Liuda_p, где же ты?? обещала в пн контрольное взвешивание... Как ты там?? куда пропала из своего же дневничка???

Кароче РЅРµ Р±СѓРґСѓ тебя "лечить" РІРѕС‚ тебе ссылочка - тоже здесь кто-то дал, там очень РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ Рё доступно РІСЃС‘ рассказано, так что желаю тебе удачи РІ похудении, СЏ тоже Р±СѓРґСѓ стремиться, только  РїРѕРєР° Рє 58, Р° ам РІРёРґРЅРѕ будет)))

http://www.s-body.com/index.php?option=com_content&task=view&id=352&Itemid=88

Рђ тебе РЅРµ приходило РІ голову, что ты набрала вес именно РёР·-Р·Р° СЃРїРѕСЃРѕР±Р° похудения? здесь РїРѕРІСЃСЋРґСѓ написано, что явный недобор ккал - самый верный СЃРїРѕСЃРѕР± испортить себе обмен веществ (РћР’) РЅР° РІСЃСЋ жизнь... Р� это правда, РїРѕ себе знаю, Самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ то, что через 2-3 раза организм перестаёт реагировать РЅР° уменьшение ккал Рё РЅРµ худеется никак... РќРµ подумай, что СЏ тебя пугаю, РЅРѕ ты ведь наверняка РЅРµ хочшь РЅРµ только считать ккал РІСЃСЋ жизнь, РЅРѕ Рё питаться как сейчас? Так что советую РЅРµ замедлять РћР’ уже сейчас - Р°  то потом РѕС‚ 1500 ккалпоправляться начнёшь, тут СЏ видела раньше такие жалобы... Рљ томц же ты спортом занимаешься - тут вообще красотка, СЃРѕ спортом Рё хотяби нижним РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј ( это как правило 1200-1300 ккал) С‚С‹ Рё так наденешь супер-мега-секси РјРёРЅРё СЋР±РєСѓ, только без СЂРёСЃРєР° потом обратно растолстеть..  Блииин....СЏ замещаю наших экспертов Рё наседаю РЅР° тебя... РЅСѓ прости, СЏ РёР· самых добрых побуждений))))))))))))))))))

Раньше, ела как придеться, могла сидеть неделями РЅР° очень низкокалорийной диете (есть 1 раз РІ сутки), Рё очень худеть, Р° потом могла неделями отъедаться, целый день уплетая конфеты Рё шоколадки... РІРѕС‚ так РІРѕС‚... сейчас перешла РЅР° 3-4 разовое питание, СЃ правильными продуктими Рё СЃ ограничением слакого, мучного, просто РїРѕРєР° РїРѕ ккал получается именно так, РїРѕС‚ребности РІ большем РїРѕРєР° РЅРµ чувствуется, Р° потом конечно надо будет добирать РґРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° 

Понимаешь, моей целью стоит не просто похудеть, а ввести в свою жизнь полезные привычки. Это дает гарантию что вес и прочие неприятности не вернуться! Я ела 1100-1200кк в день, считала их, а сейчас я уже чувствую какой это примерно объем пищи и планировщик не вкду, так как всэю жизнь не буду этого делать.. Я весила 63,6, а сейчас 61,2 кг. Этот вес ушел как-то настолько ненавязчиво. Я ничего сверхособого не делала. Тока не обжиралась как раньше. Год назад я первый раз попробовала похудет. � вышло. Я весила минимум 55,5, но кг скоро вернулись уже через 4 мес. я весила 57.., потом 58..59..60 и понеслоось! я раскабанела до 63..почти 64 кг!! Это было не то слово, как заметно :( � каждый раз я тешила себя мыслями, что в один прекрасный миг брошу жрать и через месяц буду соломинкой.. � в итоге я попала в психологический капкан, который меня никак не выпускал. Москва не сразу строилась.. Что делать? Я решила уговорить себя ну хотть что-то делать, нуу, немножко.., и при этот не говорит слова "нельзя" "такое ты съешь только завтра с утра". Я ем все и даже вечером. С ума не схожу. Единственное, я посты соблюдаю. Это тоже некий плюс в мою похудательную капилку :)

� тебе желаю для себя найти оптимальный и грамотный путь к жизни в идельном теле :)

Привет!! РђРіР°... тут кто-то РґРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ добирает... ща, тебя найдут завсегдатаи Рё РјРѕР·РіРё-то РїСЂРѕРјРѕСЋС‚   Р° вообще - удачи тебе конечно, РЅРѕ РЅРµ слишком ли круто ты щас СЃ организмом? ты пробовала подсчитать, сколько раньше ккал потребляла?

Rosinka привет!! тоже очень рада пообщаться))) ты занимаешься спортом каким нибудь? и сколько за день у тебя получается ккал?

Пока голода совсем не чувствуется, но хочу устраивать себе "свободные дни" в пределах 1200-1400 ккал, допустим 1-2 раза в неделю, думаю будет еффективно

Привет! РЇ тооже хочу 55 РєРі, Р° лучьше Рё поменьше немного еще ;) РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 170СЃРј,  вес сейчас 61,2 РєРі :) Буду рада общению :)

А не малова-то ли по калорийности?

Выкладываю отчет по еде за вчера:

Завтрак: кефир, хлебцы

Обед: плов, капуста тушеная

Ужин: яблоко, творог, мандарина

�того за день: 844 ккал

Привет Девченочки!! На ДиОне уже почти неделю, пришла с весом 66,3 при росте 172, хочу 55 кг... Вся неделя прошла хорошо, но очень не хватает поддержки) Контрольное взвешивание будет в понедельник, вот тогда и посмотрим сколько ушло)) С понедельника активно занимаюсь спортом, в день кручу велотренажер по 100 минут в день и питание 700-800 ккал в день... самочусвие отличное, настроение тоже, так что вперед к 55!!!