Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Почему стоит вес

 
     Эта тема была закрыта модератором.
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо меньше взвешиваться))) и вес тогда стоять не будет!

жду вторника и на весы  smile (во время М не взвешиваюсь)

Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65


СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, с утра была Jillian, первый день первого уровня...здорово!

Мария, 25 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вода это классно! пока больше 6 не получается, но я стремлюсь))

Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65


СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я раньше тоже думала, что это много. А оказалось, еще и мало

Мария, 25 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

wHiTe_raBBit "все друг друга копируют" - не то, не копируют. Просто тебе объясняют то, что всем давно известно, и новых правильных путей пока никто не придумал. Но ты как будто не слышишь, или не хочешь этого слышать. Если ты изобретёшь новый способ, сообщи пожалуйста о своём открытии. Удачи!

Чтобы помочь другому человеку, не обязательно быть сильным и богатым, достаточно быть добрым. Гомер Симпсон)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в меня столько не влезет

Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65


СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, 2 литра должно быть просто воды. Я минералку пью

Мария, 25 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а какую воду? Шикана

чай считается?)) 

Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65


СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

про стресс я знаю, но уверена без разгрузки у меня ничего не уйдетsmile

Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65


СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

но через день-то у меня зеленый коридор. я недавно здесь, но я думаю многие годы до этого так и питалась (не привышая границ коридора) и не устраивала разгрузочных дней. и нагрузки были

не худелось как-то.

Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65


СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

почти слово в слово из книги Маргариты Королевой, все друг друга копируют.

Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65


СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шикана, да, под балансом БЖУ я подразумевала, фактически, коридор.

wHiTe_raBBit, прости, пожалуйста, но если ты - за здоровый образ жизни, то зачем же недельные сидения на овощах-фруктах (явно низкобелковый рацион, и, вероятно, низкожировой)? Кефирные разгрузы через день тоже как-то плохо вписываются в концепцию ЗОЖ. Потому что резкое изменение калорийности рациона организмом воспринимается как стресс. А ты своему телу каждый день - "сюрприз" по калорийности: вверх-вниз-вверх-вниз. Вследствие же стресса организм, как известно, начинает запасать жир, а не расходовать его...

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

wHiTe_raBBit, точно! Про воду забыла сказать! Пью минимум два литра в день

Мария, 25 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kamyshka, а расскажи, пожалуйста, про баланс БЖУ. Ты имеешь в виду просто быть в коридоре или что-то другое?

Мария, 25 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я читала про сколько и на что расходуется ккал в другом источнике. и я за здоровый образ жизни!

Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65


СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

wHiTe_raBBit, не думаешь, что сбалансированное здоровое питание и посильные физические нагрузки - приводят вес в норму?.. А пробовала? Так, чтобы систематически, упорно, и хотя бы в течение месяца? Неужто эффекта не было?

Опять жеж, обратимся к "матчасти". Похудение... сводится к арифметике. Да, это настолько просто: есть потребляемые калории, есть расходуемые; если расход превышает потребление - вес уменьшается, если наоборот - увеличивается, если расход равен потреблению, то вес неизменен. Ещё в школе по биологии проходят факт, что среднестатистической взрослой женщине с сидячей работой, не беременной, не занимающейся спортом, для поддержания нормального веса необходимо 2000-2200 ккал в сутки. Сокращаем рацион на 500 кк в сутки - начинаем худеть. Всё логично. А вот в этой статье арифметические нюансы разъяснены более подробно. Из чего складывается суточная потребность человека в энергии, какая количественная связь между дефицитом калорий и отвесами и т.п.

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я в принципе всю жизнь веду можно сказать здоровый образ жизни)) конечно я не бегаю по 10 км каждый день, но и конфетами не наедаюсь))) наоборот люблю овощи и фруктыsmile просто не переедание, питание здоровой пищей и ходьба ежедневно, да и еще нагрузки, это слишком просто. не думаю, что достаточно

Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65


СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

wHiTe_raBBit, не могу не вставить слово об эффективности здорового образа жизни. Я в свои 22 годика умудрилась вырасти до 80 кг при 172 см росту. 6 января этого года пришла на ДиОн и взялась за себя. Никаких диет. Коридор соблюдала. Жидкости стала больше употреблять. Пешком ходила, начиная с 20 минут в день, постепенно довела до 40 минут в день. В конце апреля меня стало 69 кг. Итого минус 11. А ты на диетах 8 кг скидывала год. Выходит, ЗОЖ эффективнее диет. Более того, мои результаты отнюдь не самые впечатляющие. Погуляй по сайту, погляди на линеечки у девочек - многие за счёт изменения образа жизни скинули гораздо больше.

А подсчёт калорий - штука полезная, если его сочетать с контролем баланса белков-жиров-углеводов. И полезно ещё следить, чтобы вредности составляли не более 20% рациона.

Так что вот. Бросай свои через-день-голодаловки да присоединяйся ;)

Некто пришёл к Просветлённому и спросил Его:
- Я занимаюсь год и научился поднимать 100 кг. Как мне развить силу?
- Иди подними 110 кг, штанга вон там,- ответил Просветлённый и вновь погрузился в созерцание жира вокруг собственного пупка...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и как ты худеешь?? какие нагрузки и меню??

Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65


СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно даст! Вот, например, я. Вот тебе и результат. Никаких диет. Только коридор

Мария, 25 лет
Жена! =)
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика