|
|
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
23.4.2014 18:48
|
нНастик, я без гантелек когда была, наливала в бутыли литровые из под молока воду и алга)) сейчас купила гантельки - они все же поменьше в обхеме но с тем же весом))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
23.4.2014 17:23
|
killdream, спасибо. Попробую заморозить, а то их ццелая миска осталась, а еще котлеты, сосиски, доманяя колбаса, сало, мясной рулет.... и когда это есть - пропадет ведь - жалко
мне нужно и кг убрать и объемы, но я думаю - с уходом веса уйдет и объем, если не качаться специально
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
killdream
Diet-Баллов: 8722
Сообщений: 1870
23.4.2014 14:26
|
нНастик, с Лесли я понижала вес,а с тай бо уменьшала объёмы (нашла тоже кучу программ под настроение). Сейчас из за 2-х полосочек надеюсь сдерживать хоть немного себя с помощью Лесли.Шашлыки я замораживала...эффект конечно не такой как до заморозки,но для разогрева с картошкой или овощами вполне сойдёт))
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
23.4.2014 12:23
|
Приветик. Я когда-то одно занятие тай-бо выдержала - слишком много махов и быстрый темп.
с Лесли приятнее
хотя я сегодня 2 мили ходила - тяжеловато пошло и нужно где-то гантельки раздобыть
А застолья - боюсь у меня в холодильнике все пропадет... интересно - шашлыки замораживают?
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
killdream
Diet-Баллов: 8722
Сообщений: 1870
23.4.2014 11:54
|
Добрый день ВСЕМСмотрю все здесь и двигаются в правильном направлении (хотя конечно куда же без застолийно куда ж без них). Опять вливаюсь к Лесли...надо попробывать удержать вес, а то тайбо тяжковато.
Еленка,28лет,162см
Старт-83,5кг(22.4.13)
2 полосочки-67кг-1.3.14
11н.-66,3
14н.-66,9
17н.-67,4
20н.-65,5
23н.-67,5
25н.-68,5
28н.-70
30н.-71
32н.-71,5
34н.-73,7
36н.-74,5
38н.-75
6цель-65кг-эту цель заморозила;)
Мой дневник id=48603
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
23.4.2014 11:22
|
нНастик, и у меня такая же засада с Днюшкиным застольем.. стол на 16 взрослых и 10 детей.. пришли все, но стол с перебором получился))) доедать хозяевам еще дня 2))))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
23.4.2014 11:04
|
ага, я так на НГ отличилась. Еще в конце декабра была 54 кг... потом новый год, доедание, рождество, доедание, старый новый год, годик дочки - стол на 16 человек, пришло 4 (малявки заболели) - доедала за 10 человек... потом в феврале на весы - а там 59 ))))
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
23.4.2014 4:32
|
нНастик, это приговор))))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
22.4.2014 14:18
|
у меня самой холодильник ломится - там еще дней на 5 хомячить )))
а потом плавно майские, а потом плавно мой др
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
22.4.2014 13:15
|
нНастик, ну с того понедельника, который меня не застанет в расплох))))))))))))))) серьёзно, сегодня хотела завязывать с жором, но увы, после днюшки столько доедать осталось, муж с детьми не справятся, я просто обязана им помочь!!! это мой материнский долг!!!))))))))
анекдот вспомнила про себя как раз в тему
Муж жене:
- Давай свинью заведем?
Жена мужу:
- Чтооо? Нееет, это же мне еще и за ней доедать придется)))))))))))))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
22.4.2014 11:48
|
Вместе веселее ))))
Я тоже пока только мили хожу
lerofon, с какого понедельника? этого или после майских?!
а я вот три дня оббожралась так, что наела 2 кг (((
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
Галиночка
Diet-Баллов: 14063
Сообщений: 283
Город: Москва
22.4.2014 10:12
|
Привет!
Девушки, можно я тоже к вам присоединюсь?
Вчера после долгого перерыва прошла 2 мили с Лесли, даже гантели взяла, тяжеловато было, но я ж упертая, все равно прошла.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=47292
05.05.2014г. - 89,0 кг
цель 1 - 85 кг. - 08.07.2014г. есть
цель 2 - 80 кг.
цель 3 - 75 кг.
цель 4 - 70 кг. а дальше видно будет.
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
22.4.2014 8:15
|
нНастик, дааааа!!! и я тоже думаю, чтото сегодня мне не комильфо растягиваться даже))) дискомфрт такой в теле, лучше полежу)))))))))))) а вот с понедельника!!!!!)
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
22.4.2014 8:14
|
Mallavarina, привет, конечно вливайся в компанию)) я сама новичок)) обжираловка девченки прет полным ходом)) за окном -10.. не пойду я в такую погоду бегать, лучше поем))))))))))))))))))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
Mallavarina
Diet-Баллов: 16312
Сообщений: 3419
21.4.2014 22:21
|
Привет)
Возьмите меня в свою компанию)
Прошла сегодня 2 мили с Лесли)))
Меня зовут Маша, мне 32 годa.
Рост - 176 см.
Начальный вес - 157,7 кг.
18.02.2014 - 137 кг.
ЦЕЛЬ - 85 кг.
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
21.4.2014 14:19
|
lerofon, я в твоем возрасте только первого родила )))
да, в 20 лет как-то набиралось медленнее, а худелось буквально за месяц. А теперь вес не уходит, а занятия... то спину ломит, то хвост отваливается
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
19.4.2014 16:41
|
нНастик, я тоже молодая мама)) в 17,5 уже с дочей была)) но тогда я мигом похудела при кормлении до года, потом завязала и поправилась, потом скинула лишнее на беге. Сейчас мне 31,5)) сыну на днях 2 исполняется, пока на улице снег, не бегаю, дома занимаюсь. По сути в том же весе, что и с первым декретом, но чую, что с годами худеть сложнее((( уже не все занятия могу выполнить, старость((((
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
19.4.2014 10:58
|
у меня очень тонкая кость, поэтому к моему весу 58 кг можно прибавить еще 8... получается по габаритам я вешу как при 66 кг.
как раз через пару месяцев после родов во мне было 53 кг, как-то быстренько все подтянулось (я когда кормлю - ужасно худею, постоянно жру, а вес уходит, видимо гормоналка). а вот за зиму нажевала целых 6 кг )))
Я без мужа жила месяца 3 - месяц поревела, погоревала, а потом - такой кайф!!!! это даже не смотря на то, что детям было 5 лет и 3 месяца. Мне так понравилось самой (я замуж в 17 лет вышла).
Сегодня схожу на облегченную тренировку
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
18.4.2014 19:29
|
нНастик, да с твоим весом можно и не париться особо)) так, если только на подтяжку после родов))
Уф, мне такой никогда не быть;( люблю я лениться;(((
Моему младшенькому в понедельник 2 года)) старшей на днях 14 исполнилось)))
А про мужа - даааа!!!! Если бы не мужья мы бы вообще жили счастливо))) какое то время)))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
18.4.2014 18:31
|
lerofon, это смотря с какими детьми. Моим на момен моря будет 6 и 1,5... какой тут флирт... флирт - это когда уже постарше...
а муж... я вот поняла, озарение прям, что он вообще по жизни мешает ))))
а у меня папе осенью юбилей будет - 70 лет, немного младше твоей бабули.
а я вот на тренировку не пошла - до сих пор сопли в районе мозга, как-то не решилась, вместо этого решила покушать
Затра, если старшая будет ходячая - ее на тренировку и сама минут на 45
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
18.4.2014 12:56
|
нНастик, смешно так сказала)) на море.. без детей)) я вот задумалась и тоже туда захотела)) только можно с детьми, но без мужа)))
как вспомню о всех морях в моей жизни, так отдыху и легкому флирту мешает только муж, но никак не дети))))
а я вот Тыдра сегодня((( сьела 150гр наивкуснейшего торта в честь 78 летия моей любимой бабули, теперь придется попахать, отрабатывая радость((((
выздоравливай скорее! а то мы тут без тебя всё похудеем, тебе ничего не оставим))))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
18.4.2014 12:38
|
приветик. а я все еще болею ((( похоже с малявками по второму кругу заболели
да, хочется такую тренировку... это как "что бы такого съесть, чтобы похудеть" )))
А если постоянно с Лесли только ходить, то думаю - организм на каком-то весе перестанет быстро скидывать - он привыкает к определенным нагрузкам. Когда пойдет плато, то на время нужно тренировки поменять
Море... хочу лето, на море... только без детей
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
18.4.2014 10:10
|
sidya2, да там не сложно, топаешь и все.. единственное из-за чего я иногда хожу 3 или 4 мили, так это от нехватки времени или прилива лени(((( думаю надо что то мне еще добавить, а то на одной ходьбе далеко не уйдешь)) то есть не схуднешь.. ((посматриваю на тему "Ножки мирового стандарта".. но я такая лентяйка, на 6 недель силовых тренек меня явно не хватит.. сама незнаю чего надо.. чтобы тренька была короткая и эффективная (но при них я подыхаю), или нацеленная на дальний итог с наименьшим напрягом и кайфом))) обычно ведь хочется раз и красиво, а сил на этот "раз" не хватает((
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
17.4.2014 20:24
|
lerofon, я сейчас в гостях у сестры,она живет в Одессе,только что приехали с побережья,сидели на набережной в Аркадии,такое умиротворение получила,не передать.
5 миль,ну ты даешь,Молодчина!!!Мне кажется,что я никогда не осилю столько.
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
17.4.2014 19:27
|
Где это сегодня такую красоту показывают?
Я сегодня 5 миль оттарабанила и ни в одном глазу, мало вспотела, хотя может от того, что окно открыла.
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
17.4.2014 16:52
|
lerofon, я воду пью за 20 мин до еды,а после еды через 30-40 мин,чай как воду надо пить,мне легче,чай не пью.Вода везде)))я сегодня из окна, с 11 этажа долго смотрела на море,красотень да и только,синяя лазурь.
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
17.4.2014 10:01
|
приветик!!! угу.. вода с воздухом, вода с видом и окна, вода в стакане, вода в бокале - разнообразие в меню полное)))
кстати, водой можно запивать еду? или все таки за 15 минут до еды стакан, а потом после минут через 15? а чай? его когда пить то?
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
17.4.2014 9:52
|
lerofon, приветик,ты не одна такаяэто все авитоминоз)))Я ем очень много воды)))
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
17.4.2014 9:07
|
я вообще запуталась в своем питании(( в коридоре 1200-1500 - не наедаюсь уже несколько дней))))))))) какой то весенний жор попёр((( и обострение лени
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
16.4.2014 22:12
|
lerofon, привет,я еще не занимаюсь,но форум читаю,слежу за вашими успехами,к колену добавилась спина)))старею,но вес уходит стабильно ,за прошлую неделю -0.8,только с ПП,жиров стараюсь меньше набирать,так что реально.
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
16.4.2014 22:02
|
Вчера узнала, что садика еще год не видать.. ну и всё, настрой потерялся(( мне вот интересно, если кроме Лесли больше ничем не заниматься вес будет уходить?
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
16.4.2014 11:21
|
а я все еще болею. Таких табличек очень много по интернету
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
11.4.2014 12:48
|
выздоравливай скорее! я вт чтото углеводы недобираю для коридора(( зато жиров хоть отбавляй(((
как поикать табличку в какой еде что в каком количестве?
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
11.4.2014 10:45
|
а я с понедельника сачкую - заболела сильно гриппом, не то что нагрузки - дышать через раз могу, чтобы не кашлять
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
10.4.2014 21:08
|
хожу и талию дрессирую.. в понедельник посотрю что и этого плучилось за неделю
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
sidya2
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 331
Город: тирасполь
10.4.2014 20:46
|
Девочки,привет,как ходится?Я пока пас,колено прям не на шутку разболелось,по квартире ходить тяжело.Делаю компрессы,натираю мазями и жду,когда пройдет.
Вика,43 года,2-детей,рост-170,хочу-65
Завтрак съешь сам! И ужин тоже!
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
8.4.2014 17:09
|
ага, я так 2 мили ходила... один раз она с групой поддержки и гантелями, а второй - сама и без гантелей
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
8.4.2014 14:47
|
там 60 минут
пошукала по инету, нашла еще какие то 5 миль с Лесли, но там она уже постарше выглядит и группа поддержки другая и занятия пободрее, сегодня попробую, мне кажется тут то я и присяду)))))))
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|
нНастик
Diet-Баллов: 8932
Сообщений: 2016
8.4.2014 11:45
|
lerofon, 5 миль?! ты молодец...
правда, не представляю как можно полтора часа шагать на одном месте
36 лет. Рост - 168 см.
Шагаю к 55 кг. Сейчас 57,5 кг .
/community/post.php?topic_id=33618
|
lerofon
Diet-Баллов: 3100
Сообщений: 149
7.4.2014 20:43
|
а что за похудение за 5 дней с Лесли? подскажите кто в теме
У ёжика с правой стороны 723 иголки! Пальцы заживут, скажу сколько с левой.
(31 год, 164см)
Начало пути 31.03.2014 - 87 кг красоты
к 14.04.14 - 84!!! еее!!!
к 30.05.14 - 81?? Не-а 82;(
к 18.07.14 - 79?? Угу!!
к 18.08.14 - 77??
|