Вот то, что бросила курить, умница! Я тоже бросила. 1,5 года назад. Жалею, что сделала это не раньше, а после 23 лет с сигаретой.

А сайт обязательно изучи. Это не сайт про диеты, хотя у него такое название и есть этот раздел. Это сайт про то, как научиться правильно питаться и любить себя.

Loki-Lomki, большое спасибо!

Вот ведь привычка у людей - диеты, диеты, не жрать... а сайт потом изучать... нет бы наоборот.

Тему закрываю как дубль существующей.

Тема про японку

оу, Вы тоже на японке? � как давалась диета? Вы спортом занимаетесь?

У меня пока нет возможности ходить на фитнесс, делаю немного упражнений дома и растяжку

главное потом не останавливаться и не разжираться

Вы молодец

Пузыряшка, эта диета не научит тебя правильно питаться. � рано или поздно ты вернешься к привычному и неправильному (поскольку оно привело к набору лишнего веса) питанию. � опять начнешь набирать. Ты внимательно прочитала хотя бы три прикрепленные темы в этом разделе?

>это я дурында, наелась потом всего вкусного

и в этот раз опять наешься, если будешь на диете сидеть. Огранизму не будет хватать еды, вот он ее и будет требовать, как диета закончится.

Рђ Сѓ меня сегодня 12 день) Рё завтра последний 

Потеряла 6 РєРі, РґРІР° РґРЅСЏ уже вес стоит  , наверное, больше РЅРµ сбросится уже...

Теперь задача двигаться дальше...

спасибо за советы

Зовут меня Катя. Мне 24 года. Рост 168, вес на сегодня 70,4кг. Был 85 ровно.......Кошмар...Хочу весить как весила до беременности-58-59 кг. Очень хочу!

Купила сегодня все необходимые продукты для японки, утром на весы и вперед

на сайте обязательно везде загляну, ума разуму понабираюсь, учту всякие полезности (а их тут не мало)

Пузыряша, японка - низкокалорийная диета, и вопрос даже не в том, как питаться дальше. Вопрос в том, что ты окончательно замедлишь обмен веществ, потребляя в день менее 1200 ккал. После этого, поверь, какие бы правильные продукты ты не ела - они непременно будут отложены твоим организмом в запас! Почитай в разделе статьи обзор диет, там было и про японку.

� поверь, на этом сайте в конце концов собираются девушки, перепробовавшие массу диет. Если бы хоть одна из них действовала - что бы они (и я в том числе) здесь делали?

А срывы - они неизбежны при любой диете, ну или после диеты.

Кстати как тебя зовут,сколько планируешь сбросить?Я уже похудела на 16кг,с помощью советов этого сайта.Советую тебе здесь осмотреться,почитать,не торопись,отложи на не много.

совершенно верно ,вернулись и с довеском основательным.

ну это смотря что есть после

если придерживаться правильного питания и заниматься спортом, я не думаю, что КГ вернутся

это я дурында, наелась потом всего вкусного......вот вес и фигура и поползли обратно

сейчас настроилась на нужный лад

буду стараться

Зато после диеты зажор на месяц о опять кг вернулись на свои места

Японская диета.
Данная программ рассчитана на 13 дней. Долговременная потеря в весе составляет от 3 до 8 килограмм. Если диету соблюдать в точности, то 3-4 года, что бы вы не ели, лишних килограмм не наберёте.
НЕЛЬЗЯ:
Картофель, сахар, соль, лимонад, пиво, алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, мучные изделия.
РњРћР–РќРћ:
Пить кипяченую или минеральную воду без ограничения

Основные принципы японской диеты:
Японцы подобрали такие продукты на день, которые воссоединяясь в желудке воспроизводят уксус для сжигания жира. Этот процесс происходит ночью во время сна. С каждым днём потеря в весе становится всё более сильной.
Самое главное в японской диете, если она соблюдалась в точности, что бы вы не ели, вы останетесь в прежнем весе. Есть можно сколько угодно до полного насыщения, но только те продукты. Которые указаны в диете на данный день.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ
Завтрак - кофе
Обед – 2 яйца сваренных вкрутую, тушеная капуста РЅР° растительном масле без РјСЏСЃР°, РѕРґРёРЅ стакан томатного СЃРѕРєР°
Ужин – жареная (варёная) рыба

ДЕНЬ ВТОРОЙ
Завтрак – кофе, сухарь
Обед – жареная рыба, тушеная капуста РЅР° растительном масле
Ужин – 220 грамм варёного РјСЏСЃР°, стакан кефира

ДЕНЬ ТРЕТ�Й
Завтрак – кефир, сухарь
Обед – жареный РЅР° растительном масле кабачок или кабачковая РёРєСЂР°, яблоки
Ужин – РґРІР° яйца вкрутую, 200 грамм варёной РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, салат РёР· свежей капусты РЅР° растительном масле

ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ
Завтрак – кофе, сухарь
Обед – РѕРґРЅР° сырое яйцо, три больших варёных РјРѕСЂРєРѕРІРё СЃ растительным маслом, 15 грамм сыра
Ужин – фрукты

ДЕНЬ ПЯТЫЙ
Завтрак – РјРѕСЂРєРѕРІСЊ СЃ СЃРѕРєРѕРј лимона
Обед – большая жареная или варёная рыба, стакан томатного СЃРѕРєР°
Ужин – яблоки, фрукты

ДЕНЬ ШЕСТОЙ
Завтрак – кофе, сухарь
Обед – половина варёной курицы, салат РёР· свежей РјРѕСЂРєРѕРІРё
Ужин – нет

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ
Завтрак – чай без сахара
Обед – 200 грамм варёного РјСЏСЃР° (РіРѕРІСЏРґРёРЅР°), фрукты, стакан кефира
Ужин – фрукты Рё РІСЃС‘, что хотите РёР· ужина третьего РґРЅСЏ

ДЕНЬ ВОСЬМОЙ
Повторите диету седьмого дня, а в оставшиеся пять дней повторите диету с 1-го по 5-й день.

Я новенькая на форуме, не серчайте на меня сильно, такой темки я не нашла...возможно из за корявых невнимательных глаз) Если дадите ссылочку, перейду с удовольствием в нужную темку

Завтра СЏ сожусь РЅР° СЏРїРѕРЅСЃРєСѓСЋ диету.  РќР° ней уже сидела, РјРЅРµ очень нравится

После родов, которые были 6 лет назад, я сильно прибавила в весе. Сидела уже 150000 раз на всяких диетах, но срывалась...ругаю себя за это......

Сейчас я 9 дней очищала организм на другой диете, немного похудела, хочу дальше худеть и питаться правильно

Буду очень рада общению

Вместе и стимул появляется

Девочки, кто со мной?

Будем делиться успехами/ промахами и всячески друг друга поддерживать