77 и вчера я себе позволила есть что хочется. Так что 1 кг есть!))))
Сегодня обязательно нужно сделать силовую, будет третья тренировочка на неделе. А еще наконец, из курицы приготовить еды, а то я папе только обещаю(. Мда и комнату разобрать и дз сделать и на вождение сходить и с подругой бы встретиться... Планов море, побежала реализовывать).
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
23.9.2012 9:16
|
Ксюша, безумно рада тебя у себя видеть!
Ты знаешь я теперь стараюсь кушать как Брин говорит. И мне просто не хочется есть, потому что я итак постоянно ем. Все эту неделю приходила с учебы в 23 и ела, ну конечно это были овощи или творог или ряженка.
Я сама из Красноярска, но ничего о нем почти не помню, потому что почти всю жизнь живу в Москве. Зовут меня Оля))))).
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
aKsenia
Diet-Баллов: 6538
Сообщений: 3829
22.9.2012 21:05
|
привет!) вот и я зашла тебя почитать :) у тебя очень интересно.. и скинуть то-фигня :) просто взять и сделать.. глаза боятся, а руки(в нашем случае и руки и ноги и все тело) делают
R-meow пишет 22.07.2012 в 11:30 (ссылка):
Никак не могу понять, что происходит, каждый день начинаю одинаково - правильный завтрак, заношу в планировщик, иду на работу, не совсем правильно обедаю, а потом прихожу домой и наедаюсь, хочу остановиться, но ем еще больше, я даже готова выйти из дома, чтобы купить себе сладкое.
Как же мне выйти из этого круга???
у меня была такая проблема.. да она и сейчас есть :)
по этому перед сном я могу позволить себе творог.. какой нибудь ягодки или апельсинчиков :) раньше это был сельдерей, но он надоел и чай.. много чая.. с сиропом агавы или медом(ложечку)
если нет ничего такого что бы заглушить желание что то срочно сожрать- это может быть огромной проблемой.. а оно тебе нужно.. терять день пп?)
нужно стататься иметь дома продукты для вечернего жора :)
а ты откуда? где живешь? может ты говорила, но я еще до этого не дочитала.. а любопытно )))
жизнь после похудения :)
открытая темка id=50633
|
Apriel
Diet-Баллов: 25393
Сообщений: 10207
Город: Санкт-Петербург
18.9.2012 8:23
|
Привет! Какая мотивашкааааа!!! Ммм))
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
R-meow
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 2234
17.9.2012 21:11
|
Сегодня я оооочень сытая. Перестала подслащивать пищу, например, в творог лить сироп, как стала наедаться гораздо быстрее. Такая же фишка с сыром, если его на хлебе в микроволновке расплавить, то таких бутербродов хочется все больше и больше, а в твердом состоянии одного хватает выше крыши.
Позанималась по программке 20 минут, тяжело, раньше как орешки щелкала. Зато была удивлена тому, как быстро она закончилась, я привыкла долго мучится. Может оно и хорошо, значит есть какая-то выносливая привычка).
Сладкого в рот не брала, но сахар все же присутствовал в виде цукатов и конфитюра, а еще был майонез в супе, но это уж в столовой бросили, ничего не могла с этим поделать, зато салатик был заправлен маслом, а также 6 приемов пищи реализованы.
Оля
171 см
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=19317
|
kozavka
Diet-Баллов: 14753
Сообщений: 2415
16.9.2012 23:19
|
Пробежалась по заметке Ярослава, и поняла, о чем он)
Я сама извлекла из многолетнего опыта похудения, что главное - мотивация, но: начинать нужно чуть раньше, чем тебе всё станет ясно.
|