Ну вот. Возвращаюсь после встречи нового года. Хорошо встретили. Тепло и душевно. Фондю оценили все. Но, как и предполагала, в глубине души всё же надеясь, от достигнутых результатов откатилась...Дак, а как? Я ж не монстр какой-нибудь, и вообще... Словом, вновь, да ладом. Планировать, заниматься, наращивать и хорошеть себе и семье во благо))). Спасибо, Тань, за упр, включу обязательно.

РќР° РІСЃСЏРєРёР№ случай. РќР° Р’Р�Р—Рµ  РІ бассейне РґРѕ 10-РіРѕ - СЃСѓРїРµСЂ акция, если приходишь компанией РЅРµ меньше трех человек СЃРµР°РЅСЃ - СЃС‚Рѕ рублей, вдвоем 150. Вчера ходили. РЎРѕР±РёСЂР°РµРјСЃСЏ еще РІ РІСЃРє Рє 20, или варинты...Р—РІРѕРЅРё если что.

Смотри, только что где-то здесь дернула:

Боковые мышцы пресса Рё «СѓС€Рё» 

 «РЈС€Рё» - условное название для валиков, образующихся РЅР° талии сзади. РћРЅРё представляют СЃРѕР±РѕР№ жировые отложения РЅР° СЃРїРёРЅРµ, начинающиеся РїРѕРґ бюстгальтером Рё заканчивающиеся чуть выше СЏРіРѕРґРёС†. РњРЅРѕРіРёРµ женщины мечтают избавиться РѕС‚ РЅРёС…, РЅРѕ РЅРµ знают, что для этого необходимы упражнения РЅРµ РЅР° пресс, Р° РЅР° мышцы СЃРїРёРЅС‹. Простое упражнение - скручивание. Сядьте РЅР° табуретку или встаньте, положив РЅР° плечи длинную палку. Поворачивайтесь то РІ РѕРґРЅСѓ, то РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ сторону, стараясь задерживаться РІ «СЃРєСЂСѓС‡РµРЅРЅРѕРј» положении. Также РїРѕРјРѕРіСѓС‚ наклоны РІ стороны. Для РЅРёС… можно использовать гантели; чтобы достичь желаемого результата, выполнять придётся РЅРµ менее 100 наклонов РІ день.

Так оно обычно и происходит. У меня тоже замеры несинхронно с весом меняются.

Если вес не меняется, а замеры сдуваются - это, как мне кажется, переработка жЫрка в мышцы.

Все остальные, кстати, изменения видят именно в объемах, а вес вторичен. Я для своих объемов вообще тяжелая, ну и фиг с ним. Так что радуйся!!!

(Совсем ребенка раздела, мать-ехидна, да?)

Возможно пришло пресловутое плато...А может просто вчера вечером воды ну очень много выпила, ну и Олин д/р слегка отметили и, этот самый, пмс еще. Короче, третий завес ничего нового не показывает, цифирь в контроле веса не меняется, стоит, а замеры уменьшились и даже баульчик слегка сдулся...Так что всё о'кей. Одела на работу блузочку Танюшкину, которую недельки две не носила так она совсем по-другому сидит, свободненько, так что процесс всё равно идет и цифры тоже поедут...когда-нибудь, если надо будет...

Да я вообще ни разу не деликатная. � неприличная.

Приколись, у меня сегодня мелочь сюда залезла, и нет чтобы тихо разбираться, она меня полдня вслух терроризировала, что сколько весит и как назывался кетчуп, который она в обед в макароны положила.а папа над нами ржал.

РљРѕРіРґР° РјС‹ ее меряли, выяснилось, что Сѓ нее талия РЅР° 2 СЃРј больше моей, Р° бедра, несмотря РЅР° отсутствие "ушей" - РЅР° 4. Бе-Р±Рµ. Хотя ее юная фигурка смотрится РЅР° РїРѕСЂСЏРґРѕРє симпатичнее, чем РјРѕСЏ. РћРЅР° себе РЅР° 4 месяца заказала  - 4 РєРі, так что истощиться РЅРµ должна. Зато уже обнаружила, что белка РЅРµ хватает, может, творога побольше есть будет.

РќСѓ, РјС‹ Р¶ РЅРµ садисты...Р� РЅРµ извращенки...Р’СЃРµ РІ рамках приличия...Мадам, чего ты части своего тельца так РЅРµ РґРµР»РёРєР°С‚РЅРѕ обзываешь? Перераспределение - даешь, кто Р±С‹ против!

Ура, ура! Сегодня я последний день для студентов старалась. В пн-вт они уже отдуваться будут. Нельзя сказать, что зачет, это для преподавателя просто песня, но к нему хоть уже готовиться не надо! А то в пт, так ведь и не пошла в манеж, до одиннадцати тесты верстала. Зато сегодня опять душевненько поплавала...КК в норме, просчитываю вечером съеденное за день. �нтересно, конечно, что во вт скажут весы? Штанья Танины, конкретно спадывают, хотя конечно, может и растянулись, они же стрейч, имеют право.

Очень, очень хочется на лыжиках. На уктус, на худой случай на 7-ключей. Но с утра к маме в больничку, потом Татьяна завтра репетиторствует, а во второй половине дня темнет рано, так что лыжики пока отдыхают((((. Ну ничего. У меня пн-вт зачеты, а потом буквально до 6 февраля почти что вольница, за исключением Таниной сессии, но это такие мелочи, по сравнению с уже прошедшим семестром. Так что надеюсь отыграться, хотя загадывать дело неблагодарное.

В бане меня теперь надо подвешивать к потолку за ноги и бить по заднице, чтобы архитектурные излишки с нее стекали в сиськи.

Даешь перераспределение стратегических запасов! 

Привет всему семейству.

Татьяна, то, что С†РµР»СЊ увидела! Классно! обалдеть, как классно! Даже РЅРµ смотря РЅР° то, что Рё цель то Сѓ тебя близка была Рё невооруженным РјРѕРёРј глазом РЅРµ РІРёРґРЅРѕ было, что таковая должна быть. Рђ надо ли менять то, задачи? Как РјС‹ РІ бане как тебя веником хлестать будем? РћР± позвоночник то твой РІСЃРµ листья березовые обобьются! Р­С…С…С…С…, СЏ Р±С‹ РїРѕРїСѓ СЃРІРѕСЋ РЅР° месте уже оставила, Татьянины штаны уже так-то спадывают, Рё меня её габариты вполне РЅР° этом этапе устраивают, Р° РІРѕС‚ верхи (то что ты РЅРµ совсем приличным словом назвала) РЅРµ хотят жить РїРѕ-РЅРѕРІРѕРјСѓ. РЈ нормальных людей РІ первую очередь РіСЂСѓРґСЊ уменьшается, причем Рё Сѓ моей Тани тоже, Р° Сѓ меня как было так Рё есть, плюс фамильная ценность РІ РІРёРґРµ неаппетитного баульчика чуть пониже. Еще немного Рё Р±СѓРґСѓ РѕР±СЂСѓС‡ терзать Рё себя вместе СЃ РЅРёРј.

Ну ничего, ничего...Маму лечат. Зачеты кой-какие Таня сдала-сдаёт. У меня худо-бедно завтра последний учебный день в семестре. Лекцию решила не читать (т.е. и не готовить) - смысла нет, она повиснет в воздухе ничем не подкрепленная, кому надо сами разберутся. Тем более, что курс практический. Порадую студенотов, умникам зачет завтра же поставлю, а тем, кто просто проявил сознательность и пришел на последнюю в семестре лекцию дам шанс завтра же сдать зачет. Тест только сегодня сверстать из готовой уже базы вопросов надо, это не сложно...

Может быть сегодня РІ  манеж, Луч, съезжу. Если получится РЅР° сайклинг, Р° нет, просто побегаю Рё РЅР° тренажерах опять поразвлекаюсь. РЎ питанием РІСЂРѕРґРµ нормально РІСЃС‘. Контролирую. Вчера вечером просчитала, РІСЂРѕРґРµ нормально получилось. Опять только, как, РєРѕРіРґР° Димка болел, режим РЅРµ совсем корректный, РЅРµ тот который СЏ считаю правильным, Р° тот который получается, Р° каллораж РІ РЅРѕСЂРјРµ, хотя вчера вечером, РІРёРґРёРјРѕ стрессятина дошла, жуть как кашки хотелось, еле утра дождалась...Сварила. Димке. Маме.Папе. Себе. Только собралась позавтракать, мама Р·РІРѕРЅРёС‚ РёР· больнички, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, свари, пожалуйста, кашки РЅР° РґРІРѕРёС…,  соседке еще. Ужас. РЇ, стыдно признаться, сначала даже расстроилась. Времени нет, выезжать вообще-то собираюсь, молоко тоже почти РІСЃС‘ извела...Р� сама кашки хочу... РќСѓСѓСѓСѓСѓ. Подумала немножко. Объединила СЃРІРѕСЋ Рё мамину порцию, слегка молочком, остатками развела, себе чуток отложила Рё ладно. Зато точно РЅРµ переела)))...Р’РѕС‚ так...

Увидела утром на весах Цель.

Менять задачи пока не буду - надо продержаться в праздники.

Блин, мохнатый обруч по имени Gymflector при вращении стукает по тазовым костям, а "попины уши" хоть и прижались немного, но все равно имеют место быть. Как бы их на сиськи перераспределить?

Это мышицы растут!

Я тоже, кстати, в сб утром(до пробежки) была на 0,8 меньше. чем сегодня, но это я в ДР сыночка некорректно лопала

День замеров. Ни грамма. Сантиметр в натяг на талии. Сразу скажу, что не растроилась. Просто интересно стало. Почему? Есть ряд соображений:

Мало пила. (скорей всего меньше 8 стаканов в день)

оставаясь в комфортном для себя КК (не выше 1300 по крайней мере), слегка сместила питание в углеводы, причем "не полезные"

Аэробной нагрузки получилось меньше, зато силовые наростились.

Наконец, банально холодно у нас было, может, защитная реакция.

А может именно оно, плато пришло...

Дальше чуть позже

Девчата, привет! Наташа, у меня примерно такие же цели и параметры, только замеры больше . Те же проблемы -верх-низ, хочется верх поменьше, низ побольше, или хотя бы поровну, ну пока наоборот, низ уходит, верх не поддается, вернее пропорции остаются те же.

Про обруч - я столько их перекрутила, и жимфлекстор, и массажный, могу крутить хоть сколько, и сейчас кручу, похвалиться нечем, мне не особо помогает, так что не переживай.

Достижения у меня скромнее, и помедленнее, организм мой нижнюю границу коридора не тянет. Добираю кардио, залов у нас нет путевых, на улицу мне не с кем, одной не хочется, а на тренажере могу хоть сколько, под фильмы или музыку, мысли всякие.

Муж по мере проявления результатов заинтересовался, сначала помог в выборе тренажера, потом сам на нем стал приобщаться, у него вес 102 был, сейчас 98, теперь и ему коридор считаю, сам, конечно, не будет, но желание изменить себя появилось, особенно, когда купил джинсы на 2 размера меньше.

Я сама долго не могла заставить себя купить новые вещи, правда, очень непривычно было, когда в примерочную носили вещи 46-48 размера, но чувство гордости за себя несколько распирало. Не понимаю, откуда у тебя верх 50 при твоих замерах?

Я из Кузбасса, у нас и мороз -30, и снега предостаточно. Мне 50, трое сыновей, и уже 2 внучки.

Наташ, СЏ РєРѕРіРґР° купила тяжелый Рё мохнатый РѕР±СЂСѓС‡, РѕРЅ же Gymflex или что-то РІ этом СЂРѕРґРµ - РґРІРµ недели СЃ РЅРёРј колбасилась, РїРѕРєР° научилась, РґРѕ СЃРёРЅСЏРєРѕРІ.  Р”Р° РІ общем-то, РЅРµ идет - Рё РЅРµ надо, сейчас РЅР° любой РІРєСѓСЃ можно упражнения найти.

Гисметео обещает нам СЃРѕ среды потепление Рё СНЕГ, СѓСЂР°!Рђ то Украину завалило, РњРѕСЃРєРІСѓ тоже, Р° РјС‹ СЃРёРґРёРј тут как дураки СЃ -30 Рё почти без снега. РќР° лыжи хоцца. 

А я вчера в -22 бегала - нормально, если одеться по-человечески.

Успешно вам пережить командировку! У тебя уже Миха мужик в доме, так что не без присмотра остаетесь.

РќСѓ РІРѕС‚. Началась очередная, РЅРѕ предновогодняя РЅРµРґРµР»СЏ. Особенности момента.

Неделя Сѓ Тани зачетная -это раз. Р�РіРѕСЂСЊ уехал РІ командировку  -это РґРІР° ( РІ 80% случаев его отъездов РІ семье РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ катаклизмы РјРµСЃС‚РЅРѕРіРѕ масштаба разной степени разрушительности). РЇ СѓР¶ Тане РіРѕРІРѕСЂСЋ, надо есть витамины Рё РїРѕ-возможности сидеть РґРѕРјР°, СЃРЅРёР·РёРІ активность РґРѕ возможного СѓСЂРѕРІРЅСЏ...Шутка, конечно...РќРѕ, чесслово, РїСЂСЏРј мистика какая-то, как РјСѓР¶ уехал так сразу -СЃСѓСѓСѓСѓСЂРїСЂРёР·... РЈ меня Рё Сѓ Миши последняя учебная неделя -это три, РІ субботу последняя РІ РєСѓСЂСЃРµ лекция, которая Сѓ меня, совершенно естесственно РЅРµ готова. Так что неделя обещает быть!

РњРѕРё планы РїРѕ похорошению. Еда нормально, как последнее время -1200-1300 РєРє. Фитнесс: РїРЅ-баня, РІС‚-бассейн, четверг СЃ Димкой бассейн, РїС‚ -зал, СЃР± бассейн. Аааа, еще РІ среду РІ парикмахерскую Рё театр СЃ человеком, вдохновившим СЃРІРѕРёРј примером...Косвенно благодаря которому, СЏ здесь. Очень интересно Рё РЅР° неё посмотреть, РѕРЅР°, кстати, так  Рё РЅРµ дошла РґРѕ Диона, Рё себе показать...Может посмотрит РЅР° меня Рё решит, что перевал -это РЅРµ вершина Рё РЅР° Дионе зарегится...

Так я ж переодически пытаюсь научиться обруч то крутить -ну не получается...

Можно подумать, я с детства умела.

В детстве я умела только читать и считать.

         Побаловала семейство РЅР° обед салатом СЃ курочкой, получилось баснословно РІРєСѓСЃРЅРѕ, Р° каллорий очень-очень РІ меру. Отварная курица-РіСЂСѓРґРєР°, РєСѓРєСѓСЂСѓР·РєР° -зелёный великан, огурцы маринованные, лук, яйцо. Фокус -заправка. Сметанка 10%+ СЃРѕРє лимончика -РёР· примерно четверти средненького. РЇ, вообще потихоньку семью перевожу РЅР° маложирную еду...РџРѕРєР° нареканий РЅРµ было...

Детям просто побольше складываю, Р° Р�РіРѕСЂСЊ пусть сам саморегулируется. Купила сегодня, наконец, макароны именно РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола, посмотреть что Р·Р° штука такая. Макароны как макароны, варить только надо значительно дольше, темненькие Рё калорийность РЅР° 20 калл РЅР° 100РіСЂ ниже...Можно просто Рё без РЅРёС… обходиться, РЅСѓ раз купила разноображу СЃРІРѕР№ рацион))) РўРІРѕСЂРѕРі РїРѕРєР° приелся. Вчера сделала СЃ чесноком Рё СѓРєСЂРѕРїРѕРј -нормально, РЅРѕ порцию (100РіСЂ) РЅРµ съешь, естесственно. Сегодня утром сырники для всех приготовила, это РІРєСѓСЃРЅРѕ, РЅРѕ каллорийность, конечно, выше чем Сѓ просто творожка.РќСѓ, РґР° ничего, СЏ думаю день-РґРІР° отдохну Рё опять обычный творог РІРєСѓСЃРЅРѕ будет. Речь идет Рѕ твороге 0% жирности.

Воскресенье уже почти прошло. Кое-что, конечно, успели, но одного выходного дня мало. �горь с Таней не поехали на гору. У Татьяны следующая неделя зачетная. Аж дымится сидит-учится. Вечером пришли Миша (сын) с Аней(подружка), принесли тортик вафельный, но, что радует никакого соблазна кусочек съесть не возникло -абсолютно спокойно. Класс!

Печально, но именно обруч я и не умею крутить, не получалось с детства(((

Мы в этом году на горнолыжку вообще не ездили, как-то климат холодноват.

А завтра сын отмечает свой ДР, так что первую половину дня я буду все крошить, а потом у меня тренировка с 17.30. Ну с утра побегаю, естественно.

По поводу верха и низа - все это как-то относительно. У меня горнолыжный костюм - куртка М, штаны S, а беговой наоборот - куртка S, штаны М.

Чтобы уменьшить то, что ниже бюста, но выше попы, может, обруч покрутить?

Не, классно, что завелась...Весело. Приятно поболтать.

Цифры -это дааа, я на них раз в неделю смотрю, а вот сегодня увидела в зеркале заднего вида в машинке свою шею. Мдааааа. На что же это похоже? аааа, поняла, на какие-то птичьи субпродукты...не очень то эстетично. С этим надо что-то делать, только вот что? Вопрос?

Еще РѕРґРёРЅ момент СЃ РјРѕРёРј похорошеньем обозначился. Решилась таки СЏ сегодня РІ магазине РЅРѕРІСѓСЋ одежку померять. Юбка 46 СЃРёРґРёС‚ просто идеально, РЅРѕ РјРѕСЏ Татьяна сказала, что такое чувство, что через недели РґРІРµ РѕРЅР° будет РЅР° РјРЅРµ болтаться...РќРµ вариант. Рђ верх, конкретно 50 СЂ-СЂ, РЅСѓ отдельные модели 48 СЃ натягом, причем РЅРµ столько РёР·-Р·Р° бюста. Меня РїРѕРїР° 46 вполне устраивает, Р° РІРѕС‚ СЃ верхом-то СЃ верхом то что делать? Как Р±С‹ его убедить, что дело Р·Р° РЅРёРј, Р° РїРѕРїР° вполне может уже РІ этих размерах оставаться...РџСЂРѕ темп, РІРёРґРёРјРѕ действительно Сѓ каждого СЃРІРѕР№. РЇ, честное слово, РЅРµ форсирую(СЃРј.девиз), само так получается. Каллораж как-то самопроизвольно понизился Рё больше РјРЅРµ точно РїРѕРєР° РЅРµ надо. Р� физическая нагрузка тоже самопоизвольно регулируется, увеличить просто РЅРµ выходит РїРѕ часам РІ сутках, Р° уменьшить РЅРµ хватает Рё, естесственно,  РёР·С‹СЃРєРёРІР°РµС‚СЃСЏ возможность выбирать РЅРѕСЂРјСѓ.

Про красоту. Вот станешь бабушкой и займешься, по-крайней мере у меня почему-то именно так и получилось. А еще к студенотам страшной старушкой не хочется идти, а на самом деле, почему просто потребность больше уделять времени своей внешности появилась, раньше не было, как и интереса ко всяким средствам нашей мадамской красоты. Не напророчь раньше времени про "стану бабушкой" то, всему своё время, так ведь?

РџСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚. Очень душевно поплавалось. РќР° редкость удачная мысль ходить РІ бассейн РІ субботу вечером. Народу мало, Р° после бассейна можно расслабиться Рё отдохнуть. РЇ приезжаю, Димочка (РІРЅСѓРє) РёР»Рё уже СЃРїРёС‚, или укладывается, только РІ С‰РµС‡РєСѓ чмокнуть, Р° завтра воскресенье, РЅРёРєСѓРґР° бежать РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ надо. Красота! Рђ завтра размечталась Таню( дочь) РѕСЂРіР°РЅРёР·РѕРІР°С‚СЊ папу Р�РіРѕСЂСЏ( РјСѓР¶) РІС‹РіСѓР»СЏС‚СЊ РЅР° Волчиху( для посетителей дневничка, РЅРµ посвященных горнолыжный РєСѓСЂРѕСЂС‚ Сѓ нас РІ РїСЂРёРіРѕСЂРѕРґРµ) РІРµС‡РµСЂРѕРј. Приятельница, СЃ которой плаваем, РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что вторые выходные там вечерком катаются. Р’С‹ там, Тань, были РІ этом РіРѕРґСѓ?

Какой организм у тебя хороший, и правда. Мой "полторашку" сжирает, и притом все равно медленно сдает позиции - от "летнего" веса к "послепоходному". А быстрее мне и не надо, наверное.

У меня такое ощущение, что креативная работа - сочинение рекламных текстов - тоже жрет калории.

Утром сегодня увидела цифру, меньше которой не было за все время существования у меня электронных весов, то есть лет семь. �спугалась, что за неделю без пробежек мышцы усохли. А нифига - отмотала пятнадцать за полтора часа и хоть бы что.

Рђ красота - это тоже важно. Р�РЅРѕРіРґР° даже меня вставляет: блин, СЃРєРѕСЂРѕ бабушкой стану, Р° еще женщиной толком РЅРµ была  РџСЂР°РІРґР°, РѕРЅРѕ быстро РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚.

Наташ, а ничего, что я у тебя тут завелась и болтаю?

Р­С…, РЅСѓ РЅРµ СЃСѓРґСЊР±Р° РјРЅРµ РїРѕРєР° "всурьез" заниматься. Тренер РІСЃС‘ еще болеет. Правда, РІСЃС‘ Р¶Рµ РЅРµ Р·СЂСЏ съездила. Р’Рѕ-первых, побегала РІ манеже - 10 РјРёРЅ. Потом осваивала тренажеры РІ кардиозоне. Самым эффективным показался "Беговая дорожка". Нельзя, конечно, сказать, что РІСЃС‘ это остроумно Рё очень понравилось, РЅРѕ зато теперь СЏ точно знаю, что это такое Рё СЃ чем его едят...Забавным показалось, что отражается сколько калорий пожег Рё пульс можно сразу увидеть. Наверное это хорошо, РЅРѕ СЏ РїРѕРєР° РЅРµ настолько продвинутая фитнессвумен, чтоб меня это круто зацепило...Потом покачала РЅР° шведской стенке пресс Рё поехала РІРѕСЃРІРѕСЏСЃРё.

плюсы:  РІРЅРµ РґРѕРјР°, переключаюсь РѕС‚ домашних забот; большое пространство, РјРЅРѕРіРѕ РІРѕР·РґСѓС…Р°; аэробная нагрузка, которую РґРѕРјР° РЅРµ организовать, узнала РЅРѕРІРѕРµ

минусы: нет опыта работы с тренажерами, поэтому не достаточно эффективно, думала сильней нагрузиться; для аэробной нагрузки лучше заниматься на улице; в одиночестве тоскливо...

Рђ сегодня СЃ утра РІ последний момент РІРґСЂСѓРі прострелило красоту навести Рё РІ итоге РЅР° работу пришлось натуральным образом бежать...РќРµ люблю опаздывать, студеноты тоже люди. Р� СЏ РёС… люблю РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ массе, тем паче, как РёРј живется, знаю РѕС‚ СЃРІРѕРёС… родненьких деточек. Так что, почти как вчера, десятиминутная пробежка получилась. Рђ хорошо. Р� РѕС‚дышалась быстро, только СЏ медленно бегаю Рё вчера Рё сегодня. Р‘ыстро РЅРµ получается, зато бежать РјРѕРіСѓ наверное долго, РІ недавнем прошлом РЅРµ могла, конечно.

После пар сегодня предновогодний шоппинг с миссией деда мороза. Вечером надеюсь поплавать.

Еда по плану. 1200-1250кк. Больше и не требует организм, он у меня хороший такой(последнее время:)))

А я завтра надену анораку с капюшоном и устрою себе сайклаэробику по лесопарку часа на полтора. А то уже ломка без зарядок, но в -30 как-то не тянет в шесть утра на улицу

Ничего себе! Я ж говорю, у меня все припасы на животе подвешаны...Морозяки покончались, машинки зафурчали, еду в "Луч" на сайклаэробику, как говорится не поминайте лихом

Вперед и вверх - а там

Фигассе, ты меня еще "по бедрам" обойдешь!

Да ужжжж, про мужа - это отдельная песТня

Сформулировала для себя свои новые ощущения.
Первое ощущение.
Появилось раньше всех, но до сих пор не могу к нему привыкнуть. Раньше то как было? Одежка вся всегда плотненько на мне сидела. Чуть свободней, радуюсь, потуже, воспринимаю как должно быть, совсем туго, приходиться менять шмотку. А сейчас свободно, своднее, совсем свободно...� опять же надо менять шмотку. �нтересно.
Второе ощущение. Сложное. Раньше как? Когда организму предстояло выполнить какие-то выходящие из привычных действия, требующие чуть больших физических затрат, заботливый мозг посылал сигналы всем мышцам, связочкам, суставам: "сейчас придется поднапрячься, поработать, будет неприятно" и было действительно так. А сейчас? Мозг так же торопится предупредить мышцы-связки-суставы, а неприятно то нет...Легко, просто. Это так интересно и неожиданно, что даже сначала не могла понять, что происходит. Оказывается к меньшему весу требуется привычка.
Третье.
Хорошо, что у меня есть дочь и ей можно "предложить обновить гардероб", с тем, чтоб её вещи перекочевали ко мне. Не могу себе представить, как я выбираю себе одежду в магазине на три, нет, уже, даже четыре размера меньше. Можно сказать фобия. � к новому размеру тоже нужно привыкать.
А как у вас?

Какое обижаться! Спасибо, девченки! Классно РІСЃС‘! Перевал - это перевал, РЅР° нем всегда останавливаются перед восхождением. Чтоб посмотреть вверх, РІРЅРёР·, РІРѕРєСЂСѓРі, кстати, съесть шоколадку, это незыблемая традиция всех восходителей. Рђ дальше, кто-то остается РЅР° "базе" , кто-то идет вверх. РЇ хочу Рє вершине. Р� РЅР° перевале РЅРµ собираюсь засиживаться, тем более что РґРѕ СЌС‚РѕРіРѕ момента, вообще "РЅРµ сидела", тьфу,тьфу. Р”остигнутое, вполне осмысленно, Р° РЅРµ случайно, так что РёРґСѓ вперед, идем вместе!

НатаSh

 СЏ поддерживаю LuSh`Сѓ. никаких перевалов, только Вперёд! (РЅРµ обижайся:)

Привет, Наташ! Читаю тебя Рё РїРѕ "росто-весовым" показателям твоя история как СЃ меня писана   Замуж выходила 52, РЅР° учет РїРѕ беременности вставала 65, желчный удалили РІ 2003, тогда же похудела РґРѕ 60, далее... сама видишь. Р�тог - май 2009 81-82 РєРі  РЎРµР№С‡Р°СЃ РІРѕ РјРЅРµ 63 +-, РЅРѕ лишнего еще как РјРёРЅРёРјСѓРј РєРі 8 есть.  Так что никаких перевалок, Р�ДЕМ ВПЕРЕД! Уверена, что СЃ таким настроем Рё энергией Сѓ тебя РІСЃРµ получится!!!!

Ага! спасибо за поддержку

Ну и "К успеху - вместе!", как говорится.

РЇ всегда плотненькой сначала девочкой, потом девушкой , потом тетечкой была. Спортом тоже всегда занималась. Замуж выходила около 58 была, после первых СЂРѕРґРѕРІ стала РіРґРµ-то 65, РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае, РєРѕРіРґР° РІ Р¶/Рє РЅР° учет СЃ сыночкой встала точно РїРѕРјРЅСЋ 68 была, после 72. РњСѓР¶ Сѓ меня РѕРґРЅРѕРіРѕ СЃРѕ РјРЅРѕР№ формата, так что РѕСЃРѕР±Рѕ стимула худеть РЅРµ было. Р’РёРґРёРјРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ вагон был чтоб тушку такую таскать. Р’ 96 РіРѕРґСѓ сильно-сильно похудела, похудела РёР·-Р·Р° болезни, РЅРѕ РЅРµ РѕС‚ болезни. Сѓ меня желчный вырезали тогда, РЅСѓ Рё естесствено "мотивация" была, поешь чуть больше, чуть жирнее Рё получишь РїРѕ мозгам, РЅРѕ  РЅРµ РїРѕ мозгам, конечно, РїРѕ животу, РЅРѕ РІСЃС‘ равно круто было. Потом, РєРѕРіРґР° РІСЃС‘ устаканилось, боль забылась, вернулись 72. Рђ потом потихоньку -больше, больше. РњС‹ же эпизодически активные, Р° РІ прошлом РіРѕРґСѓ Сѓ нас РІ семье были очень большие переживания, РЅСѓ как РїРѕРґСЂСѓРіРё, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ СЏ именно Р·Р° прошлый РіРѕРґ Рё добила РґРѕ 82. Так что годами, годами. Кушать люблю, РІРєСѓСЃРЅРѕ готовлю, семейный очаг понимаешь, ужины всей семьей, выпечка, РІСЃРµ тебя любят никто РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что ты уже слишком хороша СЃРѕР±РѕР№ РІРѕС‚ Рё получилось. Р� хоть запрыгайся, Р° потом замкнутый РєСЂСѓРі получается, если Р·Р° весом РЅРµ следить - РЅР°Р±РёСЂР°РµС€СЊ -меньше активность (тяжело же), меньше активность -набираешь вес. РЇ так понимаю...РќРѕ РІРѕС‚ попытка вырваться РёР· порочного РєСЂСѓРіР° Рё мужа тоже вырвать

Ната, а как при такой физической активности такой привес набрался?

Классно! РЇ приплюснутая свеху)))). РџСЂРѕ физупражнения.РЈ меня РјСѓР¶ ценит физическую активность  только "осмысленную" Рё "медленную". Летом велик, Р·РёРјРѕР№ лыжи, причем горные РґРѕ, РЅСѓ хоть РЅРµ фанатизма, РїРѕ возрасту уже нет, РЅРѕ РґРѕ СѓРїРѕСЂР° точно, Рё лесные, прогулочные, РЅРѕ РЅРµ беговые. Рђ всяческие просто потовыжимающие упражнения РЅР° РєРі/сек/Рј/РєРј никак РІРѕРІСЃРµ. Это есть проблема. С‚.Рµ. РѕРЅ готов подвигаться, РЅРѕ как-РЅРёР±СѓРґСЊ этак, РґР° игровые командные тоже никак. Бадминтон, тенис можно, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ срастается. Бассейн -никак. РўСЂРё РіРѕРґР° назад РЅР° батут ходили, РЅРѕ тут РјРѕР№ позвоночник чка  сказал, РґР° Рё секция накрылась. Рђ СЏ люблю "ишачку". Длительные монотонные нагрузки. Лыжи беговые, плаванье спортивное, летом раньше РїРѕ молодости РєСЂРѕСЃСЃС‹ бегала, может Рё РІ этом РіРѕРґСѓ возобновлю. Питание тоже РІ раз РЅРµ изменишь, РїРѕРєР° сам РЅРµ решит что так, Р° РЅРµ иначе. РЇ сама РЅРµ семимильными шагами РІ смысле рациона двигаюсь. Рђ еще детки СЃ нами живут, РёС… то вообще РЅР° Р—РћР– РїРѕ питанию РїРѕРєР° РЅРµ направишь, Р° РІ остальном РѕРЅРё автоматически наши люди. Прочитала РЅР° форуме РїСЂРѕ проблемы СЃ сыночками, очень-очень посочувствовала, РЅРѕ Сѓ нас-тьфу-тьфу, семья наша крепость, сыночек РјРѕС‘ второе плечо, папа РІ командировке сын Р·Р° него. Дочка РЅР° РґРІР° РіРѕРґР° старше его, 22 ей, РЅРѕ РЅР° РЅРёС… смотришь сейчас Рё РЅРµ понятно, кто РёР· РЅРёС… старший. Дочка есть дочка. РЇ Сѓ неё одежку сейчас подтаскиваю. Р’ принципиальных вопросах взаимопонимание полное. Рђ самый маленький Сѓ нас внученышек, полтора РіРѕРґР°, самый сладкий, маленький мужичек. Верим, что вырастим его, чтоб стал  РєР°Рє РІСЃРµ наши мужчины...

Ната, привет! С дневничком! Я тоже с Урала.

 РЈ меня РїСЂРё весе 65 росте 168 такие замеры. РџСЂРёРєРѕР».

А мы с моим милым на степпере вместе ходим, отжимаемся, и для ножек упры делаем. Ну это поочередно я напридумывала и выпросила. Сначала чсказала, что отжиматься не умею, чтобы показал. потом - на сор, потом - втянулись. Ножки - он как играющий тренер-следит, чтобы правильно выполняла (Хи!), поэтому делает вместе со мной. А степпер- пока я обруч кручу, так как мне скучно, да и должны же мы общаться. Вот.

Пишу объемы. Рост 158, вес 65

Грудь -94

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ -81

Там где талию делают -77

Бедра -94

Фотку тоже выложу, но попозже. Это же еще надо сфотографироваться и чтоб себе хоть маленько понравиться))), а то с этим у меня напряг

НатаSh

 РґРѕР±СЂРѕРµ утро :)

а ты выложи фотографию, или напиши свои объёмы

а вообще, та молодец, проделала трудный путь

РќР° сегоднешний день 65 РєРі. Полет нормальный. Динамика есть. Сомнений нет. Питание совершенствую. Фитнесс-нагрузку принципиально увеличить РЅРµ удаётся РїРѕ внешним причинам. Р’ среднем РІ неделю, РґРІР° бассейна, РїРѕ тысяче кроллем. Силовые РґРѕРјР°. Баня. Где можно передвигаюсь пешком. Самочувствие отличное. Настроение, как правило тоже. Только заботит, как мужа своего сподвигнуть РЅР° РїРѕРґРІРёРі. РћРЅ РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ против, РЅРѕ так что Р± без его участия. Само РїРѕ себе. РўРёРїР°, СЏ же ем, только то что ты РјРЅРµ готовишь...РќРѕ РјРѕРµ то РїРёС‚ание для него РїРѕРєР° РЅРµ приемлимо. Фитнессом Сѓ него РЅРµ выкраивается время заниматься, РЅСѓ Рё так далее...

Первую половину преодолела Р·Р° три СЃ небольшим месяца. РјРёРЅСѓСЃ 16 РєРі. Предполагаю, что впереди еще 7-8. РўРѕРіРґР° будет  56 РїСЂРё росте 158. РќСѓ РїРѕ крайней мере, это тот минимальный вес, СЃ которым СЏ себя РїРѕРјРЅСЋ, хоть Рё слабо. РћС… Рё давно это было. Еще РґРѕ рождения деток, Р° теперь уже внучек есть. Рђ РІРѕС‚ человек, который меня РІРґРѕС…РЅРѕРІРёР» РЅР° этот РїРѕРґРІРёРі Рё остановился РЅР° этом этапе, типа Рё так уже хорошо...Р� РЅРµ может себя представить РІ размерах школьного возраста.  Рђ если РїРѕ нашему росту -это Рё есть нормальный вес -надо ли РёРґС‚Рё вперёд, даже если это вес, РґР°РІРЅРёС…, давних лет? Как РІС‹ считаете? Рђ РІРґСЂСѓРі получится? Стоит ли поварачивать назад, РєРѕРіРґР° РґРѕ вершины еще надо идти, Р° СЃ перевала открывается Рё так отличный РІРёРґ, Рё РІСЂРѕРґРµ, что еще может быть лучше Рё так хорошо ( после то 80РєРі!). Р�дем вперёд? Р�ли разобьем лагерь здесь? Р�щу поддержки...