Девочки, Лесли - просто чудо! Уже пару недель с ней занимаюсь - в восторге!!! Скачивала с torrents.ru :)

У меня наоборот только с рапиды получается скачивать, просто и легко, жмешь, ждешь и жмешь - куда проще.

Просто мне кажется, депозит самый удобный. Рапид самый неудобный из всех

Шикана, времени не так много свободного, только на выходных. А почему имено на Депозит, с других не получается скачивать?

Natali76, ты можешь пройти столько, сколько считаешь нужным, РЅРµ надо себя насиловать, занимайся только РІ удовольствие Рё результат будет обязательно, Рё настроение хорошее 

Как говорит сама Лесли, можно пройти только одну милю, или 2 или 3, насколько хватит сил, но двигаться постояно, иначе какой смысл в треньке

Скачала...сегодня испробую... но там больше часа... ВСЁ время нужно ходить? или разбить можно?

РЈС… ты класс!!! Качаю 

Тань, а у тебя ссылки не такие, как у Светы в блоге?

Я заметила, когда начала заниматься с СК, талия стала поуже, причем видно невооруженным так сказать глазом , у нее в разминке наклоны, а вообще думаю конечно и наклоны и скручивания, и еще обруч - однозначно, сама не пробовала, но многие об этом говорят.

Народ, у меня вопрос немного не в тему. Чтобы сделать тонкой талию, наклоны и скручивания подходят?

Привет всем!

Давно уже хожу СЃ Лесли, РЅРѕ качала РІРѕС‚ это http://fitness-doma.ucoz.ru/publ/5-1-0-29 С‚СЂРё мили СЃ шариками-утяжелителями, или гантелями, СЏ так поняла что для СЂСѓРє, это упражнение больше. РљРѕРіРґР° РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ времени, вполне эти 45 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕРґРѕР№РґСѓС‚, смотрела РїРѕ пульсометру, жирок сжигается хорошо.

Занимаюсь еще РІРѕС‚ РїРѕ этому РєСѓСЂСЃСѓ http://beautydar.ru/index.php/topic,3403.0.html РѕРЅ без РІСЃСЏРєРёС… дополнительных аксессуаров

Р’РѕС‚ еще РїРѕРґР±РѕСЂРєР° ее фитнес-упражнений, РІСЃРµ какие есть РЅР° сайте http://beautydar.ru/index.php/board,112.0.html . Единственное, раздражает всплывающая реклама РЅР° этом сайте, РЅРѕ ведь РёРј жить как-то надо ))))

Привет! Тема отличная! Только вот нельзя через Депозит залить?

юлиша, привет! Добро пожаловть РІ нашу темку, РІ компании веселее. РќР° РЅРѕРіРё завтра выложу ссылочки 

Мили - это супервещь, СЏ потеть начинаю РЅР° 17-18 минуте, Р° сначала кажется легко. Делаю 4 мили, тренька длиться 56 РјРёРЅСѓС‚, шагаю РІСЃСЋ полностью. Скачивала СЃ рапиды. Р�нтересно посмотреть РґСЂСѓРіРёРµ ее тренировки, особенно РЅР° РЅРѕРіРё, вернее РёС… уменьшение. 

Обязательно.... мне уже не терпится... я как ребенок которому утром игрушку новую пообещали вручить... не могу дождаться... завтра же испробую!!!

РќСѓ как скачаешь, позанимаешься, напиши СЃРІРѕРё впечатления, РјРЅРµ очень интересно 

РќРµ Р·Р° что 

Респект за темку - спасибо!!!!!

Я этой пользуюсь Universal Share Downloader, но насчет Летитбита не знаю, по моему с него она не качает.

Наталья, лучше СЃ первой Рё начни 5 Day Slim Down - Пятидневное похудение, там разминка, потом прошагаешь РѕРґРЅСѓ милю Рё посмотришь сама 

ок... завтра попробую... темку внесла в избранное....

Кстати. с чего начать лучше? с какой тренировки?

Наталь нажимай под кругами Free user

Наталья, я закачиваю это видео на другой файлообменник, выложу ссылочку через полчасика, видно уже устарели ссылочки.

у меня не получается.... что я делаю НЕ ТАК? подскажите... вот что пишет...

Спасибо, теперь качает

Девочки, тогда Р±СѓРґСѓ заливать Рё заменять ссылки 

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° темку, только Сѓ меня пишет ошибка Рё РЅРµ качает

Спасибо тебе за эту темку) Мне интересно очень какие программы ещё есть у неё) Попозже попытаюсь скачать)))

Р� эти Сѓ меня есть, выложу вечерком или завтра 

РЇ хожу обычно РЅР° сжигание калорий (там 2 мили) Рё "супер сжигание жира" (3 мили) как  там это переводится РїРѕ человечески РЅРµ знаю) РЈ меня РЅР° англ РІСЃС‘) Без перевода)

У меня программок много, я их буду постепенно выкладывать, если будет интересно девочкам

А я по ней занимаюсь, только програмки другие) Мне оч нравится)))

Со стороны наверное смешно выглядит, когда шагаешь на месте, да ещё и машешь руками ногами, но зато даже за 30мин с меня пот бежит ручьями) Правда я делаю с утяжелителями на ногах и гантельки беру 1.5кг.

Наталья, привет. Рада, что зашла в темку. Это ходьба просто дома, без беговой дорожки, чем она и привлекла меня. Сначала кажется просто, но за 30 минут так находишься, мыщцы очень хорошо работают.

Привет! очень интересная темка! Р° ходить РЅР° беговой дорожке только можно или есть варианты? (Сѓ меня нет РґРѕСЂРѕР¶РєРё )

Лесли Сансон выпустила много видео по быстрой ходьбе для разных целей - каждый урок быстрой ходьбы концентрируется на особой цели - бёдра,пресс,ноги или просто всё тело.Каждый урок длится около 20-и минут,что важно для занятых девушек. Я начну выкладывать ее видео. Подобной темки не видела, если уже есть, то можно тогда удалить

5 Day Slim Down - Пятидневное похудение

Включает в себя 5 миль быстрой ходьбы разных стилей. Можно делать каждый день по миле,а можно комбинировать.

разогрев - 5 минут
классическая ходьба - 1 миля 14 минут
ходьба для стройных рук - 1 миля 14 минут
ходьба для стройных ног - 1 миля 14 минут
ходьба для пресса-1 миля 14 минут
быстрая ходьба -1 миля - 12 минут

Размер: 145 mb
Продолжительность: 1:15:34

ССЫЛКА

----------------------------------------------------------------------------

Walk Away the Pounds - Power Mile - Силовая миля быстрой ходьбы

Размер: 43 mb
Продолжительность: 19:16

ССЫЛКА

-----------------------------------------------------------------------------

Walkarobics - Two Mile Walk - Ходьба - Аэробика - 2 мили

Размер: 95 mb
Продолжительность: 35:17

ССЫЛКА