Так что Дионовское питание больше не помогает...

Диеты естественно не помогут...

Вот только на МФ и вся надежда)

анологично). Долго около года кушала в дионовском КК, причем в основном на 1300. Вес стоял в районе 60 кг. � только когда подключила ежедневный спорт, джилл и инсанити, занималась 6 месяцев каждодневно кардио нагрузки по часу, вес ушёл около 2кг. � опять стал. Сейчас временно от спорта тошнит)).

Здравствуйте, девчонки! возьмете к себе в похуделки?

Катя, ну я всегда так кушала! На 1500! На 1500 я раньше без спорта вообще худела на пол кило в неделю! ну уж точно никаких привесов не было(((

А у меня сначала ушёл почти весь привес после зажоров (1.3 кг из 1.6кг) а потом 1 кг вернулся обратно...� не уходит)

РЈ меня такое часто бывает. Р� РІСЃС‘ же заметь, что эти граммы набранные РЅР° повышенной калорийности,РјС‹ могли Рё РЅР° РЅРёР·РєРѕР№ набрать,например питавшись пару дней РЅР° 1300, Р° потом 1500. РќСѓ РІ обычном РґРёРѕРЅРѕРІСЃРєРѕРј РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ. Рђ сейчас РІСЃС‘ таки 1600 кушаем. 

Эх, ну это оч хорошо, если так! Я подожду! Мне главное знать, что вес больше не будет расти! Я на всё согласна уже, чтобы вес этот сбросить....

�ногда на меня такой псих находит...от безысходности( Вроде питалась на 1500 2 недели вес не ушёл ни на грамм! Как было ТВН 56.6 так и осталось! Так что Дионовское питание больше не помогает...

Диеты естественно не помогут...

Вот только на МФ и вся надежда)

А у меня сначала ушёл почти весь привес после зажоров (1.3 кг из 1.6кг) а потом 1 кг вернулся обратно...� не уходит)

Я тоже стараюсь не расстраиваться...

Полин,СЏ тоже думаю,что Сѓ тебе сейчас РѕС‚ прошлых зажорчиков привесы. Люпус РіРѕРІРѕСЂРёР»,что вес РЅРµ сразу поднимается после зажоров.Р° РІ течении последующей недели. Так что расплачиваемся, РЅРё что РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚  Р·СЂСЏ  

У мня тоже не совсем дела. Похудательные. Ела эту неделю на 1600. За эту неделю привесило уже на 400 грамм. Толи КД,которые должны сегодн начаться на это повлияли. Толи КК в 1600. Но,я не растраиваюсь(вернее стараюсь не расстраиваться). Мне предстоит еще одно повышение 1700. Надеюсь,что не много наберу на нём. Ну и буду приступать к похудению.

Надеюсь еще что после КД всё же спадут эти 400 грамм.

Кать, привет!

Дела так...ну не очень) Ну в смысле, похудательные дела не очень)

Ну фунтики тут не при чём пока! Я три дня на прошлой неделе объедалась! Вот сейчас расплачиваюсь) Чтобы узнать как фунтики надо ещё и след неделю пережить)))

А у тебя как???

Полин,как твои дела? как фунтики поживают?

О! Я помню как у меня батарейка села))) У меня паника была))) Понятно, что можно вечером купить, но завтрак не взвесить было)))

Да,конечно луче точно придерживаться. Но у меня иногда помехи в 15-20 ккал случаются, от того что сначала прикинула в голове,потом скушала.а потом записала в планировщик.

да,я тоже так боюсь набрать сейчас на высокой калорийности, что даже если проба- то взвешиваю и записываю. У меня еще чп маленькое, батарейка глючит на кухонных весах,надо срочно не забыть сегодня по дороге с работы купить её.

А я вот чётко придерживаюсь необходимой калорийность надо 1600, значит 1600 (+/- 10 калорий)

Сегодня даже не пробовала когда готовила для ЛЮ Обычно я этим грешу)))

У меня желание "нажраться" не от голода, а от показаний весов

Очень хочу снова нормальный вес(((

РЅРµ переживай,если постепенно - РЅРµ поправишься! Да Рё РєРѕРіРґР° постоянно кушаешь, РЅР° 1600 Рё выше, то зажоры сами РїРѕ себе РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚. РЈ организма РЅРµ скапливается  РґРµС„фицит калорий,РІСЃС‘ поступает равномерно!

А я вот иногда чувствую..не голод..а желание покушать) Вот сейчас например)

Я не ела мало! Ела не меньше 1400 (вычитала что для моего возраста это ООВ)! Много кушать не тяжело мне))) Страшно поправиться при этом)))

Ну,если Люпус сказал,значит так надо!!!

 Р”Р°,кушать РІ пределах 2000 Рё каждый день тяжеловато,нам привыкшим кушать как птички, Р° потом уходить РІ зажоры как верблюды(чтоб запастись калориями РІ РіРѕСЂР±РёРєРµ своём РЅР° недельку так ).

Я вот кушаю 1600 +-50ккал сейчас и чувствую,что чувство голода перестало меня посещать вобще)). Я молчу уже про 2000ккал. Нет,одноразово я могу и 5000 наесть. Ну вот каждый день еще не пробовала

Катя, да знала я конечно...и тренировки силовые... просто на меня плохой результат оч плохо действует.. Зажоры проходят под лозунгом "Сгорел сарай гори и хата!" Ну типа я итак уже толстая, дак всё равно!

Поднимать Люпус сказал до 2000, а там посмотрим) Ну я больше 2000 точно не хочу)

РќСѓ ты же наверняка знаешь,что вес РїРѕРґСЂРѕСЃ оттого что мышцы стали тяжелее. Если это были силовые тренировки- то тем более. РќРѕ РЅРµ РІ коем случае ты РЅРµ могла поправится,тем более РЅР° такой калорийности. Р� даже если кардио тренировками занимаешься,РЅР° собственном опыте знаю, вес РІ первые 2-3 недели растёт, Р° потом РІРЅРёР· СѓС…РѕРґРёС‚. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ.если тебе СЃРїРѕСЂС‚ РІ радость,то РЅРµ расстраивайся Рё РЅРµ бросай его,ориентируйся РЅР° отражение РІ зеркале.

Насчёт РњР¤, РґРѕ какого значения каллорий планируешь РєРѕСЂРёРґРѕСЂ поднимать? РЅРµ стоит боятся поднимать РљРљ РїРѕ 100 ккал РІ неделе РЅР° весе РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ отражается, если плавно войти)). РќСѓ может РІ пределах 0.5РєРі Рё повысится Р·Р° весь этот период, РЅРѕ зато РїСЂРё каком высоком РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ  

Катя, очень приятно!

Вес мой был 59-60 оч долгое время и я тоже думала, что кость тяжелая итд итп. Даже на диетах-голодовках ниже 56 не опускался вес. А вот с дионом год назад похудела до 53.5 и Весь год мотался вес 53.5-55.5... Но вот в сентябре спорта много добавила, а калорийность (1400-1500) не увеличила и вес сначала вырос, а потом встал. Хотя безо всякого спорта я на 1400-1500 влёт худела...

Боюсь увеличивать калорийность больше 2000... Думаю что их хватит чтобы начать систему...

Меня Катя зовут. Мечта у меня пока чтоб было рост минус 110, т.е. 55 кг. А там посмотрим. У меня кость тяжёлая, я меньше 55кг (в 16лет и то на механических весах) не весила. Была 65кг пару лет - после рождения дочки (ей 7,5 лет), и за время жизни у свекрови . А так вес держался в пределах 59-62кг. Туда -сюда колебаясь. С дионом удалось добится стабильных успехов. Прекратились зажоры. Вобщем всё б ничего, но моя внутренняя поверхность бедра меня не устраивает-она рыхлая очень.

Спртом занималась много с мая месяца была джилл 30дней, затем слидаун. Затем инсанити 2,5 месяца. После окончания инсанити в начале октября до сих пор не хочется спорта .

Вобщем моя цель регулировать похудение , но на более высокой калорийности. Потому что в основном сидела 1300-1400 и не худелось как то.

А я изучаю новое расписание тренировок

Короче, мне всё нравится((( не знаю что выбрать! А выбрать придётся( Потому что если ходить на всё , на что я хочу, то это 11 тренировок в неделю))) Вот КД пройдути всё-таки попробую походить на всё это...))))

Всем доброе утро!

Лиди, я думаю, что дело всё-таки в огромном количестве тренировок. Но мне они оч нравятся! Бросать их не хочу... Да и ЛЮ последние дни пищит от восторга как я выгляжу Уж не знаю, что ему так нравится Я вижу плюс 2-2.5 кг, а он говорит что всё подтянулось и стало лучше. Разные мы

Карина, я забегу к тебе)))

Вес сегодня кстати 56.4(-200) Дайте угадаю, завтра будет 56.1?)))) Ну, по схеме))))

А я вчера в плюс коридору съела 25г чакчака... Т.е. в общем было 1750 примерно..)

Видимо правда , как это не парадоксально, чтобы похудеть мне надо есть больше...

Полин, приветик :)

Уменя тоже вес все время скачет, и даже при 1200 ккал.. даже не по себе изза этого (

ААА, ну тогда все понятно. Тогда все правильно делаешь, просто мне кажется, организм сейчас перестраивается на новый лад, поэтому не понятки такие с весом.

Лиди, привет!

Да у меня коридор 1300-1650, т.к. я ежедневно по часу а то и два занимаюсь спортом) Спрашивала тут у умных совета, мне сказали кушать ДЛЯ ПОХУДАН�Я 1500-1800 при таких нагрузках.

По идее, я хочу сбрасывать, но даже при 1400 у меня вес растёт. Откуда я делаю вывод, что я ем мало, т.к. на 1400 вообще без спорта я худела махом просто! но опять же есть больше 1600 и даже стабильно 1600 мне страшновато....

А вес мой прыгает 56-56.5 каждый день почти по пол кг туда сюда))) Я нервничаю, но стараюсь сделать вид, что вес не главное)))

Полин, ты на удержании или сбрасываешь?
а то 1615 у тебя зеленое?
или это ты так выбрала, что спортом занимаешься, следовательно можно выше поднять?

А я уже почти две недели не переедала!

Чёрт с ним с весом, это важнее. Как вспомню, как тяжко, когда налопаешься до боли в желудке...ужас((( � себя ненавидишь( Так этого всего больше не хочется...

А с весом точно не лады блин...Но сегодня я много ем, так что завтра мне привес обеспечен)

Я сегодня разошлась

Рљ - 1615, РЈ - 253, Р– - 36, Р‘ - 77

Объелась как не знаю кто! Надеюсь утренний зажорчик предотвратит вечерний)))

Наела 800 калорий за завтрак))) На день осталось ещё 700, это обед + лёгкий-лёгкий ужин)))

Вес 56.6 (+500). Без комментариев.

Сегодня:

 Рљ - 1581, Сѓ - 190, Р¶ - 52, Р± - 82

Вроде бы всё отлично, но вес в своих лучших традициях на пол кило больше чем вчера))) Т.е. завтра опять будет +0.5 кг, но мне уже всё равно( Надоело.

Но сегодня правда есть причина: я после шести выпила литр жидкости + 400мл молока. и туалета не было, если его так и не будет то завтра взвешиваться не буду

Ух как устала я....

Ушла в 9 пришла в 6 почти))) Как на работу почти)))

Ща вот кушаю, потом отдохну и в зал!

Ан нет, не привесила... Хотя позволила себе вчера пельменей, правда в 17, а после уже ничего не ела...

Сейчас ооооочень плотно позавтракала! Плотно, а главное хорошо по БЖУ! Одинаковое количество белков и углеводов! � жиров много))) Для меня это оч хорошо)

Вообще утро началось замечательно  РњС‹ СЃ ЛЮ РѕС‡ рано встали Рё РјРЅРѕРіРѕ чего успели РЇ РЅРµ люблю опаздывать Рё собираться РІ попыхах, дак думаю, может каждый день РїРѕ-раньше ложиться чтобы РІРѕС‚ так РІРѕС‚ рано вставать???

Доброе утро!!!

Полина, ну у тебя малыш там))) У тебя привесы это нормально, тем более ( я слежу за тобой) у тебя столько дней подряд отвесы))) Да и какие)))

А у меня сегодня опять отвесик!!! 56.1 (-300)

А ещё меня осенило: чтобы набирать больше калорий не обязательно больше есть! Можно просто есть более калорийные продукты, тем более у меня с жирами проблемы, поэтому вчера я купила творог 5% с изюмом Вкуснооо))

А у меня будет ))))))))

Как я хорошо позанималась!!!

� никакого привеса завтра не будет

Ну вот, впечатлилась на тему "мало ем" Наелась)))

Рљ - 1583, РЈ - 247, Р– - 33, Р‘ - 85

Углеводов многовато) Блин, но я так яблоки люблю! А сегодня к двум огромным яблокам ещё и мёд два раза ела... вот и количество углеводов..дикое))) Вода завтра опять задержится