Ага, я его тоже сегодня вечером на завтра приготовлю, меня тоже заинтересовало! :-)))

Добрый день! Заглянула к вам на минуточку, а вы тут такой супчик интересный готовите, я же как раз льняной мукой увлеклась, на сегодня у меня питание уже запланировано, поставила на завтра.О результатах напишу, надо чаще заглядывать!

РќСѓ РІРѕС‚,забила! Калорийность получается просто блеск!!!  Рассчитала РЅР° небольшой кабачок, 1 РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ, 1 луковицу, полтора литра РІРѕРґС‹ Рё 15 РіСЂ льняной РјСѓРєРё (десертная ложка).

РќР° 1 порцию (265.9 Рі.): Калории:  32.8   Р–РёСЂС‹:  0.4 Рі.   Углеводы:  5 Рі.   Белки:  2.4 Рі.

Рѕ! Р’РѕС‚ супчик приготовлю обязательно! РЎСѓРґСЏ РїРѕ описанию,должен получиться как СЃСѓРї-РїСЋСЂРµ, Р° СЏ РёС… просто обожаю! Благо,льняная РјСѓРєР° как раз есть! :-)) Счас забью РІ рецепты,посчитаю калорийность!  

 Р“аля,спасибо Р·Р° великолепные идеи!!!

http://www.golden-bee.ru/

Рецепты здоровья от Золотой пчелки

Купила кальций трех видов, пью, может какой-нибудь да усвоится.

Мне понравилась рыба Кефаль. Я думаю она для в самый раз...

Я купила ундевид за 15-30, прочла где-то, что они не хуже. Но принимаю еще магне Б 6, кальций купила 3 видов. Утром один вид, вечером другой. Может какой-нибудь и усвоится. А еще глицин форте, он тоже с витаминами группы В.

Витаминные чаи

Чай мы пьем уже просто по привычке. � редко задумываемся о том, что это все-таки тонизирующий напиток с определенными свойствами. А еще реже мы используем альтернативу обычному чаю - витаминные напитки из трав. А холодной осенью это было бы так кстати. особенно беременным и кормящим мамашам. Предлагаю вашему вниманию несколько рецептов витаминных напитков:
Напиток из хрена. Натрите корень хрена на мелкой терке. Перемешайте с сахаром и оставьте на ночь в теплом месте. Утром процедите. Получившийся напиток принимайте по 1 стол. ложке несколько раз в день.
�мбирный чай. Натрите на мелкой терке корень имбиря. Чайную ложку массы залейте 1 л кипятка. Дайте немного остыть. В теплый напиток добавьте 1 стол. ложку меда и 3 ломтика лимона. �мбирный напиток хорошо держать в термосе и пить в течение дня вместо обычного чая. Кстати, на рынках и в магазинах можно найти уже измельченный имбирь.
Земляничный отвар. Залейте 2 стол. ложки листьев земляники стаканом кипятка. Прогрейте на водяной бане 10 минут. После настаивайте около 2 часов. Процедите, доведите обем до исходного количества. Принимайте по 1 стол. ложке 3-4 раза в день.
Мятная вода. Заварите в чайнике 3 стол. ложки мяты. Через полчаса процедите. Пейте настой охлажденным вместо чая.
ЧАЙ БРУСН�ЧНЫЙ . 12 г сушеных листьев брусники,10-15 г сахара,200 мл воды.
Фарфоровый чайник ополоснуть кипятком, засыпать листья брусники, залить кипятком и настоять 10-15 минут, добавить сахар и разлить в чашки.
ЧАЙ РЯБ�НОВЫЙ. 30 г сушеных ягод рябины обыкновенной, 5 г сушеных ягод малины, 2 г сушеных листьев черной смородины.
Смесь заварить в фарфоровом чайнике, настаивать 5-7 минут. Можно использовать как заварку.
ЧАЙ С ПЕРВОЦВЕТОМ . 5 г сушеных листьев первоцвета, 5 г зверобоя, 200 мл воды. Смесь листьев заливать кипятком в фарфоровом чайнике и настаивать 5-7 минут. Можно использовать как заварку.
ЧАЙ Ш�ПОВН�КО-МЕДОВЫЙ. 20 г плодов шиповника, 15 г меда, 5 мл лимонного сока, 200 мл воды. Сушеные плоды шиповника измельчить, залить кипятком, варить 10 минут в эмалированной посуде при закрытой крышке, настоять 10 минут. Отвар процедить.
Добавить мед и лимонный сок.
ЧАЙ ОБЩЕУКРЕПЛЯЮЩ�Й .3 г сушеных листьев земляники, 3 г листьев ежевики, 3 г листьев черной смородины, 10 г зверобоя, 10 г чабреца, 200 мл воды. Смесь сушеных трав залить кипятком в фарфоровом чайнике и настаивать 7-10 минут.
РЎР±РѕСЂС‹ (состав) травяных чаев РјРѕРіСѓС‚ быть самыми разнообразными Рё зависят РѕС‚ РІРєСѓСЃР° Рё самочувствия человека. Р’ смесь желательно всегда включать РѕРґРЅСѓ ароматную травку (душица, мята, мелисса, чабрец Рё С‚. Рї.). 
Применять РІ смеси РґРІРµ-три ароматные травы РЅРµ рекомендуется: ароматы РјРѕРіСѓС‚ РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° уничтожить или смешаться РІ неприятный запах. Как правило, РІ СЃР±РѕСЂРµ должна быть РѕРґРЅР° ароматная травка Рё несколько нейтральных трав. 
Утром рекомендуется пить тонизирующий чай (дягиль, листья земляники, цветки Рё листья клевера, лимонник, лаванда, любисток Рё С‚. Рї.). 
Вечером лучше пить успокаивающие травяные чаи (зверобой, иван-чай, листья малины, мята перечная, ромашка, мелисса, первоцвет, лист вишни Рё С‚. Рї.). 
Р—РёРјРѕР№ Рё ранней весной желательно пить поливитаминные травяные чаи (листья малины, ежевики, черной СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅС‹, крапивы, РјРѕСЂРєРѕРІРё, плоды шиповника, СЂСЏР±РёРЅС‹, барбариса, облепихи, черной СЃРјРѕСЂРѕРґРёРЅС‹ Рё С‚. Рї.). 
Летом травяные чаи готовят только из свежих трав, этот период года надо использовать с максимальной пользой для организма.

Я поливитамины(тоже компливит) принимаю начиная с октября и по май,летом не принимаю.

Рита, нут это да,типа гороха. У нас в магазинах продается, дороговат,правда,но вкусный! Мне нравится..:-)

в поливитамины- я например,компливит пью..� еще какие-то-бутылочка потерялась,название не помню-там сальций и магний вместе....

Молодец!

"Грудка отварная все-таки прибавляет жиры"

Это Хде в куриной грудке (без кожи) жиры откопала?

�ндюшатина тож хороша, согласна!

Всякие запеканки творожные, творог в натуральном виде. Не так уж много жира в нем. Совсем обезжиренный тоже не вкусно. А мы должны вкусно и полезно питаться!

� не забывай о паре яичек всмятку на завтрак

Р’РѕС‚ РїСЂРѕ бобовые Галя правильно пишет! Вполне можно добавлять РІСЃСЏРєРёРµ блюда РёР· фасоли,той же чечевицы. Есть еще вукусный продутк РќСѓС‚...  

Ну и правильно-куриные грудки во всех видах! С них же и котлетки крутить можно и суфле делать да и вообще... и даже шашлыки жарить! Но это лучше с индюшачьих..:-))

Когда я жила на Камчатке в 1971 г. минтай считался технической рыбой, его высушивали и перемалывали на удобрение.

Рыба морская: горбуша, треска, минтай, хек. Минтай - находка для стройнеющих! Только я его терпеть не могу!

Очень "выгодный" РІ этом отношении РїСЂРѕРґСѓРєС‚ - куриная РіСЂСѓРґРєР°. Лучше просто отварная. РќР° гарнир - овощи.

Еще раз про чечевицу:

Чечевица: растительное мясо

РЅРµ. СЏ весной салаты делаю РёР· всего,что РЅРµ РіРѕСЂСЊРєРѕРµ..:-)))  Как только полезли листья РёР· земли-РІСЃРµ РІ салат! :-))   Ничего нет полезнее натуральных витаминов! :-))

Дикорастущие растения РІ рационе питания. Часть 1. Крапива Р’ период так называемой биологической весны, которая длится СЃ апреля РїРѕ РёСЋРЅСЊ включительно, после долгой Р·РёРјС‹ нашему организму особенно нужны витамины. Огородные овощи старого урожая, Р° также фрукты, как Р±С‹ правильно РёС… РЅРµ хранили, теряют СЃРІРѕРё ценные качества, Р° свежие овощи, такие как редис, шпинат, листья свеклы Рё прочие, - РїРѕРєР° еще большая редкость РЅР° нашем столе. Р§РёС‚ать далее >>

Полезные рецепты. РџСЂРѕ самодельные йогурты – рецепты

Закончим СЃ вами сегодня читать статью РёР· журнала Shape. Как Рё обещала – будем реабилитировать яйца Рё шоколад.

ЯЙЦА
Бытует мнение, что РІ РЅРёС… содержится слишком РјРЅРѕРіРѕ «РїР»РѕС…РѕРіРѕ» холестерина, который провоцирует сердечно-сосудистые заболевания. Что это «С‚яжелый» РїСЂРѕРґСѓРєС‚, который плохо усваивается Рё Рє тому же очень часто способствует возникновению аллергии.

РќР° самом деле: Р’ РѕРґРЅРѕРј среднем яйце всего 63 ккал, 4 Рі жира (исключительно РІ желтке) Рё 6 Рі белка, который РёР· этого продукта усваивается РЅР° 93,7% — лучше, чем РёР· РіРѕРІСЏРґРёРЅС‹, рыбы, птицы. Р’ этом продукте РјРЅРѕРіРѕ витаминов Р•, D, Рљ, РіСЂСѓРїРїС‹ Р’, биотина, необходимой каждой женщине фолиевой кислоты, фосфора, кальция, магния... Холестерин РІ РЅРёС… тоже есть. РќРѕ здесь же присутствует Рё лецитин — антагонист пищевого холестерина, играющий важную роль РІ профилактике атеросклероза. «Р’ последние РіРѕРґС‹ установлено, что яйца РЅРµ повышают РІ организме уровень «РїР»РѕС…РѕРіРѕ» холестерина РЅРёР·РєРѕР№ плотности, — подтверждает врач Андрей Полиров. — Так что СЂРёСЃРє яичной диеты РІ этом плане невелик. РќРѕ яйца — РїСЂРѕРґСѓРєС‚ аллергенный, так что РЅРµ стоит есть РёС… больше 4-6 штук РІ неделю».

ШОКОЛАД
Враг любой худеющей барышни, самый неудачный выбор, когда вам хочется сладкого. Большое количество не только углеводов, но и жиров, много калорий (до 700 ккал в одной плитке) и все это... при полной бесполезности продукта?

РќР° самом деле: Если разобраться, жир Рё сахар, которые РјС‹ получаем СЃ шоколадом — это основные поставщики энергии, необходимой каждому человеку. Р’ нем РјРЅРѕРіРѕ магния Рё калия, которые нужны для нормальной работы мышц Рё нервной системы. Так что спортсмену отнюдь РЅРµ грех съесть шоколада. Только делать это следует правильно. «РџСЂРё грамотном РїРѕРґС…РѕРґРµ данная сладость вполне может стать частью Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ сбалансированной диеты, — РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Антонина Дудник. — Тщательно выбирайте плитку: ее калорийность может колебаться РѕС‚ 400 РґРѕ 700 ккал. Р� лучше отдать предпочтение тем, чья энергетическая ценность РЅРµ превышает 500 ккал. Выбирайте РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад СЃ большим содержанием какао-Р±РѕР±РѕРІ: РІ этих сортах больше микроэлементов Рё белков. РўРѕРіРґР° как РІ молочном Рё белом слишком РјРЅРѕРіРѕ жира, Р° РІРѕС‚ питательных веществ маловато. Стоит отказаться Рё РѕС‚ плиток СЃ начинкой. Р� даже темный шоколад потреблять дозировано: РІ день можно съесть всего 30-40 граммов, причем желательно РІ первой половине РґРЅСЏ».

Какие продукты полезны для позвоночника

Когда люди составляют себе рацион, мало кто задумывается о том, какие продукты полезны для наших костей. Некоторые продукты повседневного употребления помогут сохранить позвоночник здоровым до старости.

Молоко 

Врачи уверены, что молоко - лучший источник кальция, главного помощника в деле укрепления костей, суставов и зубов. В 100 г молока 1% жирности - 120 мг кальция. В день нужно около 1 г кальция.

Это получается более литра молока в день. Важно! Кальций есть в любом молоке: жидком, порошковом, обезжиренном. Много кальция и в других молочных продуктах - сырах (особенно твердых), твороге, йогурте, мороженом. Но сыры, сметана и мороженое полны жирами, поэтому ешьте их понемножку.

Молочные продукты непременно должны быть на столе у детей, беременных женщин и кормящих матерей, чтобы соли кальция и фосфора образовывали костную ткань, пишет neboley.com.ua.

В этом мясе много фосфора, который не менее важен, чем кальций. Фосфор не только входит в состав костной ткани, но и помогает организму усваивать кальций. Важно! Больше всего фосфора в шейной части телятины.

Много его и в яичном желтке, лососе, сайде, сыре пармезан и тильзитер, овсяных хлопьях, чечевице. Рекордное количество фосфора в тыквенных семечках: в 100 г - 1440 мг. Однако лучше всего фосфорные соединения усваиваются организмом из продуктов животного происхождения.

РњРѕСЂРєРѕРІСЊ

�звестный чемпион по содержанию бета-каротина: в 100 г - 9 мг. Суточная норма для взрослого человека -около 15 мг. Кроме того что бета-каротин контролирует зрение и процессы роста, он участвует в усвоении кальция, фосфора и магния. Важно!

Сам бета-каротин не усваивается без жиров, именно поэтому в свежевыжатый морковный сок принято добавлять сливки, а в тертую морковку - растительное масло или сметану. Морковку лучше есть сырой, при жарке и варке бета-каротин разрушается и его количество снижается на 40-80%.

Полноправный хранитель кальция: в 100 г - 240 мг. Есть в нем и фосфор, и магний, натрий, железо, цинк, калий, витамины группы В, РР, Е и провитамин А. Сельдерей особенно хорош тем, что в нем нет неполезных веществ, например жиров.

Он предельно малокалориен, в 100 г всего 18 ккал. Важно! Кальций лучше усваивается с жирами, поэтому при употреблении сельдерея хорошо добавить в него немного растительного масла.

Курага

Время свежих абрикосов уже, прошло, и жалеть об этом незачем. В сушеных абрикосах полезных веществ в несколько раз больше, чем в свежих. В 100 г кураги около 110 мг магния, 160 мг фосфора, 170 мг кальция и, главное, 1720 мг калия (это почти суточная норма).

Дело в том, что в костях, суставах и хрящах человека очень мало калия. Но без него невозможно сохранять в тонусе мышцы, а именно они и держат наш скелет. Важно! Курагу можно есть в сушеном виде и делать из нее отвары, компоты.

Дома хранить ее лучше в темном сухом прохладном месте, тогда ее целебные свойства сохранятся полностью.

Говяжья печень

Она основной источник меди, из продуктов животного происхождения в ней самое большое количество провитамина А и, что еще более важно, много витамина D3.

Этот витамин образует в организме гормон кальцитриол, который активизирует всасывание кальция и фосфора и в результате стимулирует рост костей и помогает поддерживать их здоровое состояние.

Хранит в себе магний - третий по значимости микроэлемент для костей, суставов и зубов. Он активизирует ферменты, участвующие в химических превращениях соединений калия и фосфора.

Взрослому нужно 350 мг магния в день. Детям, беременным, кормящим матерям - 500 мг. Магний необходим и при низкокалорийных диетах. Важно! Чтобы насытить организм магнием, достаточно съедать порцию гречневой каши в день.

Р’ 100 Рі ядрицы - 200 РјРі магния. Отличный источник магния - пшеничные отруби, семечки подсолнуха, орехи, СЃРѕСЏ, РѕРІСЃСЏРЅРєР°, чернослив. 

Р�сточник: e-news.com.ua

СЛ�ВОЧНОЕ МАСЛО
Р’ 1 столовой ложке — 100 килокалорий Рё более 10 граммов жира... Да это РЅРµ впишется РЅРё РІ РѕРґРЅСѓ диету, — возмущенно восклицаем РјС‹. Р�, начитавшись Рѕ том, что сливочное масло Рє тому же повышает уровень холестерина, меняем его РЅР° растительное Рё маргарин.

РќР° самом деле: РЎР»РёРІРѕС‡РЅРѕРµ масло менее калорийно, чем растительное (РІ столовой ложке оливкового — 119 ккал). Р� это РїСЂРѕРґСѓРєС‚ полезный, богатый витамином Рђ, который отвечает Р·Р° зрение, Р•, без которого немыслимы красивая кожа, ногти, волосы, эластичные мышцы, Рё D, необходимым для костной системы. РњРЅРѕРіРѕ РІ нем Рё незаменимых аминокислот, которые наш организм может получить только СЃ пищей. «Р”СЂСѓРіРѕРµ дело, что потреблять сливочное масло надо разумно, — поясняет РђРќРўРћРќР�РќРђ ДУДНР�Рљ, врач-диетолог клиники «Р“РѕСЂРѕРґСЃРєРѕР№ РєСѓСЂРѕСЂС‚». — Лучше добавлять его РІ готовые блюда: если РЅР° нем жарить, витаминов РЅРµ останется. РќРµ превышайте РЅРѕСЂРјСѓ: 30 Рі РІ день. Р� РЅРµ забывайте Рѕ том, что РїРѕ-настоящему полезен только РїСЂРѕРґСѓРєС‚ высокого качества. Р’ масле есть Рё холестерин, РЅРѕ вредным РѕРЅ становится РїСЂРё неумеренном потреблении жирной пищи. Рђ РІ малых дозах РѕРЅ полезен, так как участвует РІ построении стенок СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ».

Ученые из Tufts Medical School провели любопытный эксперимент: в течение длительного времени они держали лабораторных животных на диете с высоким содержанием сливочного масла. В итоге те прибавили в весе, однако уровень холестерина в их крови остался прежним. Для верности исследователи повторили опыт несколько раз и пришли к выводу, что сливочное масло не всегда повышает холестерин.

Сливочное масло всегда РІС…РѕРґРёС‚ РІ РјРѕР№ СЃРїРёСЃРѕРє РїРѕРєСѓРїРѕРє. Однако, РѕРґРЅРѕР№ 200-граммовой упаковки нашей семье РёР· 4-С… человек хватает больше, чем РЅР° неделю. Так что, РІСЃРµ дело – РІ количестве!

Так же как и с другими продуктами, даже самыми полезными!

Песочный пирог со щавелем

Очень часто, среди различных рекомендаций РїРѕ снижению веса встречается такая: «РµС€СЊС‚Рµ небольшими порциями, РЅРѕ часто». Всего лишь РѕРґРЅР° незаметная фраза среди потока советов, РјРЅРѕРіРёРµ РёР· которых РјС‹ РїРѕРјРЅРёРј наизусть. Р’РѕС‚ РјС‹ Рё пропускаем ее РјРёРјРѕ ушей, рассуждая примерно так: «РњР°Р»РµРЅСЊРєРёРјРё порциями РЅРµ наешься! РЈР¶ лучше поесть 1-2 раза РІ день, РЅРѕ более основательно. Суточная суммарная калорийность съедаемого ведь одинаковая...

Потому-то мы и не теряем в весе (а часто даже накапливаем лишнее), полностью доверившись учению о калорийности продуктов и ничего не зная о том, что же в действительности нужно нашему организму.

Р�так, Рѕ чем диетологи РЅРµ удосуживаются поставить нас РІ известность: перерыв между приемами пищи РЅРµ должен превышать 5 часов! До истечения этого времени наш желудок должен проснуться Рё получить пищу. Причем, даже РЅРµ суть важно, жирная пища или диетическая, просто наш организм должен знать, что пищи достаточно, поступает РѕРЅР° регулярно, поэтому накапливать жир «РїСЂРѕ запас» РЅРµ нужно.

Рђ как поступаем РјС‹, РЅРµ получив столь ценного указания РѕС‚ наших РґРѕСЂРѕРіРёС… диетологов? Стараемся есть как можно реже; радуемся, если РёР·-Р·Р° отсутствия аппетита или срочных дел пропускаем обед, или находим РІ себе силы отказаться РѕС‚ ужина, поскольку кто-то озвучил тезис: «РїРѕСЃР»Рµ 18 часов есть нельзя, Рё вообще ужин надо отдать врагу».

Как РІ такой ситуации поступает наш организм? Через 5 часо⠫простоя» желудок начинает бить РІРѕ РІСЃРµ колокола Рё, РІ расстроенных чувствах, телеграфирует организму: «Р“олод идет! Запасаемся!» РљРѕРіРґР°, после долгого перерыва еда, наконец-то, получена, наш организм выжимает РёР· нее максимальное количество калорий. Надо ведь обеспечить энергией РЅРµ только насущные нужды, РЅРѕ Рё отложить еще хоть что-то «РїСЂРѕ запас», РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай, ведь наступили голодные времена!

Безусловно, Сѓ людей СЃ нормальным метаболизмом таких проблем РЅРµ возникает, РЅРѕ людям, склонным Рє полноте, РІ силу обстоятельств необходимо СЃ должным почтением относиться Рє капризам своего организма-неврастеника. Кормите его регулярно, РЅРµ реже, чем через каждые 4-5 часов, Рё РѕРЅ успокоится, удовлетворенно РІР·РґРѕС…РЅСѓРІ: «Р“олодные РґРЅРё миновали!»

Для того, чтобы гарантированно РЅРµ пропустить пятичасовой интервал, питайтесь более 3-С… раз РІ сутки. Проще РіРѕРІРѕСЂСЏ – перекусывайте между приемами пищи. Сколько раз РјС‹ слышали РІ детстве РѕС‚ родителей: «РЅРµ хватай РєСѓСЃРєРё перед обедом – аппетит испортишь!» Теперь РјС‹, взрослые люди, мучаемся диаметрально противоположным РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРј: как его, паразита этакого, испортить? РќРµ нужно изобретать велосипед, Р° просто вспомнить рецепты СЂРѕРґРѕРј РёР· детства: между основными приемами пищи съесть парочку бутербродов, больших яблок или небольшую тарелочку овощного салата.

Действуя подобным образом, мы убиваем двух зайцев одним выстрелом: и организм успокаиваем и, если мы любим вкусно и много покушать, уменьшаем чувство голода. �менно волчий голод и разыгравшийся вследствие нечастых приемов пищи аппетит заставляют нас незаметно съедать большее количество пищи, чем нам нужно.

digest.subsc

Рђ СЏ туда еще творожок обезжиренный добавляю..Рё масла РЅРµ кладу...  Р� запекаю РІ керамической форме..

Получается не совсем суфле,больше запеканка.. Но как же вкусно! :-)

РџСЂРѕ РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, Рѕ ее полезности можно говорить долго. Попробуйте нежнейшее РјРѕСЂРєРѕРІРЅРѕРµ СЃСѓС„ле, Рё РІС‹ точно РЅРµ останетесь равнодушным Рє этому овощу. Можно кушать ее как РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ блюдо, Р° можно как десерт.

500 Рі РјРѕСЂРєРѕРІРё
4 яйца
1 ст. ложка сливочного масла
3 ст.л. сахара
1/2 ч.л. корицы
щепотка соли

Так у меня интернет работает.два раза отправил одно и тоже сообщение.Постоянно отключается.

А я из творога с молоком и чесночком и зеленушкой делаю заправку для всех салатов.вместо майонеза.Рецепт где-то размещала .�ли в рецептах или в Здоровом питании.

ага...я творог тоже люблю... фруктовый салатик с творогом-вообще объеденье..:-)

Все равно не люблю обезжиренное молоко,а белки я добираю творогом.Люблю его.

РќРµ, РІРѕС‚ тут ты РЅРµ права! Р’ обезжиренном молоке нет только жиров! Р’СЃРµ остальные компоненты молока там остаются РІ полном объеме,главное-белки, кальций Рё С‚.Рї. !  Рђ разбавляя молоко РІРѕРґРѕР№,ты разбавляешь Рё количество белков тоже! Р� это сама главная ошибка!

Надо попробовать.Но я совсем обезжиренное не покупаю,оно совсем не вкусное.Покупаю 2,5 % жирности и если надо разбавляю водой.А то получается покупаем воду забеленную по цене молока.