Разгрузик на кефире и яблоках проходит хорошо...пока не взвешиваюсь-КД...

Обещаю себе, что поработаю над собой в вопросе - регулярно скидывать отчет по питанию и домашнему СПА. Это как никак дисциплинирует во всех смыслах=)

держалась такой умничкой все эти дни...и трени и ПП и обвертывания!Но я так просто не сдамся-это была лишь небольшая ошибка...Продолжаю дальше!

Лиссичка, привет!!!!Очень рада тебя видеть!Конечно заходи в гости!!!!

У меня сегодня разгрузик...вчера был карпаратив...была умницей в плане питания-а потом выпила лишнего...еще все стали меня угощать тортом...вообщем нужно мне оккуратней с алкоголем-потому что тяжело потом не поддаваться соблазну...

Мне стыдно перед самой собой...

Завтра все сначало...будет день №1

Приветик! РЇ надолго пропала, наконец вернулась, Рё очень рада заглянуть РІ твой дневничек! 

Отчет по питанию ДЕНЬ № 1

Завтрак:  РўРІРѕСЂРѕР¶РЅР°СЏ запеканка+банан+РѕРІСЃСЏРЅРєР°+кешью

Перекус:  РєР°РїСѓС‡РёРЅРѕ

Обед:      РњР°РєР°СЂРѕРЅС‹ РёР· твердых сортов + зерненый творог+петрушка

Перекус:  РљРµС„РёСЂ

Ужин:      РўРІРѕСЂРѕРі + яблоко + мед

самое смешное, что разгруз прошел замечательно, вот только через день была на вечеринке-и все...вино...сыр...пошло-поехало!

Сегодня совесть мучает еще как, но я не сдаюсь и сегодня уже на правильном пути, питаюсь правильно и системе ПП.

Пока не взвешиваюсь, так как КД уже скоро-нет смысла.

Вечерами скидываю отчеты за день.

Думала завести новый дневник для учетности режима питания и тренировок, но решила делать это в своем нынешнем дневничке.

Вообщем, завтра 11го декабря у меня по плану разгруз, затем каждый день я пишу отчетики по системе питания и как это у меня получаеться-специально чтоб сразу видить как у меня идут дела.

Цель 30 дней ПП, тренировок и домашнего СПА(маски и обвертывания).

Говорят 21 день формируется привычка, а я целеустремленно даю себе четко месяц, чтоб привить ПП без срывов!

Тренируюсь по Джиллиан Майклс.

Скопировала себе-мой план по кинематографу

Фильмы , которые сильно влияют на мировоззрение и мироощущение :

1. Достучаться до небес
2. Пока не сыграл в ящик
3. Куда приводят мечты
4. В погоне за счастьем
5. Дневник Нимфоманки
6. Необратимость
7. Эффект бабочки
8. �гры разума
9. Гордость и предубеждение
10. Зеленая миля
11. Семь жизней
12. Адвокат дьявола
13. Области тьмы
14. Запах женщины
15. Всегда РіРѕРІРѕСЂРё «Р”Р°»
16. Список Шиндлера
17. Мечтатели
18. Форрест Гамп
19. Револьвер
20. Бойцовский клуб
21. Нокдаун
22. Господин Никто

Список мотивирующих фильмов :

1. Гладиатор
2. Никогда не сдавайся
3. Бойцовский Клуб
4. Дьявол носит Прада
5. Миллионер из трущоб
6. Башни Близнецы
7. В погоне за счастьем
8. Секрет
9. Мирный Воин
10. Грязные танцы
11. Р РѕРєРєРё
12. Октябрьское небо
13. Ямакаси
14. Достучаться до небес
15. Побег из Шоушенка
16. Храброе Сердце
17. Социальная сеть
18. Куда приводят мечты
19. Пока не сыграл в ящик
20. Всегда говори "Да"
21. 8-я миля
22. Миссия на Марс
23. Соучастник
24. Крепкий Орешек
25. Нокдаун
26. 3 дня на побег
27. Загадочная история Бенджамина Баттона
28. Бойлерная
29. Шаг вперед
30. Олигарх
31. 1 1
32. Джанго освобожденный
33. Р–РёР·РЅСЊ РџРё
34. В погоне за счастьем
35.А в душе я танцую

Потрясающие фильмы, которые заставят вас плакать :

1. �скусственный разум
2. Хатико: Самый верный друг
3. Зеленая миля
4. Титаник
5. Белый Бим Черное ухо
6. Спеши любить
7. Мальчик в полосатой пижаме
8. Заплати Другому
9. Достучаться до небес
10. Мост в Терабитию



Топ 10 запрещенных и очень спорных фильмов, неизвестные истории известных людей :

1. Дом (запрещен в 36 странах).
2. Курск (запрещен в России).
3. Разменная монета (запрещен в США)
4. Привет от Кобы - Сталин.
5. Властелин мира - Никола Тесла
6. Человек, который хотел знать все - Леонардо да Винчи.
7. Отражение - Спецназ за гранью возможного.
8. Грани возможного - Сила мышц.
9. Грани возможного - Человеческий мозг.
10. Грани возможного - Зрение.


Подборка фильмов на тему "Сумасшедшие в кадре" :

1. Чарли и Шоколадная Фабрика, США, 2005 год
2. Вилли Вонка и шоколадная фабрика, США, 1971 год
3. Черный лебедь (2010), США, 2010 год
4. Пролетая над гнездом кукушки, США, 1975 год
5. Остров проклятых, США, 2010 год
6. �гры разума, США, 2001 год
7. Ангелы вселенной, �сландия, 2000 год
8. Дом дураков, Россия, 2002 год
9. Я плюю на ваши могилы, США, 2010 год

Комедии про обмен телами :

1. Мальчик в девочке, 2006
2. Нас двое, 2008
3. Подмена, 1991
4. Чумовая пятница, 2003
5. Любовь-морковь, 2007
6. Любовь-морковь 2
7. Хочу как ты, 2011
8. �х поменяли телами, 1996
9. Цыпочка, 2002
10. �з 13 в 30, 2004




Уникальная подборка лучших фильмов с Джимом Керри :

1. Пингвины мистера Поппера (2011)
2. Рождественская история (2009)
3. Всегда РіРѕРІРѕСЂРё «Р”Рђ» (2008)
4. Роковое число 23 (2007)
5. Аферисты Дик и Джейн (2005)
6. Лемони Сникет: 33 несчастья (2004)
7. Вечное сияние чистого разума (2004)
8. Брюс Всемогущий (2003),
9. Мажестик (2001)
10. Гринч – похититель Рождества (2000)
11. Я, снова я и �рэн (2000)
12. Шоу Трумана (1998)
13. Лжец, лжец (1997)
14. Кабельщик (1996)
15. Бэтмен навсегда (1995)
16. Тупой и еще тупее (1994)
17. Маска (1994)
18. Эйс Вентура: Розыск домашних животных (1993)
19. Я люблю тебя, Филлип Моррис (2008)
20. Человек на Луне (1999)

Подборка лучших фильмов с Джонни Деппом :

1. Мрaчные тени (2012)
2. Рoмoвый дневник (2010)
3. РўСѓСЂРёcС‚ (2010)
4. Aлиca в cтрaне чудеc (2010)
5. Джoнни Д. (2009)
6. Вooбрaжaриум дoктoрa Пaрнaca (2009)
7. Чaрли и шoкoлaднaя фaбрикa (2005)
8. Рacпутник (2004)
9. Вoлшебнaя cтрaнa (2004)
10. РўaР№РЅoРµ oРєРЅo (2004)
11. �з aдa (2001)
12. РљoРєaРёРЅ (2001)
13. РЁoРєoР»aРґ (2000)
14. Coннaя Лoщинa (1999)
15. Девятые врaтa (1999)
16. Cтрaх и ненaвиcть в Лac-Вегacе (1998)
17. Дoнни Брacкo (1997)
18. Мертвец (1995)
19. Р­Рґ Р’СѓРґ (1994)
20. Эдвaрд руки-нoжницы (1990)

Подборка фильмов с Леонардо ДиКаприо :

1. Начало (2010)
2. Остров проклятых (2010)
3. Совокупность лжи (2008)
4. Дорога перемен (2008)
5. Кровавый алмаз (2006)
6. Отступники (2006)
7. Авиатор (2004)
8. Банды Нью-Йорка (2002)
9. Поймай меня, если сможешь (2002)
10. Пляж (2000)

9-ка потрясающих мистических фильмов :

1. Другие / The Others (2001)
2. Сонная Лощина / The Hollow (1999)
3. Шестое чувство / Sixth Sense (1999)
4. Ключ от всех дверей / Skeleton Key (2005)
5. Готика / Gothika (2003)
6. Константин: Повелитель тьмы / Constantine (2005)
7. 1408 / 1408 (2007)
8. Омен 666 / The Omen (2006)
9. Девятые врата / The Ninth Gate (1999)

5 удивительных приключений :

1. �згой
2. Выжить
3. 127 Часов
4. Королевская битва
5. Шесть дней, семь ночей

Лучшие фильмы-катастрофы :

1. В субботу (2011)
2. Скайлайн (2004)
3. Я - легенда (2007)
4. Наводнение (2007)
5. Послезавтра (2004)
6. Явление (2008)
7. 2012 (2009)
8. Знамение (2009)
9. Башни-близнецы (2006)
10. День, когда Земля остановилась (2008)

Лучшие фильмы с Моникой Беллучи :

1. Пристрели их (2007)
2. Матрица: Перезагрузка. (2003)
3. Бешеная кровь (2008)
4. Второе дыхание (2007)
5. Человек, который любит (2008)
6. Стукачка (2010)
7. Любовь: инструкция по применению (2011)
8. Не оглядывайся (2009)
9. Дракула (1992)
10. Слезы солнца (2003)

Волнуюсь, завтра взвешивание

Так, мне надо себя дисциплинировать писать отчеты по питанию, домашнему СПА и спорту.

Начинаю с завтра.

Vallerie,  РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРј РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°!!!!!!!

Я вот только недавно задумалась и взглянула со стороны-ведь, блин, ну не любят мужчины эти все разборки, слезы, истерики, капризы, они этого со временем всячески хотят избегать, а зачем нам вызывать такие эмоции у них?!

А сколько нашей драгоценной энергии мы тратим на это все-так уж лучше сублимировать в спорт, девишник с подругами, шопинг, да уж лучше поплакать так чтоб он об этом не знал, вылить душу в подушку, взбодриться и настроить себя на лучшее!

Ох уж эти женские заморочки

Я для себя решила больше не создавать проблем-живу и наслаждаюсь жизнь, и не важно есть рядом со мной ОН или нет!

lattechic, очень полезное обращение. РћРЅРѕ относится Рё РєРѕ РјРЅРµ. С‚ак как СЏ тоже увлеклась было "разбором проблем РЅР° молекулы" Рё самонакручиванием. Поддержим РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°

После хорошей треньки релаксую СЃ мятным чаем Рё влогами 

Это обращение лично ко мне.

Хватит сетовать на жизнь или судьбу. Я и только Я творец своего мира!

Только от меня зависит что происходит вокруг!Только мне под силу сделать себя той самой роскошной, яркой, жизнерадостной и любимой невестой и женой(в дальнейшем).

Да, мы с парнем встречаемся уже 6 лет(не имея даже опыта совместной жизни)...мы пережили разные периоды и этапы отношений, через многое прошли вместе(и по отдельности, когда расстались на полгода).

Но я ДОРОЖУ и ЛЮБЛЮ этого прекраснейшого человека!� это только моя вина, что он до сих пор не сделал мне предложения.Капризничала, устраивала разбор отношений на молекулы-наделала грубейших ошибок!

Хватит!Хватит!Хватит!

Вот прямо с этой секунды, с этого момента - НОВАЯ Я.

РЇ люблю Рё уважаю себя, Р° также близких Рё любимых людей. Теперь займусь СЃРІРѕРёРј духовным Рё культурным развитием, РІ первую очередь СЏ становлюсь лучшей версией себя! 

Если хоть одна негативная мысль или ситуация случаеться-моментально переключаюсь на позитивные эмоции, слова, воспоминания.

Я начинаю излучать искреннюю радость, любовь(к себе, окружающиму миру-солнцу, погоде, вкусному латте, классному разговору с другом, потрясающей находке трендового платья...и т.д.), благодарность и признательность.

Да-да!Тыква-это вкусно и диетически прекрасный овощ!

Вес прекрасно уходит!Спасибо воде и зеленому чаю, а так же раз в неделю-разгрузу!

lattechic, и я обожаю тыквенную кашу!! М-м-м-м! Нямка!

У меня сегодня сорвало крышу!=))Месяц не ела сладостей....да и не тянуло....а тут прям так захотелось!

Отвела душеньку до 16.00...и хватит!

Хорошего понемножку

Завтра питание начиная с завтрака весь день будет идеальным!

Тыквенная каша, калорийность которой мы рассматриваем, рекомендована многим. Полезна она будет тем, кто следит за калориями в пище, тем, кто страдает от малокровия, тем, у кого есть какие-либо проблемы с сердцем. В состав этого овоща входят особые химические соединения, помогающие привести в норму уровень холестерина, сделать кожу более привлекательной, улучшить структуру волос, помогающие бороться с болезнями органов пищеварения, перепадами кровяного давления.

Наиболее полно, польза тыквенной каши проявляется, когда продукт потребляют в сочетании с жирами, поэтому лучше всего будет готовить блюдо на молоке и класть в него масло.

Отлично дополняет вкусовые качества и питательность тыквенной каши наличие в ней каких-либо других компонентов, к примеру, риса или пшена.

Польза от употребления тыквенной мякоти обусловлена наличием в ней столь необходимых нам минералов, как калий, кальций, магний, натрий, фосфор. �з витаминного состава тыквы следует отметить витамины А, С, В1, В2, В12, РР, а также витамин К, практически отсутствующих во всех прочих овощах и фруктах. Нехватка витамина К, в человеческом организме, провоцирует кровотечения из носа, десен и, что очень серьезно, во внутренних органах, в том числе и органах желудочно-кишечного тракта.

РџРѕРјРёРјРѕ этого, мякоть тыквы содержит РІ себе РјРЅРѕРіРѕ пектинов — водорастворимых пищевых волокон, стимулирующих перистальтику кишечника, помогающих вывести РёР· организма радионуклиды Рё помогающие скорейшему заживлению СЏР·РІ. Компоненты тыквы РІ комплексе способствует удалению «РІСЂРµРґРЅРѕРіРѕ» холестерина Рё нормализации РІРѕРґРЅРѕРіРѕ Рё солевого обмена. Благодаря этому тыква рекомендуется РІ любом РІРёРґРµ РїСЂРё сердечно-сосудистых болезнях, РІ частности – РїСЂРё атеросклерозе Рё отечности, вызываемых сердечной недостаточностью. Рђ РїСЂРё анемии Рё истощении полезнее всего употреблять мякоть тыквы – РІ ней РјРЅРѕРіРѕ железа.

Энергетическая ценность тыквы такова, что вряд ли стоит задумываться о том, повредит ли фигуре это блюдо.

А сырая мякоть тыквы вмещает всего 22 ккал.

Увлечена сезонной тыквенной кашей!

Делаю ее без круп!!!

Только тыква+яблоки...Ммммм...волшебно вкусно, а добавив туда либо кокосового молочка или орешков(с жирами лучше усваиваеться все оранжевое!)...и вкусно и диетически правильно и полезно!!!

Вычитала много позитивных отзывов и иду делать маску для лица на основе АСП�Р�НА=)

Всем огромный привет!

Последние показатели веса приятно порадовали! Продолжаю двигаться в нужном и правильном направлении!

Сегодня заехала к своему мастеру и подстригла волосы ,можно сказать, кардинально!!! � как последние месяцев 8 она насыщает мой натуральный тон Мокко безамиачным базьзамом-тоном!

Вообщем душа потребовала перемен образа! =)

�дем с моим пассией в кино на Стив Джобс-империя соблазна-ох, долго же я ждала премьеры! � вот наконецто долгожданный выходной и мы отправляемся в кино.

Вес = 53,6

КД....Взвешивание сделаю через несколько дней.

Сегодня у меня выходной - дел невпроворот, но я люблю быть активной!

вес 54,1

ПП(правильное питание)

Завтрак:

Белковый

Перекус:

фрукты/йогурт/кефир

Обед:

Белки+углеводы

Перекус:

кефир/йогурт

Ужин:

Белки+овощи

ОТРЫВАЙСЯ. Отрывайся, милая! РќР° дискотеке РІ каблуках выше 12. РќР° курорте РІ нахально-прозрачном парео. РќР° катке-боулинге-велодорожке-РІ караоке. Отрывайся РѕС‚ серости, СЃРєСѓРєРё, тусклости, разговоров Рѕ ценах, политике, отрывайся РѕС‚ вечного шипенья РїСЂРѕ то, «РєР°РєРёРµ РѕРЅРё сволочи». Отрывайся! Поднимай СЃРІРѕСЋ РїРѕРїСѓ СЃ дивана, СЃ офисного кресла, СЃ кожаного сиденья. Отрывайся РѕС‚ холодильника Рё жирного бутерброда, пустого разговора, невыносимой работы Рё дурных отношений. РўСЂСѓРґРЅРѕ, страшно, Р° ты РІСЃРµ равно отрывайся, ранки заживут, ощущение РїРѕРґРІРёРіР° Рё невыносимой легкости бытия – останется.

ОТКРЫВАЙСЯ. Р—наю, что РІ РјСЏРіРєРѕРµ Рё живое Р±СЊСЋС‚ чаще всего. РќРѕ ведь РЅРµ РІСЃРµ так плохо, Р°? РўС‹ РЅРµ солдат РІ осажденном РіРѕСЂРѕРґРµ, Р° женщина РІ относительно РјРёСЂРЅРѕРµ время. Дай РёРј шанс. Увидеть, почувствовать, опознать «СЃРІРѕРµ, СЂРѕРґРЅРѕРµ». Открывайся любви, новым знакомым, случайному флирту, комплименту прохожего. Скажу тебе РїРѕ секрету: там, внутри, такой драгоценный СЃРѕСЃСѓРґ. Чем больше РІ нем хорошего – радости, улыбок, счастья,-  С‚ем меньше попадет плохого. Места просто РЅРµ хватит, понимаешь? Поэтому открывайся Рё наполняйся РґРѕ краев – подарками, эмоциями, впечатлениями. Это богатство, Р° ты – сокровище, знаешь?

  Р›Р®Р‘Р�. РќРµ так, как написано РІ книжках РїСЂРѕ отношения, Р° взаправду. РќРѕСЃРё ему кофе, чеши ему пятки, потому что РѕРЅ будет гладить твои лопатки, покупать шоколадки, ставить палатку...Нет никакой причины взвешивать Рё передумывать триста раз, кто РёР· нас чего достоин. РўС‹ же РЅРµ Господь Бог, Рё РЅРµ страж справедливости, чтоб каждому РїРѕ заслугам. Люби авансом, без расчета Рё размышления, просто люби,  Рё РЅРµ слушай никакой «Р¶РµРЅСЃРѕРІРµС‚», потому что любовное счастье – РѕРЅРѕ строго индивидуальное, Р° РЅРµ коллективное. Р�ндпошив, эксклюзив, персональное дело, если хочешь.[more=►►►►►]

ГРУБР�. Р� даже РЅРµ задумывайся, РіСЂСѓР±Рё резко, наотмашь, РєРѕРіРґР° тебе наступают РЅР° крылья или плюют РІ душу. РљРѕРіРґР° прессуют твоего ребенка или резко отзываются Рѕ любимом. РљРѕРіРґР° хамят твоим родителям. Перестань вести переговоры СЃ террористами, выучи РїРѕ современным сериалам пару-тройку «СѓР±РёР№СЃС‚венных фраз» Рё давай отпор обидчикам. Потому что тебе проглотить РѕР±РёРґСѓ Рё исходить слезами РѕС‚ жалости Рє себе Рё родным обойдется РІ сто раз дороже, чем почувствовать себя стервой РІ течение 2 секунд. Поставь нахалов РЅР° место, закрой тему, расправь крылья, Рё РїРѕРјРЅРё: ты РЅРµ РёР· таких. РЎ тобой так нельзя. Р� пусть знают.

ОТДАВАЙ. Р’СЃРµ, что тебе РЅРµ РґРѕ зарезу,  РґР°Р№ тому, РєРѕРјСѓ очень сильно надо. Бутерброд, немного денег, лишнее платье, лишнего кавалера, если тебе «РЅРµ очень», Р° РєРѕРјСѓ-то – «РІРѕРїСЂРѕСЃ жизни», отдай. Кто знает, какие РёРіСЂС‹ там РЅР° небесах затеваются, почувствуй себя РґРѕР±СЂРѕР№ феей, озарись радостью РґСЂСѓРіРѕРіРѕ. РЇ РЅРµ знаю, вернется ли тебе сторицей твоя доброта, РЅРѕ то, что РІ этот момент ты будешь чувствовать себя замечательно – это правда.

ПАДАЙ. Падай РІ РѕР±РјРѕСЂРѕРє, если РѕРЅ ничего РЅРµ понимает Рё РЅРµ начинает целоваться: проверено, СЏ такой прием РІ РєРёРЅРѕ видела. Падай РЅР° катке, чтобы РѕРЅ благородно РјРѕРі тебя нести РЅР° руках – РЅСѓ кто откажется быть героем? Падай РЅР° РіРѕСЂРєРµ, кувыркайся РІ снегу, чтобы РѕРЅ РјРѕРі потом растирать твои озябшие пальцы. Р’ конце концов,Сѓ тебя может случиться потеря ориентации РѕС‚ переполняющих чувств.

Р� еще. Падай, РєРѕРіРґР°  СЃРѕРІСЃРµРј больно Рё плохо. Такое тоже бывает, нечасто, РЅРѕ случается. РЇ знаю, ты стараешься держать СЃРїРёРЅРєСѓ Рё выстоять. Перестань  СЃС‚роить РёР· себя терминатора,  РЅРµ надо, падай РІ СЃРІРѕСЋ печаль, РЅР° самое РґРЅРѕ, РІ теплое болото. Полежи там сколько тебе надо. Рђ потом – посильнее отталкивайся – Рё наверх, Рє свету. После слез, после паузы, тебе СЃРЅРѕРІР° захочется солнца, Рё ты знаешь, РіРґРµ РѕРЅРѕ. РўС‹ имеешь право переживать Рё проживать СЃРІРѕРё чувства, так что падай, потому что точно знаешь, РєСѓРґР° вставать.

Р’Р Р�. Мужу РїСЂРѕ СЃРІРѕРё килограммы Рё цены РЅР° косметику, маме РїСЂРѕ мужа Рё цены РІ магазинах, ребенку – РїСЂРѕ правду жизни, РїРѕРґСЂСѓРіРµ – РїСЂРѕ ее мужа Рё его коллегу. Береги РёС… Рё РЅРµ огорчай Р·СЂСЏ. «РљРѕРјСѓ нужна твоя правда?» - сказал РјРЅРµ РѕРґРёРЅ знаменитый пиарщик, Рё был прав. Сколько прекрасных отношений изрубили РІ РєСѓСЃРєРё принципиальные правдолюбы, Р° РІСЃРµ могло быть иначе. Р’ конце концов, ты ведь Рё так слегка приукрашаешь действительность: Рё ногти Сѓ тебя РЅРµ алые, Рё веки РЅРµ серебристо-бежевые, Рё РіСѓР±С‹ РЅРµ коралловые. РќРµ Р±СѓРґСЊ эгоисткой:  заботишься Рѕ своей красоте – похлопочи Рѕ красоте отношений. Легкое лукавство, шутка Рё загадочная улыбка РІ твоем арсенале так же незаменимы, как флакончик любимых РґСѓС…РѕРІ Рё блеск для РіСѓР±.

Р Р’Р�. РЎС‚арые квитанции, фотографии, доклады Рё отчеты. Р РІРё отношения, РєРѕРіРґР° невмоготу, перестань РёС… «Р»РµС‡РёС‚СЊ» Рё вязать РјРѕСЂСЃРєРёРј узлом – видишь, сколько узлов уже навязано? РќРµ обрастай хламом, РЅРµ надо, Сѓ тебя долгая Рё светлая жизнь, РЅРµ волочи Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ РїРѕ РјРёСЂСѓ ненужное.

ПЕЙ. Пей РѕС‚ радости Рё РѕС‚ РіРѕСЂСЏ. Глоток хорошего РІРёРЅР° творит чудеса покруче Копперфильда. Р’Рѕ-первых, это РІРєСѓСЃРЅРѕ, весело Рё даже немного полезно. Рђ РІРѕ-вторых - сколько прекрасных СЃРѕСЋР·РѕРІ завязалось РїРѕРґ невинный бокал шампанского, сколько печалей растаяли СЃ утренним легким похмельем! Умные Рё сильные мужчины РёРЅРѕРіРґР° «СЂР°Р·РІСЏР·С‹РІР°СЋС‚ галстуки», Рё РїСЂРё этом только выигрывают. Поучись Сѓ РЅРёС…. Смотри: если РїРѕРґ хмельком (легким! Главное РЅРµ перебрать!) позволишь себе небольшую вольность –  С‚ебе простительно, есть отмазка, «РЅРёС‡РµРіРѕ РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ». Рђ если РІРґСЂСѓРі вытянешь главный лотерейный билет – кто будет разбираться, РїРѕ какой причине тебе повезло?

РџРћР™. Р’ ванной, РІ РґРѕСЂРѕРіРµ, РІ караоке, РЅР° РєСѓС…РЅРµ, РґР° РІ общем, везде. Только пожалуйста, выучи репертуар чего-РЅРёР±СѓРґСЊ РїСЂРѕ счастье, РїСЂРѕ красивую любовь, РїСЂРѕ радость, поищи, постарайся. Даже если тебе Р±СѓРґСѓС‚ рассказывать РїСЂРѕ стада медведей Рё твои уши, если соседи потребуют звукоизоляции, Р° любимый – амнистии, наплюй, ты РЅРµ РІ Ла Скала. Хорошая песенка, напетая СЃ удовольствием, круче любой мантры Рё молитвы настраивает твою душу РЅР° мажорный лад, Р° музыкальные критики пускай займутся Стасом Михайловым, если что.

БУДЬ. РќР° выставке, РІ музее, РІ театре, РІ кафе, РЅР° РіРѕСЂРѕРґСЃРєРѕРј празднике, РІ гостях, РЅР° рыбалке, РЅР° пляже. Знаю, что куча дел Рё 24 часа – подождет твоя куча. Знаешь, СЏ читала, что маленькие дети, которых РЅРµ гладят, РЅРµ ласкают, РјРѕРіСѓС‚ заболеть  - вплоть РґРѕ критических случаев. РњС‹ же этого РЅРµ допустим, правда? Погладь себя, подари себе открытия, впечатления, наслаждения, РїСЂРѕР±СѓР№ РјРёСЂ РЅР° РІРєСѓСЃ, РЅР° запах, наощупь. РЇ РЅРµ хочу, чтобы ты болела Рё чувствовала себя недокормленной удовольствиями РІ этом безумно спешащем РјРёСЂРµ.

Р’ РџРЈРўР¬. РџСЂРё первой же возможности. РљСѓРґР° СѓРіРѕРґРЅРѕ. РќР° ближайшую зарплату покупаем тебе красивый удобный дорожный кейс Рё легкие мокасины. Р� обещай РјРЅРµ, что обновишь РёС… как можно скорее! Послушай, РІ РіРѕРґСѓ, РєСЂРѕРјРµ Рождества, Пасхи Рё официальных праздников, есть еще законных 104 выходных РґРЅСЏ, почти треть РіРѕРґР°. Р’ путешествии (РґР° хоть РІ соседний РіРѕСЂРѕРґ!) РјРёСЂ открывается Рё начинаются чудеса. РўРѕРЅРєРѕ намекаю: РІСЃРµ удивительные превращения СЃ героинями случаются именно РІ пути, РІРѕР·СЊРјРё хоть Алису РІ Зазеркалье, хоть Элизабет Гилберт, Золушка опять же, осмелившаяся покинуть замок, Рё еще тыщи примеров. Хочешь  изменить СЃСѓРґСЊР±Сѓ – измени путь, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ мудрые. Так что – вперед, Р·Р° новыми чемоданом, РѕР±СѓРІСЊСЋ Рё РЅРѕРІРѕР№ СЃСѓРґСЊР±РѕР№.

РќСѓ Р° РєРѕРіРґР° совсем РІСЃРµ непонятно - РЎРџР�. РЈС‚СЂРѕРј проснешься, посмотришь РІ РѕРєРЅРѕ, запоешь песенку,  Рё начнешь РІСЃРµ сначала. Каждое утро, каждое пробуждение «РѕР±РЅСѓР»СЏР№ карму»,  Р·Р°Р±С‹РІР°Р№ РІСЃРµ плохое, Р° хорошее бери СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ новый день. Р�меешь полное право начинать РЅРѕРІСѓСЋ жизнь ежедневно.

...чтобы СЃРЅРѕРІР° петь, падать, давать, собирать чемодан, Рё самое главное – любить.

Стараюсь прислушаться к потребностям своего тела.Я не хочу жестких диет и радикальных ограничений.Я хочу слушать свое тело и чувство голода.Эти дней 5 я начала соблюдать режим дня(начала с основы основ и элементарного)...подьем в 7 ...обед и ужин по расписанию...и стараюсь ничего не кусать или перекусывать-чтоб не перебивать аппетит-тоесть обедаю и ужинаю с хорошим чувством голода!Вечером-нежирный кефир/закваска и отбой строго до 23.30!

Далее буду вводить утренний бег, а наночь только стакан теплого легкого соевого молока с ложечкой меда(недавно насладилась этим молочком и голода не было и вкусненько и всего 52 ккал)

От утренных чашечки кофе и кусочка черного шоколада пока не отказываюсь

накупила голубой глины...буду делать обвертывания!

Все!Стоп

Беру себя в ежовые рукавицы!!!Хватит!Я достойна лучшего!!!

Сегодня вечером  РґРµРІСѓР»СЏРјРё СЃ работы собираемся праздновать День рождение РѕРґРЅРѕР№ РёР·.

Но прям с этой минуты...да-да...вот прям с этой...

С 19 августа у меня вообще отпуск-планов пока никаких-но однозначно бег, правильное питание и саморазвитие!

� как каждый год накануне весны и осени меня тянет видоизменить стить...преобразиться...и т.д.

P.S. Веду я этот дневничек только для самоотчетности и саморганизации(что весь трудно в последнее время)...

нервы.....ем....нервничаю....понимаю. что нужно брать себя в руки....

ой, как же давненько сюда не писала=)

ну наконец-то добралась!!!

на работе - завал....ну ничего...все равно буду находить время писать сюда!

Отличные новости! Позитив - это важно. 

Рђ для меня велосипед - это РјРѕРё Р±СѓРґРЅРё.  Р—десь РЅР° нем РЅРµ только РІ детстве катаются, РЅРѕ Рё РЅР° протяжении всей жизни, благо созданы РІСЃРµ условия, так что РєРѕРіРґР° позволяет РїРѕРіРѕРґР° СЏ РёРј пользуюсь очень-очень часто, Рё РЅРµ надоедает, люблю это дело. 

Привет,Лиссичка!!!Рада тебя видеть в моем дневничке

Прокат велосипедов-это супер идея!!!Накануне за полтора часика сходили в сушибар, а потом сказачно и весело провели время в громадном парке катаясь на великах!!!Эти незабываемые ощущения, будто окунаешься в детство-хорошее настроение, улыбки и смех льються сами, хочеться дурачиться и шутить, погода благоухает запахами свежести и цветения кустов и липы....ААаааааа!Море позитива+ активное времяпрепровождения!КлаССС!

Сегодня с утра пораньше мы с мамуликом затеяли салон красоты-очищение кожи и маски, маму на покраску+брови, дома затеяли порядок и огранизацию вещей, попили вкуснейший(привезла с поездки по Европе) венский кофе.

Сейчас убегаю на легкую коррекция стрижки и на маникюр!Ах...день удался!

Привет! Как покаталась? 

Выходной 

утренние ритуалы красоты-маска, уход за лицом!

В обед легкий супчик.

После обеда катание на велосипедах в огромном парке

РљР”.....

сегодня по плану поход на Великого Гетсби

Спасибо,девули!!!

� так...П�ТАН�Е в последнее время мною контролируеться-не ставлю себя в жесткие рамки, но и совсем себя не расслабляю!Здоровые салаты разнообразные, вечером умеренно и с умом, если голод настиг в 22-23.00...то баночку йогурта+ложечка меда-меня спасают!

Увлечения.Сейчас стала одержима сериалом �ГРА ПРЕСТОЛОВ!А из киноиндустрии-жду не дождусь ВЕЛ�К�Й ГЕТСБ�!

Юльчик фотки супер!!!

Красота! 

Погода на фото неплохая, хотя ты была там как раз когда в Европе холодно было.

Выглядишь чудесно.