Лена, а как же гоночки? �ли уже все, не гоняемся?

Девочки я переезжаю: /community/post.php?topic_id=42543

Тема закрыта!

Лена, приветик! Как твои дела? Как вес?

Ввожу эти правила с сегодняшнего дня!

Спасибо, Лена! Я скумбрию тоже люблю. Просто сам давно не готовила. :)

18 мая 2012

Вес 101 (-200)

Спорт вчера: отдых и много ходьбы!

Питание вчера: 1825 ккал

Статистика:

Старт 29.12.09 в весе 121кг (% жира - 50,7 �МТ - 41,9)

REстарт 22.01.12 со 114,5 кг (% жира - 47 �МТ - 39,4)

Уже растаяло 20 кг и 90 см (% жира - 39,3 �МТ - 34,9)

Планы на этот год (разобьюсь но выполню!!!):

1 июня (лето) - 98,7 кг (еще 14 дней и 2300г, по 165г в день)

17 августа (-30 кг) - 91 кг

1 сентября (ребенок идет в сад) - 89,5 кг

20 сентября (ДР сына и мужа) - 87,5 кг

1 октября (переход от ожирения к избыточному весу) - 86,5

25 РЅРѕСЏР±СЂСЏ (-40 РєРі) - 81 РєРі

31 декабря (НГ) - 77,4 кг

Правила для сладкого:

- РќРµ пирожное, Р° зефир. 
- РќРµ банан, Р° яблоко. 
- РќРµ мороженое, Р° фруктовый лед. 
- РќРµ молочный, Р° РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад. 
- Лучший десерт - фруктовое или СЏРіРѕРґРЅРѕРµ желе. 
- Лучшее время для десерта - первая половина дня.

Всем привет!

Дэн, просто покупаю ее, потрошу, отрезаю голову Рё С…РІРѕСЃС‚, Р° тушку сбрызгиваю лимоном Рё ложу РІ брюшину пару долек чеснока, РЅРµ солю, заворачиваю РІ фольгу  РЅР° 30 РјРёРЅ РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ.

�ногда я делаю даже без лимона и чеснока, просто скумбрия мне нравится даже без приправ.

Лен, напиши-РєР°, пожалуйста, РєР°Рє ты СЃРєСѓРјР±СЂРёСЋ готовишь, Сѓ меня аж слюнки текут!

Спасибо, �риша! Буду рада видеть тебя у себя!

Приветик! Вот тоже решила к тебе зайти!

Классные у тебя отчетики!

Тоже понравилось сравнение питания дюймовочки и бегемотика)))

Не, ну а что не так что ли? Я тоже стремлюсь к поеданию за раз 200-300г, но для этого надо быть меньше размером, тело-то мощное, еще силовуха, еды требует больше)))

Petralle, рассмешила ты меня бегемотиком и дюймовочкой))))))

Чем меньше вешу, тем меньше порция, кстати))) Надя, а тебе столько есть и не надо, ты ж УЖЕ дюймовочка. а дюймовочки не едят столько же, сколько бегемотики (я пока еще бегемотик)

nadinka28 пишет 17.05.2012 в 16:04 (ссылка):

Petralle пишет 17.05.2012 в 15:54 (ссылка):

Ой-я при всем желании столько не съем-в таких количествах!!!!600 грамм капусты!!!!Мои порции максимум 250-300 грамм.,как ты так много кушаешь??

Скумбрию 300г в фольге (около 500 ккал), капусты грамм 600 тушенной со слив. маслом (ок. 300 ккал), утром кофе с горьким шоколадом (30г) и маасдамом (50г) 300 ккал, 2 яйца (160 ккал) и мармелад (50г) Ничего хорошего, короче. Если убрать сладости (простые угли), то вышло бы вполне нормально)))

Планирую с завтрашнего дня отказаться от простых углей, хотя бы на лето, столько фруктов, а я мармелад с вафлми трескаю)))

 

Так я ж не в один присест рыбу и капусту точила, это два приема пищи , причем капуста в сыром виде 600г, а в утушенном 400 (получается 350г за присест)))) По граммам я за один раз ем от 200 до 500г, в основном 300-400г

Petralle пишет 17.05.2012 в 15:54 (ссылка):

Ой-я при всем желании столько не съем-в таких количествах!!!!600 грамм капусты!!!!Мои порции максимум 250-300 грамм.,как ты так много кушаешь??

Скумбрию 300г в фольге (около 500 ккал), капусты грамм 600 тушенной со слив. маслом (ок. 300 ккал), утром кофе с горьким шоколадом (30г) и маасдамом (50г) 300 ккал, 2 яйца (160 ккал) и мармелад (50г) Ничего хорошего, короче. Если убрать сладости (простые угли), то вышло бы вполне нормально)))

Планирую с завтрашнего дня отказаться от простых углей, хотя бы на лето, столько фруктов, а я мармелад с вафлми трескаю)))

 

Завтра последняя тренировка на этой недели и 2 дня выходных, в Пн увижу реальный вес!

zemochka пишет 17.05.2012 в 15:23 (ссылка):

Я вес-то набираю (если можно сказать так о 800г прибавки при подключении силовых тренировок), а см уходят и уходят, размерчик все меньше и меньше. � кгшки уйдут, не надо переживать, все оки у меня. По крайней мере, мне так кажется!

Я вчера реально чуть не сдохла в зале, может от того и привес, хз откуда, уйдет, не сомневайся)))

Еще и по Б не ходила пару дней (извини за откровенность), но уже все гуд в этом плане. А на весах после обеда утренний вес, так что причин переживать по поводу случайного привеса у меня нет!

nadinka28 пишет 17.05.2012 в 14:16 (ссылка):

Скумбрию 300г в фольге (около 500 ккал), капусты грамм 600 тушенной со слив. маслом (ок. 300 ккал), утром кофе с горьким шоколадом (30г) и маасдамом (50г) 300 ккал, 2 яйца (160 ккал) и мармелад (50г) Ничего хорошего, короче. Если убрать сладости (простые угли), то вышло бы вполне нормально)))

Планирую с завтрашнего дня отказаться от простых углей, хотя бы на лето, столько фруктов, а я мармелад с вафлми трескаю)))

Лена, я за тебя волнуюсь! Это что такое, набираешь вес? Я уже жду от тебя двузначную циферку!

Petralle, а чего это ты там наела на 1400????Очень мне интересно.,потому как мое питание все же чуток однообразно блин.......может чего захвачу себе на заметочку

Petralle, круто сказала!!!!!!�згиб бедра-ммммммм.,муж балдел от него всегда а сейчас так вообще с ума сходит!!!

Petralle пишет 17.05.2012 в 13:43 (ссылка):

Уже сожраль 1400 ккал, а в переди еще ужин, буду ужинать исклюбчительно тушеной капустой, закусывать ее грудкой куриной и помидоркой!

Кстати, без спорта отвесы стабильнее,чем со спортом, но со спортом тело красивее, чем без спорта. Появился едва заметный при моем жире изгиб бедра с внутренней стороны. �дем дальше!

А я каждый день сбрасываю. Практически минимум спорта. Только за счет того, что не нервничаю и после 6 вечера не ем...

Кстати, да))) Вот и причина!

 РћРЅ еще РІ тебе?

Это точно кокос виноват позавчерашний

Да ладно! 2100 в день тренировки - ерунда!

Калораж увеличила

17 мая 2012

Вес 101.2 (+400) РєСѓРґР°-то СЏ РЅРµ туда начала расти 

Спорт вчера: вчера на тренировке чуть не сдохла, видимо неделя перерыва сказалась

Питание вчера:  2100 ккал

Статистика:

Старт 29.12.09 в весе 121кг (% жира - 47,4 �МТ - 41,9)

REстарт 22.01.12 со 114,5 кг (% жира - 44,1 �МТ - 39,4)

Уже растаяло 19,8 РєРі Рё 90 СЃРј (% жира - 37,1  Р�РњРў - 35)

Планы на этот год (разобьюсь но выполню!!!):

1 июня (лето) - 98,7 кг (еще 15 дней и 2500г, по 170г в день)

17 августа (-30 кг) - 91 кг

1 сентября (ребенок идет в сад) - 89,5 кг

20 сентября (ДР сына и мужа) - 87,5 кг

1 октября (переход от ожирения к избыточному весу) - 86,5

25 РЅРѕСЏР±СЂСЏ (-40 РєРі) - 81 РєРі

31 декабря (НГ) - 77,4 кг

zemochka пишет 16.05.2012 в 14:22 (ссылка):

Аааа, ну с лялей-то да))) Я этот вес во внимание не беру)))

� ты скинешь еще больше нас, если не будешь отступать и сдаваться!!!

Это из твоего дневничка:"В январе 2009 забеременела. Вес снова пополз вверх. Рожать 20/09/2009 пошла с весом 126 кг."

Лена, ты писала РІ начале дневничка, что СЃ весом 126РєРі ты шла рожать, С‚.Рµ. РѕРЅ Сѓ тебя был ( хотя Рё СЃ лялечкой внутри). Р’РѕС‚ СЏ Рё взяла Р·Р° РѕСЃРЅРѕРІСѓ, что Сѓ всех Сѓ  вас вес был РІ районе 126РєРі!

Зато как сейчас вам всем должно быть приятно сознавать, сколько вы скинули!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ну, я, как видишь, дрыхла до 9.30))) Ща пойду растрясать жирок на улицу)))

Ты знаешь, если я просыпаюсь в 4-5 утра, то потом засыпая, пробуждаюсь только в 8... Поэтому встаю в 5.30 )))

denise пишет 16.05.2012 в 05:51 (ссылка):

Да вот в 4.30 проснулась в 6.30 снова уснула)))

16 мая 2012

Вес 100,8 (+200) а надо спать нормально потому что!

Спорт вчера: дофига гуляла

Питание вчера:  1750 ккал

Статистика:

Старт 29.12.09 в весе 121кг (% жира - 47,4 �МТ - 41,9)

REстарт 22.01.12 со 114,5 кг (% жира - 44,1 �МТ - 39,4)

Уже растаяло 20,2 РєРі Рё 90 СЃРј (% жира - 37,1  Р�РњРў - 34,9)

Планы на этот год (разобьюсь но выполню!!!):

1 июня (лето) - 98,7 кг (еще 16 дней и 2100г, по 130г в день)

17 августа (-30 кг) - 91 кг

1 сентября (ребенок идет в сад) - 89,5 кг

20 сентября (ДР сына и мужа) - 87,5 кг

1 октября (переход от ожирения к избыточному весу) - 86,5

25 РЅРѕСЏР±СЂСЏ (-40 РєРі) - 81 РєРі

31 декабря (НГ) - 77,4 кг

Ну ты даешь!

А мне не спится! Кокос виноват, наверное