Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Быстрая ходьба с Лесли Сансон

 
    
 
  Всего Страниц (18):    18171615141312первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нНастик, я без гантелек когда была, наливала в бутыли литровые из под молока воду и алга)) сейчас купила гантельки - они все же поменьше в обхеме но с тем же весом))

У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

killdream, спасибо. Попробую заморозить, а то их ццелая миска осталась, а еще котлеты, сосиски, доманяя колбаса, сало, мясной рулет.... и когда это есть - пропадет ведь - жалко

мне нужно и   кг убрать и объемы, но я думаю - с уходом веса уйдет и объем, если не качаться специально

36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нНастик, с Лесли я понижала вес,а с тай бо уменьшала объёмы (нашла тоже кучу программ под настроение). Сейчас из за 2-х полосочек надеюсь сдерживать хоть немного себя  с помощью Лесли.Шашлыки я замораживала...эффект конечно не такой как до заморозки,но для разогрева с картошкой или овощами вполне сойдёт))

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. Я когда-то одно занятие тай-бо выдержала - слишком много махов и быстрый темп.

с Лесли приятнее

хотя я сегодня 2 мили ходила - тяжеловато пошло и нужно  где-то гантельки раздобыть

А застолья - боюсь у меня в холодильнике все пропадет... интересно - шашлыки замораживают?

36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день ВСЕМsmileСмотрю все здесь и двигаются в правильном направлении (хотя конечно куда же без застолийsmileно куда ж без них). Опять вливаюсь к Лесли...надо попробывать удержать вес, а то тайбо тяжковато.

Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нНастик, и у меня такая же засада с Днюшкиным застольем.. стол на 16 взрослых и 10 детей.. пришли все, но стол с перебором получился))) доедать хозяевам еще дня 2))))

У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага, я так на НГ отличилась. Еще в конце декабра  была 54 кг... потом новый год, доедание, рождество, доедание, старый новый год, годик дочки - стол на 16 человек, пришло 4 (малявки заболели) - доедала за 10 человек... потом в  феврале на весы - а там 59  ))))

36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
нНастик, это приговор))))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня самой холодильник ломится - там еще дней на 5 хомячить  )))

а потом плавно майские, а потом плавно мой др

36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нНастик, ну с того понедельника, который меня не застанет в расплох)))))))))))))))
серьёзно, сегодня хотела завязывать с жором, но увы, после днюшки столько доедать осталось, муж с детьми не справятся, я просто обязана им помочь!!! это мой материнский долг!!!))))))))

анекдот вспомнила про себя как раз в тему

Муж жене:

- Давай свинью заведем?

Жена мужу:

- Чтооо? Нееет, это же мне еще и за ней доедать придется)))))))))))))

 

 

 

У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вместе веселее  ))))

Я тоже пока только  мили хожу

lerofon, с какого понедельника? этого  или после майских?!

а я вот три дня оббожралась так, что наела 2 кг  (((

36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Девушки, можно я тоже к вам присоединюсь?

Вчера после долгого перерыва прошла 2 мили с Лесли, даже гантели взяла, тяжеловато было, но я ж упертая, все равно прошла.smile

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=47292
05.05.2014г. - 89,0 кг
цель 1 - 85 кг. - 08.07.2014г. есть
цель 2 - 80 кг.
цель 3 - 75 кг.
цель 4 - 70 кг. а дальше видно будет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нНастик, дааааа!!! и я тоже думаю, чтото сегодня мне не комильфо растягиваться даже))) дискомфрт такой в теле, лучше полежу)))))))))))) а вот с понедельника!!!!!)

У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mallavarina, привет, конечно вливайся в компанию)) я сама новичок))
обжираловка девченки прет полным ходом)) за окном -10.. не пойду я в такую погоду бегать, лучше поем))))))))))))))))))

У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)

Возьмите меня в свою компанию)

Прошла сегодня 2 мили с Лесли)))

Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lerofon, я в твоем возрасте только первого родила  )))

да, в 20 лет как-то  набиралось медленнее, а худелось буквально за месяц. А теперь вес не уходит, а занятия... то спину ломит, то хвост отваливается

36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
нНастик, я тоже молодая мама)) в 17,5 уже с дочей была)) но тогда я мигом похудела при кормлении до года, потом завязала и поправилась, потом скинула лишнее на беге. Сейчас мне 31,5)) сыну на днях 2 исполняется, пока на улице снег, не бегаю, дома занимаюсь. По сути в том же весе, что и с первым декретом, но чую, что с годами худеть сложнее((( уже не все занятия могу выполнить, старость((((
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня очень тонкая кость, поэтому к моему весу 58 кг можно прибавить еще 8... получается по габаритам я вешу как при 66 кг.

как раз через пару месяцев после родов во мне было 53 кг, как-то быстренько все  подтянулось (я когда кормлю - ужасно худею, постоянно жру, а вес уходит, видимо гормоналка). а вот за зиму нажевала  целых 6 кг  )))

Я без мужа жила месяца 3 - месяц поревела, погоревала, а потом - такой кайф!!!! это даже не смотря на  то, что детям было 5 лет и 3 месяца. Мне так понравилось самой (я замуж в 17 лет вышла).

 

Сегодня схожу на облегченную тренировку

36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
нНастик, да с твоим весом можно и не париться особо)) так, если только на подтяжку после родов))
Уф, мне такой никогда не быть;( люблю я лениться;(((
Моему младшенькому в понедельник 2 года)) старшей на днях 14 исполнилось)))
А про мужа - даааа!!!! Если бы не мужья мы бы вообще жили счастливо))) какое то время)))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lerofon, это смотря с какими детьми. Моим на момен моря будет 6 и 1,5... какой тут флирт... флирт - это когда уже постарше...

а муж... я вот поняла, озарение прям, что он вообще по жизни мешает  ))))

а у меня папе осенью юбилей будет - 70 лет, немного младше твоей бабули.

а я вот на тренировку не пошла - до сих пор сопли в районе мозга, как-то не решилась, вместо этого решила покушать

Затра, если старшая будет ходячая - ее на тренировку и сама минут на 45

36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нНастик, смешно так сказала)) на море.. без детей)) я вот задумалась и тоже туда захотела)) только можно с детьми, но без мужа)))

как вспомню о всех морях в моей жизни, так отдыху и легкому флирту мешает только муж, но никак не дети))))

а я вот Тыдра сегодня((( сьела 150гр наивкуснейшего торта в честь 78 летия моей любимой бабули, теперь придется попахать, отрабатывая радость((((

выздоравливай скорее! а то мы тут без тебя всё похудеем, тебе ничего не оставим)))) 

 

У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик. а я все еще болею  (((   похоже  с малявками по второму кругу заболели

да, хочется такую тренировку... это как "что бы такого съесть, чтобы похудеть"  )))

А если постоянно с Лесли только ходить, то думаю -  организм на каком-то весе перестанет быстро скидывать - он привыкает к определенным нагрузкам. Когда пойдет плато, то на время нужно тренировки поменять

Море... хочу лето, на море... только без детей

36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sidya2, да там не сложно, топаешь и все.. единственное из-за чего я иногда хожу 3 или 4 мили, так это от нехватки времени или прилива лени((((
думаю надо что то мне еще добавить, а то на одной ходьбе далеко не уйдешь)) то есть не схуднешь.. ((посматриваю на тему "Ножки мирового стандарта".. но я такая лентяйка, на 6 недель силовых тренек меня явно не хватит..
сама незнаю чего надо.. чтобы тренька была короткая и эффективная (но при них я подыхаю), или нацеленная на дальний итог с наименьшим напрягом и кайфом)))  обычно ведь хочется раз и красиво, а сил на этот "раз" не хватает((

У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lerofon, я сейчас в гостях у сестры,она живет в Одессе,только что приехали с побережья,сидели на набережной в Аркадии,такое умиротворение получила,не передатьsmile.

5  миль,ну ты даешь,Молодчина!!!Мне кажется,что я никогда не осилю столькоsmile.

Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65

Завтрак съешь сам! И ужин тоже!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Где это сегодня такую красоту показывают?
Я сегодня 5 миль оттарабанила и ни в одном глазу, мало вспотела, хотя может от того, что окно открыла.
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lerofon, я воду пью за 20 мин до еды,а после еды через 30-40 мин,чай как воду надо пить,мне легче,чай не пью.Вода везде)))я сегодня  из окна, с 11 этажа долго смотрела на море,красотень да и только,синяя лазурь.

Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65

Завтрак съешь сам! И ужин тоже!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик!!!
угу.. вода с воздухом, вода с видом и окна, вода в стакане, вода в бокале - разнообразие в меню полное)))

 

кстати, водой можно запивать еду? или все таки за 15 минут до еды стакан, а потом после минут через 15?
а чай? его когда пить то?

У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lerofon, приветик,ты не одна такаяsmileэто все  авитоминоз)))Я ем очень много воды)))

Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65

Завтрак съешь сам! И ужин тоже!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вообще запуталась в своем питании((
в коридоре 1200-1500 - не наедаюсь уже несколько дней))))))))) какой то весенний жор попёр((( и обострение лени

У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lerofon, привет,я еще не занимаюсь,но форум  читаю,слежу за вашими успехами,к колену добавилась спина)))стареюsmile,но вес уходит стабильно ,за прошлую неделю  -0.8,только с ПП,жиров стараюсь меньше набирать,так что реально.

Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65

Завтрак съешь сам! И ужин тоже!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера узнала, что садика еще год не видать.. ну и всё, настрой потерялся((
мне вот интересно, если кроме Лесли больше ничем не заниматься вес будет уходить?

У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я все еще болею. Таких табличек очень много по интернету

36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

выздоравливай скорее! я вт чтото углеводы недобираю для коридора(( зато жиров хоть отбавляй(((

как поикать табличку в какой еде что в каком количестве?

У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я с понедельника сачкую - заболела сильно гриппом, не то что нагрузки - дышать через раз могу, чтобы не  кашлять

36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хожу и талию дрессирую.. в понедельник посотрю что и этого плучилось за неделю

У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки,привет,как ходится?Я пока пас,колено прям не на шутку разболелось,по квартире ходить тяжело.Делаю компрессы,натираю мазями и жду,когда пройдет.

Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65

Завтрак съешь сам! И ужин тоже!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага, я так 2 мили ходила... один раз она с групой поддержки и гантелями, а второй - сама и без гантелей

36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

там 60 минут

пошукала по инету, нашла еще какие то 5 миль с Лесли, но там она уже постарше выглядит и группа поддержки другая и занятия пободрее, сегодня попробую, мне кажется тут то я и присяду)))))))

 

У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lerofon, 5 миль?!  ты молодец...

правда, не представляю как можно  полтора часа шагать на одном месте

36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а что за похудение за 5 дней с Лесли? подскажите кто в теме

У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.

(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
  Всего Страниц (18):    18171615141312первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика