5миль - унылое занятие(( я их сегодня еле доползла(( вспотела конечно, но 4мили интереснее мне показались, так что буду 4 мили топать да плюсовать к ним еще 1/2/3 мили по настроению

даже не знаю.... но как перестала кормить - начали болеть меньше. Может восстановятся?

теперь с детьми я завязала, третьего не хочу... буду восстанавливаться и приводить себя в форму

нНастик, приветик,все равно мы их Победим(колени))))

у меня тоже минут через 20 колени болеть начинают, вообще после родов - больное место

lerofon, привет,молодец какая!Я сегодня бездельничаю,только обруч покрутила-15 мин,буду с Лесли крутить и обруч.На потерю веса повлиял и коридор,и ходьба с Лесли.Я так много с Лесли не могу,очень больные колени(((но считаю лучше хоть что-то ,чем ничего)))

4мили - полёт прекрасный))
87было, стало 85 - СѓР¶ незнаю РѕС‚ чего, либо это зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, либо Лесли. Внешне РЅРµ РІРёРґРЅРѕ перемен, взвешиваюсь несколько раз (РІ разных местах весы ставлю)

Хожу с 3апреля, кушаю по зеленому коридору с 31марта

Девочки ,привет.как ходится,у меня выходные)))

lerofon, наверное, ты слишком ртяно взялась. остановись на золотой середине

к вечеру всё тело стонет)) но я не сдамся, пойду опять))

мне кажется, эта хотьба больше кардио, поэтому вес сжигает медленно, больше для тонуса

привет! мне тоже понравилось)) сегодня попозжа пойду еще))

хотелось бы услышать девочек о их резальтатах с Лесли, какие, за какое время?

приветик. Можно Рё СЏ СЃ вами?  СЏ РІРѕС‚ сегодня узнала, что такое хотьба СЃ Лесли. Прошлась 2 мили, понравилось

sidya2 пишет 04.04.2014 в 06:35 (ссылка):

 Р°РіР°, РѕРЅР° уже РЅРµ первый РіРѕРґ СЃРѕ РјРЅРѕР№)))

Вчера прошла 1 милю - РЅРµ прониклась, включила 2 мили - немного вспотела, следом включила 3 мили, прошла РёР· РЅРёС… 1 Рё пришли гости)) пришлось РІ срочном РїРѕСЂСЏРґРєРµ сворачиваться, итого впечатления Рѕ моём первом РґРЅРµ СЃ Лесли - сегодня чувствую, что вчера ходила "бёдрами"))) сегодя начну СЃ 4 миль, Р° там посмотрим, РЅРѕ 1Рё2 РјРЅРµ СЏРІРЅРѕ маловато, СЏ столько Р·Р° день просто так пробегаю РїРѕ РґРѕРјСѓ Рё РЅР° прогулке СЃ малышней)))

lerofon, привет,аватарка -зажигает!!!

lerofon, привет,РјРЅРѕРіРёРµ девочки С…РѕРґСЏС‚ вечером,особенно если ты СЃРѕРІР°,наверное лучше Р·Р° 2 часа,РЅРѕ через  1-1.5 часа после ужина.Тебе понравится,СЏ втянулась,РїСЂРѕР±СѓСЋ РјРЅРѕРіРѕРµ РґСЂСѓРіРѕРµ Рё РІСЃРµ равно возвращаюсь Рє Лесли,для меня это кардио РІ меру,РЅРµ перегружает колени.Начинала СЏ СЃ РґРЅРѕР№ мили,сейчас 2 мили,как-то прошла 3,тяжело было,значит рано еще.

наконец то и я скачала всю Лесли!!

а вечером можно с ней ходить, за час-два до сна?

Галиночка, приветик,шагаем)))Насчет СЃР±СЂРѕСЃР° веса РЅРµ  Р·РЅР°СЋ ,Сѓ меня вес снижается -0.5 РІ неделю,РЅРѕ РїСЂРё правильном питании.Занимаюсь утром,РґРѕ заврака,ускоряет обмен веществ Рё РІСЃРµ РїСЂРё правильном питании.Хожу СЃ Лесли РЅРµ только для похудения,тренирую сердце(кардио),еще занимаюсь СЃ Валери РўСѓСЂРїРёРЅ(СѓРїСЂС‹ РЅР° талию Рё бедра)

Добрый день, девочки! Меня примите к себе в компанию? Тоже хочу возобновить ходьбу с Лесли. Еще хотела бы узнать через какое время будет заметен хоть какой-нибудь результат, может кто знает?

Саша,приветик,что не выздоравливаешь плохо,надо как-то поднять имммунитет.Я,считай твоего роста,а хочу 65)))и подтянутое тело)))потихоньку занимаюсь.Минимальный вес у меня был 58(выглядела плохо).Конечно лучше,когда человек себя комфортнее чувствует.Выздоравливай!

Я сегодня тоже ходить небуду,колено,ой-йо болит.

А как ты похудела,что делала,сколько лет тебе.

Caress, парадокс,Р° меня  РЅР°РѕР±РѕСЂРѕС‚ подстегивает.Девочки РІ Марафоне притихли)))молчат)))

lerofon, Сѓ девушки killdream Р¶СѓСЂРЅР°Р»Рµ РЅР° 5 странице есть РІСЃРµ занятия СЃ Лесли, СЃ указанием РїСЂРѕРґРѕР»Р¶РёС‚ельности Рё ссылкой РЅРґРµ скачать. Очень советую. Ее журнал можно найти РїРѕ  id=48603

sidya2 пишет 31.03.2014 в 21:30 (ссылка):

Привет! Я не могу присоединиться, ибо очень нерегулярно занимаюсь. Точнее, как только я участвую в какой-либо гонке - я начинаю жутко лениться и нерегулярно заниматься  

все хорошо, только не могу найти ссылку для скачивания занятий(( помогите, кто, чем может!
интернет не всегда хорошо работает((

Я сегодня только милю прошла,больше не буду,колено очень вчера перегрузила.А как зовут тебя?Я такой вес хочу, с какого ты начала)))))))Мне меньше нельзя,очень плохо выгляжу,щеки впадают и мешки под глазами)))

evro73, приветик,после болезни и не надо,лучше восстановиться.Я не давно болела,когда легче стало,я начала заниматься и опять слегла на пару дней.

Caress, привет,РЅСѓ ты молодец,СЏ РІРѕС‚ сегодня тоже 3мили,для меня это РѕРіРѕ-РіРѕ,Рё то только РёР·-Р·Р° марафона.Р’СЃРµ-таки гоночки очень мотивируют.Подключайся,нас еще очень мало  /community/post.php?topic_id=48817

Сегодня попробовала 4 мили. Понравилось!

lerofon, приветик,СЏ начинала СЃ 1 мили,чуток выдыхалась,потом поняла что надо следить Р·Р° дыханием.РЇ сейчас РЅР° 2-С… милях,это сегодня осилила 3 РёР·-Р·Р° марафона))) Горжусь СЃРѕР±РѕР№,страшное дело РўР°Рє что давай ,приступай СЃ 1-Р№ мили Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё себе что РЅРµ выдержишь.

Сегодня прошла три мили!!!УРА!!!

lerofon, привет,я тоже в спорте не спртсмен)))но потихоньку начала.Вот нашла рекомендации Лесли для новичков,стараюсь придерживаться.

Рекомендации РїСЂРѕС…РѕРґР°: 

1 неделя – 6 миль 

2 неделя – 7,5 мили 

3 неделя – 8,5 мили 

4 неделя – 10 миль 

На ютубе глянь,там много разных миль и в моем мире тоже.

Удачки,напиши о первых впечатлениях.

Девчонки,подъем!!!Выходной отменяется.

Будем настырными и упрямыми!

Девочки ,привет,я в строю.Уже милю прошла и сделала упры для талии Валери Тюрпен.

evro73, я вчера так и не раскачалась,какая-то слабость была.Ты сегодня уже отходила или нужна мотивашка)))

Привет! Мне Лесли очень нравится, только вот выбилась из режима и теперь никак не могу начать. Кто бы замотивировал.