ПОРА НАЧ�НАТЬ!!!!!!!!!!

ПЛАН - ОТЧЕТ  18.12.2009 Рі. 

1. Питание

1.1 Соблюдать РљРљ (1200-1550 ккал)- РЅРµ выполнела                           1.2 Пить min 8 стаканов жидкости РІ день (РІРѕРґР°)- выполнела          1.3 Пить стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра. - выполнела                                            1.4 Есть 5 РјР°Р»РµРЅСЊРєРёС… порций еды РІ РґРµРЅСЊ.- РЅРµ выполнела               1.5 РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. - выполнела                                          1.6 РќРµ есть майонез. - выполнела                                                             1.7 РќРµ есть сладкого. - РЅРµ выполнела                                                                   1.8 РќРµ пить алкоголь. - выполнела

2. Фитнес

2.1. РҐРѕРґСЊР±Р° РЅРµ менее 130РјРёРЅ. РІ день. - выполнела                           2.2. РќР° работе для шеи.  - РЅРµ выполнела                                                  2.3. РќР° работе для талии.  - РЅРµ выполнела                                         2.4. Упражнения РЅР° пресс.  - РЅРµ выполнела

3. Косметические процедуры

3.1 Массаж ступней. - РЅРµ выполнела

4. РЎРѕРЅ

4.1 РќРµ менее 7 часов.  - выполнела

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР, С НАСТУПАЮЩ�М НОВЫМ ГОДОМ!!!

ПЛАН - ОТЧЕТ  17.12.2009 Рі. 

1. Питание

1.1 Соблюдать РљРљ (1200-1550 ккал)- РЅРµ выполнела                           1.2 Пить min 8 стаканов жидкости РІ день (РІРѕРґР°- выполнела           1.3 Пить стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра. - выполнела                                            1.4 Есть 5 РјР°Р»РµРЅСЊРєРёС… порций еды РІ РґРµРЅСЊ.- РЅРµ выполнела               1.5 РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. - выполнела                                          1.6 РќРµ есть майонез. - выполнела                                                             1.7 РќРµ есть сладкого. - РЅРµ выполнела                                                                   1.8 РќРµ пить алкоголь. - выполнела

2. Фитнес

2.1. РҐРѕРґСЊР±Р° РЅРµ менее 130РјРёРЅ. РІ день. - выполнела                           2.2. РќР° работе для шеи.  - РЅРµ выполнела                                                  2.3. РќР° работе для талии.  - РЅРµ выполнела                                         2.4. Упражнения РЅР° пресс.  - РЅРµ выполнела

3. Косметические процедуры

3.1 Массаж ступней. - РЅРµ выполнела

4. РЎРѕРЅ

4.1 РќРµ менее 7 часов.  - выполнела

ПЛАН - ОТЧЕТ  16.12.2009 Рі. 

1. Питание

1.1 Соблюдать РљРљ (1200-1550 ккал)- РЅРµ выполнела                           1.2 Пить min 8 стаканов жидкости РІ день (РІРѕРґР°- выполнела           1.3 Пить стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра. - выполнела                                            1.4 Есть 5 РјР°Р»РµРЅСЊРєРёС… порций еды РІ РґРµРЅСЊ.- РЅРµ выполнела               1.5 РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. - выполнела                                          1.6 РќРµ есть майонез. - выполнела                                                             1.7 РќРµ есть сладкого. - РЅРµ выполнела                                                                   1.8 РќРµ пить алкоголь. - выполнела

2. Фитнес

2.1. РҐРѕРґСЊР±Р° РЅРµ менее 130РјРёРЅ. РІ день. - выполнела                           2.2. РќР° работе для шеи.  - РЅРµ выполнела                                                  2.3. РќР° работе для талии.  - РЅРµ выполнела                                         2.4. Упражнения РЅР° пресс.  - РЅРµ выполнела

3. Косметические процедуры

3.1 Массаж ступней. - РЅРµ выполнела

4. РЎРѕРЅ

4.1 РќРµ менее 8 часов.  - выполнела

Добрый вечер! Второй вечер хочу не просто есть, а жрать и естественно переела и на работе устаю как собака.

Всем привет! Анита я стобой полностью согласна лень, коварная девица, ухо надо держать востро.Я боюсь предстоящих праздников, если честно.

dgulia03 у меня всегда так, сбросишь вес, а после отдыха обязательно набираешь, а заставить держать себя в ежевых рукавицах очень сложно, многие здесь на ДиОне даже в выходные делают разгрузы и разные процедуры, так у них и результат потрясающий, а я не могу справиться с ленью.

ПЛАН - ОТЧЕТ  13.12.2009 Рі. 

1. Питание

1.1 Соблюдать РљРљ (1200-1550 ккал)- РЅРµ выполнела                           1.2 Пить min 8 стаканов жидкости РІ день (РІРѕРґР°- выполнела           1.3 Пить стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра. - выполнела                                            1.4 Есть 5 РјР°Р»РµРЅСЊРєРёС… порций еды РІ РґРµРЅСЊ.- РЅРµ выполнела               1.5 РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. - выполнела                                          1.6 РќРµ есть майонез. - выполнела                                                             1.7 РќРµ есть сладкого. - РЅРµ выполнела                                                                   1.8 РќРµ пить алкоголь. - выполнела

2. Фитнес

2.1. РҐРѕРґСЊР±Р° РЅРµ менее 130РјРёРЅ. РІ день. - выполнела                           2.2. РќР° работе для шеи.  - РЅРµ выполнела                                                  2.3. РќР° работе для талии.  - РЅРµ выполнела                                         2.4. Упражнения РЅР° пресс.  - РЅРµ выполнела

3. Косметические процедуры

3.1 Массаж ступней. - РЅРµ выполнела

4. РЎРѕРЅ

4.1 РќРµ менее 8 часов.  - выполнела

ПЛАН - ОТЧЕТ  12.12.2009 Рі. 

1. Питание

1.1 Соблюдать РљРљ (1200-1550 ккал)- РЅРµ выполнела                           1.2 Пить min 8 стаканов жидкости РІ день (РІРѕРґР°- выполнела           1.3 Пить стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра. - выполнела                                            1.4 Есть 5 РјР°Р»РµРЅСЊРєРёС… порций еды РІ РґРµРЅСЊ.- РЅРµ выполнела               1.5 РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. - выполнела                                          1.6 РќРµ есть майонез. - выполнела                                                             1.7 РќРµ есть сладкого. - РЅРµ выполнела                                                                   1.8 РќРµ пить алкоголь. - выполнела

2. Фитнес

2.1. РҐРѕРґСЊР±Р° РЅРµ менее 130РјРёРЅ. РІ день. - выполнела                           2.2. РќР° работе для шеи.  - РЅРµ выполнела                                                  2.3. РќР° работе для талии.  - РЅРµ выполнела                                         2.4. Упражнения РЅР° пресс.  - РЅРµ выполнела

3. Косметические процедуры

3.1 Массаж ступней. - РЅРµ выполнела

4. РЎРѕРЅ

4.1 РќРµ менее 8 часов.  - выполнела

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!!!

Всем добрый вечерок! Я тоже если честно побаиваюсь Нового года, просто сомнения, С одной стороны Новый год- это так классно, начало новой жизни, а с другой стороны, у меня уже однажды был печальный случай когда я в очередной раз худела, а после праздников -почти всё набрала.......

Физрой тоже хочу сегодня позаниматься - надо начинать! Р� еще РїРѕ магазинам надо побегать, Р° РЅР° Новый Год всегда идет обжиралово, обленилово Рё как следствие СЃР±РѕР№ нормального образа жизни, усугубление лени Рё набор веса.

НАДО ПОСТАРАТЬСЯ НЕ РАСПУСТ�ТСЯ!!!

�НЕССОЧКА!!!

Анна, меня зовут �несса. Хорошо, что есть привычка пить несладкое. А вот у меня с разгрузами как-то не очень. Я просто перестаю есть "вредные" продукты, типа: пирожна-марожна, шоколадка-мармаладка. Соответственно, пить-курить тож нельзя. Курить я только балуюсь в компашке, поэтому для меня эт не проблема. А вот красное винцо, оч даже уважаю. Но сейчас нельзя. Кстати, французы без бокала красного обедать не садятся. Но именно БОКАЛА, и именно ОБЕДАТЬ. По-другому, нельзя. Вредно. Но это не для нашего менталитета. Очень рада за твои успехи. 1,5 - это оч хорошо. Да, конечно, это сначала быстро вес уходит. Но зато как приятно на душе, согласись. У меня сегодня тож -400гр. ХАРАШО ТА КАК.

Фотка прикольная с толстой тётенькой. Я чуть от монитора не убежала. Надо этот ужас повесить на холодильник, сразу есть перехочется. Ничего-ничего, будем и мы как Наташки Королёвы (кстати, её настоящая фамилия Порывай. Вот смех-то.)

Да, скоро НГ. � радостно, и грустно... Столько жрачки опять готовить надо... Эх....

Сегодня позанималась физ-рой. Наконец-то решилась. А как ты?

А можно иметь такое (Наташа кстати тоже расположена к полноте) -

Это нам для мотивации: можно раскормить              такое тело -

ПЛАН - ОТЧЕТ  11.12.2009 Рі. 

1. Питание

1.1 Соблюдать РљРљ (1200-1550 ккал)- РЅРµ выполнела                           1.2 Пить min 8 стаканов жидкости РІ день (РІРѕРґР°- выполнела           1.3 Пить стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра. - выполнела                                            1.4 Есть 5 РјР°Р»РµРЅСЊРєРёС… порций еды РІ РґРµРЅСЊ.- РЅРµ выполнела               1.5 РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. - выполнела                                          1.6 РќРµ есть майонез. - выполнела                                                             1.7 РќРµ есть сладкого. - РЅРµ выполнела                                                                   1.8 РќРµ пить алкоголь. - выполнела

2. Фитнес

2.1. РҐРѕРґСЊР±Р° РЅРµ менее 130РјРёРЅ. РІ день. - выполнела                           2.2. РќР° работе для шеи.  - РЅРµ выполнела                                                  2.3. РќР° работе для талии.  - РЅРµ выполнела                                         2.4. Упражнения РЅР° пресс.  - РЅРµ выполнела

3. Косметические процедуры

3.1 Массаж ступней. - РЅРµ выполнела

4. РЎРѕРЅ

4.1 РќРµ менее 8 часов.  - выполнела

love-and-love  РќРђРџР�РЁР� РљРђРљ ТЕБЯ Р—РћР’РЈРў, СЏ кофе Рё чай тоже без сахара давно РїСЊСЋ, РЅР° этой неделе делала разгруз РІ среду Рё пила РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, Рё ела поменьше Рё РјРёРЅСѓСЃ 1,5РєРі, РЅРѕ так РЅР° РјРЅРѕРіРѕ вес СѓС…РѕРґРёС‚ только РІ начале, дальше придется стараться РїРѕ полной.

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР

Анна, добрый вечер. Спасибо, что откликнулись. Давайте, давайте, пора нам, наверное. А то к лету, в тот купальник - что ниже - не влезем. Как ни странно, 300 гр. у меня сегодня минус со вчерашнего дня. А стоило-то всего лишь: не обжираться вчера-сегодня, пить побольше и лопать фрукты-овощи. Глядите-ка, работет! Чувствую себя как кот Матроскин: "Ур-р-р-а! Заработало!!!" К слову сказать, пью чай-кофе без сахара, т.е. совсем без ничего уже лет 7 как. Заменители никакие не признаю. Зато просто шоколадочку слопать. Эттт-да... А у Вас как с этим делом?

love-and-love 

ДАВАЙ БОРОТЬСЯ ВМЕСТЕ, У ДРУГ�Х ПОЛУЧ�ЛОСЬ � У НАС ПОЛУЧ�ТЬСЯ!!!!

ПЛАН - ОТЧЕТ  10.12.2009 Рі. 

1. Питание

1.1 Соблюдать РљРљ (1200-1550 ккал)- РЅРµ выполнела                           1.2 Пить min 8 стаканов жидкости РІ день (РІРѕРґР°- выполнела           1.3 Пить стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра. - выполнела                                            1.4 Есть 5 РјР°Р»РµРЅСЊРєРёС… порций еды РІ РґРµРЅСЊ.- РЅРµ выполнела               1.5 РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. - выполнела                                          1.6 РќРµ есть майонез. - выполнела                                                             1.7 РќРµ есть сладкого. - РЅРµ выполнела                                                                   1.8 РќРµ пить алкоголь. - выполнела

2. Фитнес

2.1. РҐРѕРґСЊР±Р° РЅРµ менее 130РјРёРЅ. РІ день. - выполнела                           2.2. РќР° работе для шеи.  - РЅРµ выполнела                                                  2.3. РќР° работе для талии.  - РЅРµ выполнела                                         2.4. Упражнения РЅР° пресс.  - РЅРµ выполнела

3. Косметические процедуры

3.1 Массаж ступней. - РЅРµ выполнела

4. РЎРѕРЅ

4.1 РќРµ менее 8 часов.  - выполнела

Приветствую всех. Я - новенькая. Прибыла к вам сегодня. Лень - это единственное, что отделяет нас от нашей фигуры-мечты. Объявляю войну лени. Вступаю в борьбу (на радость себе любимой). О себе 38 лет, рост 165, вес 83.

ХОЧУ К ЛЕТУ ТАКУЮ Ф�ГУРУ!

Сегодня сделала разгруз, правда двигалась мало, посмотрим завтра на весы.

ПЛАН - ОТЧЕТ  08.12.2009 Рі. 

1. Питание

1.1 Соблюдать РљРљ (1200-1550 ккал)- РЅРµ выполнела                         1.2 Пить min 8 стаканов жидкости РІ день (РІРѕРґР°)- РЅРµ выполнела   1.3 Пить стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра. - выполнела                                            1.4 Есть 5 РјР°Р»РµРЅСЊРєРёС… порций еды РІ РґРµРЅСЊ.- РЅРµ выполнела               1.5 РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. - выполнела                                          1.6 РќРµ есть майонез. - выполнела                                                             1.7 РќРµ есть сладкого. - выполнела                                                                      1.8 РќРµ пить алкоголь. - выполнела

2. Фитнес

2.1. РҐРѕРґСЊР±Р° РЅРµ менее 130РјРёРЅ. РІ день. - выполнела                           2.2. РќР° работе для шеи.  - РЅРµ выполнела                                                  2.3. РќР° работе для талии.  - РЅРµ выполнела                                         2.4. Упражнения РЅР° пресс.  - РЅРµ выполнела

3. Косметические процедуры

3.1 Массаж ступней. - выполнела

4. РЎРѕРЅ

4.1 РќРµ менее 8 часов.  - РЅРµ выполнела

ПЛАН - ОТЧЕТ  07.12.2009 Рі. 

1. Питание

1.1 Соблюдать РљРљ (1200-1550 ккал) - выполнела                                1.2 Пить min 8 стаканов жидкости РІ день (РІРѕРґР°).- выполнела          1.3 Пить стакан РІРѕРґС‹ СЃ утра. - выполнела                                            1.4 Есть 5 РјР°Р»РµРЅСЊРєРёС… порций еды РІ РґРµРЅСЊ.- РЅРµ выполнела               1.5 РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°. - выполнела                                          1.6 РќРµ есть майонез. - выполнела                                                             1.7 РќРµ есть сладкого. - выполнела                                                                      1.8 РќРµ пить алкоголь. - выполнела

2. Фитнес

2.1. РҐРѕРґСЊР±Р° РЅРµ менее 130РјРёРЅ. РІ день. - выполнела                           2.2. РќР° работе для шеи.  - РЅРµ выполнела                                                  2.3. РќР° работе для талии.  - РЅРµ выполнела                                         2.4. Упражнения РЅР° пресс.  - РЅРµ выполнела

3. Косметические процедуры

3.1 Массаж ступней. - выполнела

4. РЎРѕРЅ

4.1 РќРµ менее 8 часов.  - РЅРµ выполнела

Добрый вечер девочки, рада вас приветствовать!!!

Luchia, Р° РєР°РєРёРµ весы ты купила напольные или кухонные, Сѓ меня кухонные - вещь очень удабная.

Всем добрый вечер! Принимайте ещё одну лентяйку, но я правда правда буду очень стараться

Купила сегодня цифровые весы -объявляю лени войНУ!

Меня зовут Анна, мне 46 лет, рост158 см, вес 82 кг, хочу похудеть к отпуску до 69 кг, по подсчетам ДиОна до 01.06.2010 г. это оптимально. Но очень ленива, надеюсь не без вашей помощи перейти на здоровый образ жизни.