Оля, вообще, про тарелки написано в Катиной самой первой книге "Опыт худеющей оптимистки"... Там про уменьшение порций конкретно написано, как и про то, что необходимо подбирать менее калорийные и жирные продукты...
И вообще написано о необходимости есть меньше и легче... Катя делает акцент на том, что позволительно все
в переходный период, но рано или поздно питание должно стать легким... Это все тоже психологический ход:
мы худеем без запретов, а на самом деле - это обычная диета... Мда... А утверждение, что от мяса с огурцом можно получить привес - ваще на грани фантастики