Юля, привет! РњС‹  СЃ тобой РІ РѕРґРЅРёС… гоночках!!!! РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ стула, есть РѕРґРёРЅ проверенный метод. РќР° ночь  кладешь РІ кружку 3 шт чернослива заливаешь кипятком, Р° утром натощак выпиваешь .  РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№!

Ох, ох, ох. Оторвалась вчера на славу. Запекала мою любимую утку в яблоках..... Так пообедала, что не ужинать не хотелось не завтракать. Но завтрак я все же впихнула в себя, чтоб в обед не сорваться.

Короче здрасте мои +500гр, обратно, но честно говоря я думаю на забитость желудка. У меня (извиняюсь за подробность) но со стулом беда. Совсем не хожу в тувалет! Что мне с этим делать? Ни как не настроить пищеварение на нормальный лад. Без БАДов, могу ходить раз в неделю, а на БАДах все время сидеть нельзя.

Но Джил вчера отпрыгала и йогой позанималась!!!

 СЃРґРµР»Р°Р»Р° линеечку здесь (http://lines.nadietah.ru/vlin.php?ltype=hud&sl=sp&sb=sp&pl=1&pb=0)

На ужин тоже был творог 100гр+банан.

РќРѕ разуруз прошёл отлично! -500РіСЂ. Наконец-то  вес РјРѕР№ 62,0! Давно СЏ этой цифры РЅРµ видела.

Девочки пару секретов как сделать разгруз вкусным и приятным:

не обязательно впихивать в себя пресный творог без добавок, бывает, конечно, творог вкусный как мороженое, ешь и наслаждаешься, домашний например. А если пачки покупные, да еще и обезжиренный, то сам по себе почти безвкусный. � я делаю 3-4 салата с творогом. в 100 гр. творога добавляю фрукты (лучше утром, и в обед), и овощи -можно и огурцы натереть или нарезать, и помидоры, а больше всего люблю с кинзой, чуть подсаливаю или 2 гр. соевого соуса добавляю. Ммммммм, вкуснятина, такой разгруз даже разгрузом можно не считать, а отвес гарантирован!

Разгруз проходит отлично!

Завтрак- кофе, творог 100гр, манго 70гр.

Обед - кофе, творог 100гр, огурец 40гр, соевый соус 2гр.

Ужин - еще не ела

Хотя спекла детям вкуснейшие (по их мнению) кексы, сама не пробовала и не хочется.

Отпрыгала шреды 5-й день. Как же тяжко после трех дней прогула. Больше ни каких отмазок. � завтра обязательно разгруз, пора чистить организм.

Нет, Анюта, не пришла еще. Но ведь гонки с 05.09, наверное, еще прейдет

Юль, а тебе заявка на вступление пришла? я тоже записывалась в гонку, но заявки нет

У меня стали расти ногти?! Может это из за резкого увеличения творога в моем рационе? Творожные разгрузы - одни сплошные плюсы!!!

Завтра РїРѕ плану очередной, Р° вернее второй всего Р·Р° август+сентябрь разгруз, так 3 РјРёРјРѕ прошли Рё Рѕ себе нечего РЅРµ сказали.  РћР№, РЅРµ сорваться Р±С‹, РґР° РІСЂРѕРґРµ СЏ морально Рё физически готова разгружаться, давно шагаю РїРѕ зеленому РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ, РїРѕСЂР° встряхнуться.

Скопировала к себе правила гонок, а то не найти их там, а что писать не запомню ни как.

Ну вот и начались будни школьные, дети довольны, учительница умничка, милая и добрая, молодой педагог, еще не озверевшая от школьников, только с декрета вышла.

Линейка прошла замечательно, РІСЃРµ быстро Рё празднично. Рђ потом детям показывали фильм Рё проводили познавательно -развлекательный СѓСЂРѕРє СЃ интерактивной РґРѕСЃРєРѕР№. Первый класс Сѓ нас РІ школе самый большой (14 человек), Рє примеру РІ 9-Рј классе всего шесть человек Рё РІСЃРµ мальчики.  РќСѓ Р° вечером поехали РЅР° концерт для первоклашек, выступала Р�СЂРёРЅР° Слуцкая Рё Дмитрий Хоротьян (думаю дети РЅРµ оценили, что Рє РЅРёРј такие звезды приехали выступать), РЅРѕ сам концерт РёРј очень понравился. Чем РјРѕРё мальчики РЅРµ довольны остались, так это тем что Рё РІ школе Рё после концерта подарили РєРЅРёРіРё, Р° РёРј эти РєРЅРёРіРё как то РґРѕ РѕРґРЅРѕРіРѕ места, РІРѕС‚ танк подарили Р±С‹ или пистолетик РЅСѓ РЅР° С…СѓРґРѕР№ конец машинку!

Юллечка, привет! РўРѕСЂРѕРїРёСЃСЊ неспеша Рё РІСЃРµ успеешь!!!! РўС‹ умничка,  Сѓ тебя РІСЃРµ получится!!!

Да некогда поесть нормально закидала что попала и побежала как клюнутая в одно место кудахтующим существом. Девочки хоть с работой мне повезло, полный раслабон. Сижу спокойно с вами переписываюсь.

РЎ утра прошли медосмотр РІ школе, потом ремонт Рё СѓР±РѕСЂРєР° РІ классе. Потом детей РґРѕРјРѕР№, накормить РёС… Рё себя, РІ магазин Р·Р° цветами. Р� РЅР° работу. Вернусь РґРѕРјРѕР№, нужно еще костюмы РїРѕ росту подшить (тянула РґРѕ последнего Рё РЅРµ Р·СЂСЏ выросли Р·Р° лето почти РЅР° 10 СЃРј.). Р’ магазин сгонять, Р° то Сѓ меня капроновые колготки собака сгрызла Рё завтра РЅР° праздник РЅРµ РІ чем идти, Рё краску купить РґР° волосы покрасить хоть. Постричься РІСЃРµ равно РЅРµ успею уже.  Р•С‰Рµ наверно куча дел найдется, страшно подумать. Скорее Р±С‹ уже Р±СѓРґРЅРё школьные начались. Ненавижу праздники, столько суеты, Р° толку ноль!

А еще Джил отпрыгать, вчера так плохо было, что пропустила занятие, но сегодня обязательно.

Аа)) значит и тех и тех))) Спокойной ночи, удачного дня тебе завтра, Юль

� чтоб без заЖОРов

Пойду спать, если смогу заснуть с таким пузом. Завтра тяжелый день.

Я сегодня именно кондитерских сушек переела а ролы были вчера на обед.

  ааа...РІРѕС‚ ты РїСЂРѕ какие "сушки" !!! СЏ то подумала РїСЂРѕ кондитерское изделие..РЅСѓ баранки))

тогда понятно) я от них тоже тяжелею по утру и живот раздувает. но там даже дело не в них, а в соевом соусе. он соленой и нехило жидкость задерживает. у меня с почками проблемы, я это особенно замечаю.

Но я ела шоколадную пасту!!! Обычно позволяю себе ложечку утром, а туи и утром и вечером получилось, что налопалась. � честно я не все взвешиваю, поэтому думаю наела больше, чем записала.

Самое противное, что теперь мне плохо, тошнит, я уже отвыкла так жирать. � спортом сегодня не позанималась, днем не когда было, а после ужина не смогла, так как не отойти до сих пор.

Не так уж и плохо. Небольшое послабление от ЗОЖа.

Кал. на 336 переела и жиры на 14 гр. Хотя не как уж и плохо.

Юль, а на сколько калорий ты наела? Может, не все так плохо?

Р—РђР–РћР !!!  Р§С‚Рѕ это? Нельзя пропускать обед, РЅРё РІ коем случае!

Завтра будет разгруз на твороге.

А я не на ночь, я до 17,00 работаю и ужинаю всегда до 18,00, но вчера ремонт делала в классе и ела в 19,00, но это тоже не на ночь, я ведь раньше 00,00 не ложусь. Думаю все дело в соли (колбаса, рыба слабосоленая в суши) да и сушками увлеклась. Короче просто забила кишечник, ну я себя так утешаю. Сегодня осталась без обеда, за место обеда продолжение ремонта в классе, перекусила яблоками и все, как бы в ужин не съесть пол холодильника?

Юль, ну ты же тренируешься. А мышцы тяжелее жира. Поэтому по весам изменений может и не быть. Главное, что ты стройнееешь и окружиющие это замечают. А привес скорее всего от того, что на ночь наелась.

Давай чтоб сегодня ЗОЖ, а завтра еще раз взвесься

Вчера ужин был вредный, колбаса вареная + хлеб, и борщ и много сушек с медом. Но коридор зеленый, а привес +700, ужас. А мама с утра, Юля ты так похудела, а такая по весу и была!!!

Ни чего не понимаю.

Два дня (выходные к тому же) зеленый при зеленый коридор! А сегодня наелась суши, сама сделала, но перед обедом отпрыгала шреды 4-й день, нагрузки не замечаю, здорово, ведь сначала я умирала просто.

Приветик, Юль. Йога это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ)) ЗОЖнее РЅРµ придумаешь! так держать! 

Я после рипов, подумываю тоже о йоге, но я без тренера заниматься боюсь, т.к. есть проблемы со спиной - сколиоз.

А как у тебя с питанием?

Скачала Йога "Гибкость , энергия , здоровье" [30 уроков из 30] с Ольга Буланова, Владимир Зайцев.

http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=286264

Очень нравиться. Там 30 уроков можно каждый раз новый включать, не надоедает и очень доступно объясняют и с первого урока до последнего сложность увеличивается.

Приветик! А ты какой йогой занимаешься?

Позанималась йогой, такой кайф!

Привет!

Спала сегодня очень долго, давно так массу не давила. Потом плотно позавтракала, даже слишком плотно и поздно к тому же, поэтому завтрак - обед получился, теперь только лайт ужин и все! Ну может еще яблочком перекушу и все.

Уже сделала шреды 3-й день второго уровня, приберусь и йогой займусь.

Настроение отличное, готова на подвиги.

Достала свои старые, но вполне приличные еще и главное удобные кроссовки. Может, вечером выйду на пробежку, минут на 20, а если хорошо пойдет (после прыжков Джиллиан думаю должно) то и больше побегаю, но это еще только планы.

Доброе утро, Юль!!! Как успехи? Как выходной проводить будешь?

Спасибо большое!

Да разгруз особо даже и не старалась строго соблюдать, и получила -700, а могла и больше.

Через пару дней повторю, РїРѕРєР° вкусный творог РЅРµ СЃРєРёСЃ 

Привет, Юль! Ты молодец, что разгруз выдержала. Я вот тоже хочу попробывать на твороге)

P.S. фотки - красотища)))

 Р Р°Р·РіСЂСѓР· прошёл относительно СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, результат уже виден, РЅРѕ СЏ РІСЃРµ равно лишнею печенку зажевала Рё кусочек хлеба (РїСЂСЏРј СЃ пекарни - РЅСѓ как устоять). Рђ так отвесик должен быть РЅРµ хилый.

Сделала шреды Джиллиан, второй уровень, думала будет сложнее.

Ага, в 1-й, у нас все только начинается.

Спасибо Света, я надеюсь что все это не зря.

У меня сегодня творог домашний, сестра привезла с Псковской обл. вкуссссный, думаю, сегодня разгруз должен пройти спокойно.

Перепробовалавсе пишет 25.08.2011 в 20:49 (ссылка):

 Р’РѕС‚ результат твоих стараний.Станешь меньше, Рё РЅРµ РЅР° РѕРґРёРЅ размер.

У тебя детки в 1-ый класс идут?

Уже два дня в каком то полу депрессивном настроении. Ем вечером больше, чем планирую. Спорт, только шреды, хотя могу и вторую треньку делать, физически уже выдерживаю. Приезжаю с работы и лежу уставившись в монитор (кино смотрю).

Вес опять ползет вверх 63,9.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ Р±СѓРґРёС‚ разкруз, попытка номер 3, РЇ поняла почему те РґРІР° разгруза РЅРµ получились, РЅРµ фиг РІ гипермаркеты ездить Р·Р° продуктами, там вечно РІСЃСЏРєРёС… вкусняшек РІ РїСЂРѕРє накуплю, Р° съесть охота побыстрей! РќРѕ вредности уже РІСЃРµ закончились, теперь только Р—РћР–.

Вчера после работы ходила в школу на родительское собрание, меня определили главой родительского комитета, и чего я туда полезла. Ладно, справлюсь, деток в классе всего 13 человек, включая моих двоих. Девочек всего 4. Теперь в субботу поеду в классе линолеум менять, и шкафы для учебников и поделок нужно новые найти или старые реанимировать. Короче дел по горло.

Хочу быть на 1 сентября самой красивой мамой! А с таким весом, это не получиться. Все беру себя в руки, у меня 5 дней и цель 61-60 кг, знаю что не по ЗОЖу, но что делать

Да ни фига не уходит, в том то и дело! Коридор как у тебя 1200-1550, и я его почти всегда только полезностями заполняю. Картошки и макарон не ела уже несколько месяцев, шоколад и т. д. не ем. �з сладкого только мед и зефир. Много фруктов, много овощей. �з злаков, только хлеб "бородинский". Все без сахара, без соли. Что это такое(

 РЇ конечно изменилась, тело изменилось, РїРѕРїР° выше Рё аппетитней, живот РЅРµ весит, РЅРѕРіРё красивее стали Рё СЂСѓРєРё тоже. РќРѕ СЏ хочу хоть РЅР° размер меньше стать!