Natali76, спасибо большое за совет!!!!!! Обязательно попробую пить чай с финиками

kaddi попытайся отследить достаточно ли ты употребляешь сложных углеводов? РёС… недостаток может вызывать неконтролируюмую тягу Рє сладкому. РЇ тоже еще 4 месяца назад жила РїРѕРґ девизом "лучшая колбаса-это торт":) Р° сегодня легко обхожусь без сладкого, РёРЅРѕРіРґР° позволяю себе половинку зефиринки без шоколада, Р° еще если выбирать, то СЏ сегодня СЃ бОльшим удовольствием съем кусочек зернового хлеба СЃ фруктами, нежели торт:) Рё хотя  калорийность такого хлеба достаточно высока, РЅРѕ РІ нем намного меньше жиров, РґР° Рё полезнее:) С…СЂРѕРј СЏ пыталась принимать, РЅРѕ РЅРµ помогало:) Р° РєРѕРіРґР° начала контролировать состав питания РІСЃС‘ наладилось:)

Привет!

Не нужно совсем отказываться, нужно ЧАСТЬ заменить, а остальное ограничить в кол-ве...

- в качестве заменителей я использую: мед (1 ч.ложку к чаю), фрукты, сухофрукты (примерно по 25 гр. к чашке чая) вместо конфет беру к чаю 3 финика, или 3 крупных кураги, 3 инжира и т.п., вместо жирного мороженого - фруктовый лед или молочный пломбир, гематоген (это ещё и полезно, а можно разделить на 2-3 приема!)...

- а из того что позволительно, но НЕмного, оставила: низкокалорийные торты (раз в 1-2 мес.), чёрный шоколад (желательно не менее 70% какао)...

а от конфет меня теперь тошнит... а чай с финиками - бежественно!

попробуй попить Хром. При нехватке хрома в органихме зачастую огромная тяга к сладкому бывает

Привет, Kaddi! РёР· личного опыта скажу,что,являясь ужасной сладкоежкой,РЅРµ РјРѕРіСѓ полностю Р·Р°РјРµРЅРёС‚СЊ сладости РЅР° фрукты-меня это РЅРµ спасает))) РЅРѕ выход РёР· ситуации СЏ нашла - каждый день покупаю РІ аптеке Гематоген-РѕРЅ РїРѕ 50 РіСЂ продается,Рё калорийность гдето 350ккал РЅР° 100РіСЂ. получается,РІ плиточке-около 175ккал))) РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ,Р° РЅР° день хватает))))

РќР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ!  Р� РїРѕР№РјРё, Сѓ тебя никто ничего РЅРµ отбирает: захотела вредностей поесть - поешь! Это лучше чем держать себя РІ жутком пчихологическом напряжении, Р° потом сорваться Рё переживать + РёР·-Р·Р° того, что сделала это ;))

спасибо за совет!

Привет! Как я стала равнодушна к сладкому:

1) Ешь больше фруктов. После фруктовой "сладости", любой рафинированный сахар становится противным на вкус.. Я так преодолела свою тягу к шоколаду - теперь, больше одной дольки не захочу есть по-любому..

2) Если жутко хочется сладкого, попробуй съесть что-то углеводистое вроде каши, а потом то, что хотела. Съешь в итого куда меньше сладостей!!

3) Я привыкла есть мед и фрукты..Это как-то само сабой вышло.. Я не старалась. Просто это и вкусно, и полезно еще.. Ну, конечно, если мне предложат в гостях тортик - я съем и забуду :))

Успехов тебе!! Пойми, это все реально!

огромная проблема для меня-это "маленький,последний кусочек тортика"Как сбросить 10 кг