|
|
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
26.3.2010 8:05
|
Вес 52.900
Отчетик
Зеленый КК
зеленый БЖУ
крутить обруч нет
качать пресс
дополнительно нет
для тела и душиприняла ванну с пеной
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
25.3.2010 8:27
|
вот это пресс,такой качать не перекачать))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
25.3.2010 8:13
|
Отдохнуть вчера так и не вышло,небольшой перебор в еде и я вечером решила позаниматься))
Отчетик
Зеленый КК 1582 (1200-1550)
зеленый БЖУ жиров 62 ( до 60)перебор,белков 45 (от 60)недобор
крутить обруч 30 мин.
качать пресс
дополнительно упражнения для спины и груди
для тела и душидуш
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
24.3.2010 8:08
|
Сегодня отдых от спорта,пусть мышцы чуть восстановяться!
А еще сегодня первый день учебы после перерыва ,главное не сворачивать с пути!
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
23.3.2010 23:09
|
Отчетик
Зеленый КК
зеленый БЖУ недобор белков
крутить обруч 30 мин.
качать пресс
дополнительно упражнения для спины и груди
обертывания/скрабик/крем ШОКОЛАДНОЕ обертывание ...какое же это наслаждение
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
23.3.2010 19:26
|
Отчетик22 марта
Зеленый КК
зеленый БЖУ недобор белков
крутить обруч 30 мин.
качать пресс
дополнительно пилатес 60 мин
обертывания/скрабик/крем кремчик
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
23.3.2010 19:16
|
После сегодняшней тренировки болят руки и плечи,главное теперь не забросить,а то все зря будет))
Сегодня сделаю себе обертывание,купила себе глину всех цветов и какао для шоколадного обертывания))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
23.3.2010 14:43
|
На Дионе,весеннее жаркое лето,справа в кружочке))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
23.3.2010 14:04
|
на какой такой конкурс?! =)
~**~Светланка~**~
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
23.3.2010 13:39
|
Ну вот и я тоже отправила фотки на конкурс))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
23.3.2010 12:19
|
На меня как на идиотку смотрели когда я увидела травку зеленую,так я по ней соскучилась))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
23.3.2010 12:15
|
У нас вроде не так страшно,асфальт сухой,значит точно весна пришла))А на юге трава зеленая))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
23.3.2010 11:51
|
не! о_0 не видела и никто ничо не говорил =)))))))
блин... ну, это ваще крутяк! правда, всё плавает
у нас вчера переход через Варшавку был затоплен, пришлось в другой магаз идти... "на нашем берегу"
~**~Светланка~**~
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
23.3.2010 11:48
|
Это только начало,ты видела прогноз погоды на следующую неделю...+10))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
23.3.2010 10:34
|
дааааа! сегодня погода прям аховая!!
~**~Светланка~**~
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
23.3.2010 9:34
|
Весна,солнышко,птички поют...........настроение отличное!!!
Вчера совсем мало белков съела,сегодня день начала с яишницы и фруктового салата!
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
22.3.2010 12:52
|
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
22.3.2010 12:47
|
Сегодня с новыми силами позанималась
30 мин обруч
60 мин пилатес
ну и прессик покачала))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
21.3.2010 19:15
|
Весенний настрой принят,несмотря на слякоть уличную и туман...можно с новыми силами браться за свою фигуру))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
19.3.2010 21:18
|
Сейчас уже все нормально,а чем травонулась непонятно...До сих пор тошнит от вида мяса,жирного и подобного))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
19.3.2010 18:41
|
привет Марин
огоооооооооооооооо чего съела?..
как сейчас самочувствие?
~**~Светланка~**~
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
19.3.2010 11:58
|
Я вернулась,с жутким отравлением...
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
fieryalex
Diet-Баллов: 5884
Сообщений: 1140
17.3.2010 1:51
|
Марина, возвращайся А-УУУ =) Я тебя жду! =)
Позитивный взгляд на жизнь - это главное!
Саша)
Мой журнальчик БУДУ РАДА ВСЕМ! /community/post.php?topic_id=19152
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
9.3.2010 13:58
|
У меня вчера сломался мой любимый обруч,одна из частей переломилась...
А еще вчера крутила обруч в темноте и увидела потрясающую вещь,когда обруч крутится от него искорки летят,особенно когда он с телом соприкосается,это видимо действие магнитов))
Вес 53.600
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
8.3.2010 20:00
|
Праздники закончились и снова наступают будни,одно радует вес сдвинулся с места,может и объемы скоро догонят...
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
8.3.2010 13:38
|
53.900
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
7.3.2010 12:59
|
Я с собой ношу салаты домашние,овощные,а в них крошу курицу или мясо,но не всегда так носить могу)) Вобщем надо налаживать питание,а то так и буду на месте топтаться!
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
7.3.2010 10:49
|
Ты бананы/орехи не пробовала с собой брать?! Они оч круто насыщают
Можно сделать огромный сэндвич из салата+помидор/огурец+рыба/куриная грудка+сыр... да с чем угодно вообще, заварить себе чай какой-то и в бутылку с собой (пусть даже и остывший, но не химикатное варево, которое продают)
Всякой вредной едой, ясен пень - не наешься ты
~**~Светланка~**~
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
7.3.2010 10:39
|
Самая проблема в те дни когда я учусь,с собой нормальную еду не возьмешь,все испортиться,а перекусы происходят шоколадкой или булкой,в итоге приезжаю домой жутко голодная и получается ем первый раз вечером .В КК я вписываюсь,у меня сейчас норма 1200-1500.Самое ужастное,что эта неделя была как черная полоса жизни,все навалилось в одну кучу и я можно сказать пыталась сгладить все неправильными продуктами,но даже укладываясь в КК они все равно бесследно не прошли.Один плюс во всем этом,что благодаря спорту я не поправилась,а просто удержала объемы и вес.
Мне на самом деле очень тяжело нормально питаться стало,раньше когда я сидела дома,я ела по 4-5 раз в день,маленькими порциями и не переедала,а вот сейчас когда возможности пообедать нормально нет,появляется проблема вечернего переедания и с этим надо что-то делать...
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
7.3.2010 10:24
|
Привет Марин!
а сколько и как ты кушаешь (по времени)?? Расскажи, а?! ;)
~**~Светланка~**~
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
7.3.2010 9:37
|
У меня стопор,результатов никаких...может у меня это из-за того,что организм привык к этим упражненениям и обручу?Я слышала,что комплекс занятий нужно менять 1 раз в 5 нед,просто и не знаю ,что делать,у меня есть диск,по которому я раньше занималась,но на него время будет труднее найти...
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
6.3.2010 21:06
|
Чувствую себя раздутым мячиком...позанималась))С питанием на этой неделе было не очень-то и хорошо,но хотябы спортом занималась и это очень даже хорошо))Скоро замеры...
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
2.3.2010 8:39
|
Спасибо,Светик))Надо было чуть раньше думать,а то я снова вернула половину объмов и кг...да учеба сказывается не наилучшим образом на мою фигуру,нормально поесть просто времени ,а иногда и места нет,вот и приходится булки да шоколадки хомячить...
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
1.3.2010 22:22
|
~**~Светланка~**~
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
1.3.2010 22:17
|
Ударный темп нгп спорт...65 минут обруч и прессик покачала от души...чувствую себя огромным молодцом))
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
1.3.2010 19:48
|
Денек выдался паршивым....надеюсь завтра все будет хорошо!
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
1.3.2010 8:49
|
Сегодня впервые позанималась утром,обычно все тренировки были днем или вечером.Вес сегодня 54.9,бред какой-то....
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
27.2.2010 11:23
|
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
26.2.2010 16:06
|
Вчера крутила обруч и качала пресс!Вчера КК был в норме,очень рада за себя,накупила овощей и яблок.
Весна иприходит,на улице птицы поют и снег потихоньку подтаивает...значит и лето не за горами,берем себя в руки!!!
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|
so4nik
Diet-Баллов: 8726
Сообщений: 886
Город: Москва
24.2.2010 23:15
|
Мне срочно нужен хороший пинок под зад!!!Я распускаюсь...вот радуют меня весы))% жира упал,мышцы выросли,вес тоже выше,но на самом деле я просто стала поправляться,сегодня съела почти 2 тыс КК,а жира....почти 100))ТААААк беру себя в руки!!!Даешь к лету подтянутый животик!
Мама двух мальчишек))
Мне 25 лет,рост 168 см
|