Спасибо!!! Я пыталась изменить аватар и чего то не грузится, сейчас так фотку выставлю, там правда качество хреновое, но мой фотоаппарат в чужих руках..... выпендривается.

Вес мой на сегодня 60,7. я вполне довольна, движусь по намеченному пути.

РўС‹ такая молодчина, держись так Рё дальше. РЇ тобой мотивируюсь! 

Мне аватар пора сменить, я давно не такая, как на этом фото))

Привет дневник.

Наконец-то пятница! Настроение отличное, вес 61,3, сделала замеры: талия минус 2 см, бедра минус 2 см, рука минус 1 см, нога тоже минус 1 см. Отлично, так держать. А главное с регулярными тренировками наладилось пищеварение! Что не может не радовать. Так как я не пишу планировщик и не очень себя ограничиваю во вредном (не совсем вредном, а самом позволительном из вредного), то зажоров не было уже недели три, а может и больше.

вывод: Дион привил таки полезные привычки! 

Я влюбилася!!! Ура!!!

� вес мой 61,3!!! Ура!!!

Неделю не занималась, питалась как всегда, ела все что хочу но только в первой половине дня.

Два дня отпрыгала метаболизм, вчера и позавчера. � сегодня на весах...... 61,8!!!!

РЇ цифру 61, РЅРµ видела РЅР° весах уже 2 РіРѕРґР°! Наконец СЏ соскочила СЃ ПЛАТО. 

Привет всем! если здесь кто-то бывает.....

Р’ выходные СЏ решила сбежать РѕС‚ самой себя, РѕС‚ рутины, РѕС‚ детей, мамы Рё забот. РЇ записалась  членом РєРѕРјРёСЃСЃРёРё РїРѕ выборам. Теперь СЏ должна Р±СѓРґСѓ дежурить РґРІР° раза РІ неделю после работы или РІ выходной Рё РІ сам день выборов, 4 декабря выдавать открепительные Рё бланки избирателям. Так РІРѕС‚, меня как самую молодую РІ пятницу после работы отправили РЅР° обучение РІ администрацию района, освободилась СЏ РІ 20,00, что просто РЅРµ вероятно для моей пятницы, ведь СЏ РІ пятницу РґРѕ 15,00 работаю, Р° потом СЃРІРѕР±РѕРґРЅР° как ветер (хотя это тоже понятие относительное). Освободилась СЏ Рё поехала РІ сторону РґРѕРјР°, Р° днем РјРѕСЏ сестра привезла Рє нам племянника, РѕРЅ РѕРґРЅРѕРіРѕРґРєР° СЃ РјРѕРёРјРё двойняшками Рё РѕРЅРё очень дружны, Рё днем СЏ обмолвилась,-"может заеду". Р� РѕРЅР° Р·РІРѕРЅРёС‚, "ты приедешь, СЏ жду СЃ шампанским?!". РЇ тут же сворачиваю РЅР° кольцевую Рё шурую Рє ней, РїРѕРєР° доехала уже стемнело.

Так давно я хотела расслабиться по человечески, но алкоголь просто не лезет, глаза сами закрываются в привычное уже время 23,00! � мы с ней как школьницы, тихонько посидели и расползлись по комнатам, спать.

В субботу, моя сестра кормила меня все время вредно, но очень вкусно (пицца, щи, макароны по флотски, пицца и пирожные). Я так хотела побыть еще в тишине и покое, что осталась еще на день, выслушав по телефону претензии мамы, что мы наглеем не по мере и она с ними не может одна справиться (3-е семилетних мальчиков и собака).

в воскресенье, я проснулась, позавтракала и помчалась на помощь маме. Мыть, убирать, и выгуливать всех!

Спортом я не занималась, питалась как попало, но вес мой все еще 62,3!

Сегодня изменила задачи РІ РґРёРѕРЅРµ, Рё планировщик выдал РјРЅРµ новый каллораж! калл-1570 - 1920    СѓРіР»Рё-177 - 312    Р¶РёСЂС‹-35 - 75    Р±РµР»РєРё-60 - 168. РЇ ведь теперь каждый день занимаюсь! Рђ стояло Сѓ меня 2 раза РІ неделю. РўРѕ-то СЏ Рё думаю, что мало РјРЅРµ 1200, голодная СЏ после этого количества.

Ну я рада, что я не переедаю оказывается, а наоборот по нижней границе питаюсь.

Еще, я нафоткалась, наконец, скоро выложу.

Да Света 10 см. это конечно много, но все равно мало!

Я вчера купила творог развесной, какого-то фермерства, называется "воздушный", такая вкуснятина! � стоит дешевле обычного и размягчать его ни чем не требуется, так как он как паста, даже ближе к йогурту творожному. Вкуснятина.

Девочки, я сделала вчера новую треньку Джил, мне понравилось. А главное сегодня попа ноет, значит тренька работает, а то я уже и забыла что такое чувствовать мышцы.

Юля, у тебя очень хорошие результаты. 10 см с талии это супер!

 РЇ наконец закончила программу Джиллиан Майклз "похудеть Р·Р° 30 дней"- результаты, - 3,5РєРі (жира!!!), - 10СЃРј СЃ талии, - 5 СЃРј СЃ бедер. Вполне РЅРµ плохо. РќРѕ питание РјРѕРµ хромало РЅР° РѕР±Рё РЅРѕРіРё.

Сегодня Сѓ меня начинается новая программа Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs. График прежний, три этапа РїРѕ 10 дней. Р� три произвольных выходных (РЅРѕ если без РЅРёС… получится, тоже хорошо). Эта программа СЃ тренировками РїРѕ 40 РјРёРЅ. РІ РґРІР° раза длиннее чем шреды, это правильно, РїРѕСЂР° увеличивать нагрузку. Решила что планировщик СЏ заполнять РЅРµ Р±СѓРґСѓ! РЅРµ хочу просто!!! РІСЃРµ равно СЏ ем РІСЃРµ что хочу, так зачем себя терроризировать красными или черными цифрами, РјРѕР№ организм уже привык Рє правильному питанию, Рё СЏ уже РЅРµ ем некоторые вещи совсем без проблем, например перестала есть шоколад Рё РЅРµ тянет, РЅРµ ем макароны, картошку, торты Рё РјРЅРѕРіРѕРµ РґСЂСѓРіРѕРµ. Рђ если Рё съем шарлотку или пирожки СЃ капустой, то потом есть РЅРµ хочется (тяжелой пищи) еще РґРЅСЏ РґРІР°. 

Ну посмотрим, что получится без планировщика.

Да я по твоему примеру и решила померить свои "цели" и влезла пока только в №1, нол все у меня еще впереди.

Юль, это так классно, когда вдазишь в одежду, которая раньше была мала. Я сейчас в брюках хожу, которые 3 года назад носила.

Думала что все пропало, ан нет! Вес 62,3, спорт по минимуму, но пора набирать обороты. Зажоры в прошлом, теперь только ЗОЖ!!!

Сегодня влезла в джинсы, которые не одевала с 2008 года! Вот для меня мотивация, специально некоторые вещи не выкидываю, все надеюсь что влезу в них рано или поздно. � влезла в цель №1. Еще остались белые летние брюки 2007г, и мои любимые, голубые джинсы которые в 2006г. были мне велики, а теперь даже на одну ногу не налазят.

Только спорт поборет аппетит!

 РѕС… Светик, тебе позволительно опустить СѓР·РґС‹, Р° СЏ еще РІ начале пути Рё РјРЅРµ РЅРµ стоит расслабляться, Р° то СЏ так Рє СЃРІРѕРёРј цифрам РЅРё РєРѕРіРґР° РЅРµ прейду! Посмотрела твои фото, СЏ РІ восторге. 

Дети начали понимать, что такое школа Рё РјРѕСЏ нервная система стала приходить РІ РЅРѕСЂРјСѓ.  РїРѕСЂР° возвращаться РІ строй.

Девочки я с вами!

А я то думаю, где ты пропадаешь.

Я тоже в зажоре и от спорта решила на недельку отдохнуть.

Я ушла в запой, вернее в зажор, вернее в бесконтрольное стрессовое состояние. Мои первоклашки сводят меня с ума!!!! � я не считаю калл, хорошо еще спортом занимаюсь.

Сегодня 5 день шредов 3 уровень. Скоро конец. Как бы еще есть перестать.

Юля, привет! Ты куда пропала?

... и понеслось...даже писать не хочется.

а я творог на завтрак могу съесть или на ужин

мешаю с медом

:) вкусненько

я бы попробовала *_* хочу фоторафии

Девочки, СЏ сегодня напекла корзиночки СЃ грибами Рё ветчиной, Р° потом еще сладких напекла  сняла РїСЂРѕР±Сѓ.

Опять много спорта и пошли привесы, хотя питание хорошее, коридор зеленый, нет срывов, нет вредностей. Кроме пирогов, но и они не шоколад, не жареные а печеные и с диетической начинкой были! � я их отпрыгала уже.

А настроение замечательное, сегодня разгруз творожный. У меня творога получается съесть не более 400 в день, две пачки на 4 приема, больше не влезает, фруктов побольше добавляю, чтоб калораж хоть как то поднять.

Ну не знаюююю! Чем они так занимались? У меня расслабон

йога далеко не расслабон) подруга рассказывала

девочка одна пошла на какую то активную йогу и с 80 за год похудела до 49 что ли.. рост 174

теперь как палочка

Сегодня отпрыгала еще раз метаболизм, помимо шредов. Думала себя пожалеть и что-нибудь полегче придумать, например йогой заняться. Но не будит мне пощады!!! Вернее моим жирам!!!

10 см. с талии ушло, потому что я пузо так разъела за последний год, что оно у меня висело и торчало во все стороны, а теперь прям как у школьницы. Я когда в график замеров заглянула, сама сильно удивилась.

А я до не сфоткалась, у меня фотика не было, так что старую какую-нибудь вставлю, ну а после конечно сфоткаюсь!

Юль, у тебя столько сантиметров ушло! молодец! Видно, что старалась. А ты фото до и после делать будешь?

На завтра планирую разгруз! Опять вес стоит, да и пироги выгнать нужно.

Уменьшилась я примерно на 10 см в талии, на 5 см в бедрах, жаль что руку и ногу поленилась замерить, мне кажется с ног тоже по 5 см. ушло и с рук примерно по 2см. А главное, что одежда по другому сидит, на брюки не нависает пузо, на попе нет "мослов", уши сгладились, я становлюсь женственной красоткой! А не бабенцией с двумя детьми.

и - 2,5 кг в среднем.

а какой у тебя результат за два уровня?

Привет Аня!

Да, с йогой я начала знакомится еще два года назад, но так по тихонько, по маленько. � все пробовала разные занятия, накачала кучу. � с диска занималась, начала с пилатоса, это облегченный вариант йоги. А теперь занимаюсь с русскими тренерами, каждый раз новый урок включаю.

Уже отпрыгала шреды 10-й день, завтра новая тренька. Ура!

Вчера налопалась пирогов с капустой и с брусникой+яблоком, переела калл., и жиры, ну и ладно, я вчера так прыгала от души, да еще и по мимо шредов сделала метаболизм. Так что можно считать, что был плановый (раз в неделю) зажорчик.

Юля, привет. Я тоже все пыталась йогу попробовать, но не могу найти такую программу где все было бы понятно, а то у меня такое ощущение что я от недопонимания делаю неправильно...

Отчитаюсь за вчерашний день.

РЈ меня сбился график питания. Детей РёР· школы привожу Рє 12,00 Рё Р·Р° РѕРґРЅРѕ обедаю, РЅРѕ Рє этому времени еще РЅРµ голодная.  Р� получается, что переедаю. Рђ ужинать вообще РЅРµ хочется РІ 17,00 как привыкла, Рё ела вчера аж РІ 20,00, РЅРѕ Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР° вполне уложилась. Может РјРЅРµ Рё РЅРµ ужинать, Р° так перекус овощами устраивать?

Вчера прыгала шреды Джил, 8-Р№ день, второго СѓСЂРѕРІРЅСЏ (пометки больше доля себя самой, склерозной, делаю, чтоб РІ графике РЅРµ путаться).  Р—начит СЃРєРѕСЂРѕ Сѓ меня переход РЅР° третий уровень. Так, так посмотрим, как там! Р’СЃРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ тяжелее, чем 2-Р№, РЅРѕ РјРЅРµ переход СЃ 1-РіРѕ РЅР° второй как то даже легко дался, может Рё РІ этот раз так же получится. Пару раз пробовала метаболизм Джил, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ тяну, умираю Рє 40-Р№ минуте. Р� РІ добавление делаю Р№РѕРіСѓ, скачала 30 СѓСЂРѕРєРѕРІ СЃ СЂСѓСЃСЃРєРёРјРё педагогами, СЃ канала «Р»Р°Р№С„». После третьего СѓСЂРѕРєР° , болела СЃРїРёРЅР°, перетянула что ли.  

Поликсена пишет 06.09.2011 в 16:30 (ссылка):

 Р»Р°РґРЅРѕ, куплю РЅРѕРІСѓСЋ батарейку. Рђ ведь недавно меняла! Р’СЃРµ равно РЅР° новые весы денег нет.

У меня обычно весы шалят когда батарейка садится

Спасибо я попробую.

Вчера со спортом не получилось, ездила по делам и в гости к подруге, которую не видела очень давно. У нас с ней рост разный а проблемная (филейная) часть тела одинаковая. так вот, как же мне было приятно услышать, "ты сейчас такая худая!!! Ты худее меня!" Прям бальзам на душу, значит не зря занимаюсь.

Рђ весы Сѓ меня сошли СЃ СѓРјР°, показывают что СЏ вешу 35,1. РњРѕР¶РµС‚ РёС… дети уронили, Р° может батарейка шалит, если РЅРµ очнутся СЏ даже РЅРµ знаю как РІ гоночках то участвовать?