|
|
|
Annny
Diet-Баллов: 3358
Сообщений: 45
28.1.2010 1:28
|
Надо будет попробовать..а то как всегда, в данный момент, не могу уснуть(((
|
Bereza
Diet-Баллов: 82714
Сообщений: 6895
21.1.2010 6:54
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Наладить сон помогает добавка магния и режим или дисциплина, то есть ложись во время, приняв магний. Еще витамины группы В.
bb
|
Simona5
Diet-Баллов: 2186
Сообщений: 95
Город:
21.1.2010 0:46
|
Annny у тебя обед наверное очень плотный. Ну я думаю, что через силу есть тоже вредно, хотя... А у меня проблема с режимом сна. Никак не могу ложится рано спать (для меня хотя бы в 12 - 1), сижу до трех, а то и до пяти. Никто с таким не сталкивался? Как наладить режим сна?
|
Annny
Diet-Баллов: 3358
Сообщений: 45
15.1.2010 3:17
|
Все это я прекрасно знаю, сама начитана уже по всей этой теме)я думаю съесть одну печененку в день - не так уж и страшно)а мне сейчас этого вполне достаточно)))Что касается обеда, то я ем макароны, рис и тд - тоже пища полезная и не вызывающая набор веса, в разумных количества, конечно)сейчас моя проблем а в другом - в том что после обеда я вообще не хочу кушать и не могу себя заставить, хотя понимаю, что это вредно..
|
Simona5
Diet-Баллов: 2186
Сообщений: 95
Город:
14.1.2010 2:42
|
Anny ужасть как ты питалась - вредная пища с утра да еще 90 процентов, бедный желудок и организм как справлялся то, а ты почему то уменьшать порции не хочешь... А чтоб есть не хотелось нужно кушать сложные углеводы, они надолго дают насыщение организму и вообще питаться 5 р в день по немногу, три полоценных приема пищи и два перекуса, но правильными продуктами и желудок не растянешь и похудеешь и сыта будешь. А вечером лучше есть белок (грудка вареная или маложирн. творог или...).
|
Annny
Diet-Баллов: 3358
Сообщений: 45
11.1.2010 14:43
|
Я раньше также не могла утром кушать, а потом приучила себя)теперь аппетит по утрам, зато по вечерам особо вообще кушать не хочется...)
|
Cheer_up
Diet-Баллов: 7284
Сообщений: 220
10.1.2010 17:06
|
А я утром наоборот из-под палки что-то впихиваю...
|
Annny
Diet-Баллов: 3358
Сообщений: 45
6.1.2010 1:05
|
эх..а так не хочется уменьшать порции утренней не столь полезной пищи)))))))))))
|
NightKiss
Diet-Баллов: 17460
Сообщений: 9397
Город: Санкт-Петербург
5.1.2010 22:12
|
И тебя с наступившим -)
У меня похожая ерунда, много калорий падает на утро, но это не плохо, так как они успевают сжигаться за день. Плохо, если вечером есть сильное чувство голода. Единственный выход, просто уменьшать порции утром и увеличивать вечером количество свежих и варенных овощей, это все-таки не такие вредные калории.
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
Annny
Diet-Баллов: 3358
Сообщений: 45
31.12.2009 4:29
|
|
Annny
Diet-Баллов: 3358
Сообщений: 45
10.12.2009 9:40
|
Да честно говоря не могу ничего плохого сказать про Систему...в целом я довольна, что похудела очень, при этом позволяла себе всего по-немногу..просто я подумала, что помимо похудения нужно еще и думать о полезности продуктов..вот пришла сюда)здесь мне безумно удобно с планировщиком питания)продумываю заранее сколько, когда и почему)))))
|
gladnesss
Diet-Баллов: 17731
Сообщений: 5987
10.12.2009 8:53
|
Anny я тоже с Системы пришла на Дион, на которой поправилась вместо похудения
ничего, соориентировалась... Дион - форевА!..=)
~**~Светланка~**~
|
Annny
Diet-Баллов: 3358
Сообщений: 45
10.12.2009 8:48
|
Я написала примерно)у меня иногда получается побольше, иногда поменьше!
я написала к тому, что суть в потреблении 90% всей пищи утром...до 12.
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
10.12.2009 8:46
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Постоянно кушать на 1200 ккал вредно - во-первых, это самый крайний минимум, а во-вторых, организм к любой фиксированной калорийности привыкает. Не зря ДиОн рекомендует именно коридор калорийности.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Polisha90
Diet-Баллов: 41989
Сообщений: 8807
10.12.2009 8:43
|
Annny, а почему ты кушаешь ровно на 1200? Может стОит поднять коридор?
У меня тоже получаются завтрак и ланч самые плотные приемы пищи, получается, что до 12 я съедаю 750калорий, но у меня остаётся ещё 600 на обед и ужин!
|
Annny
Diet-Баллов: 3358
Сообщений: 45
10.12.2009 8:41
|
Приучила по системе минус 60 питаться всем вредным утром, теперь получается, что из 1200 кк дневных - 1000 я съедаю до 12 и на остальной день растягиваю овощи, фрукты, йогурт и еще чтонибудь очень легкое...организм уже не может не насытиться вдвоволь в утренние часы!Как выходить из такой ситуации?(((((Помогииите!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|