я слышала, что после интенсивной треньки может задержаться вода. Это раз. Два - убери весы, у тебя реально зависимость, от неё надо избавляться.

Polisha90, не волнуйся при соблюдении питания и тренировок вес всё равно будет уходить. Многие взвешиваются только раз в неделю, может и тебе попробовать? Тогда не будешь отвлекаться на промежуточные колебания веса в течении недели, а увидишь результат всей недельной работы. А ещё нужно взвешиваться примерно в одно и тоже время, т.к. вес в течении суто может колебаться до +-2кило! � на одних и тех же весах, чтобы не запутаться! К тому же снижение веса от сегоднишних трудов может ощутиться только через день! Так то... Хотя я предпочитаю каждое утро взвешиваться и обмеряться) Но я никогда не расстраиваюсь от того, что вес сегодня больше, чем вчера, или талия "потолстела" на сантиметр. Я знаю, что работа идёт, значит результат обязательно будет! Моя цель 55кг к 4 января, а не к завтрашнему дню, так что всё обязательно получится, и у тебя тоже!

Кошака, спасибо)

Но разве можно пол кило мышц за одну тренировку наростить???

Я хочу, чтобы у меня были мышцы, именно поэтому я и хожу на силовые тренировки 3-4 раза в неделю! Но почему при соблюдении коридора и тренировках (а есть же ещё и аэробная нагрузка) вес растёт да ещё и так резко???

Polisha90, такое может быть от того, что мышцы растут, они тяжелее жира. А чем больше твои мышцы, тем больше они сжигают калорий в течении дня, даже если не работают. Так что всё нормализуется, не расстраивайся!

РќСѓ РїРїС†!

Вес 56.8(+500)! Кто-нибудь мне объяснит почему???

После шести не ела, но зато час был спорта! При чём так, что сегодня всё болит))) Коридор зелёный полностью!

Ну что ещё??? Почему плюс пол кило???

Женя, держись держись!!!

А у меня хрен знает что вообще! Воды оч много пила, может поэтому, но вес вечером огромный!

А ещё весы дома кажется врут на 300г! В зале только что было 57.2, а дома 57.5

Не знаю чему верить... Вроде по домашним всегда ориентировалась, но в зале большие такие, точные наверное...

В любом случае, судя по домашним весам, привес завтра будет грамм 700! Всё сегодня зеленое было! Тренировка вечером! только туалета не было и воды 2.5 литра выпила...

Добрый день))

ты молодец!

а у меня жорик) всегда кушать хочется, но я держусь))

Доброе утро!

Прошло 4 дня моей АНТ�жорной жизни Пока всё успешно)))

Вес 56.3   РЈС…РѕРґРёС‚, РїРѕ-тихоньку, РЅРѕ СѓС…РѕРґРёС‚)))

Сегодня снова молодец! Посмотрим ещё, что вечером будет! Но запас ещё есть)))
Рљ - 1461, РЈ - 216, Р– - 34, Р‘ - 81

Щас пол шестого, доедаю ужин - пью чай с мёдом))) С семи до девяти две тренировки, посмотрим, выдержу ли я две, но на одну точно схожу!!!

Спасибо, Полин)))

Сегодня уже лучше!

Решила попробовать сначала кушать (до ощущения сытости) а потом заносить в планировщик! Получилось что и на завтрак и на ланч я съела по 350 калорий примерно! Просто получается, что когда я знаю, что МОЖНО съесть больше, то я это "больше" и ем! А наедаться я могу и 350 калориями)))

Хочу кушать не больше 400 за раз, гояорт помогает кушать меньшими порциями - посмотрим!

У меня впереди 4 активных дня - каждый день спорт по вечерам! Всего за 4 дня 6 тренировок!!! За это время я должна увидеть хотя бы 55.9...

Выздоравливай! У меня вчера тоже всё зелёное!

Сегодня я снова молодец!

Рљ - 1547, РЈ - 247, Р– - 32, Р‘ - 62

БЖУ не очень, но приходили родители в гости, я блинчики пекла) Вот блинчики + фрукты+ мёд дали столько углеводов) Но всё равно всё зелёное!

Завтра не буду взвешиваться, т.к. вставать оч рано, а на ночь планирую лекарств выпить, чтобы уж наверняка. Самочувствие ещё паршивенькое)))

Пиши ))

Ага, могу написать в личку)))

А у тебя асько есть? ))

Вспомнила, что обещала себе ставить реальные цели

�так, план:

24 октября - 56.6

31 октября - 56.0

7 РЅРѕСЏР±СЂСЏ    - 55.5

14 РЅРѕСЏР±СЂСЏ  - 55.0

21 РЅРѕСЏР±СЂСЏ  - 54.5

28 РЅРѕСЏР±СЂСЏ  - 54

Всем привет!

Сегодня уже гораздо лучше!

Вчера наела 1500, всё бы хорошо, да только углеводов 230. Ну я мёда много съела, почти 100г за день!

Вчера вообще только ела и спала)))

Вес как ни странно после этого 56.6. Сначала подумала расстроиться, но потом поняла, что 100г в день это 700г в неделю! А это очень хорошо)))

Сегодня пойду в зал)

Ой, девочки, спасибо огромное!!!

Мы вот сегодня вообще - поспали - поели - поспали - щас вот опять поели и собираемся спать

Выздоравливай! Сейчас время такое болезнеенное, сама вот заболела(

Не болей!

выздоравливай!

Напились чая с мёдом Выпили лекарство, щас надо забрызгать всё во все места и под одеяло

Привет, Полин) Согласна!

Вес 56.7 Могло быть и хуже)

Вчера был первый (из 30) дней без переедания!

Глицин - вещь! � персен! � грандаксин...

Всё реально - дерзай!

Ты давай уже готовь! У тебя ЛЮ чем питается? Ему же ты готовишь?

Что-то со мной не так.

Вчера опять обожралась! МЕла всё подряд..Ужас. Желудок дико болит(

Отражение в зеркале вызывает отвращение и я уже не верю, что когда-нибудь снова смогу стать стройной! Мне кажется у меня зацикленность какая то на еде! Вернее на калориях! Я давно уже не кушаю нормальную, горячую пищу...Зачем? Если можно поесть вкусняшек на это же кол-во калорий

Мне надо не худеть пытаться сейчас, а перестать издеваться над собой, т.е. перестать так переедать и приучать себя к здоровому питанию! Ну и отучаться есть за компом...

Опять всё сначала...

Как же всё достало...

У меня похоже опять не получится) Пришла с тренировки жутко голодная, наела до этого уже 1550, а сейчас сверху ещё съела шоколадного соуса, банан, немного хлопьев с молоком 0.5%...� ещё хочу есть.

Правда ещё девяти нет...но всё же)

Полина, будем надеяться, что у нас всё получится)))

Ух, а у меня впереди 7,5 мес, чтоб не весить 90 )))))))))))0

Доброе утро, Полин))))

Пора мне уже в руки себя брать! У меня есть месяц, чтобы весить 54 кг!

Молодца!

Вес 56.2(-400)   Ушло 900Рі Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ! Сегодня вечером будет 2 тренировки

Вчера кстати не мало я накушала) 1600, но БЖУ все зелёненькие)))

Женя, привет) Да я когда у меня нет приступа шопомании признаю, что одежды у меня больше чем достаточно))) � без последних платьев)))

Вот по тебе и не скажешь, что 44-46! Я один раз только 46 покупала, когда поправлялась, и мне хотелось чтобы джинсы были свободно! Я купила 46 р-ра - одеть смогла пару раз, тогда 62кг весила. Всё равно большие были слишком))) Зато испытала приятное ощущение, что джинсы весят

привет) вся в нарядах терь))))

ох а я пока 44 - 46)стремлюсь к твоим формам!

Полина, ага, я шопоголик, для меня это вообще..))) ну супер))) Платьев у меня теперь штук 20, наверное. Но это на все сезоны. Мне всё кажется, что мало...

40 размер это XS, оч приятно такое брать на вешалке, но я могу только в платья такого размера влезть) В кофты грудь не влазит, даже в S некоторые. А попа только 42, не меньше)