Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Поиск Товарища
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., xomyachus, melodija, rodrighes
    Тема:
Рост 176, вес 75, хочу 65! Присоединяйтесь!!!

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

GLOSS, дочке 6,5 месяцев. Я тоже поздно начала, конечно, но главное, что НАЧАЛА!!! Вообще за эту неделю у меня совершенно изменился распорядок дня, я "целый день" за компом не сижу. И готовить стала постоянно что-то вкусное и полезное, и дома чистота и порядок, и ребенок сыт-одет-чист-доволен. В общем, сплошные плюсы!!! Так что заветные цифры, к которым я стремлюсь, сами по себе не так важны, как то, что они мне дадут!

Вера, 29 лет. Дочка Машенька почти 5 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VerSe, это правда про мышцы. ))))Радуются они! Главное не бросай! Хотя конечно с маленьким ребёнком трудно...но всё в наших силах. Вы с _inky_молодцы!  Вот помню я только после 6 мес. начала, да и то забросила потом. А сколько дочьке?

75.........70........65... а там посмотрим
сейчас.....18.02.....25.03
Красивыми мы были и остались,
И дело не в изгибах тел.
Пусть плачут те, кому мы не достались,
Пусть сдохнут те, кто нас не захотел.)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

GLOSS, как раз этой программой после родов и занимаюсь! Мне очень понравилось! Пока делаю части А+В, недели через 2 перейду на часть С, она посложнее. Вчера еще была прогулка 40 минут со ск-тью 5,5 км/ч. У меня так все болит! Но мне очень нравятся эти ощущения! Как будто у меня вновь мышцы появились)))

У дочи щеки покраснели опять, видимо, из-за того, что я фрукты опять есть стала, яблоки и бананы... Недавно было обострение, вроде прошло, а сейчас опять... Эх.

Вера, 29 лет. Дочка Машенька почти 5 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VerSe,молодец! Так держать! А что за гимнастика? Оч. хорошая тренировка у С. Кроуфорд, как раз для востановл. формы после беременности. А у дочи аллергия ?

75.........70........65... а там посмотрим
сейчас.....18.02.....25.03
Красивыми мы были и остались,
И дело не в изгибах тел.
Пусть плачут те, кому мы не достались,
Пусть сдохнут те, кто нас не захотел.)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, чего молчите? Я сегодня и вчера занималась 30 минут гимнастикой, 5 минут обруч крутила (больше почему-то не получается за раз). Диета моя, похоже, продолжается, у дочи опять щеки покраснели... Но я не расстраиваюсь ни в коем случае!

Вера, 29 лет. Дочка Машенька почти 5 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_inky_, спасибо большое за подробное объяснение. У меня в декрете совсем уже голова не работает)))

Вера, 29 лет. Дочка Машенька почти 5 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

GLOSS , ой , а я вот завидую таким как ты, кто не лениться делать массажи и обертывания) я вот лентяйка редкостная) мне вообще все лень) люблю балдеть и ничо не делать, либо делать то от чего получаю удоволсьтвие) я все жду пока еще килограмм пять уйдет чтобы сфокаться и наглядно посмотреть результаты)))) может через месяцок уже можн будет)))

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_inky_ Молодец!! Просто супер!!! За месяц просто отличные результаты!!!!Вот твоя организма поняла к чему всё это было и начал работать в правильном ключе.

А у меня качели....+-3-4 кг. Хотя объёмы ушли немного. Но делаю упражн. 3-5 раз в неделю , массаж антицеллюл. и обёртывания . Результаты мне нравятся.)))

75.........70........65... а там посмотрим
сейчас.....18.02.....25.03
Красивыми мы были и остались,
И дело не в изгибах тел.
Пусть плачут те, кому мы не достались,
Пусть сдохнут те, кто нас не захотел.)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VerSe, нет нет, все совсем не так) точнее отчасти. да ты будешь худеть ,когда потребляемая калорийнсоть будет меньше расходуемой. Ты сказала что питалась на 2000 ккал, а потратила 900. Но ты забываешь учесть энергозатраты на основной обмен.  ТО есть те затраты ежедневные, которые приосходят даже если ты лежишь неподвижно. Энергия требуемая организму, чтобы дышать, переваривать пищу, энергия чтобы шевелиться в принципе) это в среднем около 1500 ккал в день. Если ты ведешь более менее активный образ жизни, работаешь в офисе, хоть иногда гуляешь или занимаешься спортом, то необходимое количество энергии увеличивается с 1500 до 2500 . все зависит от активности. Вот собственно дион рассчитывает твой основной энергообмен на основе роста ,веса, возраста, рода твоего занятий.  Получается тот минимум который нужен организму чтобы просто жить))) поэтому если ешь меньше чем на 1200 ккал организм видит в этом для себя опасность и начинает экономить энергию,как бы выключает свет в организме для экномии,замедляет пищеварение, дыхание становится более редкоим и тд.....Спячка в организме) в частности ,организм неохотно отдает жиры. Что и будет исчезать так это мышцы, потому что на то чтобы их растопить нужно меньше затратиь энергеии чем топить жиры. По сему,и выходит, что диета не работает долговременно, а только ведет к набору веса в итоге.

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня глупый вопрос, наверное... но все-таки спрошу. Дело в том, что я никогда не считала калории и теперь не знаю, как правильно: я начну худеть, когда буду сжигать больше, чем съедаю, или как? Голова кругом, не пойму smile Например, вчера у меня вышло около 2000 ккал, а сожгла я всего 900... Подскажите, пожалуйста smile

Вера, 29 лет. Дочка Машенька почти 5 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

GLOSS, приветик)

ну вот был пмс) но я вроде справилась. привес небольшой был, хоть и не худось особо. В общем за месяц на ЗОЖе результаты таковы:

                Было      Стало

Вес           85,7       81,3

Талия        87          82

Бедра        114         110

Живот       110       104,5

Грудь         109       103

 

Пмс отсутпил, теперь можно опять по нижней границе питаться. Вес у меня хорошо уходит в первые недели цикла. Вперееееддддддд!!! а у тебя как дела?)

 

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_inky_ Как дела у тебя? Вес уходит?

75.........70........65... а там посмотрим
сейчас.....18.02.....25.03
Красивыми мы были и остались,
И дело не в изгибах тел.
Пусть плачут те, кому мы не достались,
Пусть сдохнут те, кто нас не захотел.)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VerSe ,привет! ситуация знакома) всю жизнь весила 80 +- 4 кг. Хочу 65 с ростом 176. И не знаю даже как я буду выглядеть в таком весе)

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет! Возьмете к себе?

Во мне сейчас 72 кг и 173 см роста))) В апреле мне будет 25 лет, хочу сделать себе подарок, хотя бы 69 кг, а лучше 65))) Но мы с дочей на ГВ и строгую диету я держать не буду (исключение - сейчас я временно на гипоаллергенной диете), стараюсь просто правильнее питаться. Недавно начала ходить на восточные танцы раз в неделю 2 часа, в скором времени начну ходить в фитнес-клуб, раза 2 в неделю.

Я в школе весила 70 кг, поэтому даже фото-мечты у меня нет, и я понятия не имею, какая могу быть в 65 кг. Но мне очень хочется))

Вера, 29 лет. Дочка Машенька почти 5 лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Революция, ты молодец! видела твои фотки в "До и после", результат отличный! Такая ты умничка и красавица!smile

75.........70........65... а там посмотрим
сейчас.....18.02.....25.03
Красивыми мы были и остались,
И дело не в изгибах тел.
Пусть плачут те, кому мы не достались,
Пусть сдохнут те, кто нас не захотел.)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



GLOSS, я вообще правильно питаюсь) Дитя у меня на одной груди, ещё до прикормов до 11 кг уже вымахал)))


возраст: 20
рост: 176
вес: 78 - сегодня 64.9 - будет 58.
Сыночку Святозару 1.5)Фанатеем от ГВ)
Дневник: /community/post.php?topic_id=20510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Революция,  а как ты питаешься? Хорошо? Сыночка кормить хорошо надо.))))) А вес уходит после ГВ очень быстро, знаю по собственному опыту. А фигура прям модельная у тебя)))).

75.........70........65... а там посмотрим
сейчас.....18.02.....25.03
Красивыми мы были и остались,
И дело не в изгибах тел.
Пусть плачут те, кому мы не достались,
Пусть сдохнут те, кто нас не захотел.)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, а как определить тип фигуры? У меня 96 (в среднем, ибо ГВ) - 71 - 98. На грушу по-моему не тяну)

возраст: 20
рост: 176
вес: 78 - сегодня 64.9 - будет 58.
Сыночку Святозару 1.5)Фанатеем от ГВ)
Дневник: /community/post.php?topic_id=20510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

GLOSS, хочу 63, может меньше, если при 63 ещё будет куда худеть))

возраст: 20
рост: 176
вес: 78 - сегодня 64.9 - будет 58.
Сыночку Святозару 1.5)Фанатеем от ГВ)
Дневник: /community/post.php?topic_id=20510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я вот тоже наверно груша, только с сиськами....типа скрипка, точнее контрабас... и Целлюлит на попе и на ляшках. А худеет сначало лицо и живот ... а мне надо ноги надо и попу.smile

75.........70........65... а там посмотрим
сейчас.....18.02.....25.03
Красивыми мы были и остались,
И дело не в изгибах тел.
Пусть плачут те, кому мы не достались,
Пусть сдохнут те, кто нас не захотел.)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я груша, жир на попе, на попиных ушах появился, вобщем нижняя часть поправляется вперед всего, а худеет наоборот сначало лицо, потом грудь, а потом все остальное только.. smile

а поправляться начала, как семейная жизнь появилась... smile

Кот к бабке Матрёне пошёл, поинтересовался: – Ты, бабка Матрёна, на диете когда-нибудь сидела? – Какая такая диета? – удивилась бабка. – Мы всё больше на лавках, да на скамейках. Или на завалинке.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Революция, а ты сколько хочешь?

75.........70........65... а там посмотрим
сейчас.....18.02.....25.03
Красивыми мы были и остались,
И дело не в изгибах тел.
Пусть плачут те, кому мы не достались,
Пусть сдохнут те, кто нас не захотел.)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем халлоу!!!!!!!!!И мы Вам рады! Эко я  за всех!  Kot_Kot у завидую , хотя я тоже до родов была +- 65. А там уж несло меня по-разному... Рекорд мой был 57 , но это я кады диплом писала , да и курила как сапожник. А уж верхний рекорд 82, но это давно, после школы...А уж годков мне 32. И ща я заметила, уж обмен не тот....Я вот что спросить хотела , девочки! У кого какой тип фигуры?

75.........70........65... а там посмотрим
сейчас.....18.02.....25.03
Красивыми мы были и остались,
И дело не в изгибах тел.
Пусть плачут те, кому мы не достались,
Пусть сдохнут те, кто нас не захотел.)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! А меня примете? Рост 176. После родов уже похудела с 78 до 67) Но продолжаю в том же духе) Можно к вам?

возраст: 20
рост: 176
вес: 78 - сегодня 64.9 - будет 58.
Сыночку Святозару 1.5)Фанатеем от ГВ)
Дневник: /community/post.php?topic_id=20510

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки! А я никогда не худела, рост 173, вес 60 всегда держался, даже приходилось поправляться, а сейчас впервые стала 65, и джинсы неналазют smile ... Хочу опять 60!!!

Вобщем мона к вам?

Кот к бабке Матрёне пошёл, поинтересовался: – Ты, бабка Матрёна, на диете когда-нибудь сидела? – Какая такая диета? – удивилась бабка. – Мы всё больше на лавках, да на скамейках. Или на завалинке.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По сомочувствию надо смотреть) К 70 - 67...

Ем все и худею)))
Даша, 27 лет.
Было август 2012 - 96кг. Стало 74кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добро пожаловать floaty! К  какому весу идёшь? smile

75.........70........65... а там посмотрим
сейчас.....18.02.....25.03
Красивыми мы были и остались,
И дело не в изгибах тел.
Пусть плачут те, кому мы не достались,
Пусть сдохнут те, кто нас не захотел.)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Мой рост 176. Можно присоединиться к процессу похудения? Была 82 здесь похудела до 73. Меня устраивало. Недавно начала принимать ОК и за 2 недели набрала 5 кг... Снова пришла сюда.

Ем все и худею)))
Даша, 27 лет.
Было август 2012 - 96кг. Стало 74кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Молочный разгрузочный день. шесть раз в день через каждые два часа употребляют по 100 грамм молока и на ночь 200 грамм фруктового сока с 20 грамм сахара или глюкозы.

2. Кефирный разгрузочный день. 1.5 литра нежирного кефира употребляют в шесть-восемь приемов через каждые два-три часа.

3. Простоквашный разгрузочный день. 1.5 литра простокваши делят на шесть-восемь приемов через каждые два-три часа.

4. Творожный разгрузочный день (2 варианта):

1. 600 грамм обезжиренного творога, 60 грамм сметаны делят на четыре раза, стакан кофе с молоком без сахара, два стакана отвара шиповника;
2. 600 грамм обезжиренного творога, 50 грамм сахара, два стакана кофе с молоком, два стакана отвара шиповника делят на четыре-шесть приемов.

5. Творожно-молочный разгрузочный день. Четыреста граммов творога, 800 грамм молока (четыре стакана) делят на пять-шесть приемов.

6. Творожно-фруктовый разгрузочный день. Четыреста граммов обезжиренного творога, 400 грамм чернослива или других фруктов делят на шесть приемов.

7. Яблочный разгрузочный день. Полтора литра яблок на пять-шесть приемов.

8. Арбузный разгрузочный день. Полтора килограмма арбуза (без корки) на пять-шесть приемов.

9. Тыквенный разгрузочный день. Полтора-два килограмма печеной тыквы на пять-шесть приемов.

10. Картофельный разгрузочный день (2 варианта):

1. 1,5 кг отваренного в кожуре или печеного картофеля без соли на пять-шесть приемов;
2. 1 кг печеного картофеля, 50 мл сметаны, 20 грамм сливочного масла на пять-шесть приемов.

11. Овощной разгрузочный день. Полтора килограмма сырых овощей, таких как капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли, в течение дня на пять-шесть салатов с добавлением в каждую порцию 5 мл растительного масла.

12. Калиевый разгрузочный день. Пятьсот граммов слегка размоченных сухих абрикосов (кураги) на пять-шесть приемов.

13. Сухофруктовый разгрузочный день. Пятьсот граммов сухофруктов (размоченного чернослива, кураги или прокипяченного изюма) на пять-шесть приемов.

14. Компотный разгрузочный день. Полтора килограмма свежих яблок (или 250 грамм сушеных фруктов), 100 грамм сахара, 1,5 литра воды на пять-шесть приемов.

15. Рисово-компотный разгрузочный день. Полтора килограмма свежих яблок (или 250 грамм сушеных фруктов), 50 грамм риса, 100 грамм сахара, 1,5 литра воды. Каждые три часа употребляется по одному стакану компота, в обед и ужин — сладкая рисовая каша, сваренная на воде.

16. Фруктовый разгрузочный день. Полтора килограмма свежих фруктов (апельсины, мандарины, персики, виноград, вишни и т. д.) на пять-шесть приемов.

17. Яблочно-овощной разгрузочный день. Девятсот граммов яблок и 0,6 кг моркови (или капусты).

18. Мясной разгрузочный день. Четыреста граммов вареного мяса, 0,6-0,9 кг овощей (капусты, моркови, огурцов, помидоров), два стакана чая без сахара на пять-шесть приемов.

19. Рыбный разгрузочный день. Четыреста граммов отварной рыбы, 0,6-0,9 кг овощей (капусты, моркови, огурцов, помидоров), два стакана чая без сахара на пять-шесть приемов.

20. Соковый разгрузочный день. Шестьсот граммов сока (овощного, фруктового) и 800 грамм отвара шиповника на четыре раза.

21. Овсяный разгрузочный день. Семьсот пятьдесят граммов овсяной каши (из 200 грамм овсяной крупы) на воде, два стакана отвара шиповника на пять-шесть приемов.

Такие разгрузочные дни помогают организму “продышаться”, так как полностью исключают нагрузку на желудок. Они способствуют избавлению от лишнего веса, очищению, и как следствие – общее омоложение организма.

Разгрузочные дни рекомендуется устраивать не больше одного раза за неделю. Их можно чередовать или придерживаться одного из способов разгрузки – как вам больше нравится.

75.........70........65... а там посмотрим
сейчас.....18.02.....25.03
Красивыми мы были и остались,
И дело не в изгибах тел.
Пусть плачут те, кому мы не достались,
Пусть сдохнут те, кто нас не захотел.)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

звезда в шоке)

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну тады, я думаю, пойдёт, как миленький...Мож организм в стрессе и не понял что от него хотят.

75.........70........65... а там посмотрим
сейчас.....18.02.....25.03
Красивыми мы были и остались,
И дело не в изгибах тел.
Пусть плачут те, кому мы не достались,
Пусть сдохнут те, кто нас не захотел.)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

GLOSS. огоо, вот это ничего себе .ну на фик)))) лучше тогда старыми методами -кефирец. творог)

тем более если уж в женской консультации на стене висит большая таблица с возможными разгрузочными днями для беременных.то очевидно это не навредит)

я вообще стала фанатеть от кефира и творога агуша. детского фруктового питания. По крайней мере есть надежда что хоть там что то более менее натуральное

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По поводу этого молокочая диетолог говорит , что вещь страшная.... Оказывается когда чай смешивают с молоком дубильные вещ-ва свертывают кальций в молоке и он сразу выпадает песком в почки, а потом соотв. камни.  У меня сын был страстным любителем этого молокочая , а как услышал это в передаче, по -моему она назыв. "Что есть чтобы похудеть", так чуть не подавился чаем с молоком. Теперь только с лимоном чай пьёт.)))

 Кстати скачайте девчёнки. Конечно ничего там такого сверх нету , но что -то интересное и новое мож. найдёте.  http://binmovie.ru/dokumentalka/1147898174-chto-sest-chtoby-poxudet-2009-satremux.html

75.........70........65... а там посмотрим
сейчас.....18.02.....25.03
Красивыми мы были и остались,
И дело не в изгибах тел.
Пусть плачут те, кому мы не достались,
Пусть сдохнут те, кто нас не захотел.)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

GLOSS, ну я позволю себе не согласиться. 2500 это норма для человека который не худеет, который активно занимается спортом. Это как раз обо мне. Это нормальный здоровый калораж чтобы  не пухнуть и не худеть. Поэтому бум считать что я два днябыла в паузе. А не в зажоре) это был спланированный акт.

Перед тренировкой за 2 часа либо овошной салат, либо что-то углеводистое аля пустой рис. Белковую пищу ем часов за 5 до тренировки. После тренировки, заканчиваю где то в 11, прихожу и в 12 ложусь спать. пью дома либо воду,либо чай б/з сахара.Короче ни ни до и после. фуф. ну и три недели и что типа два дня мне что то сильно подпортили.ну фиг знает.....я склоняюсь что это из за силовых тренировок. две недели хожу на группове и все две недели у меня болят мышцы во всем теле)))

В супец можн еще морковку и лук- для аромата. поперчить и посолить немного конечн. я вот спасаюсь им)))

 

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

_inky_ 2500 -это факт много! А как ты ешь перед  и после тренировок?  Пей больше! И вес точно пойти должен. Вот я тоже жду как морозы кончатся пойду с палками.А может даже и бегать начну...ох...

За супчик спасибо! Обяз. попробую сделать.smile

75.........70........65... а там посмотрим
сейчас.....18.02.....25.03
Красивыми мы были и остались,
И дело не в изгибах тел.
Пусть плачут те, кому мы не достались,
Пусть сдохнут те, кто нас не захотел.)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

GLOSS, я хотела в начале следю недели попробовать расхваленный всеми молокочай..хотя молоко не люблю и не пью) но готова пробовать) хотя есть ли толк если эта сброшенная вода опять возвращаяется потом. к чему такие старания

Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девчёнки! Рады Вам! Я вот думаю может нам всем , за компанию, устроить день разгрузочный?

Кто какие предлогает ?

75.........70........65... а там посмотрим
сейчас.....18.02.....25.03
Красивыми мы были и остались,
И дело не в изгибах тел.
Пусть плачут те, кому мы не достались,
Пусть сдохнут те, кто нас не захотел.)))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки! Примете и меня тоже? А то что-то вес совсем не уходит.... Застопорилось всё похудение, аж плакать хочется!!!!

— Как тебя понимать? — Понимать меня необязательно. Обязательно любить и кормить вовремя. @ Алиса в стране чудес (Alice in Wonderland)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девчонки! Меня зовут Даша. Я тоже алкоголик хочу похудеть до 65 кг. Мой рост 175 см. Возьмете меня?)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и я к вам!

Регина 27 лет.Рост 174
97,80,71было,68-71сейчас!Цель 60кг!
срывы,срывы,пошли в ЖОПУ все эти срывы!!
домик /community/post.php?topic_id=17272
Фотки
/community/post.php?topic_id=21124
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика