хочу такой животик!!!

Спасибо, Настя за поддержку. У меня сейчас только жве проблеммы:

- научится жить без переедания;

-  РІРµСЂРЅСѓС‚СЊСЃСЏ Рє спорту.

Юля, ты такая молодец. Сынишки у тебя такие взрослые уже. Ты со всем справишься! раз уж с мальчишками справляешься))

Вчера после работы убирала квартиру, потом делала наращивание ногтей девочке, так устала, что еле уложила детей, умылась Рё сама легла уже без СЃРёР». Сегодня как всегда взяла звонящий мобильник РІ СЂСѓРєРё (РЅР° телефоне часы показывали 07,00), чтоб перевезти РЅР° 15 РјРёРЅ, СЏ так всегда просыпаюсь, ставлю РЅР° час раньше Рё перевожу РїРѕ 15 РјРёРЅ., чтоб плавно РёР· СЃРЅР° выходить. Проснулась СЃ  РІ 8,45, вместо 8,00 Рё поняла, что мобильник так Рё лежит Сѓ меня РІ ладони РЅРµ переведен РЅРё РЅР° минуту. Это как СЏ вчера устала?! Рђ как СЃРІРѕР№ физ. труд записать РІ СЃРїРѕСЂС‚ СѓРјР° РЅРµ приложу.

Мотивашка

Нет девочки, Дюкон не для меня, за три дня диеты я сбросила всего 1,3 кг, и уверена только вода ушла, которая вернется, так что я сегодня ем нормально. � к тому же все три дня утром кровь из носа шла. и без фруктов я не могу так долго(

Просто нужно к спору вернутся, и не искать отмазок. Дайте мне пендель, плиз.

Привет всем!

У меня открылось второе дыхание, я ездила к девочке ногти наращивать, а она похудела на 7 кг за пару месяцев. Рассказала мне, что ограничивает себя по Дюкану, сбросила мне ссылки для расчета линеечки этапов, и сайт с полезной инфой. � я решила попробовать. Сегодня второй день первого этапа "Атака", чествую себя нормально, за вчерашний день сбросила 900гр., понятно что вода вышла, но это тоже хорошо, т.к. прошли отеки . Буду отчитываться.

На работе завал, сила воли потерялась в новогодние каникулы, и я ее до сих пор не могу найти... Но уже минус 2 кг, подозреваю, что это только излишки воды ушли, а жир надо плавить тренировками, сегодня и начну.

Перепробовалавсе, давай, давай!!! Нам тоже не просто, но мы не теряемся!

как тяжко взять себя в руки....

Перепробовалавсе, как дела? Что не пишешь? Забросила?

легкий обед и скромный ужин, результат - 700гр. �того 62,4.

Уф, ну м что мне с собой делать? 63,1((((

Я застряла в весе 62,5, пока! Но мне сейчас и спортом некогда заниматься, вернее не некогда а просто не охота ведать и я прикрываюсь тем что окна меняли минус день, потом занавесок не было, а мы на 1 этаже, еще минус два дня. Вот и сижу у телика(( Коза, я! Возьми себя в руки, тряпка!

Привет! Рада гостям. А мне пишут, что у тебя отключена диет почта, наверно глюк на Дионе.

Привет. спасибо Р·Р° РїРѕСЃС‚ РІ дневничке  Сѓ Жени.

и еще у тебя отключена диет почта.

У меня спорт выбыл почти на неделю, вернее день занятие два выходных, опять день занятие, два выходных, а вчера отпрыгала метаболизм и решила еще на пресс треньку сделать, пока не остыла. � сделала!!! Оказывается я себя недооцениваю. Я могу больше! А делаю заведомо меньше, чем нужно в день. Да еще и с перерывами. Обещаю исправиться. � стремиться к лучшему результату.

МОЯ МОТ�ВАЦ�Я!!!

Вчера очень легко поужинала, только запеченную тыкву со сметаной, и 00,30 проснулась от голода, пошла к холодильнику, но съела только четверть грейпфрута. � сегодня 61,9, хороший отвес!))

 РќРµР»СЊР·СЏ сказать что Вера Брежнева изнуряет себя всевозможными диетами, РЅРѕ Рё РЅРµ позволяет себе есть РІСЃРµ, что хочется. Р� конечно активно занимается спортом – без физических нагрузок идеальные формы сохранить РЅРµ удастся. Р�РЅРѕРіРґР° Вера позволяет себе немного сладкого или шоколад, РЅРѕ предпочитает свежие фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹ – РѕРЅРё намного полезнее. Вера старается РЅРµ держать РґРѕРјР° запасов продуктов Рё РІ холодильнике Сѓ нее только самое необходимое – творожки, йогурты, кефир, РґРІР° – три сорта сыра, куриная РіСЂСѓРґРєР°, постная телятина Рё РіРѕРІСЏРґРёРЅР°, яйца Рё свежие фрукты – овощи, зелень. Р’ шкафчиках всегда огромный выбор травяных чаев – черный чай певица РЅРµ пьет. Р� РІ любое время РіРѕРґР° РІ РґРѕРјРµ есть запас минеральной РІРѕРґС‹ без газа. Овощи Рё РјСЏСЃРѕ готовятся РІ пароварке.

Секрет красоты Рё стройности обворожительной Веры Брежневой оказался РїСЂРѕСЃС‚ – правильное питание Рё ежедневные тренировки.

моя мотивация, это Вера Брежнева, мама двух дочек.

   РџРђР РђРњР•РўР Р« ВЕРЫ БРЕЖНЕВОЙ

Р РѕСЃС‚: 1,71 Рј

Вес: 53 кг

Объем груди: 90 см

Объем талии: 62 см

Объем бедер: 92 см

ХОЧУ ТАКУЮ ПОПУ, да и грудь тоже)))

Перепробовалавсе, РґР°-РґР°-РґР°! РўС‹ права! РЇ СЃ тобой! 

Еще +100, итого 63,5

Пол часа себя настраивала, что это временный привес, но вспомнила поговорку "нет ничего более постоянного, чем временное" и решила, что пора себя взять в руки.

 РЎР°РјР° себе клянусь, что больше СЏ РЅРµ ем колбасы Рё РІСЃСЏРєРёС… там копченостей мясных Рё рыбных! РїРѕРєР° РЅР° этом ограничения закончатся, потом еще РѕС‚ чего-РЅРёР±СѓРґСЊ откажусь. Рњ РЅРµ кажется именно колбаса меня Рё сбивает, ведь там столько соли Рё Р±СЏРєРё РІСЃСЏРєРѕР№ Рё жиры 

РЇ РЅРµ знаю, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ , РЅРѕ РЅР° меня напала ужасная лень! СЏ РІСЃРµ выходные РЅРµ занималась спортом (три РґРЅСЏ), только вчера себя заставила позаниматься. отпрыгала метаболизм 55 РјРёРЅ, Рё была свеженькая как огурчик, может этот отдых был просто необходим организму, РЅРѕ СЏ ведь ела как слон, Рё набрала РЅРµ мало веса((( 63,4 

РќРѕ СЏ верю, что этот привес быстро уйдет, так как СЃ сегоднешнего РґРЅСЏ СЏ занимаюсь РїРѕ РґРІР° раза РІ день! 

ТАК!!! Срочно нужен пендиль. девочки я злоупотребляю сладким и колбасой((( что мне делать, как вернуться на путь истинный? Как вернуться к правильному питанию?

Сегодня был только творог. Но сегодня я встречаюсь с подругой, опять будет алкоголь и вредности, на ночь!

РЈ меня после РґРІСѓС… недель занятий СЃ Джилл РЅР° пресс, прибавилось 3 СЃРј РЅР° талии  Р§С‚Рѕ это? РќРѕ пресс конечно выровнялся, РІРЅРёР·Сѓ живота складка почти совсем пропала. Ладно, посмотрим что будет после 6 недель.

Правда мой папа вчера в гости заходил (он в соседнем доме живет, он и принес эту буженину и кучу сладостей), и сказал, что я стала вдвое меньше, это приятно слышать

Сегодня уже 61,9 � спортом вчера не занималась (правда у меня должен быть выходной, так он и состоялся), у меня окна устанавливали, заниматься было негде и не удобно при мужике чужом,

и поесть нормально не получилось, после уборки немереного количества пыли, наелась буженины с лавашем и легла спать.

Перепробовалавсе, ой, да ладно! Ты же скинешь.. легко..

Привет! Рада, что ты заглянула в гости.

Дела хорошо, в спорте перебоев нет, а вот питание ни как не настрою, по калориям я влезаю в свой коридор, но мне все кажется, что я не все правильно ем.

 Р’ весе нет изменений, правда СЏ вчера РЅР° ночь напилась РІРѕРґС‹ Рё сегодня опять 61,8, хотя вчера было 61,1 

Перепробовалавсе, привет!!! Как дела?!

Как себя заставить встать утром на час пораньше, чтоб позаниматься и сделать контрастный душ?

Где взять силу воли. нет сила воли Сѓ меня есть, ведь СЏ занимаюсь спортом каждый день, Р° РІРѕС‚ перенести эту тренировку РЅР° утро РЅРё как РЅРµ РјРѕРіСѓ. Может пораньше ложиться? РЅРѕ СЏ пробовала, даже если ложусь РІ 10,00 то РІСЃРµ равно РЅРµ РјРѕРіСѓ встать РІ 6,30 

Прошла первая неделя "пресс за 6 недель", результат пока есть только в повышении выносливости на эти упражнения, так как у меня живот уже и так не висел, а мышцы все еще надежно скрыты слоем жирка)) Но чувствую, что безрезультатно эта программа не пройдет, пресек все же должен проступить, а жирок отступить.

Всю неделю хожу разбитая, поздно возвращаюсь домой, не высыпаюсь, но спорт не бросаю, определила выходные от спорта в выходные на неделе и жду теперь их с нетерпением.

Питание не пойми какое, не отказываю себе ни в сладком ни в жареном ни в колбасе, это плохо, но радует, то , что много этой гадости в меня не лезет и обычно я просто сбиваю оскоминку и больше не тянет, пожую кусочек колбаски и все, а раньше пол палки могла слопать.

Побыла я недельку 60,7 и снова 61,7(((, но это меня не расстраивает. Расстраивает мой чрезмерный аппетит, чувствую опять теряю мотивацию. В спортивный режим втянулась, скачала все что могла с Джилл, и начала делать программу "пресс за 6 недель" и параллельно продолжаю делать упры на бедра все той же Ждилл, но только два раза в неделю. А вчера попробовала ее йогу, и осталась довольна, интенсивно, но вполне выполнимо и не напряжено и не скучно.

Джилл рулит!