Привет! Ознакомилась СЃ проблемой Рё хочу сказать РІРѕС‚ что, СЃ набором веса тут действительно бороться будет нелегко. РЇ РєРѕРіРґР° хотела забеременеть тоже была вынуждена столкнуться СЃ гормонами. РљРѕРіРґР° начинала РєСѓСЂСЃ весила 58 РєРі, Р·Р° три месяца стала - 65 РєРі. Забеременела. Килограммы так Рё липли РєРѕ РјРЅРµ. Набрала еще 25 РєРі. РќРѕ РІРѕ время беременности даже РЅРµ думала РѕР± этом (очень сильно хотела ребеночка), только врач напоминала РјРЅРµ Рѕ весе. Родила. РџРѕРєР° кормила еще 5 РєРі +. РќРѕ потом начала худеть, РЅРѕ только РєРѕРіРґР° исчезла темная полоска РЅР° животе (думаю гормональная перестройка началась). Правда, РєРѕРіРґР° осталось лишних 10 РєРі - забеременела опять Рё вернулась обратно - Рє моменту, РєРѕРіРґР° перестала кормить весила 87 РєРі. Сначала легкий шок, РЅРѕ потом начала РїРѕРёСЃРє себя (худеть) Рё опять РїРѕРєР° полоска РЅРµ исчезла вес стоял. Сейчас СЏ вешу 68, Рё это РЅРµ предел! РЇ РІСЃС‘ это Рє чему - дети требуют РѕС‚ нас определенных жертв Рё РѕРЅРё стоят того! РЇ просто знала, что придет время Рё СЏ вернусь РІ СЃРІРѕР№ вес. Конечно, запускать себя РЅРµ стоит, РЅРѕ Рё изнурять себя тоже РЅРµ нужно, РѕС‚ этого РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ еще хуже РєРі прилипают. Надо верить РІ СЃРІРѕРё силы Рё расставить приоритеты! 

knopik_d РїСЂРёРІРµС‚, СЃ наступающим, РєСѓРґР° же ты пропала?? сть ли успехи, как дела?

Держись! Всё наладиться! Килограммы как пришли, так и уйдут. А здоровье оно самое главное, что у нас есть! Тем более, ты умница, спортом вон занимаешься.

А ещё - нужно пить воду - она часто помогает гасить псевдоголод (или ты пьёшь 8 стак?)

РќСѓ, Рє чему Р¶ жульничать - никто Р¶ РєСЂРѕРјРµ тебя  РЅРµ СѓРІРёРґРёС‚  РґР° Рё вес РЅРµ снизится, советую всёже РІСЃС‘ честно писать - потом сможешь понять, какие ккал можно было Р± исключить.Если есть возможность - СЃС…РѕРґРё Рє врачу, может какая-то лечебная диета есть РЅР° этот случай... Р° вообще - может как РљР” РїРѕР№РґСѓС‚ Рё жор пройдёт. те продукты, что ты описала правильные  Рё это хорошо. Поскольку это твой дневник, можешь хоть ежедневно писать СЃРІРѕРё отвесы Рё привесы, выкладывать выполнение ккал Рё БЖУ, РјРЅРѕРіРёС… это дисциплинирует... Ещё лично РјРЅРµ помогает рыба РєРѕРіРґР° жор - РєСѓСЃРѕРє сёмги весом РІ 200 -250 Рі  - Рё есть РІ этот день потом себя приходится заставлять. только бери стейк круглый - ближе Рє хвосту - там нет такого жира, как РЅР° брюшке Рё ешь только СЃ лимоном или СЃ зеленью, Р° РЅРµ СЃ картошкой РїРѕ возможности. Держись, здесь наверняка немало женщин СЃРѕ схожими проблемами!!

главное любить себя и стремиться быть лучше...)))

Ой, девочки спасибо.....

Пафоснаяблондинка, питаюсь СЏ РїРѕ планировщику, РЅРѕ РєРѕРіРґР° РІСЃРµ запишишь РјРЅРµ становится плохо.. Около 2000 ккал Рё больше,  поэтому последнее время СЏ жульничаю Рё заношу РЅРµ РІСЃРµ!!!!

Спортом СЏ занимаюсь, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј утром РІ спортклубе. Приезжаю РІ него Рє 9, Рё занимаюсь час -  полтора. Чаще всего это бассейн (аквастеп, аквааэробика), Рё просто степ, РІ последнее время люблю эллиптический тренажер, бегаю РЅР° нем 45 РјРёРЅСѓС‚. Потом стараюсь 2 часа РЅРµ есть! РќРѕ РЅРµ получается, уже РЅР° тренировке РјРЅРµ хочется есть. Если еду РЅР° СЃРїРѕСЂС‚ рано, то РїСЊСЋ свежевыжетый СЃРѕРє -  РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј морковный СЃ молоком, если РЅРµ очень рано, то ем что-РЅРёР±СѓРґСЊ, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј стараюсь творог или кашу.

Девчонки, еще раз спасибо за поддрежку!!!!!

не отчаивайся! все нормализуется - здоровье действительно самое главное!

 РњРЅРµ отличное чувство насыщения дает белковая пища - рыбка, творог Рё С‚.Рґ. Съесть такой еды СЏ РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ - просто РЅРµ лезет Рё РїСЂРё этом сыта. Также очень насыщаюсь бурым СЂРёСЃРѕРј Рё чувство голода долго РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚.

Также старайся отвлекаться чем-нибудь - очень помогает. Когда занимаешься тем, что тебе действительно интересно про еду забываешь.

Р� РїРѕРјРЅРё, что ты Сѓ себя РѕРґРЅР°. Р� что Р’РЎР• БУДЕТ РҐРћР РћРЁРћ! Р� стесняться себя РЅРµ надо, ведь РІ конце концов тебя же любят РЅРµ Р·Р° отсутствие лишних РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјРѕРІ! Рђ просто Р·Р° то, что ты есть!

Я воды много пью, можно сказать записваю свое горе. Уколы недавно сделала последний, но месячные после них приходят через 3-7 месяцев. Я их очень жду!!!! Может тогда смогу больше не набирать вес! Фрукты ем, но от них толку нет.... Ну в плане насыщения, я от них ничего не чувствую... Что ел, что не ел....

А еще у меня столько слуней стало, фу...ужас.... � я уже боюсь ими захлебнутся....

Девчонки, спасибо за советы!!!!

Привет, knopik_d, вот уж проблема, так проблема... тебе, по идее нужны длинные углеводы, типа плющенных овсяных хлопьев, запаренных кипятком. Но вообще, ты права - здоровье важнее. По себе знаю, что от жора помогает только уйти из дома - иди гуляй, пойди в спортзал, тебе очень нужно жечь те ккал, которые ты съедаешь. Ты, кстати, планировщиком пользуешься? Просто чтобы знать, на сколько ккал ты питаешься

А как долго эти уколы делать будут? Умышленно переходи на фрукты и вощи...конечно щас их в изобилии нет, но ради себя любимой - мандаринки, яблоки есть, кефир 1%, пей водички, как тут советуют до 8 стаканов в день... А что ещё делать. Отвлеки себя чем-нить чтоб не думать о еде, хотя это не так просто))) кроме тебя самой тебе не поможет никто.

Привет! Может попробовать есть каждые 1-2 часа понемногу. Картофель и салатик овощной, чтобы не так страшно. Творожок обезжиренный, грудку. Пей побольше - вода, зеленый чай. Держись, это пройдет, зато у тебя потом будут замечательные малыши!

Девчонки, дело вот в чем!!!!

Летом мне сделали операцию по женским делам, после я делала уколы, от них у меня уже с июля нет месячных. Но так и должно быть!!! НО!!! Мне просто распирает, я потолстела очень сильно, старая одежда не налазит... Я так боюсь вернутся к своим 80 кг. А уже 71! Перед олперацией было 65. НО я толстею, как мне кажется, не из-за гормонов, а из-за того что у меня просто страшный жор! Так что просто в желудке подсасывает, когда чувство голоджа все время..... Я пытаюсь себя сдерживать, но никак.... Ночью не могу уснуть от голода, утром просыпаюсь и даже голова кружится от того что хочу есть! Я пыталась есть овощи, фрук. Что-то легкое, но от них голод еще хуже.... Понимаю, что хоть как-то наедаюсь от картошки. Я ее запекаю. ЕНО чувствол насыщения всего на полчаса. Я все время думаю о еде, и все время чувствую голод, неприятное чувство в желудке, он все время урчит...

РњРћР№ врач, гинеколог, сказала, что так Рё должно быть, РІСЃРµ РѕС‚ уколов. РќРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ важнее Рё еще РѕС‚ этих уколов зависит СЃРјРѕРіСѓ ли СЏ потом иметь детей....  РќРѕ физически СЏ больше РЅРµ РјРѕРіСѓ, СЏ каждое утро встаю Рё чувствую, что стала еще толще!!!! РќР° весы встаю только раз РІ неделю... Боюсь!!!!

Девчонки, может кто что посоветует или хотя бы поддержет!!!! АААААААААААААААА!!!! Сейчас заплчу, мне так стыдно.... Я себя стесняюсь, на выходных даже не пошла на День рождение к брату мужа :(((