девочки не забываем добавлять калории на кормление первые 3 месяца +300 ( коридор 1500-1800) с 4 и дпльше по +500 ( коридор 1700-2000) если остаются только ночные кормления + 300

РџРЎ  нам почти РіРѕРґ, РјС‹ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅР° ГВ, РЅР° сайте СЃ момента СЂРѕРґРѕРІ уже - 13 РєРі веса ( РЅРѕ РІ реале жира ушло больше, С‚.Рє. мышц больше стало)

Всем привет!

Решила и я вставить свои пять копеек.Т.к. моему второму сынишке 1год и 3 месяца.До беременности уже был лишний вес.Рост 179, вес 84.Но токсикоз и реальное желание не раздобреть еще более основательно, привело к тому, что рожать я пошла с весом 90.Когда родила, вскочила на весы-80.С этим весом ходила еще месяцев 8.Я не обжиралась какими-то изысками или жирностями.Времени не было.Кормила грудью до 1,2 года.НО от сгущенки (якобы повышающей лактацию) отказалась через месяц,когда малыша стало обсыпать.Прочая мамская работа и железное постирать, убрать , приготовить поесть вроде как и восполняли всю физнагрузку, но я не стройнела.Пока наконец не начала вести планировщик питания.То есть стала более организованной.Купила кухонные весы и была в шоке от количества съеденного, хотя считала , что ем немного.Осадила лошадей здесь, и стала заниматься по программам ДВД, когда малыш спал.Минут 30 всегда находилось.Танец живота и фитнес-тренировки постепенно сделали свое дело.Потом записалась в секцию волейбола, малышу не было еще года.� вот теперь, я могу себя похвалить.Я вешу 70 при росте 179.Контролирую количество съеденного и выпитого, добавляю физкультуру.А скоро возобновлю утренние пробежки.

Девочки, РІСЃРµ Сѓ нас РІ голове!Каждый сам задает себе тепм жизни!РџСЂРё всей моей нагруженности СЃ РґРІСѓРјСЏ детьми, СЏ реально смотивировавшись (спасибо ДиОну), нашла время РЅР° РІСЃРµ.Меня захватил РјРѕР№ темп жизни.РЇ РЅРµ задавалась мыслью, РєРѕРіРґР° СЏ РІСЃРµ успею, СЏ просто балдела РѕС‚ хороших встрясок, РєРѕРіРґР° РїРѕС‚ градом лил.Главное-захотеть.Рђ окружающие  РјРѕРіСѓС‚ только удивляться-Рё как ты РІСЃРµ успеваешь.Рђ СЏ ведь  РµС‰Рµ Рё РЅР° работу вышла .

Поэтому -РІСЃРµ реально, РІСЃРµ будет (или убудет)))!Желаю удачи!!! 

Аэробными нагрузками надо заниматься. Тогда и талия будет и все остальное тоже.

Dariel, ну не ерунда прям 100% :) Талию то он делает. Правда только тем, кто крутит его .

Мое мнение, что хула-хуп это ерунда. Но если выбирать между ничегонеделанием и кручением хула-хупа, то последнее конечно эффективнее.

Привет! До беременности была 70. Рожать шла 94. Сейчас вешу 90кг при росте 175. Хочу похудеть до 70,а в идеале до 65. Моему масику почти 5 месяцев. Кормлю грудью.

Ну я тоже в синяках была и есть :) Но 30 мин у меня не выходит. Шило бегает и пытается отгрызть шипик :))Плюс в лоб не дай Бог попадет ей.

Сѓ меня примерно такой http://www.m-krasota.ru/show_good.php?idtov=fitnes-hoop-passion-health купила РІ самом обычном спортивном магазине Р·Р° 1500 СЂР­. РћРЅ разборный Рё СЏ его РІ чУмодан смогла сложить Рё СЃ СЃРѕР±РѕР№ увезти :)  РўРѕР»СЊРєРѕ Сѓ меня такие шипы РІ РґРІР° СЂСЏРґР°. Р­С‚ для пущей эффективности :)

У меня есть обруч, с шариками, не знаю как назывется, покупала в спортмастере. У меня от него первое время были синяки на животе, но если постоянно крутить, то талия появляется. Советую приобрести, только крутить надо по долгу около 30 мин. минимум.

РќСѓ Рё как  С…алохуп помогает Р° то СЏ РІ раздумиях покупать или нет.РЇ поняла что мене помогают гуляния СЃ каляско чса РїРѕ РґРІР° РІ день, как только начинаю выносить малого РЅР° балкон спать,Р° РЅРµ гулять сразу РєРі возрашаются.

Привет, РјС‹ тоже РЅР° ГВ, РЅРѕ нам 1,6(полтора РіРѕРґР°). Набрано Р·Р° беременность было 19 РєРі. сейчас выяснилось, что был диабет беременных. Гормоны прыгнули естественно. Р’СЃРµ РІ кучу :)) РќРћ, СЏ очень хочу похудеть. Спустя РіРѕРґ после СЂРѕРґРѕРІ влезла РІ СЃРІРѕРё джинсы, РЅРѕ РїСѓР·РёРєРѕ Рё Р±РѕРєР° свисают еще. РќРѕ ведь влезла :))  Р”Рѕ беременности была 55-57. Сейчас 63. Р�РЅРѕРіРґР° если РЅРµ ем ужин РІ течении недели или заменяю фруктами, то РґРѕ 62 снижаюсь. РќРѕ РѕРґРёРЅ круассанчик Рё опять 63 :))

Есть тут кто нить с ГВ и гормон.таблетками(эутирокс) ?? Вроде они должны помочь мне вернуть гормоны в норму и вернется нормальный обмен веществ.

А пока я стала вести пищевой дневник и тут фиксировать. Ну и купила хула-хуп с огромными шипами-бугорками :)

Привет всем. Я теперь тоже с вами буду. � у меня все как обычно. Было 68 , рожаем с весом 81, после родов 71, а теперь самое интересное- за месяц наели до 79. Теперь худеем если получится до 60 кг. Первые подвижки есть : -800. Стараюсь держать норму калорий и сдвигаю ужин к 18,00. Тихим сапом движемся к цели. Я знаю у нас все получится.

Девочки принимайте и меня в свою компанию.Маему маське будет 13января,тоже на ГВ.�стория до безабразия похожа.Когда все идет более или мене размеринно то и питание в норме.Как только появляется работа то и питание и прогулки с малышом идут прахом.Щас у меня 78кг.до беременности 75кг.Вроде прибавила не так уж много но из-за живота вид ужасный.Да и до беременные кг тоже збрасывать надо.Так что будем друг друга дополнительно мотивировать.

Кофе должен быть сухим.Эффект не только в скрабирущих свойствах,еще и в кофеине.Также можно делать медовый массаж,только осторожно т.к. мед сильный аллерген

Ксюша, а как сделать кофейный скраб? Это из натурального спитого кофе? Как приготовить? Может ещё недорогие рецепты подскажите.

Девчонки, привет! Моей ляльке 30 декабря будет 1 месяц, старшим 8 и 5 лет. Вес после родов - 83, сейчас - 79, хочу - 60.

Танюшка, попробуй кофейный скраб (от дряблой кожи), я третью неделю пользуюсь даже целлюлит уменьшился.

Я в шоке! Вес за сутки снизился на 800 грамм!!! Хотя по калл. я на верхней границе. После вмех моих испробованных диет, такой результат впервые!

У меня грудничок 7-ми месяцев. Пока начала с нормализации рациона и привыканию к такому питанию. До упражнений дело еще не дошло, пытаюсь выбрать время между мамскими делами и работой.

Привет девченки! Моей масе 3 месяца, та же проблема лишних10 РєРі., Рё дряблая кожа.  Р”авайте объединимся. РЇ РґРѕРјР° сижу, Р° времени РІСЃС‘ равно РЅРµ хватает. Начинаю РѕР±СЂСѓС‡ крутить, доча плачет, приходиться РІСЃС‘ бросать Рё брать её РЅР° СЂСѓРєРё. РЇ постоянно ношу СЃ СЃРѕР±РѕР№ записную книжку, вписываю РІСЃС‘ что съела, Р° РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅСѓСЋ минутку РІ план питания вношу. Рђ РІРѕС‚ СЃ упражнениями сложнее. Если время появляется, то обязательно после еды. Рђ РЅР° сытый желудок РЅРµ попрыгать!

Привет.

Немного поделюсь опытом, как можно "впихивать" фитнес, когда почти нет времени. Во-первых, тебе хорошо: с маленьким надо гулять, а прогулка - уже хорошая такая нагрузка. Можешь ещё ходить в убыстренном темпе, будет совсем хорошо. Во-вторых, нагрузку можно втискивать по чуть-чуть. Встала - пару упражнений сделала, минуток 8 - а вроде как зарядка получилась. Едешь куда-нибудь - выйди из транспорта на пару остановок раньше, пройдись пешком. Сидишь учишься - можно каждый час делать "физкультурную пятиминутку", т.е. встала, подвигалась, оно и учёбе на пользу.

Loreena, привет.

Ты молодец уже потому, что пришла сюда и проблему сформулировала. Я тоже худела с грудничком, правда он постарше был :)))

Решений проблемы может быть много. Самое очевидное - слишком устаешь по вечерам - занимайся утром! Начни с простой зарядки.

Девочки, впервые в жизни я поняла, что без поддержки я себя на совок не соберу и худеть не начну.

Моя история проста до безобразия.

После родов у меня в зачете десяток лишних килограммов, некрасивый живот, дряблые ноги и все такое прочее. Детке 10 месяцев, я ее продолжаю кормить грудью, плюс сейчас почти каждый день хожу на занятия по вождению и еще учусь на заочном - то есть времени свободного у меня мало. Как сюда впихнуть фитнес я не знаю. Когда я прихожу после вождения домой, я хочу только есть и спать. Пыталась неоднократно сесть на диету, но срывалась постоянно - жажда ладкого по вечерам просто невыносима.

Такие вот дела.