Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: 45min CLUB
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Elenta, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Весна-Лето ...ПОБОЛТАЕМ!???

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (31):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30 минут с Лесли выполнены) Боюсь, на сегодня всё. КД подкрались незаметно...

Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto

Ольга 23 года, 171 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Усё, план выполнен))) Ходьба 60 мин+Лузеры 60 мин

Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto

Ольга 23 года, 171 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сделала ходьбу с Лесли на 4 мили 60 минsmile, пойду скоро с Лузерами прыгать))

Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto

Ольга 23 года, 171 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

значит сегодня ходьба 60 мин, с Джил 60 мин и обруч 20 мин) На сегодня я справилась и коридор тоже вучером будет зелененький!smile

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это точно=)smile

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, очень зажигательные тренера, и пот катит в три ручья. А после - как огурец! Суперsmile

Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto

Ольга 23 года, 171 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

класненькая тренечка мне оч нравится!

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отмахала как и планирова 60 мин того и 20 обруч )

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так и я тоже эту делаю)))) Вот как раз сегодня 60 минут и отпахала))) Именно эту треньку я и называю Лузерамиsmile

Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto

Ольга 23 года, 171 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не я за 30дней не делаю я вот эту делаю

The Biggest Loser Workout: Cardio Max 

(Bob Harper, Jillian Michaels, Kim Lyons)
 максимальная потеря веса в короткий срок

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сделала кардиотренировку с Лузерами, Джилл там тоже есть))) Ну а 30 Day Shred не делала сегодня... Хотя, еще не вечер, как говорится)))

Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto

Ольга 23 года, 171 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А с Джил ты сегодня не занималась?

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я очень рада за тебяsmile А я сейчас иду с джилиан 60мин и 20 мин обруча )))

Ну давай удачи тебе в универе!!!=)))smile

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я сейчас по настоящему почувствовала все плюсы отказа от курения. Еще полгода назад моя дыхалка такой кардиотренировки не вынесла бы, а теперь мешает только усталость в мышцах. И я передать не могу, какое это замечательное чувство. Я раньше не могла понять, как люди могут получать удовольствие от спорта, потому что у меня дыхание сбивалась на втором же упражнении, а к концу занятия я уже ненавидела весь спорт вместе взятый. А теперь я чувствую такую приятную усталось в мышцах, просто супер!smile

Всё, поделилась)))

Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto

Ольга 23 года, 171 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Йуху!!! Я собой так горда, я впервые выдержала всю тренировку Лузеров! Супер!smile Вот еще через часик похожу с Лесли чуток и потом пешочком до универа. Вот интересно: я сначала не могу заставить себя приступить к занятиям, но когда позанимаюсь, хочется еще и еще. Хотя, моя физподготовка не позволяет мне переусердствоватьsmile

Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto

Ольга 23 года, 171 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 всегда лежу в ванной после занятий, но не всегда помогает! В этом случае дулю, но заниматься я всеравно буду! )smile

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже всё болело, пока я вчера не полежала после занятий в ванной. Сегодня уже практически ничего не болит. Кстати, когда начинаешь тренироваться, мышцы разогреваются и боль проходит)))

Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto

Ольга 23 года, 171 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слушай, а я сегодня еле с кровати встала икры на ногах болят страшне сумашедшее растежение! Незнаю как я сегодня буду заниматься! Пойду сейчас горячую ванну прийму и кремом от растяжений помажу, может попустит)Получается, что в других моих треньках я икры вообще не задействовала, потому, что остальное не болит, ну относительно конечно, получается побаливают те мыжци которые я не задействовала, внутренняя часть бебра, косые мыжци спены, а так вроде все! Но програмка СУПЕРСКАЯ!!!!=)smile

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро Олечка!!!! Желаю тебе отичного дня!)smile

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и я, отзанималась на славу! 60мин и 20мин обруч, чувствую себя прекрасно!smile

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, а я только пойду=)

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Алиночка!

Я сегодня сделала 30 минут Лузеров и 30 минут тренировки 1 уровня с Джиллиан. Довольная, как слонsmile Как то проще пошло сегодня, даже не знаю почему. Наверное, просто в этот раз я уже знала, к чему себя готовить))) Но потеется всё равно знатно.smile

Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto

Ольга 23 года, 171 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, приветик!Желаю отличного дня, прекрасного настроения и слблюдения всего запланированного!!!)))smile

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Та да тренечка суппер! С меня ручьи текли, да месяц такой тренечки и у жира нет никаких шансов!!!

Я сегодня 60мин отзанималась, коридор в порядке водичка тоже, так, что день удался!)smile

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сделала сегодня 30 минут кардиотренировки. Для меня сложно сразу всё, буду постепенно увеличивать по мере сил. Ноги прямо горят после занятий. Помнится, нам рассказывали на занятиях по хирургии, что ноги - наше второе сердце. Сегодня я почувствовала это на себе. Кровь по ним так и бегала. Профилактика тромбоза - супер!smile

И ходьба быстрым шагом 60 минут - тоже тренировка какая-никакая))))

Коридор сегодня выполнила, равно как и воды выпила достаточно. Вчера спланировала заранее, что буду сегодня есть. Теперь всегда так делать буду, иначе мне сложно в коридор вписаться))

Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto

Ольга 23 года, 171 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, что сегодня стартуем!!!smile smile smile Олечка желаю нам удачи и достежения желаемого веса к концу декабря я хочу 67кг )

А на счет отчетиков, я думаю, что объемы можно по окончанию месяца, когда будем подбивать итоги, всеравно в другой гоночки мы их будем выкладывать, да и в болталках тоже!) smile smile smile

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и я)

1. Вес - 70.6кг

2. ОГ - 98см

3. ОпГ - 85см

4. ОТ - 77см

5. ОЖ - 93см

6. ОБ - 103см

7. ОН - 58см

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)))

Отчетики с завтрашнего дня)

Замеры вот (вчера мерила):

Объем под грудью - 89 см

Объем талии - 86 см

Объем живота - 99 см

Объем бедер - 105

Объем ноги - 63,5

Вес - 76,8 кг

Alinetta, с тобой не забалуешьsmile

Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto

Ольга 23 года, 171 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки приветик!!! А где ваши замерчики? И отчетики??? Я тута, контролирую вас, но почему то тихо smile

Алена, 28 лет, 168 см.

74.7 кг - 5.01.15
70.0 кг - 14.03.15
68 кг - ?
66 кг - ?

“Фитнес для меня - не отжимания от пола и скучные упражнения, это возобновление моей энергии” © JM

Мои записи, мысли, настроение: id=44357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хммм...

Думаю, нужно вот такие параметры:

- выполнения тренировок (сколько минут и какая тренировка) - ежедневно

- выполнение коридора - ежедневно

- вода (8 ст и более) - ежедневно

- замеры объемов и веса - еженедельно

Честно говоря, не знаю даже, имеет ли смысл что-то еще добавлять...

Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto

Ольга 23 года, 171 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо, мы чтонибуть придумаем! Ну к примеру выполнение коридора

                                                                                    вода( 8ст)

Олечка, какие у тебя есть предложения?

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а чтобы вам было интереснее, можете так же как мы в гоночке, выложить еще несколько задач, которые нужно выполнять. Ну это на ваше усмотрение. А я буду к вам обязательно заходить, чтобы не скучали smile

Алена, 28 лет, 168 см.

74.7 кг - 5.01.15
70.0 кг - 14.03.15
68 кг - ?
66 кг - ?

“Фитнес для меня - не отжимания от пола и скучные упражнения, это возобновление моей энергии” © JM

Мои записи, мысли, настроение: id=44357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да конечно, обязательно! ,)

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Предлагаю завтра замерить наши объемы и выложить их, чтобы было видно, с чего мы начинали)))smile

Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto

Ольга 23 года, 171 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Йуху! Алиночка, солнце, идея просто великолепная! Спасибо!smile Я побежала качать скорее)))

Девочки-пышки, мы же созданы из стали и диет! Нас не сломить! (с) Война невест.

Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.(с)Jared Leto

Ольга 23 года, 171 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, значит с 1 начнем заниматься по Джилsmile, чередуя программыsmile! Выкладивать отчет о кол-ве занятий каждый деньsmile. По этому вопросу будем общаться в этой темкеsmile! Выходной 1день в неделю когда удобнейsmile. 30 декабря выкладываем результатыsmile!!!  Ну, что удачи нам smile!!!!))))smile smile smile

Все что не убивает, делает сильнее! :)
Алина 24 года, 173см
***Мой дневничек:/community/post.php?topic_id=24607
Диет группа:/dietgroups/show_group.php?id=1684
  Всего Страниц (31):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
чизкейк диетический
3 яйца 220 гр. обезжиренного творога 250 гр любого творога 250 гр. сметаны 20% 4 ст. ложки крахмала 20 гр. сахар-песок ванилин по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика