Блииин...Еле отзанималась 25 минут.С каждым днем у меня тренировка все короче и короче.Ну никаких сил нету...А сегодня вообще голова закружилась...Сейчас сижу,и по телу прям дрожь какая-то...и в жар бросает.Чувствую,что не дойду до конца.

Рекавери вик - классная тренировка, на всю недельку одна и та же. Получаю от нее удовольствие. Кстати, у меня до сих пор иногда крепатура после треньки, особенно икры болят. Так что ты Терминатор!

Спасибо))

Да,я таким образом же третью тренировку пропущу......Придется наверстывать потом..напятой неделе..

Кстати,там трудные тренировки будут?

Удачи тебе в гуляниях! Кстати можешь отзаниматся в воскресенье за сегодня

Блиин...у нас сегодня день города.� мы идем с друзьями в боулинг.Так что тренировка сегодня отменяется.Как бы еще сдержаться,чтоб не нажраться и не перепить лишнего

Приветик)))У меня кепатуры нет с середины первой недели....привыкла уже...

А насчет результатов....Отвесики пошли...Но подозреваю это от низкоуглеводки)

В понедельник сделаю замеры.

Ксати,у нас сегодня день города.Друзья зовут гулять..а я не хочу,отмазывась.Не хочу потому,что в компании придется пить алкоголь.А я когда выпью в еде себя не контролирую...Короче,не знаю,что делать...Муж тоже ноет,хочет поветрится

Привет! А как твои ощущения после первого месяца? небось еще все болит или уже нет? Сама результат видишь?

Всем привет))

Чего то я редко сюда заглядываю...надо исправляться,чтоб не терять мотивацию....

�так,вроде с питанием все налаживается,даже немного из крайности в крайность))))Сегодня случайно получился разгруз на твороге,есть совершенно не хотелось....А так,в общем,держусь.....

Блин,и аж не верится,что скоро закончится четвертая неделя инсанити...Так быстро время пролетело...

Вес вроде потихоньку падает.Хотя сто раз себе говорю,не циклиться на весе.Объемы же важнее)

Короче,жду понедельника,чтобы узнать результаты месячных занятий)

сложнее Рё РєРѕ всему прочему устаешь Р·Р° первый месяц Рё рекавери РІРёРє.  РќРѕ ты сама РІСЃРµ поймешь :) потом сама будешь рассказывать незнающим ЧТО РўРђРљРћР• 2 МЕСЯЦ Р�РќРЎРђРќР�РўР� ))))

Меня так все пугают вторым месяцем)))))

Неужели намного сложнее первого????

Максимум 1900, РЅРѕ это РїРѕ праздникам. Рђ так старалась РЅРµ перескакивать Р·Р° 1700.  Подожди немного, только 3 недели прошло, впереди еще трудный интенсивный второй месяц, РІРѕС‚ РѕРЅ тебе РІСЃРµ Рё уберет :)

Ну,насчет упругой кожи я убедилась уже тоже:)� мышцы кое-где прорисовываются)Только прослойка жира все равно мешает мне жить.

А ты на сколько калорий питалась?Мне уже 1500 не хватает.....

Спасибо :) РЅРѕ СЏ только РЅР° РїРѕР» пути. РќРѕ очень приятно быть мотивацией :) РЈ меня СЂРѕСЃС‚ 161 СЃРј., поэтому лишние киллограмы так Рё светятся . Худеть начала, наверное, Рє концу первого месяца. Рђ РґРѕ этого хорошо подтянулась кожа. РљРѕРіРґР° пошел 2 месяц, было жутко сложно, потому что СЏ сильно устала. РќРѕ РІСЃРµ равно заставляла себя доделать программу. Главное РЅРµ РІ похудение Рё весе, Р° РІ том как ты выглядишь. РўРѕ что РѕС‚ Р�нсанити улитучивается циллюлит Рё кожа СѓРїСЂСѓРіРѕР№ становится это СЏ РЅР° своем собственном опыте проверила.  

Офигеть можно!!!!!!!Вот это результат!!!!Поздравляю!!!!Отличная мотивация для меня))А то уже руки опускаются...Слабость,переутомление.

Рђ ты СЃ какой недели начала худеть???Рђ то Сѓ меня четвертая пошла,Р° толку РїРѕРєР° мало..Вес вырос.Хотя чувствую,что мыщцы Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ окрепли).Р�РЅРѕРіРґР° сомневаюсь,похудею ли СЏ ?Кажется,что организм последние пару РєРі РЅРµ отдаст РЅРё Р·Р° что.....Да,Рё РІСЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚,что РјРЅРµ некуда худеть.Рђ СЏ то хочу!!!Короче,Р±СѓРґСѓ держать РїРѕРєР° дальше.Даже если РЅРµ похудею,то хуже РѕС‚ Р�нсанити РІСЃРµ равно РЅРµ будет)

П.С.у тебя какой рост?

РЇ выставляла СЃРІРѕРё результаты РІ теме " Фото До Рё После" РІРѕС‚ здесь Это результаты  благодаря Р�нсанити. Р’ первый раз РїСЂРѕС…РѕРґСЏ Р�нсаньку СЏ избавилась РѕС‚ лишних Рё безобразных РєРі.  Рђ сейчас РІРѕ второй раз РјРѕСЏ цель красивый живот ( Р° буквально 4 месяца назад, даже Рё представить РЅРµ могла что Сѓ меня может быть симпатичный животик :) )  Рђ аппетит действительно жутко повысился!!!  

Всем приветик))

Вика,а потрясающие результаты у тебя-это какие????Я пока ниче такого не наблюдаю..ТОлько аппетит ужано повысился)А насчет фит-теста....Просто в понедельник после воскресного отдыха легче дается тренька)А свитч кикс наверное я считаю на каждый.Ведь не может быть такая разница.Хотя,это непринципиально....все равно погресс будет на лицо,как ни считай)

Олечка,я рада что ты вернулась)))По секрету скажу...пока восхищаться нечем...результатов нету.� я иногда немного филоню)))Просто очень устаю на работе.� жрууууууууу

Привет! Вот и я вернулась! Честно говоря, я тобой восхищаюсь))). Каждый день, в жару, вечером да еще и длительное время. У меня вот по длительным программам не получается, держусь максимум 2 недели. Так что давай не разочаруй меня - дойди до конца!)

Привет! Забежала Рє тебе РІ гости. РЇ тоже занимаюсь Р�нсанити, сейчас прохожу РІРѕ второй раз (завтра пойдет 3 неделя). Результаты потрясающие. Посмотрела твои результаты фит теста - очень впечатляют,  например Switch kicks , СЏ максимально выжимаю 59 раз, поэтому твои 130 просто очень впечатляют. Просто хочу уточнить там считается 2 удара (kiks)  Р·Р° 1 раз, ты так Рё считаешь? Power Jumps тоже классный результат, РјРЅРµ прыжки очень тяжело даются, хотя РїСЂРѕС…РѕРґСЏ Р�нсаньку РІРѕ второй раз легче гораздо.  Удачи СЃ треньками!

Здрасти))))Нет,конечно же....Это же ниже основного обмена...

Я так поняла,с учетом спорта мне надо 1970 кушать.Ну,я буду примерно 1500-1600.Все таки с такой нагрузкой не посидишь уже на 1200,как раньше)

Приветик! Будешь кушать 1070?

Вот что показал калькулятор он-лайн

тип телосложения:

Это какие то отжимания    РѕС‚ пола...СЏ точно РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ..)))Рђ Сѓ РјРµРЅСЏ туго СЃ английским....Завтра просмотрю видео Рё скажу...

а что такое low plank?

Второй фит-тест=)

1.Switch kicks -   116       130

2.Power Jacks -   66        69

3/Power Knees -  85       85

4.Power Jumps -  65      53

5/Globe Jumps     10     12

6.Suicide Jumps -  18     15

7.Push up Jacks -   25     29

8. Low plank -      39       15

ага, у меня тоже самое. Перед сном встаю на весы. До утра уже не подождать...

Всё,отзанималась)Сегодня уже легче)

Блин,у меня новая мания-уже взвешиваюсь не только по утрам,но и по вечерам(((

+600

Привет)))Твое "доброе утро" прочитано вечером)Я днем на работе..)

Р�так,еще РѕРґРёРЅ день прошел.Р� РѕРґРЅР° тренировка...РЇ сама СЃ себя РїРѕСЂР°Р¶Р°СЋСЃСЊ.Ехала СЃ работы РґРѕРјРѕР№ РІ РїРѕР»-десятого Рё думала,отзанимаюсь утром.Пришла РґРѕРјРѕР№,Рё передумала..Р’СЃРµ-таки утром РІ 5 утра тяжелее будет)Тренируем силу воли))))

Правда,пришлось мужа выгнать на кухню)))А то он не в телевизор смотрит,а в монитор и на меня,и ехидно улыбается))Думает,"не успевает,блин,за всеми"))

Nin4ik, РґРѕР±СЂРѕРµ утро! РњРѕРё поздравления СЃ суперотвесищем!!! :) Давай, держись!!! РЈ тебя РІСЃРµ получиться! С‚С‹ молодец!!! 

Сегодня суперотвесище!!

Целых 800 гр ушло,и даже если это водичка,то все равно приятно)))))

Всё,отпрыгала))))опять еле-еле...Последние 10 минут еле двигалась.Не знаю,как я выдержу дальше.Меня уже вообще еле носит...Этот 13-ти часовой рабочий график,инсанити и 7-и часовой сон ежедневно меня доконают!.

Очень боюсь,что не дойду до конца.

П.С.чувствую себя ужасно похудевшей)))

Так у меня при переходе на правильное питание эти пару см сразу уходят,даже без спорта=)Так что я считаю,что это мало))))А вес...позавчера был почти 61 кг.Видимо,водичка задержалась....

Ну ничего,посмотрим,что дальше будет)

Р° говоришь - вес растет! объем бедр - вау!!! Рё РЅРѕРіРё!!! это Р¶ Р·Р° неделю!!! 

  Р�тоги недели СЃ Р�нсанити

           9,08                    16,08

1)Вес 59,5           58,9

2)РћРў-66               67

3)РћР–-80              79

4РћР‘-94               90

5)РћРќ-54            52

вот так)))сдвиги все-таки есть))

Уже 8, Р° РЅРµ 9! РўС‹ молодец!!!! 

Всё,отбабахала первую неделю �нсанити)))))

черт,неужели мне еще 8 недель заниматься??!

ПРиветик=)Мне только и приходится,что после работы заниматься-деваться некуда.

ЗАМЕРЫ будут завтра утром--всё-таки неделя прошла))

Но чувствую,что изменений особых не будет.Да и все говорят,что объемы уходят после второй недели...Будем надеяться))))

Nin4ik, респект тебе Рё уважуха :)))  СЌС‚Рѕ СЏ вчера попробовала pure cardio сделать.  РљР°Рє ты это делаешь вобще?! :) РґР° еще Рё после работы!!! Р° замеры сантиметром РєРѕРіРґР° будешь делать следующие?

Так-с..седлала _Pure Cardio..еле живая))Этот Шон меня доконает!Мало того,что на работе целый день на ногах,так еще и дома прыгаю поздной ночью)))))�ногда уже разные мысли в голову лезут...Ну на фиг мне худеть??!!!НО инсанити все равно закончу....тут уже чисто спортивный интерес-смогу ли я?)))А похудение будет приятным бонусом)

А вес по прежнему медленно,но верно РАСТЕТ!

Да,с питанием всё также туго,ем очень мало.Это из-за жары.Воду пью литрами))))Около 5 точно)

Вчера еле 1100  насчитала.РќРѕ белок добираю стабильно!Кстати,купила миндаль)))Р±СѓРґСѓ Рё жиры добирать полезные.(Р° то напугали меня,что СЃ инсанити РљР” пропадают)

Вот так и живем)