|
|
 |
|
Мариелла
Diet-Баллов: 31967
Сообщений: 19667
Город: Санкт-Петербург
16.12.2009 11:48
|
Юль,а тот дневничек ты совсем бросишь или оставишь? |
СветланаС
Diet-Баллов: 11773
Сообщений: 3531
Город: Ярославль
16.12.2009 11:31
|
Юльчик,с переездом тебя!!!Ты молодец,у тебя всё получится!!!
Светик.27 лет.Рост 165см.
Дочке 6 лет.
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=10211 Буду рада гостям!
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
16.12.2009 11:29
|
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
16.12.2009 11:26
|
Сынуля капризный, сама сопливлю Настроение шикарное, потому как муж у родителей и дома тишина
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
16.12.2009 11:24
|
Юльчик ы умничка,я знаю,что ты уже совсем хороша!!!а завтрак умника,красивый и вкусненький)
расскажи ка ты бульончик варишь
Сильнее всех - владеющий собой.
|
АринаК
Diet-Баллов: 11711
Сообщений: 7680
Город: Калининград
16.12.2009 11:23
|
Пузик,привет! доброе утречко!
Как сынуля,сама как?
Пузь,хочу на МЧ сегодня,сварила уже.Скажи,его можно с сахарозаменителем пить?
/community/post.php?topic_id=19690 Арина 32года вес 86 рост 156см
№1 - 79кг
№2 - 69кг
№3 - 59кг
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
16.12.2009 11:19
|
Спасибо Кать обязательно получится
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Ekaterinka19
Diet-Баллов: 41977
Сообщений: 18752
Город: ХМАО Сортым
16.12.2009 11:18
|
Юлечка! с новосельем тебя!!! все получится в новом году!!!
***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.
Вес сегодня 96.8
1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг
***************************************************************
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
16.12.2009 11:18
|
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Буду_Я
Diet-Баллов: 20719
Сообщений: 15140
16.12.2009 11:16
|
Это я))
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
16.12.2009 11:12
|
Малышня в день преса я 5 раз в день делаю по 100 раз на пресс, итого 500.... упражнения с фитболом 4 вида
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
16.12.2009 11:06
|
Завтрак каша гречнивая, вода минеральная, чай с молоком
завтрак
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3 Удалить
[?] Крупа ядрица, 70.0×грамм 216 40 2 9 Удалить
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 100.0×грамм 54 5 3 3 Удалить
[?] Ежевика, свежая, 30.0×грамм 13 3 0 0 Удалить
Всего за завтрак: 337 52 7 15
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
337 52 7 15
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
ДоРеМис
Diet-Баллов: 51314
Сообщений: 6780
Город: Санкт-Петербург, Olomouc
16.12.2009 10:15
|
привет! поздравляю с новым домиком. вот тебе рождественское украшение в комнатку:
я пока свой дневничок тоже закрыла на замочек. может быть, после НГ заведу новый. Ты меня вдохновила.
http://www.dariavalentinova.ru/
Дневник тут: /community/post.php?topic_id=26061
сыну 1г.4мес., беременна следующим.
Старт бер-ти: 63кг
11.неделя - 63,3кг (+0,3кг)
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
16.12.2009 9:54
|
День пресса это как? ( я тоже хочу день пресса)
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
16.12.2009 9:48
|
Сегодня день пресса
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
16.12.2009 9:43
|
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
16.12.2009 9:11
|
Юльчик ,привет! с переездом!
пусть в этом "домике"будут лишь одни положительные эмоции и солненый день за окном!
как твое настроение,как чувствуешь себя,отошла или еще немного нестабильно?
Сильнее всех - владеющий собой.
|
Буду_Я
Diet-Баллов: 20719
Сообщений: 15140
16.12.2009 7:56
|
Это я))
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
16.12.2009 0:06
|
точно про аппетит....поэтому плохое настроение прогоняю танцами...иногда приходится заставлять себя насильно..но быстро затягивает...главное вспомнить об этом до того как дорвалась до холодильника....
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
balmarias
Diet-Баллов: 14483
Сообщений: 10485
Город: Североморск
15.12.2009 23:48
|
МАРИ
71--------59,9-------66,6-----58
давно--- 20.05.10 -сегодня-скоро
рост 170
Мне 28, дочке Славне 3года 8 мес
дневничок /community/post.php?topic_id=17253
|
jill12
Diet-Баллов: 51042
Сообщений: 15925
Город: Москва
15.12.2009 22:43
|
С новосельем тебя!
Кто хочет, тот добьется!
Я Ирина, 47 лет, 173 см
мой дневник id=10552 забыт
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
15.12.2009 22:36
|
"Что Такое Постоянное Чувство Голода?"
Сам по себе голод - это элемент мотивационно-потребностной сферы. Он напрямую связан с возбуждением пищевого центра головного мозга. Этот центр находится под контролем высших отделов центральной нервной системы. Постоянное чувство голода, именно из мозга, проецируется в область желудка, специфические движения которого вызывают характерные ощущения в подложечной области и повышают наш аппетит. |
 |
Как Вы заметили, чувство голода, первоначально постоянно зарождается в мозгу и зависит от эмоционального состояния. Исходя из этого факта, выделяем четыре естественных метода или средства, снижающие аппетит и постоянное чувство голода:
 "Психологический метод" - это самый важный метод, который включает в себя тщательно подобранные средства снижения аппетита, такие как: медитация, ароматерапия (ароматы, снижающие аппетит) или аутотреннинг, оказывающие воздействие на эмоциональное состояние души. Профессиональный диетолог всегда позаботится, чтобы у его пациента было отличное настроение и полёт желания похудеть;
 "Питательный метод" - этот метод характеризуется Вашим питанием : элементы, входящие в состав продуктов, трав и специй, которые Вы употребляете ежедневно. Эта группа представляет самый важный источник витаминов для Вашего организма;
 "Стимулирующий метод" - это процедуры, приносящие удовольствие от полученного результата и стимул к продолжению начатого, например, ароматическая ванна, массаж, обёртывание, с употреблением соответствующих средств и ароматов. Без определённой стимуляции, мозгу трудно работать на нас. Полезные процедуры являются мощным стимулятором;
 "Двигательная активность" – этот метод включает в себя физическую активность, прогулки и, особенно, дыхательную гимнастику. Все эти действия прекрасно поднимают настроение и отвлекают внимание от еды, контролируя аппетит и чувство голода. Первое и самое почётное место в этой категории занимает дыхательная гимнастика, которая в большинстве случаев, очень быстро избавляет от постоянного чувства голода и является мощным средством, снижающим аппетит.
Обратите Внимание!
Из всех методов и средств следует, что аппетит и постоянное чувство голода напрямую связаны с настроением и эмоциональным состоянием души и тела. Этот факт можно и нужно использовать. Заставьте физиологические особенности Вашего организма и природу работать на Вас! |
 |
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
15.12.2009 22:33
|
| Чтобы уменьшить Вашу талию, прежде всего избавьтесь от лишнего жира, который откладывается в большей мере на брюшной стенке живота. Укрепите все мышцы живота: прямую, поперечную и косые, а также мышцы спины. Сочетайте упражнения с обёртываниями, это во много раз повысит их эффективность. |
 |
Упражнения для формирования тонкой талии и плоского живота приведённые на моём ресурсе, помогут Вам быстро избавиться от «излишков» в этой области.
Самое Эффективное Упражнение Для Тонкой Талии
"Боковая Растяжка"
Поставьте ноги на ширине 30-35 см, руки опираются ладонями о бёдра выше коленей. Примите такую позу, будто Вы собираетесь сесть. Выполните вдох, выдох, задержие дыхание, втяните живот и примите основную позу. Опустите левую руку так, чтобы локоть находился на согнутом левом колене. Вытяните правую ногу в сторону, оттянув носок.
 |
Постарайтесь не отрывать ногу от пола. Основной упор приходится на левое колено. Поднимите правую руку и вытяните её как можно дальше – будто указываете на сияющие вершины. Естественно, эта рука должна оставаться прямой и находиться около головы. Продержитесь в этой позиции, считая до 8. Сделайте вдох. Выполняйте это упражнение для талии по 3 раза в каждую сторону. |
| Пальцы вытянутой ноги должны быть хорошо оттянуты, нога не отрывается от пола. И основное пожелание: тянуться строго вбок, не наклоняясь вперёд. Это наиважнейшее упражнение для укрепления мышц талии и бёдер. Позабудьте о дряблых мышцах на боках! |
"Упражнение Для Коррекции Талии"
Обязательно используйте растяжку боковой поверхности туловища. Это прекрасное упражнение делает стройными бока и талию. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч и слегка согнуты в коленях.
Упритесь ладонями в ноги, чуть выше колен. Выдохните максимально опустошая живот и задержите дыхание на 8 счетов. Одновременно с задержкой дыхания отведите прямую ногу в сторону и дотянитесь локтём правой согнутой руки к колену левой согнутой ноги. Левая рука прямая и вытянута над головой. Задержитесь на 5 счётов. А теперь наклонитесь ещё ниже и дотянитесь областью предплечья Вашей правой руки до щиколотки левой ноги. Задержитесь на 5 счётов. Расслабьтесь. Вдохните.
Вернитесь в исходное положение и повторите 3 раза в другую сторону. |
 |
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
KSUША
Diet-Баллов: 16289
Сообщений: 6168
Город: Крым, ЮБК
15.12.2009 22:24
|
ЮЛЯ, здравствуй! Собазнилась на название дневника... А классная идея! Наверное, и я тоже себе новый заведу. СПАСИБО! и удачи! 
Все будет не так, как ты решишь, а тогда, когда ты решишься
/community/post.php?topic_id=15187
Обзор Слимдаун от Джиллиан Майклз:
http://beauty-forever.info/sport/slimdown-slimdaun-ot-dzhillian-majklz.html
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
15.12.2009 22:24
|
Женечка-Букетик конечно можно
Яшка нефиг ограничиваться надо кушать много но полезно
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Женечка-Букетик
Diet-Баллов: 1632
Сообщений: 435
15.12.2009 22:23
|
Привет!!!Мона к тебе в гости, в новую жизнь????
Мой ЛЖ :/community/post.php?topic_id=21808
Зовите меня просто НЕНЯ!!!!
70....$...65.....$...49
есть первая цель мечта
Рост 158
|
Буду_Я
Diet-Баллов: 20719
Сообщений: 15140
15.12.2009 22:17
|
Юль скорее всего это моё, на фоне ограничений))) девки на диетах)))
Это я))
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
15.12.2009 22:15
|
Спасибо Яшка он там магнитики рассматривает
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Буду_Я
Diet-Баллов: 20719
Сообщений: 15140
15.12.2009 22:14
|
Это я))
|
Буду_Я
Diet-Баллов: 20719
Сообщений: 15140
15.12.2009 22:14
|
Холодильник, холодильник дай пожрать!
Это я))
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
15.12.2009 22:11
|
enigma мы в стульчике хорошо сидим сейчас правда зубки лезут так на руки просится постоянно, а так очень хорошо сидим я уже фотки кухни показывала вот еще правда не законченный ремонт, но ощущение кафе уже присутствует
у меня сейчас кухня как кафе
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
enigma
Diet-Баллов: 67855
Сообщений: 8739
15.12.2009 22:07
|
Приветик...с новой жизнью!!!!!!!!!пусть все получится..как ты хочешь..
на счет устраивать кафе дома....это конечно гуд ,но где время найти....незнаю как твой...а мой жуткая свинка..требует кормиться за столом вместе со всеми....нехочет в своем стульчике...на руках...при этом размазывает,перееворачивает,раскидывает все что попадается под руки....после еды приходится вылизывать всю кухню...у вас как с этим?
Нахожу выход из любой ситуации! Удивляет другое: мля, как я - нахожу туда вход???))))
/community/post.php?topic_id=33796
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
15.12.2009 22:02
|
Ежик81 спасибо
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Ежик81
Diet-Баллов: 48080
Сообщений: 6417
Город: Москва
15.12.2009 22:00
|
Приветик!!! С новым дневничком тебя!!! Наверно, с Нового года последую твоему примеру и заведу новый дневничек, ну или хотя бы переименую старый!!!
Татьяна, рост 162,вес 72________64____60
У меня нет всего, что я люблю... Но я люблю все, что у меня есть!!!!!!!!!!!!
/community/post.php?topic_id=15408
Благодарю Вселенную за все, что она делает для меня)))))))))
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
15.12.2009 21:55
|
решила раз мне легче наестся в кафе, то буду создавать кафе дома еда под музыку( блюз, джаз), со скатертью, салфетками и красивыми тарелками еще обязательно сфотографировать перед тем как сьесть
решила искать рецепты французской кухни и готовить их
мне понравился сайтик
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
15.12.2009 21:29
|
спасибо девочки
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Малышня
Diet-Баллов: 14819
Сообщений: 4963
15.12.2009 21:24
|
По природе одиночка,эгоистка,трепло,стукачка, и вообще со мной лучше не связываться ))))) ВНИМАНИЕ!!!!!!!!! Знакомство со мной опасно для вашего душевного спокойствия)))
/community/post.php?topic_id=26936- ждем в гости)
|
Родная_Селина
Diet-Баллов: 6792
Сообщений: 3148
15.12.2009 21:23
|
с НОВОЙ жизнью тебя!
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
15.12.2009 21:20
|
на сегодня вес 64 кг, хотя недавно был 62.4 но это временная остановка, я обязательно дойду до цели цель ? сейчас цель талия 60см, и верхняя часть ноги 45-50см спорт наше все
мотивашка
изменения за год
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
15.12.2009 21:15
|
Решила перехать и оставить старый год и старые переживания
старый дневник если кому интересно
за 2009 год я успела родить сыночка лапочку, похудеть на 13 кг, похорошеть и поумнеть
План занятий
Пн. Попа и ноги
Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, плечи отведены назад. Сгибаем ноги, таз выдвигаем назад, как будто собираемся сесть на стул. Для выравнивания слегка перемещаем верхнюю часть туловища вперед, затем возвращаемся на исходную позицию. Колени при выполнении данного упражнения (что отличает его от предыдущего) должны оставаться над голеностопными суставами, ягодицы не должны опускаться ниже, чем колени. Это сложное упражнение, при его выполнении можно держаться, например, за ручку двери, главное, чтобы дверь при этом не открылась 100 раз
Вт Пресс подьемы прямых ног из положения лежа 50 раз
верхний прес подьемы 50 раз
Ср попа и ноги
Чт пресс
Пт попа и ноги
Сб пресс
ВС
План сброса веса.
взвешивание 15 июля
1 августа цель 62 кг выполнено
1 октября 60кг
1 декабря 58 кг
1марта 55кг
23.08.10 59 кг
сисек нет, но чет мне так нравится когда их нет. Спортом заниматся удобно
фото ДО 75 кг
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
А целая курятина стоит на порядок дешевле
надо что то менять. Попробую яйца варить на утро хотя бы
жду 6 и должо полегче временно стать
