Нинчик, её параметры нашла на одном из зарубежных сайтов. Хотя, боюсь, что где-то неправильно, наверное, перевела из одной системы в другую. �ли на тот момент, когда Монику меряли, она была такой. Вот так там было написано: 36-24-36. Просто у Наоми Кэпмбелл такие данные: 32-24-34 (86-61-86), поэтому я подумала, что 24 - это 61 см. Я неправа оказалась?

Риша,РіРґРµ ты раздобыла такие данные??Насколько СЏ знаю,РњРѕРЅРёРєР° РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ отличалась модельными параметрами,поэтому ее РјРЅРѕРіРёРµ считают эталоном Р·Р°  сексуальные округлости....Да Рё РІ фильмах СЏРІРЅРѕ РІРёРґРЅРѕ,что РѕРЅР° РЅРµ худышка!РќСѓ Рё что,что камера добавляет лишние РєРі??Короче,ладно...РќРµ нам ее судить...

Нин, может так кажется просто?)) Объектив камеры "добавляет" обычно 6 кг веса из-за того, что объемное изображение становится плоским) Может быть и есть у нее талия 61 см, черт ее знает. Хотя мне так не кажется тоже, в реале не видела ее)))

Офигеть,ну как у Моники может быть талия 61 см????!!!Я стопудово худее нее,и у меня 65-67 см!!!

Да, мне тоже Моника нравится очень. А в качестве мотиваторов смотрю на девушек-ангелов Victoria's secret часто))))

Просто боготворю эту женщину. Будучи мужчиной, у меня, наверное, на неё бы всё встало))) � не в фигуре дело. Она вся в целом производит магнетическое на меня впечатление. Глаза, губы, взгляд, её движения... Самое главное, что она не стесняется своего тела. Да, над ним нужно работать, но не в этой ли женственности вся её прелесть? Вдобавок к этому Монике Белуччи в этом году исполнилось 45 лет, а она всё так же желанна и востребована. Рост - 179см. Параметры: 97-61-94

Привет, �риш!

Я вообще не парюсь на тему сна. Ложиться рано не умею, а на работу вставать в 7 утра. Так что часов 5 сплю в среднем. Конечно же не хватает, но чувствую себя нормально. Организм привык к такому. Зато на выходных я могу спать до обеда или прямо до вечера и никто меня не трогает, все знают, что лучше не трогать)))

Про загрузочные дни. Это выход и тему для тех, кто жестко себя ограничивает. Т.к. у тебя совсем конфеты и прочее сладкое не убрано из рациона, придется держаться без них, ибо твой кк вполне приемлемый, можешь себе позволять десерты и так.

Требующий сладкое мозг злоупотреблять не должен. Со сладким вообще нужно осторожнее, ибо игра с инсулином это в организме. Советую употреблять поменьше "простой" глюкозы. ту же самую глюкозу организм найдет себе из фруктов и овощей, мозг голодать не будет, просто организм уже обленился от "простой" глюкозы этой, она как фаст-фуд для него, не париться переработкой других продуктов с целью ее получения. Отдай предпочтение фруктам, сухофруктам, меду. Со временем ты привыкнешь и тебе вообще не нужны будут пирожные и шоколадки. Я не говорю совсем отказываться от сладкого, просто как-то частично заменить натуральными "правильными" продуктами.

Да не за что...!!Я и сама бывает что-то не понимаю....Хотя на Дионе больше года....А дневник сама только недавно решила завести..

Вверху,возле названия твоего дневника,возле слова"ответить"есть "подписаться ".ПОдписываешься и все,к тебе на е-майл будут приходить письма.

Да,у меня есть дневник.../community/post.php?topic_id=19584

У меня сейчас вес стоит на месте,поэтому я себе снизила коридор,теперь питаюсь 1100-1400 ккал...� для меня это достаточно,сегодня вообще недобор....так что тебе решать...Если ты худеешь при рационе 1394-1500,то ешь на здоровье!

Нинчик, ой, нет, конечно) Я ем сладкое почти каждый день, но не в таких количествах, как раньше. Очень не хватает этих пяти-десяти конфет в сутки и булок со сладкой начинкой, но сократить - это ведь не значит, не есть совсем, правда? :)

Да, СЏ РїРёС‚аюсь РїРѕ РїРѕРґСЃС‡РёС‚анным С‚ренером РєР°Р»Р»РѕСЂРёСЏРј. РџСЂРѕСЃС‚Рѕ СЃСЂР°РІРЅРёРІ СЃ С‚еми С†РёС„рами, С‡С‚Рѕ РѕРєР°Р·Р°Р»РёСЃСЊ РЅР° Р”РёРћРЅРµ, СЏ РЅР°С‡Р°Р»Р° РґСѓРјР°С‚СЊ, С‡С‚Рѕ, РјРѕР¶РµС‚, РµРј СЏ РІСЃС‘-таки РјРЅРѕРіРѕ))))) Р�ли СЏ СЂР°РЅРѕ РёСЃС‚ерить РЅР°С‡Р°Р»Р°? :)

Рђ Сѓ С‚ебя РєР°РєРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ каллорийности, если РЅРµ секрет?

Так ты планируешь до Нового года прожить без сладкого???Ого...Я бы не выдержала..

Рђ ты СЃРµР№С‡Р°СЃ питаешься РїРѕ Дионовским подсчетам??Р�ли РїРѕ тем что выдал тренер?Р� что именно тебя смущает?

karamelka25, мне кажется, самое то проделывать такие загрузы в праздники))) Там этого сладкого завались!

Р’ РќРѕРІС‹Р№ Р“РѕРґ РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. РџСЂРµРґРІРёР¶Сѓ СѓР¶Рµ С‚РѕРЅРЅС‹ СЃР»Р°РґРєРёС… РїРѕРґР°СЂРєРѕРІ РѕС‚ РґСЂСѓР·РµР№ Рё СЂРѕРґРёС‚елей)))

Р� РјРЅРµ помогают подобные загрузы. РЇ терплю неделю, Р° потом отрываюсь  РїРѕ полной: РёРґСѓ РІ магазин Рё долго выбираю конфетки, печенюшки Рё С‚.Рґ. Весь день только РёС… Рё ем. РќСЏРј,РЅСЏРј. Рђ РЅР° след.день смотреть РЅР° сладкое РЅРµ РјРѕРіСѓ)))). Р’РѕС‚ РІ воскресенье устроила себе загруз. Р�нтересно,РєРѕРіРґР° теперь сладкого захочу?

Ну как знаешь))))Главное,остановиться на одном дне!А не неделю потом так питаться))))

Ааааа, РќРёРЅР°, это супер!!! Обязательно, РєРѕРіРґР° совсем невмоготу будет, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ! =)

Конечно можно!!

Я в этот день даже не считаю калории...нет смысла!Тут планировщик зашкалит!)))

Nin4ik, очень интересный подход)))) А лопаешь исходя из своего коридора калорийности, или невзирая на него?

Рћ, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ) Рђ С‚ебя РќРёРЅР° Р·РѕРІСѓС‚? РњРѕР¶РЅРѕ С‚оже РѕР±СЂР°С‰Р°С‚СЊСЃСЏ РїРѕ РёРјРµРЅРё?

Да,именно загрузочные!)))Это для души!Налопаюсь сладостей,чтоб аж тошно было))))Потом неделю не хочеться сладкого)))!Но я ни кому не советую так делать!Это ненормально...

LS62 зовут Лина,второй раз сегодня пишу на форумах)))Буду ее со всеми знакомить)))

Nin4ik, загрузочные, хих)))) Это как? То есть, весь день только сладости и углеводы? Расскажи поподробнее, пожалуйста)

LS62, а у тебя есть подобные мотиваторы? =) � еще - можно ли тебя называть по имени? Как зовут тебя, кстати? :)

Emotional_Decay

Я закончення сладкоежка!!!!� отчаянно пытаюсь с этим бороться))))

�ногда делаю себе ЗАГРУЗОЧНЫЕ дни,примерно раз в две недели)))))Отрываюсь на сладком в волю)))Помогает не сорваться!

Да, Скарлетт - довольно интересная девушка. Можно ее фотографиями себя мотивировать)

Ну и постепенно буду выкладывать фотографии тех женщин, чьи фигуры и образы меня восхищают. Вот одна из них - Скарлетт Йохансон. Очень нестандартная девушка. Правда, в последнее время весьма похудела. Я даже жалею, что её шикарные бедра стали меньше.

РќРµ Р·РЅР°СЋ, РєР°Рє СЃРµР№С‡Р°СЃ, РЅРѕ СЂР°РЅСЊС€Рµ Сѓ РіРѕСЃРїРѕР¶Рё Р™РѕС…ансон РїСЂРё СЂРѕСЃС‚Рµ РІ 164 СЃРј

были С‚акие РїР°СЂР°РјРµС‚СЂС‹: 97-65-95

Я не сладкоежка, но иногда очень даже хочется чего-нибудь такого))

Мои решения - мед, сухофрукты, горький шоколад, тростниковый сахах в кофе/чай) Помогает.

правда, мне это требуется крайне редко.

Мужчины СѓРїРѕСЂРЅРѕ отказываются видеть то, что РІРёРґРёРј РіРґРµ. Р“РґРµ СЏ вижу ужасный живот РјРѕР№ РІРёРґРёС‚ "прекрасный, любимый животик"  Р’ итоге РјРЅРµ вчера РІСЃРµ-таки удалось его убедить РЅРµ злиться РЅР° меня Р·Р° РјРѕРµ правильное питание Рё упражнения, перестать ворчать)) Мотивировала РЅРµ фигурой, Р° здоровьем. РћРЅ хочет детей, СЏ Рє этому РІСЃРµ привязала)))

Рђ СЏ Р±С‹ занялась танцами. РџРѕ-моему весьма интересно. Даже если РЅРµ будешь сначала успевать РІСЃРµ делать, быстро научишься, глядя РЅР° РґСЂСѓРіРёС…. Два месяца - это, конечно, мало. РќРѕ, возможно, ты втянешься Рё начнешь находить время для спорта параллельно СЃ работой, как делают РјРЅРѕРіРёРµ. 

Р’Рѕ РІРѕ таже история, РјСѓР¶ аж психует. РєРѕРіРґР° узнает что СЏ хочу похудеть. Р� РІСЃРµ запарили "ты Рё так РЅР° дистрофика похожа, РєСѓРґР° еще худеть". РќРё какой поддержки(((. Хотя реально сбросить есть что Рё РІСЃРµ мышцы надо проработать капитально. Ходить РІ фитнесс центры возможности нет. Р� СЏ решила добиться всего РґРѕРјР°, ведь просто скинуть вес это легко, Р° сделать так чтобы фигура реально нравилась:живот плоский Рё СѓРїСЂСѓРіРёР№, талия 65 СЃРј, РїРѕРїРєР° крепкая Рё круглая, ручки красивые, ножки стройные  - это посложнее будет...

ПРиветик!

Да,здесь точно тебя поддержат!!Тут все такие же))))

Кстати,Риша,у меня почти такой же рост как у тебя,170...� то же все говорят,что мне худеть не надо!Так что ты на всех наплюй и совершенствуй свое тело!Удачки!!

Привет!

Тебе нужно в основном подтянуть мышцы значит, ибо по весу все должно быть норм. Ну это аэробика + упражнения на конкретные участки проблемные и будет результат. По питанию, я так понимаю, ничего особо не меняется у тебя, только сладкое и мучное отпадает, да?

Натали80, natalijar, девушки, спасибо) Надеюсь, у меня не хватит наглости всё бросить)

Начало - это уже полдела. Успеха!

привет, любой путь начинается с 1 шага, поздравляю, ты его уже сделала!