Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Форум группы: 45min CLUB
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Elenta, rodrighes  -  показать группу
    Тема:
Весна-Лето ...ПОБОЛТАЕМ!???

 
     Только участники группы могут отвечать в этой теме.
 
  Всего Страниц (31):    последняя 30292827262524первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, вообщето по закону до 11 вечера можно шуметь...а ты же не 120 кг весишь, чтобы было слышно...

Только подсчет калорий и спорт. Отныне, ВЫ мои друзья!!! Снова, начинаю все заново и это будет последний раз!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, мне тоже комфортнее заниматься вечером, но, увы, не могу себе этого позволить, потому что соседи снизу ругают. Мне свободный часик легче всего выкроить раз уж не вечером, то в 4-5 часов, но в это время какраз солнышко жарит в наши окна, силовые еще могу делать, а вот прыгать совсем тяжело. Сейчас пытаюсь себя приучить к утренним занятиям, пока не получается smile так что для меня эта диллема (какое выбрать время для ТА на лето) очень актуальна.

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДЕВУШКИ, НУЖНЫ КОМУТО ССЫЛКИ НА ТРЕЙСИ АНДЕРСОН НА МЕТАМОРФОЗЫ? 

Если кому нужны, я кину, грузятся нормально

http://beautydar.cc/index.php/topic,10084.0.html

 


Только подсчет калорий и спорт. Отныне, ВЫ мои друзья!!! Снова, начинаю все заново и это будет последний раз!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну на воде, мне тоже трудно разгружатся, както раз попробовала, к вечеру наелась, потому что у меня такое страшное головокуружение началось и голова разболелась, теперь вола в привычку и нормально ввсе переношу - раньше делала разгруз на яблочках, потом на молокочае, и вот до сих пор делаю, хочу пока лето, на другое пеерйти, например скоро арбузики пойдут, вот на них и буду сидетьsmile

 

кстати, про разгрузочные дни, существут так называемые женские дни ( типа луна в нужной фазе итд итп), это понедельник, пятница и суббота, в эти дни лучше переносятся все  разгрузы, мне так кажется, лично у меня он по пятницам, раньше был по вторникам, трудно, правда, переносла, а в пятницу сделала, и все нормально, может просто привыкла

Только подсчет калорий и спорт. Отныне, ВЫ мои друзья!!! Снова, начинаю все заново и это будет последний раз!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насть, я же не сразу с этого начинала, а постепенно. А поповоду времени, я на дому работаю, если бы не тренировки вообще бы из дому не выходила и отъедалась бы перед компом.

Да и мне нравится очень. Я танцами увлеклась, контемпорари, балет, растяжка.

Единственный минус у меня очень много мышечной массы наросло. То есть жир ушел, а вместо него появились мышцы. По объемам я подтянулась, а вес показал +2 кг, когда начала тренироваться осенью 2010 и по конец мая 2011 :)))) И это при том, что тортиками и т.п. я не питалась, а средняя калорийность у меня была около 1600. И за 10 месяцев такой жизни я не скинула ни килограммчика.

А в мае тяжело стало заниматься, у меня колено больное, так что решила на 20 дней оставить занятия и начать худеть. Если вес тела меньше, то коленям легче.

Короче, у меня с конца мая своя система похудения, скажем так... Я больше ориентируюсь на свои ощущения, а не на кол-во калорий, или эффект быстрого снижения веса. Если мне худеется комфортно, значит все ок. Если станет не комфортно, надо будет что-то менять.

По поводу разгруза, это не ужас. Это вода. :)))) К тому же у меня Кд :)

Я, конечно повозмущалась для порядка, но уже смирилась :) Как пришли эти 0,8 кг, так и уйдут. А разгруз я планирую делать регулярно по воскресеньям, когда тренировок нет. Давно хотела это в привычку ввести.

Только на воде разгружаться совсем стремно, поэтому хочу на бульончиках, тушеных яблочках и т.п. :)

 

Девочки, когда Вы планируете ТА заниматься?

Я думаю вечером, после 20ти. Раньше жарко будет.

 

Имя - Катя.
Рост 163 см.
Текущий вес 64 кг.
Желаемый вес 43-47 кг.
Уже потеряла 8 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя, какая у тебя большая нагрузка. мне кажется  не нужно так себя изтязать, о, Боже, я бы умерла от такого количества часов тренировки, я даже не нашла бы столько времени.

 

а по-поводу разгруза, это конечно УЖАСsmile, но и у меня такое было, но я все сваливала на гормоны, которые пила, а потом все вроде бы нормально - восстановилась, кстати, до того как я начала пить гормоны, я занималась по часу,1 разгруз в неделю и калораж, и 1 кг стабильно уходил за неделю, а потом я переехала в баку , а там сктолько вкусняшек и началось, все сброшенные кг вернулись, вот теперь стараюсь есть их как можно реже..

Только подсчет калорий и спорт. Отныне, ВЫ мои друзья!!! Снова, начинаю все заново и это будет последний раз!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Лен, понятно, что я так ем потому что не двигаюсь сейчас.

Я и хочу больше начать кушать когда начну тренироваться :)))

А по поводу нагрузки, это у меня сейчас было 10 дней перерыва. А до начала июня я по 5 часов 3 раза в неделю в зале занималась.

Ну и после 20-ого возобновлю. Только уже по 6 будет. То, что я напланировала это не сильно большая нагрузка для меня.

 

Имя - Катя.
Рост 163 см.
Текущий вес 64 кг.
Желаемый вес 43-47 кг.
Уже потеряла 8 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем. С началом гоночки нас! smile

Катя, ты столько разных упражнений себе напланировала на эти гонки (тоесть с сегодняшнего дня) что тебе надо бы свой рацион удвоить как минимум. Потому-то и разгруз дал противоположный результат - это главный признак того, что твой организм пытается экономить и удерживать все что ты сьедаешь, поскольку сидишь на низкокалорийке. Поднимай КК и худеть станет легче.

Настя, ждем тебя в июле ))

Алия, хорошо вам отдохнуть и выздоравливай!

Наталья, ты пробовала уже упры по Метьюз? У меня результаты по ним очень хорошие, притом что я их выполняю не каждый день, а в лучшем случае раз в три дня и не уверена что выполняю правильно, но даже при этом за 2 недели 2,5 см с живота ушло smile

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алечка, отдохни там за на всех!!! И не болей!

Насть, нет проблем и нет. У меня просто у бабушки такой страх и ужас с ногами был, что я теперь на всю жизнь свои вены беречь буду :)))) Так что это у меня пунктик насчет предосторожности на эту тему - не обращай внимания.

 

Первый рз в жизни вчера разгрузилась и получила привес 0,8 кг. :))))

Ну ГДЕ справедливость?! smile

 

А еще начала мало кушать, навернео жара сказывается.

Все бы ничего, только я ж считаю калории и они у меня мизерные.

А так долго приучала себя кушать маленькими порциями, что переучивать на большие не хочу.

В целом, малоежничество меня радует.... Только вот боюсь потом от воздуха начать поправляться.

Как думаете?

Я ем то 200-300, то 1000-1200 ккал. Раз на раз не получается. Но в среднем, за неделю калорийность где-то 750-850. Правда это до гонки, то есть без спорта.

Плюс работа дома сидячая, мало двигаюсь, плюс жара....

Имя - Катя.
Рост 163 см.
Текущий вес 64 кг.
Желаемый вес 43-47 кг.
Уже потеряла 8 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катюш, у меня такая проблемы с веной, вроде бы варикоза нет, но у меня с детства большая вена под коленкой сзади ноги, но это не варикоз, никто мне ничего по этому поводу из врачей так и не мог сказать, ну а потом она меня не беспокоит ( ну если тольео очень редко и то на перемену погоды), и поэтому не стала дальше ходить по врачам м мучать себя очередями.

Я только из-за этой вены боюсь, а так тьфу тьфу тьфу варикоза нет

Только подсчет калорий и спорт. Отныне, ВЫ мои друзья!!! Снова, начинаю все заново и это будет последний раз!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, доброго всем дня..я желаю вас удачи в начинаниях и главное ХОРОШИХ результатов, а к вам присоединюсь с июляsmile

Только подсчет калорий и спорт. Отныне, ВЫ мои друзья!!! Снова, начинаю все заново и это будет последний раз!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стартуем девочки!!!!!! smile

Не забываем сдавать полные отчеты с замерами и НЗ, с учетом длинной недели !!!!!!

А те кто только присоединяются - сдаем замеры!

Наташ, не забудь откорректировать отчет.

На тест все ответили? С завтрашнего дня будут минусы за отсутствие ответов.

 

Я здесь, Катюш, просто проблем навалилось + гайморит мой меня опять настиг (невыносимо просто), поэтому уже 2 дня не занималась, да и сегодня вряд ли получится, весь день пройдет в сборах, ночью уезжаем в аквапарк на 2-3 дня.

Хотя чем черт не шутит, может и удастся мне хоть 30 минут себе выделить.

Если удастся, буду выходить к Вам с айфона.

 

Всем удачного СТАРТА и отличных результатов smile, а главное крепкого здоровья))

I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, не пропадаем!!!!
Стартуем гоночки!!!

У кого какие планы на день? У меня - спать. Я чаще работаю ночью, а сплю днем.

А вечерком встану и сделаю тренировочки!smile

А у Вас?

Имя - Катя.
Рост 163 см.
Текущий вес 64 кг.
Желаемый вес 43-47 кг.
Уже потеряла 8 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насть, это не рецепт, так... наметки. Смотри, сельдерей штука на любителя, не всем нравится.

Может сначала опробуешь без гостей, а потом уже по проверенным рецептам? Мне всегда стремно неопробованными блюдами кормить кого-то постороннего.

Если с венами все хорошо, я бы продолжила занятия в шортиках :))))

Мне не помогает умная эмаль, и месячный курс кальция...

Вот еще, про критические дни и разгруз.

Я не тренируюсь в первый день (живот болит), но в остальные занимаюсь как обычно.

Воду я обычно пью 2 и более литра, так что с этим все в порядке.

В общем, уже пью бульон, пока полет нормальный...

Благодарю за советы! smile

Имя - Катя.
Рост 163 см.
Текущий вес 64 кг.
Желаемый вес 43-47 кг.
Уже потеряла 8 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот еще, про кртитические дни и разгруз.

так как я каждую неделю делаю разгруз, то в" эти" дни разгруз переношу нормально, хотя и у меня в 1й день месячных жор конкретный, но я стараюсь отойти дальше от холодильника и вообще , пойти прогулятся.

И еще я постоянно делаю тренировки даже в "эти"дни.и вместе с разгрузом - все отлично...никаких плохих изменений я не замечала.

но еще вот совет - во всремя месячных теряется много крови, поэтому нужно пить еще чуток больше воды особенно в 1й день.чтобы организм не чувствовал ущерба:)

Только подсчет калорий и спорт. Отныне, ВЫ мои друзья!!! Снова, начинаю все заново и это будет последний раз!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет!

 

Катюша, спасибо за рецептик пиццы, нужно обязательно сделать на выходных, тем более опять гостюшки у меня  собираютсяsmile

Что я жду от шортиков - чтобы мои ноги стали чуток поменьше, я вот занималась в прошлом году с ними, но паралленльно делала массаж, так что не знаю, помогли сами шортики мне или нет ( у меня бриджи), но за пару месяцев чуток ножки получше стали.

 

по поводу ногтей, я сейчас пользуют умной эмалью, вроде бы получше стали выглядеть, уже 3ю неделю мажу, твредость ногтей есть.

Только подсчет калорий и спорт. Отныне, ВЫ мои друзья!!! Снова, начинаю все заново и это будет последний раз!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Соленная вода, лимонный сок, оливковое масло.. Только мне все это особо не помогает.smile

Вот и мне тоже....


Имя - Катя.
Рост 163 см.
Текущий вес 64 кг.
Желаемый вес 43-47 кг.
Уже потеряла 8 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем, привет)) smile

Что-то у меня загульная неделя получилась..., через день повод..smile

Вчера вот новую машину друга обмывали, теперь голова немного побаливает... Завтра ночью уезжаем гулять в Казань, аквапарк, шашлычки... и т.п.

Из фитнеса - решла до выходных позаниматься с Трейси, а после уже буду выбирать..

 

Алиюш, а ты пробовала калланетикой заниматься? Говорят, от нее хорошо стройнеют. Я вот осенью, по завершению трейсиных Метаморфоз собираюсь перейти на калланетику с Ингой Дубоделовой.

Пробовала, Лен, в различном исполнении. Калланетик - отличная вешь, очень многим помогла!

Я скорее всего буду брать какую-нибудь интервалку, хотя... посмотрим.

 

Но я никогда еще не разгружалась во время этих дней. И вот думаю, стоит (а очень хочется), или лучше повременить? А если повременить, то начнуться тренировки с вами и тогда уже разгруз не устроишь, калории нужны будут для занятий....

Скажите, как думаете?

 Даже ничего не могу посоветовать.

 

И еще вопрос, кто знает какие народные средства по укреплению и устранению расслоения ногтей?

Соленная вода, лимонный сок, оливковое масло.. Только мне все это особо не помогает.smile

I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, меня мучают вопросы по поводу КД (критических дней).

Я обычно в период сразу перед ними набираю 1-2 кг. Ну сейчас я в процессе похудения, поэтому просто в этот период не сбрасывается нифига. Но с этим я пока смирилась.

И жор у меня обычно в первый день... Но с этим я тоже пока что смирлась.

А вот теперь вопрос. Ну вот я сегодня обкушалась, а завтра хотелось бы теперь посидеть на овощном бульоне весь день.

Для разгрузки после зажорика. У бульона калорийности нимимальная (около 8 ккал на 100 гр.). То есть я могу целый день хлебать от пуза и все равно это будет хороший разгрузочный день.

Но я никогда еще не разгружалась во время этих дней. И вот думаю, стоит (а очень хочется), или лучше повременить? А если повременить, то начнуться тренировки с вами и тогда уже разгруз не устроишь, калории нужны будут для занятий....

Скажите, как думаете?

 

И еще вопрос, кто знает какие народные средства по укреплению и устранению расслоения ногтей?

Имя - Катя.
Рост 163 см.
Текущий вес 64 кг.
Желаемый вес 43-47 кг.
Уже потеряла 8 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки!

Не день, а дурдом какой-то.... Зато подстриглась и неожиданно узнала, что у меня растет куча молодых волос, теперь довольная хожу, как слон...

 

Настя, не надо так делать, я очень много читала про пищевые расстройства, это плохо заканчивается, если войдет в привычку.

Поела и поела, завтра съешь маньше и все. То, что один день переела не страшно. Я сегодня тоже жру как лошадь, но у меня оправдание - начались критические дни и живот болит.

По поводу пиццы...

Я ее давно не делала, но читала, что лучшее тесто для пиццы: вода, соль, мука и оливковое масло. То есть тонкая, пресная лепешка. Конечно, можно сделать на молоке, с яйцом и разрыхлителем - дело хозяйское.

Из начинки для диетической пиццы хороши креветки, куриное филе, морепродукты (типа морского коктейля, кальмары, мидии и т.п.). Из сыров я бы остановилась на тофу. Он очень вкусный, когда прижаренный и, если подпечется - не страшно. И калорий в нем мало.

Ну и из овощей я бы добавила помидор и сельдерей.

Итого, моя идеальная пицца была бы: креветки, тофу, сельдерей и помидор + оливки.

Сельдерей и помидор почистила бы от кожуры, чтобы было вкусно. Креветки вымочила бы 20 минут в лимонном соке + соевый соус (хорошего качества, например кикоман), пропорции лимонки и соевого 1:1.

Овощи+сыр тоже бы, замочила в соевом соусе минут на 3-5.

Вместо майонеза или чего-то такого, заправила бы пиццу чем-то типа: томатный соус хайнц + чуток соевого + чуток лимонного сока + несладкий йогурт хорошего качества или сметана нежирная хорошего качества, вместо йогурта.

С пропорциями эксперементировала бы по вкусу.

Еще добавила бы оливки + специи травяные (что-то типа итальянских трав в смеси) + соль, перец, конечно.

Главное, с томатным соусом не переборщить, а то он может весь вкус продуктов забить.

К маринаду (соевый соус + лимонка) - это тоже относится.

Расскажешь, что сделала в итоге :)

 

Скажите, пожалуйста, кто-нибудь пользовался шортиками с банным эффектом? были ли результаты?

У меня многие знакомые пользовались.

Что тебя интиресует? Эффект похудения?

Да, был у многих, но для сердца и сосудов + вен это, снова таки не очень хорошо, если ты планируешь шорты + активные нагрузки.

Если для обертываний, то вполне нормально.

Вообще, убрать подкожный жирок помогает активный прилив крови к этим местам. Самый дешевый вариант - контрастный душ. Более дорогоие - массаж, обертывания.

У нас на танцах вообще одежда сауна - это одежда для разогрева.

Практически все кто танцует давно ею пользовался. Да, потом обливаешься, тело прогревается. Но нагрузка на сердце, огромная.

Я вместо сауны всегда предпочитала в шерстяной одежде разогреваться.

А что ты хочешь от шортиков? Заниматься в них или для обертываний?

Имя - Катя.
Рост 163 см.
Текущий вес 64 кг.
Желаемый вес 43-47 кг.
Уже потеряла 8 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скажите, пожалуйста, кто-нибудь пользовался шортиками с банным эффектом? были ли результаты?

Только подсчет калорий и спорт. Отныне, ВЫ мои друзья!!! Снова, начинаю все заново и это будет последний раз!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, все от жары чтоли умерли????? где все?smile

Только подсчет калорий и спорт. Отныне, ВЫ мои друзья!!! Снова, начинаю все заново и это будет последний раз!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Катя, не задави участниц своим запорожским напором! знаю я вас с Укра'ины

Лен, а нас тут много с Украины smile

Алиюш, а ты пробовала калланетикой заниматься? Говорят, от нее хорошо стройнеют. Я вот осенью, по завершению трейсиных Метаморфоз собираюсь перейти на калланетику с Ингой Дубоделовой.

Лена, 29 лет, рост 164 см, двое дочек.
Вес насегодня: 58 кг. Цель: 54 кг и подтянутая фигура
Жизнь прекрасна, когда ты творишь ее сама. (Софи Марсо)
Мой дневничек, заходите /community/post.php?topic_id=39441

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Девчулечки _ худулечкиsmile я вчера через чур перебрала калорий (приходили гости), то пошла все их выкидывать ( извините за прямоту), но потом стало так хорошо, сфершу только зеленый чай выпила, чтобы горло не так першило, сегодня тоже жду гостей, хочу сделать менее калорийную пиццу...никто не поделится рецептом, а то  в моей пиццы ооочень много выходит

 

Люша, спасибо за картиночку, так на море захотелось

Только подсчет калорий и спорт. Отныне, ВЫ мои друзья!!! Снова, начинаю все заново и это будет последний раз!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, девочки-красавицы)) smile

Куда Вы все подевались?

Как Ваши дела?

Как Вам занимается?

 

Я вот пока еще не решила какой комплекс мне выбрать, поэтому продолжаю делать Трейси, только другие комплексы.

I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо, Лен, 10-ого исправлю его.

I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Алия и Наталья, у нас неделя длиная и отчет  по замерам и по НЗмы делаем 9 либо 10 июня(обычно по вторникам, но последняя неделя длинная)...откорректируй плиз

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Настя, это бодифлекс.

Имя - Катя.
Рост 163 см.
Текущий вес 64 кг.
Желаемый вес 43-47 кг.
Уже потеряла 8 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добренького всем утречка, Девочки..желаю всем отличного позитивного солнечного настроения не только на сегодня, но и на всю неделюsmile

 

Катюша,Сейчас у меня за год мама прикольно похудела занимаясь БФ.

Катюша, Что такое БФ?

 

Кстати, Леночка, тебе приятного отдыха

Только подсчет калорий и спорт. Отныне, ВЫ мои друзья!!! Снова, начинаю все заново и это будет последний раз!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Всем!! smile

 

 ....Согласны на такую корректировку в правилах? по нашим начинашкам?

Я на все согласна.


Ответственная Алия до14.06

...................просьба слушаться!

Да я бы с радостью, но 10 вечером езжаю до 14 числа.., как быть?

Не хочу подвести!

I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, даже не знаю обижаться на это или нет... smile

Это же болталка, значит можно болтать.

Замеры выложить 10-ого с утра можно? Я за эти дни еще килограммчик успею скинуть :)

Имя - Катя.
Рост 163 см.
Текущий вес 64 кг.
Желаемый вес 43-47 кг.
Уже потеряла 8 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начало 10 числа

бросаем свои замеры Алия, думаю, поможет с этим

Если участницы гонки до 11 июня не ответят вопрос-ответ  -7

Гонка открытая до 15 июня, после - открытая (5-10 июля)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет... Катя, не задави участниц своим запорожским напором! знаю я вас с Укра'иныsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленчик, ты на море? Если да, то куда?

Приятной поездки!!!

Имя - Катя.
Рост 163 см.
Текущий вес 64 кг.
Желаемый вес 43-47 кг.
Уже потеряла 8 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вся на чемоданах... девочки, завтра коротко выйду на связь

...вопросы плиз и решение их...

Ответственная Алия до14.06

...................просьба слушаться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алия, правильно! Оставайся с нами!

Настя, да помнишь правильно, я-Катя.

Все обертывания работают, если их делать регулярно. Просто одни тебе могут больше подходить, другие меньше.... Соответственно, от каких-то результат будет лучше, от каких-то нет.

У меня мама и тетя когда-то обращались в слявянскую клинику. Прошли каждая по 2 офигезно дорогих курса. Возились с какими-то странными прапаратами, слушали зомби-кассеты.... А толку - Н И Ф И Г А!!!!

Ну может 5-7 кг тогда скинули и  через месяц-два набрали.

Сейчас у меня за год мама прикольно похудела занимаясь БФ.

По объемам почти на 3 размера. А по весу не знаю на сколько. Теперь на ней все вещи висят. :)

Я например за собой заметила, что могу поесть на 600-900 ккал в сутки и быть сытой. И это не говоря про то, что есть люди, которые по жизни стройные малоежки. Они ведь даже не знают сколько КК в сутки потребляют и ничего... Жив, бодры, здоровы...

А как худеешь и говоришь, что за сутки меньше 1200 съела, и собеседник "в теме"  калорийности, так все. Сразу паника, типа все мне грозит, истощение и медленная мучительная смерть....

Я считаю, что важно не кол-ва ккал, а самочувствие.

Если голова не болит, не кружится, жора или отвращения к еде нет, голода нет, тошноты нет, аппатии нет, значит все великолепно и без разницы какова для тебя сегодня нижняя граница калорийности.

Есть люди, которые в лечебное голодание входят на 60 дней и только воду это время пьют и ничего.

Имя - Катя.
Рост 163 см.
Текущий вес 64 кг.
Желаемый вес 43-47 кг.
Уже потеряла 8 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 НАТАША и АЛИЯ, НУ ЧТО МЫ РЕШАЕМ? Вот как такое предложение?.....

Group: Beginner ( TA+BATUKA ): 

* TA (любая-предпочтительнее сила, можно день Batuka+день ТА-сила. Это мои пожелания.......) ... указать какие...    10/0  

* Любое КАРДИО/Batuka  (любой комплекс - каждый день)  15/-15 (5 дней в неделю - 6,7дн. 0)

 ....Согласны на такую корректировку в правилах? по нашим начинашкам?

 Я завтра последний день на связи и вернусь 14 июня, нужно принять решение!  Жалко, что стартанете без меня.......... но я все на листик напишу, вернуся с циферками!

 Алена, ждем в Августе 10 числа, захочется заглянуть раньше, пиши! Эту ты гонку бы закончила, обидно стока стараний и бросать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НатаРодная, я проходила курс терапии в клинике по снижению веса ( может если слышала славянская клиника), так вот, я там несколько раз была, отнесла только огромную сумму денег и все, результат был, но мнгновенно таял, тк после терапии по снижению веса, нужна еще и терапия по закреплению веса, вот, и в этой клинике, мне определили коридор калорий до 1250, а когда я пришла к нем  в след раз они вообще мне поставили 1100 и не больше, типа еще и пугали, что стоит только привысить на 50 ккал, идет срыв терапии...поэтому я и определила себе его, раньше мне нормально было, кушать особо не хотела,я  умудрялась даже в 900 ккал влезать и наедаться, а сейчас трудно, тем более я сейчас живу в такой стране, где мясо  и лаваши кушают всегда и в больших количествах...хотя я ограничиваю себя во всем этом, и лишь глотаю слюнки

но сейчас, я решилась во всем себе отказать и посидеть в этом коридоре, а потом чуток уже повышать, чтобы потом резко не набрать кг, а остаться при сброшенных

Только подсчет калорий и спорт. Отныне, ВЫ мои друзья!!! Снова, начинаю все заново и это будет последний раз!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя, а сейчас у тебя какой вес? И почему ты себе такой коридор выставила, ну очень дефицитный? У тебя большой рост и вес, как я понимаю, не маленький.

По формуле Филатова (точнее, это не его формула, я забыла, как фамилия того дядьки, который ее вывел, но Филатов ее приводит в своей книге) я примерно тебе прикинула 1800 ккал на похудение, 2200 на поддержание. По другой формуле вообще 2600 на поддержание, соответственно около 2000 на похудение. Инет кишит всевозможными калькуляторами необходимой калорийности рациона, уверена, что ни один из них не насчитает тебе для похудения меньше 1600 ккал. Откуда 1000-1200?

Наталья, 39 лет, рост 163 см. Дети 18, 8, 6. В 2010 году сделала минус 28 кг. Откатилась уже в 76 кг, блин. Возвращаюсь в 46 размер! Интуитивное + Флайледи. Дневник:id=48133

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tekhi, как я помню Катя, да?, спасибо огромное за сравнение, интересно, а они одинаково на кожу влияют?

 

Lyusha, может тебе нужно ее тренировочки сменить? что-то другое из нее?или увеличить количество повторов?

Только подсчет калорий и спорт. Отныне, ВЫ мои друзья!!! Снова, начинаю все заново и это будет последний раз!
  Всего Страниц (31):    последняя 30292827262524первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
чизкейк диетический
3 яйца 220 гр. обезжиренного творога 250 гр любого творога 250 гр. сметаны 20% 4 ст. ложки крахмала 20 гр. сахар-песок ванилин по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика