Milenka_, я готова, и с завтрашнего дня начать, как говориться, нищему собраться - только подпоясаться.

Замеры производим утром или вечером? Я больше за утро

Milenka_, а Марину Корпан смотрела? Мне нравится как она рассказывает и учит дыханию, а еще она объясняет хорошо, какую мышцу как напрячь.

sensato пишет 02.10.2012 в 22:46 (ссылка):

Спасибо огромное за наводку, поищу! а пока нашла видео, там девочка тоже учит дышать...

Участники гонки "Бодифлексщиц":

1. ksenya_gela

2. sakura311

3. Walia-2010

4, валечка21

5. Milenka_

6. comely06

Участники гонки "Бодифлексщиц":

1. ksenya_gela

2. sakura311

3. Walia-2010

4, валечка21

5. Milenka_

с какого числа-то начинаем с завтра?

ksenya_gela пишет 02.10.2012 в 22:47 (ссылка):

вот и отлично:) а то мне всё-таки надо время выкраивать было бы! значит я пасс...

давайте записываться))) c четверга может начнем? копируйте сообщение Рё подписывайте себя

1. ksenya_gela

2. sakura311

3. Walia-2010

4, валечка21

sakura311, а где можно почитать про правила гонок бодифлексщиц?

sakura311 пишет 02.10.2012 в 22:38 (ссылка):

ну в общем-то я дома с ребенком сижу, так и так в комп пялюсь целый день. Попробую.

Milenka_ пишет 25.09.2012 в 12:38 (ссылка):

  Milenka, РІ Киеве есть неплохой тренер РїРѕ БФ - Екатерина Тарасова, РїРѕ деньгам РЅРµ очень дешево, РЅРѕ дышать научит 100%. РќСѓ Рё РІСЃСЏРєРёС… сопутствующих БФ примочек насоветует. Так что можешь попробовать. РЈ неё есть официальный сайт, погугли Рё почитай, может подойдет.

ksenya_gela пишет 02.10.2012 в 22:43 (ссылка):

давайте записываться))) c четверга может начнем? копируйте сообщение и подписывайте себя

1. ksenya_gela

2. sakura311

3.

Девчонки, привет! Чего-то я с вами давно не гонялась! Берите меня с собой!

Milenka_ пишет 02.10.2012 в 20:43 (ссылка):

sakura311 пишет 02.10.2012 в 19:39 (ссылка):

Да давайте. Я могу в принципе таблички сделать итоговые наверное, простенькие.

Давайте попробую и я с вами месяцок погоняться:)

Milenka_ пишет 26.09.2012 в 14:15 (ссылка):

не, ну вначале был смысл, примерно по 6 см в каждом замере ушло, но это три месяца, а сейчас фиг, подключила силовые на пресс, низ живота начал уходить лучше.

Milenka_ пишет 27.09.2012 в 10:02 (ссылка):

sakura311, спасибо за наводку:) обязательно загляну к тебе!!! почитаю, надеюсь найти, что я делала не так...

Девочки, привет! Я новичок на ДиОне, но тоже хочется поучавствовать в гонялочках. Принимайти в свою компанию.

Milenka_, ksenya_gela, я когда занималась БФ и делала полный комплекс на все мышцы тела, тоже были результаты не ах. А потом из-за нехватки времени получилось так, что дней 5 делала упражнения только на живот, так результаты были ошеломляющие - -4 см в окружности живота. Потом так и стала делать блоками на ноги, живот, верхнеплечевой пояс, но полную тренировку тоже не отменяла все зависело от времени, которым располагала.

Любаша_Пятёркина пишет 20.06.2012 в 14:09 (ссылка):

 РЇ РЅРµ РєСѓСЂСЋ, РЅРѕ РєРѕРіРґР° начинала заниматься БФ, тоже кашляла (Рё РІРѕ время занятий типа задыхалась) недели 2 СЃ непонятным С…СЂРёРїРѕРј РёР· легких. Потом РІСЃРµ прошло. Как говорила Корпан, это чистятся легкие. РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РїРѕРєР° РЅРµ сильно глубоко вдыхать Рё выдыхать, Р° чуть попозже начать РІ полную силу.

Девочки, всем привет. Тоже хочу попробовать бодифлекс, но не найду ссылку, где скачать. Подскажите пожалуйстаааааа....

ksenya_gela пишет 26.09.2012 в 14:00 (ссылка):

ну так и я о том! в чём смысл тогда?

� я за))) хотя особых чет нет результатов, как вкопанные сантиметры стоят, не уходят.

и я бы поучаствовала, Юлек собирай нас

Девочки, а вот я почему-то забросила бодифлекс, может дышала как-то неправиль, хотя всё по книжке и видео у меня с автором методики есть...ну вот не было у меня отличных результатов, о которых она пишет:((( Подмотивируйте меня плиз...Какие у вас результаты по объёмам и за сколько недель? Занималась около 2мес...Результаты по 1-2см...ну это же в комплексе с питанием изменённым...Ну не знаю...............мало как-то!

Тоже не отказалась бы поучаствовать в гонках. Примите? Занимаюсь уже 2 недели, нравиться очень.

Татьянка_Рє, РїСЂРёРІРµС‚) давай РїРѕРєР° вдвоем погоняемся?

Поддерживаю!!! гонки нужны!!!

всем привет! чувствую как РІ меня летит килотонна РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ Р·Р° РјРѕРµ РёСЃС‡РµР·РЅРѕРІРµРЅРёРµ))) РЅРѕРІСѓСЋ темку открыли? РіРѕРЅРєРё РёРґСѓС‚? если нет, то РїРѕСЂР° начинать) если открыли, то поделитесь пожалуйста ссылкой.

я готова организовать новую гонку (если ее еще нет) и поделиться таблицами для удобства подсчетов, но не уверенна что у самой будет время все заполнять((

Есть среди нас быть может тот, у кого каждую неделю будет минимум по часу для сбора результатов и внесения их в таблицы с последующим выкладыванием на дион? ну и разумеется каждый день мониторить темку и выдавать пендели?

ножницы вроде одновременно и для пресса, и для внутренней поверхности, плюс ножницы можно сделать при поднятии ног перпендикулярно к телу -чисто на внутреннюю получится

Девочки, а подскажите пожалуйста, какие у бодифлекса есть упражнения для внутренней стороны бедер, помимо "шлюпки"?

Девочки, я бы присоединилась к новой бидифлексовой гонке. Будете новую темку открывать - сбросьте, пож, ссылочку!

а как результаты?

Да, новая тема нужна!!! Занимаюсь БФ около 3 месяцев. Этой весной у меня пропала аллергия !!!

новую надо создать тему по бодифлексу)