Да, столовка школьная это, особенно такая как у меня в школе была Хотя я вот в Бердянске в школе практику проходила - очень вкусно было в столовке. видать от повара зависит, насколько много ворует

Да, цикл у тебя интересный, конечно, но на всяк случай уже не добавляй 200 ккал, их только до 26 дня можно добавлять (или за 2 дня до КД). А тестик если КД не начнутся еще на 7 дне сделай, как правило до недели задержки брешут, у меня и на 7 дне вторая полоска через минут 15 появилась

Столовка есь. но так как у нас ВУЗ на базе школы, то она естессно школьная, я в ней есть просто не могу. у мя сразу изжога и все такое (вообще не понимаю как дети этну гадость едят) иногда только покупаю там салаты и тесно на вепечку!

Как же я хочу беременеть скорей, счас вроде 2 день задержки (хотя бля с моим циклом!!!) но тестик пока отрицательный(((

Отвес седня 106,3...а кд так и нет)))

А столовки нема на работе у тя? я помню, когда худела до беременности по этой же схеме в столовке облопывалась а потом дома кефир да чай (а на полдник на работе чай с плюхами) и намана, с 74 до 68 тоже сбросила за 4 месяца Конечно у тебя обеду нормального нету вот тя и тянет на пожрать вечером, эт нормальная реакция организьмы, не ругай его

Давай вообще беременей поскорее, бушь дома сидеть, нормально кушать и похудеешь

Ну это хорошо делать, когда ты не на работе, на работе принес чеплашу покушал, ну вот творожок еще ношу, фрукт, итак куль огромный пру...новсе равно там много не получается, а вот вечером отрываешься))) и мужа ест и ты... и вообще расслабляешься!

Да, сгущенка это наше все, я тож очень люблю, и с хлебушком и с чаем вприкуску Нада занести в список продуктов которые буду лопать когда мона будет 2000

А у меня с весом более - менее ровно все, в пределах 57,6 - 57,2 колеблется, радует, что вверх не лезет � я научмлас в поздним жраньем бороться очень мега - плотным обедом, не пробовала? � первого и второго и еще чаем полирнуть - кайфНаш человек это ж кто? Не тот который ест в обед последний раз а тот, который ест в обед как в последний раз

А мы всегда когда в поезде ехали стараемся купе взять, а один раз ехали из Крыма там, где места достались - в плацкарте и возле туалета. А по соседству дембеля ехали человек 10. У мну впечатлений на всю жизсть Даж менты приходили

Да СѓР¶ детка ем СЏ РІСЃРµ РґСЂСѓРіРѕРµ вредное типо сливочных колбасок))) РўС‹ Р¶ знаешь РјРѕСЋ слабость))) Спущенку)) Еще РІСЃСЏРєРёРµ вредности РЅР° работе, что СЃСѓСЋС‚ - соленые печенюги...конфетки....РќРѕ основная РјРѕСЏ проблема жратье  РїРѕР·РґРЅРµРµ, РЅРµ знаю как СЃ этим Рё бороться то....Реально раньше 20.00 ваще РЅРµ получается, поэтому ложусь РІ 00.00...

РќСѓ РЅРµ вижу СЏ его РЅР° своем пути, невидимка, блин 

Седня отвесик 400Рі, Рђ ты че РјРЅРµ РїСЂРѕ СЃРІРѕР№ вес РЅРµ пишешь, как Сѓ тя? 

РџСЂРѕРІРѕРґРЅРёРєРѕРј работала Рё РІ плацкарте Рё РІ РєСѓРїРµ... 3 РіРѕРґР° каждое лето....РґР° такого там навидалась))) 

Блин, велик стоит посреди комнаты, СЏ РѕР± него уже РІСЃРµ РЅРѕРіРё посбивала Рё поцарапала РќСѓ РЅРµ вижу СЏ его РЅР° своем пути, невидимка, блин Р’ сравнение  - как блоха - РІ фас РЅРµ РІРёРґРЅРѕ, ток РІ профиль

Мну рыбу тож не любит Причем любую рыбу, ток в консервах могу лопать. А муж рыбоед с малым, вечно к пиву купит вяленых вонючек каких-то и жрут, а мне аж тошно

Смотрю ты вообще все вредное не ешь Повезло... А мне вот иногда как приспичит хлеба с маслом и вареньем ну хоть вешайся Ностальгия что-ли?

А ты и проводником работала? Прикольно наверное Хотя если в плацкарте то нарно не очень, вечно пьянь какая-то едет

Короче нажевалась дай боже, опять около 1800))) Господя ну где ж вы уже КД.... или лучше не так, не приходите больше... по крайней мере ближайшие 9 месяцев))) Нет я ваще не лю все копченое типо рыбы, колбасы птицы... и икру красную... тоже, когда проводником работала Сиб-Владивосток родители умоляли кры привести, а мне приходилась кого-нть просить шоб попробовали, потому что сама Вот така загадочна женчина....

Да и к энтому пирожину))) тож спокойно отношусь...хлеб белый ем очень редко, масло не ем ваще и сахир тож....

Ну раз нету что впихиваешь значит точно не от хавки привес А ты просто икру не любишь или рыбу в принципе? А хлебушек с маслицем и сверху сахарком любишь? От я в детстве такое пироженко обожало!!!! � щас люблю вот будет коридор 2000 тогда и буду хавкать

Да я и не паникую... понимаю что еси КД придут, то отваляться сами собой, а еси не будет КД, ну эт тож не страшно)))

А-а-а-а-а-а из сухофруктов есть чернослив)) можт жевану, но я ужо там перепланировало, получилось почти 1600 без чуть-чуть... потом план исправлю)) У мя нет ощущения что я впихиваю...

А вот для мя икра ваще не вариант...бееее просто

РћРЅ РјРЅРµ - РґР° РІС‹ охренели ваще тут Сѓ меня Р�РєСЂР° пропадает Сѓ РЅРёС… 

Не паникуем по поводу привесов, усе под контролем!Вчера ощущения что обожралась не было? Еси нет ощущения что впихиваешь в ся еду то обменка в порядке, а привесы это банальна вода может быть, поэтому мы и смотрим типичный вес недели чтоб определить свой более - менее реальный вес

Порой сухофрукты, я в последнее время на инжир присела, жру его постоянно с чаем, аппетит отбивает тут же

Рђ бутерброд СЃ маслицем Рё икорочкой красненькой - РЅСЏРјР°  РњС‹ дитю покупаем постоянно, банки РЅР° РґРІРµ недели хватает, Р° тут что-то РѕРЅ РЅРµ ест, РіРѕРІРѕСЂСЋ мужу, нужно красную РёРєСЂСѓ жрать - пропадает. РћРЅ РјРЅРµ - РґР° РІС‹ охренели ваще тут Сѓ меня Р�РєСЂР° пропадает Сѓ РЅРёС…

Мне кста моя ген тож грит, ешь масло раз в день, я ваще от него таааак отвыкла...

Фрукты ф доме кончились((( Придется че-нть другого порыть))

 Р—Р«: сижу тут трындю Р° РјСѓР¶ педали крутит, пыхтит

У мя привес охрененный.... 107,4 (ваще и не помню уже когда такое и было)

Скока ж нада в клюкву сахару чтоб он стал ощущаться

Менюха супер, я б конечно всю пасту сожрала в обед а вечером кефиром давилась, но так тож прикольна � хлебушка побольше, Люпус рекомендует сложными углями и жирами рацион добивать (бутербродом с маслом) а оставшиеся калории можно яблочком похрустеть

Р—Р«: сижу тут трындю  Р° РјСѓР¶ педали крутит, пыхтит

На завтра пока так, есть небольшой зазорчие исчо)))

завтрак
Овсяные хлопья быстрого приготовления СЃ черникой "Кашка Минутка" СЃРѕ сливками. 215 Рі(5 пакетов), 27.0×грамм 99 16 2 3  
РљРѕРјРїРѕС‚ грушевый, 200.0×грамм 110 27 0 0  
Корейка копчено-запеченная, 40.0×грамм 190 0 19 4  
Хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ (РјСѓРєР° ржаная обойная Рё пшеничная 2 сорта), 30.0×грамм 60 12 0 2  

Всего за завтрак: 459 55 22 9

обед
Рецепт: Паста СЃ фаршем, 250.0×грамм 369 33 16 22  
Десерт молочный СЃ творожным кремом взбитый пастеризованный фруктовый «Р§СѓРґРѕ» РІРєСѓСЃ черника, 115Рі, 115.0×грамм 153 22 5 6  

Всего за обед: 522 55 21 28

полдник
РўРІРѕСЂРѕРі зерненый «РџСЂРѕСЃС‚оквашино» Рј.Рґ.Р¶. 5%, 130Рі, 130.0×грамм 137 3 7 17  

Всего за полдник: 137 3 7 17

ужин
Рецепт: Паста СЃ фаршем, 250.0×грамм 369 33 16 22  

Всего за ужин: 369 33 16 22
 
Всего: 1486 146 66 76

Ну такая сладенькая такая, типо клюква в сахаре чтоль, но сахара не ощущается)))

Ну она хоть просто кислая или с сахером немного? Хорошая у тя свекурва, моя вон внуку родному за 7 месяцев поганой машинки не передала Радует, что он уже со слезами на глазах ее видеть не хочет Доигралась...

Да-да там надо по рецепту отбить)) я забыло написать.... А клюква у мя какая-то хбз какая, от свекрови)))

Може она и полезная но противная дюже Мне от одного запаху погано становится, смотрела диеты по группе крови а там гречка как раз для моей 4 противопоказана - мож и правда? Раньше готовила только потому что полезная для мужа и сама давилась а он как-то в супермаркете заявил что терпеть ее тоже не может и пожалуйста не готовь Так и живем. А рецептик прикольный, сделаю тож такое, тока грудку еще и отобью ибо мой не любит когда куском, в зубах у него видите ли застреваетклюквы тока куплю, видела у нас замороженную где-то А из банки это у тя какая?

Ну молодец детко стараешься)) Курица эт короче ваще тема темная...я нашла тут рецепт подобный поставила. Свой очень лень вбивать, а делаю ее так: грудку на 4 части (можно на 2), и клюкву из банки перемалываю и типо пюре получается туда куру, она там тусит немного (потом по рецепту энто пюре надо убрать, но я его оставляю) и в духовочку, еще сверху помидору. Сырку мона для скусу.... ваще клюква такую пикантность придает)))

Ну слава богу привыкает сынку к саду)) Про гречуху ты жжошь, она ж полезная...

БЛ�Н, вкусно то как, смайла нету со слюнями, жаль � мясо по французски, и картофель тут же - не, ну низзя так над людьми издеваццо А по макаронам это у меня малой больше, он кроме макарон ниче не жрет, щас вот на макароны просто с колбасой подсел, уже неделю ест, до этого с селедкой, еще раньше с консервой в масле Муж нормальную еду ест, а это Говнецо даже пробовать отказывается, прикинь Мужа я вчера баловала, отбивную на ребрышке в духовке под сыром запекала, сеня пусть кашу с котлетами жреть ибо дорого все нынче

Вообще менюха классная такая у тебя, нада будет что-нить перенять... А курица с клюквой и сельдереем это как?

Малой в сад сегодня даже с обедом пошел, правда, еду садиковскую поковырял только, на второе гречка была, слышу, говорят ему - кушай гречку, а он - где? Спрашивают - ты что, не знаешь что такое гречка, а он - не, мама такое не готовит Канечн не готовлю, сама ее терпеть не могу и муж тоже, для кого готовить? Вот дите и не знает

Понедельник

завтрак 
Кофе РЅР° сгущенном молоке, 200.0×грамм 110 22 2 1  
Карбонад копчено-вареный "Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№", 30.0×грамм 41 0 2 5  
Рецепт: РїРёСЂРѕРі СЃ капустой Рё яйцом, 200.0×грамм 340 53 8 14
Всего за завтрак: 490 75 12 20

обед
Рецепт: РњСЏСЃРѕ РїРѕ-французски СЃ грибами РїРѕРґ сыром, 200.0×грамм 272 4 17 23 
Рецепт: РњСЏСЃРѕ СЃ картофелем РїРѕ французски, 100.0×грамм 181 6 13 9  
"Чудо творожок". РџСЂРѕРґСѓРєС‚ творожный термизированный взбитый фруктовый "Творожок" нормальной жирности. Ванильный-абрикос. 125 Рі, 120.0×грамм 160 23 5 6  
Мармелад, апельсиновый, 10.0×грамм 25 7 0 0  
Всего за обед: 637 39 36 38

полдник
Фрукты: Яблоки, 250.0×грамм 118 25 1 1  
Зефир РІ шоколаде "Кондитерская фабрика РќРџРљ", 450 Рі., 30.0×грамм107 22 21 
Крекеры, печенье СЃ солью, обезжиренные, СЃ РЅРёР·РєРёРј содержанием натрия, 50.0×грамм 197 41 1 5  

Всего за полдник: 421 88 4 7

ужин
Рецепт: РїРёСЂРѕРі СЃ капустой Рё яйцом, 150.0×грамм 255 40 6 10  

Всего за ужин: 255 40 6 10
 
Всего: 1804 242 58 75

Вторник завтрак 

Карбонад копчено-вареный "Р РѕСЃСЃРёР№СЃРєРёР№", 30.0×грамм 41 0 2 5  
Рецепт: РїРёСЂРѕРі СЃ капустой Рё яйцом, 200.0×грамм 340 53 8 14  
Кофе, моментального приготовления, СЃ сахаром, СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј РјРѕРєРєР°, порошок, 20.0×грамм 92 15 3 1  
Всего за завтрак: 472 68 14 20

обед
Рецепт: РњСЏСЃРѕ РїРѕ-французски СЃ грибами РїРѕРґ сыром, 200.0×грамм 272 4 17 23  Р РµС†РµРїС‚: РњСЏСЃРѕ СЃ картофелем РїРѕ французски, 100.0×грамм 181 6 13 9  
"Чудо творожок". РџСЂРѕРґСѓРєС‚ творожный термизированный взбитый фруктовый "Творожок" нормальной жирности. Ванильный-абрикос. 125 Рі, 120.0×грамм 160 23 5 6  
Всего за обед: 612 33 36 38

полдник
Фрукты: Яблоки, 250.0×грамм 118 25 1 1  
Мюсли запеченные СЃ орехом, 5.0×грамм 24 3 1 0  
Всего за полдник: 141 28 2 1

ужин
Рецепт: Курица (СЃ клюквой Рё сельдереем), 255.0×грамм 133 12 1 18  
Быстрозамороженные овощи Капуста брокколи "4 сезона" 400Рі, 200.0×грамм 62 9 1 5  
Хлеб Р’РѕСЃС…РѕРґ солнечный, 50.0×грамм 142 20 4 5  
Всего за ужин: 337 41 6 28

перекус
РљРѕРјРїРѕС‚ грушевый, 200.0×грамм 110 27 0 0

Всего за перекус: 110 27 0 0
 
Всего: 1672 196 58 87

  Среда завтрак 
Овсяные хлопья быстрого приготовления СЃ черникой "Кашка Минутка" СЃРѕ сливками. 215 Рі(5 пакетов), 27.0×грамм 99 16 2 3  
РљРѕРјРїРѕС‚ грушевый, 200.0×грамм 110 27 0 0  
Корейка копчено-запеченная, 40.0×грамм 190 0 19 4  
Хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ (РјСѓРєР° ржаная обойная Рё пшеничная 2 сорта), 30.0×грамм 60 12 0 2  

Всего за завтрак: 459 55 22 9

обед
Рецепт: Курица (СЃ клюквой Рё сельдереем), 170.0×грамм 89 8 1 12  
Быстрозамороженные овощи Капуста брокколи "4 сезона" 400Рі, 230.0×грамм 71 11 1 6  
Десерт молочный СЃ творожным кремом взбитый пастеризованный фруктовый «РўРІРѕСЂРѕР¶РѕРє» «Р§СѓРґРѕ» РІРєСѓСЃ персик-груша, 115Рі, 115.0×грамм 153 22 5 5  

Всего за обед: 313 40 6 23

полдник
Фрукты: Груша, 350.0×грамм 165 36 1 1  
Крекеры, печенье СЃ солью (включает устрицы, СЃРѕРґРѕРІСѓСЋ, СЃСѓРї), 50.0×грамм 211 37 4 5  
Варенье, джем, конфитюр, абрикосовый, 30.0×грамм 73 19 0 0  

Всего за полдник: 448 93 6 6

ужин
Рецепт: Курица (СЃ клюквой Рё сельдереем), 200.0×грамм 104 9 1 14  
Быстрозамороженные овощи Капуста брокколи "4 сезона" 400Рі, 200.0×грамм 62 9 1 5  
Хлеб Р’РѕСЃС…РѕРґ солнечный, 30.0×грамм 85 12 3 3  
РљРѕРјРїРѕС‚ грушевый, 150.0×грамм 83 20 0 0  

Всего за ужин: 334 51 4 22
Всего: 1554 239 39 61

Да я б не сказала, что мне особо голодно... я б и без сладкого наверно нормуль продержалась, работа - это ЗЛО!!! Вчера вот випила компотика грушевого вечером и нормуль)) Короче меню тебе покажу, я ж помню, что ты у мя на макарошах там сидишь)) можт порадуешь чем мужиков)) Как у нас кста малой с садом?

Не, конечно не бросать, она столько ккал сжигает У меня тоже вес не изменился, это даже хорошо, радуйся, что привесу нет, значит обменка прохавала все и переработала Вообще на МФ по поводу привесов особо париться не нужно, берем же среднее значения поэтому скачки веса (запор, отеки) не так критичны А вообще не голодно тебе?

Ну а что делать)) Работу же из-за этого не бросать)))

Вес не изменился

Ох уж эти ужины, блин, кафетерии, всю похудайку сбивают Сама думаю как бы не зайти никуда да не отожраццо

Велик сказал что у мну 22,5% жЫру. А в клубе хрень что 40% Нада будет еще с утречка померятся, скока он мне зарядит

Короче запланировала на 900 примерно, завтра деловой ужин, думаю там наем... но коэш точно сказать буэт очень сложно

Про вело супер!!!!

Спасибо Катюш за комплеман))) Выпросила же...

Завтра планируй полезной еды на 1600 значит, хорошо? А если захочется чего-то то сточи, посчитай отдельно в планировщики сколько можно и на тихоря от него слопай

Тю.... Ну не сказало значит забыло Мну такое Разница между фотой где 120 кг возле хрени какой-то и последняя фотосессия в фиолетовом - потрясительная просто! Все очень даже заметно, что ты начинаешь, сама чтоль не видишь что попенс намного меньше и лицо стали? Про руки я вообще молчу, очень сильно похуделиНадеюсь, после минус фунта результаты вообще будут килограммов 30 за год, не меньшеЧтоб все подумали что фотошоп

Рђ РјРЅРµ только что велотренажер приперли!!!!! Поехала катаццо 

Не короче у мя дома ниче сладкого нет))) значит я на седня останавливаюсь на 1600)))

Ты кста ниче не сказала про мою годовую историю на Дионе, я фоты у ся выкладывало, ниче не заметно да((( я блин так и думало(((

Если смогешь то остановись конечно, еси невмоготу перебивай аппетит зефирчиком в шоколаде или шоколадкой (но в пределах 200 ккал!!!! а не полкило) Так что все намано, печеньки не считаются

Таааак я наело на 1600 почти??? Скажи мне что останавливаться? вчера я зырнуло, лишние эти кк наела зефиром в шоколаде и печенюгами от которых не могла отказаться на работе??? Поговори со мной крошка????

БЛР�Р�Р�Р�РќРќРќ!!!! Рђ СЏ помнило, помнило что еще вчера что мужу нужно пендаля дать Р·Р° то что РѕРЅ опять забудет Рё сама сегодня забыла  РџР°СЃРёР±РєРё, Катюш, чтоб Сѓ нас РІСЃРµ сбылось, Рѕ чем мечтаем!!!!

Забыла я совсем))) Не знаю, но думаю, у нас с тобой это общий праздник)) Эт мы...

Я короче че-то седня ваще есть не хочу... как у тром забила на 1400 так и все... блин че делать то

Это когда уже на системе сидишь, тогда уменьшать, а пока идет подготовка то плавно по 100 ккал прибавляешь. Если ОЧЕНЬ голодно то можно прибавить, но Люпус сам рекомендует добавлять такой хренью как шоколадка - взвесить на 200 ккал примерно и точить потихоньку, а в калорийности не учитывать. А вообще девочки говорят что после низкокалорийки жора на МФ вообще передКДшного нет, так что в этих 200 ккал особо и нужды то нету. Вопрос в другом - слопаешь ли ты после КД 2000? Если да то сегодня смело лопай на 1800, еси нет то лучше эти 200 ккал перетерпи Ели незаметно шоколадом зажри, еси совсем невтерпеж

После КД ж ты сказала уменьшать или че-то я опять не вьехала?

Ну ты даешь Катюш, а не много 1800? Через недельку ведь это будет 1900 а потом, когда КД пройдут так и все 2000 ведь Слопаешь? Мне например после КД 1600 еле впихивается Ну, смотри сама. Вообще рекомендует Люпус эти 200 ккал слопывать шоколадкой, например, причем чтоб строго на 200 ккал кусочков навешать а потом в течении дня поджевывать на крыску А в расчет калорийности не брать. Тогда легче динамику отследить.

А у меня привес +200, то ли еще будет, чувствую

Ну вообщем вчера я наела на 1800(( ужасная женщина!!! Значит на этой неделе буду на 1800... Седня взвесилась о ужас 106,7!!! не знаю уж после чего это, после выходных празднований, после вчерашнего пирога и 1800 или уже перед КД запасаю)) Ну вообщем я поехала на 1800, седня запланила на 1400 с учетом какого-нть захомячивания еще на 400))

Не, конечно не страшно, можно смело к привычного рациона 150 - 200 прибавлять. В минус фунте ты сразу как вторая половина цикла нужно добавлять обязательно, чтоб жору перед самыми КД не было, Люпус говорил... А на этапе подготовки по самочувствию, если жор неимоверный в идеале перетерпеть ну а можно и добавить. Видишь, как хорошо что ты сегодня не взвесилась Завтра смотри не забудь В распорядок дня внеси ВЗВЕС�ТСЯ А у меня хорошо так 1600 ровно пошли (девочки пишу что лучше без погрешностей, ровной цифры придерживаться все-таки. Ага. � зажоры у самих на 2100 вместо 1300), единственное, так бы я по ощущениям кефир на ночь не пила а так придется