�так отчитываюсь

1. зарядка под "четыре тренера" - да

2. бодифлекс - да

3. обруч 15 минут - да (даж больше накрутила )

4. не хомячу после 18 - угумс

5. ванны + обертывания - да, правда седня аппликация была горчично-медовая

6. по вторникам разгрузочные дни - неа

7. о маневрах отчиталась

Мдя, похоже сегодня я не то что после 18, после 15 не буду кушать!!!Толи это из-за того что я стала воды больше пить, толи из-за бодифлекса, я еще толком не поняла. Но факт в том, что обедала я давно, а очучение наевшегося пуза до сих пор не прошло

Да мне самой всегда интресно было для кого они это показывают?!) Нормальные то люди спят давно

ооо))) в три часа - это совсем жесть уже))) я в 7 встаю))

Спасибо всем огромное за теплую встречу!!! постараюсь не филонить и честно выполнять все что написала в первом посте

Ее показывают в 6, 8 и ночью часа кажется в 3....

Ну я эти передачки уже не вижу. На работу убегаю в это время. А вечерами ничего такого не показывают))

По телеканалу "Живи" в 8 утра идет передача называется "четыре тренера". По 15 минут каждой фитнес дисциплины, напримар китайская гимнастика, тай бо, бодифлекс и хип-хоп или пилатес, китайская гимнастика, йога и хип-хоп. Мне очень нравиться, главное настрой у передачки такой позитивненький))

Ага, параметры получены, над чем работать выяснено)) Придерживайся нормального питания, плюс спорт и результат будет. Фигура пропорциональная, так что постройнеешь равномерно, я думаю.

Привет, СЃ начинанием тебя   Главное - держаться Рё РЅРµ хандрить, как СЏ   Рё РІСЃРµ будет РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ.

Привет!))

У тебя фигрука пропорциональная. судя по параметрам)

Рђ что это Р·Р° зарядка такая? 

Пусть настрой только увеличивается и никуда сворачивать не должно захотеться

Привет Главное никуда в сторону не свернуть)) Настрой пока присудствыет....и это главное)

РњРЅРµ 25 

Привет! Ох, как ты сразу основательно с целями взялась! Хороший подход))

А сколько тебе лет?)

Привет, привет!

РќСѓ СЃРѕР±СЃСЃРЅР° СЏ....

Вес - 75 (ОМГ)

Р РѕСЃС‚ - 1.59

ОГ - 105 (что вполне устраивает)

РћРў - 85

РћР‘ - 108

Привет!

параметры в студию)))

Господи, я корова, сказала она слезая с весов и истерично хихикая....
Честно РіРѕРІРѕСЂСЏ РїСЂРё РІРёРґРµ цифирки, которую РјРЅРµ выдали “Тефальки“ РіСЂРѕС…РЅСѓСЃСЊ СЃ весов или Р±СѓРґСѓ РІ ужасе носиться РїРѕ квартире ....Р’ голову тихонько пробралась только РѕРґРЅР° мысль Рё та зашла так осторожненько, почти крадучись...НАДО СРОЧНО ЧТО-РўРћ РЎ Р­РўР�Рњ ДЕЛАТЬ!!!
РќСѓ,надо так надо, что Р¶ теперь Экстрима РёР· серии:“ Отмерьте 0,5 РјРіСЂ. РѕС‚ самой маленькой РјРѕСЂРєРѕРІРєРё, это вам товарисчи рацион РЅР° 3 РґРЅСЏ! “ РЅРµ будет!!!Поставлю-РєР° СЏ себе небольшое количество задач РЅР° день...

НУ ЧТО Ж ПОЕХАЛ�.....

1. зарядка РїРѕРґ “ четыре тренера“
2. бодифлекс 15 минут
3. РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅСѓС‚
4. не хомячу после 18
5. ванны + обертывания
6. по вторникам разгрузочные дни
7. каждый вечер отчет о проделанной работе

Р’РћРў РљРђРљ РўРћ РўРђРљ