|
|
|
Freziya12
Diet-Баллов: 18306
Сообщений: 2271
Город: Ростов -на-дону
28.12.2009 9:58
|
Nuri-chan -если врач тебе назначал,значит я так думаю,что у тебя проблемы с сахаром?Если так то мясо тебе просто необходимо ,только отварное-это 1. 2-гречка : на ночь 3 ст.л. сухой сырой гречки заливаешь 1/2 стакана обезжиренного кефира,чтобы не было очень густо можно кефирчика побольше- утром получается вкусная штука:добавлять туда больше ничего не надо.Исключить надо жирное, сладкое, мучное.Можно немного есть темного хлеба грубого помола.картошку и макароны нежелательно-можно заменить овощами и кашами(гречневой,пшеной,тыквенной),фрукты хорошо, кроме бананов.И пить минеральную воду без газа- на литр такой воды выдавить сок половины лимона-чтобы организм ощелачивался.Мяса отварного нежирного можешь есть даже и полкило за день.На потолстении абсолютно не скажется!капустные салатики очень хорошо-можно в них добавлять свежий огурчик, масла только совсем чуть-чуть и немного лимонного сока.Если что еще хочешь спросить-в диет почту, а то я просто потеряла вашу темку,не запомнила на каком форуме.
Терпение и труд все перетрут
|
СВЕТЛАНА1
Diet-Баллов: 28288
Сообщений: 2239
Город: Украина
25.12.2009 11:40
|
/community/post.php?topic_id=19464
можно качать
Светлана,29лет,1,63рост
2 доченьки 7лет,и 2года
было---есть----будет
-67-----65--------58--(минус 2 кг)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=17903
|
СВЕТЛАНА1
Diet-Баллов: 28288
Сообщений: 2239
Город: Украина
25.12.2009 11:39
|
/community/post.php?topic_id=17276&revorder
здесь вот поклонники тренировок с Джилл
Светлана,29лет,1,63рост
2 доченьки 7лет,и 2года
было---есть----будет
-67-----65--------58--(минус 2 кг)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=17903
|
Nuri-chan
Diet-Баллов: 1594
Сообщений: 84
Город: Москва/Хабаровск
25.12.2009 4:14
|
Привет! Ага, мне нравится ) Еще года два назад учили на учебе делать такое. Даже дали програмку от ксеникала...но как-то не то. А тут удобно! Можно добавить свои любимые продукты. Видно сразу че кого )))
А где можно это видео скачать?? Очень заинтриговало
Меня зовут Анна, мне 23. Рост 149
* * *
03.08.09.....19.01.10.....15.02.10....01.06.10
109,3..........98,5............96,4...........80.00...
|
СВЕТЛАНА1
Diet-Баллов: 28288
Сообщений: 2239
Город: Украина
24.12.2009 12:26
|
Привет Ань,а ты планировщик питания ведёшь? Спорт можно потом подключить, худеется восновном от аэробных нагрузок, но с большим весом тяжело их выполнять. Мне вот видеотренировки с Джиллиан Майклс нравятся,например её 30-ти дневная программа, там тренировки по 30 минут,как раз для начинающих.Я с помощю неё здорово себя подтянула. В моём днеаничке есть фото.
Светлана,29лет,1,63рост
2 доченьки 7лет,и 2года
было---есть----будет
-67-----65--------58--(минус 2 кг)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=17903
|
Nuri-chan
Diet-Баллов: 1594
Сообщений: 84
Город: Москва/Хабаровск
24.12.2009 4:37
|
Dewi_nv, Принимаю, принимаю ))) Если хочешь, могу попинать! Ибо первые кг теряются ооочень быстро!!
Lukovichka, этоя образно сказала, что выжимает ))) Просто он так массирует жестко, так мнет все, что через кожу превращает жир в пюре ))))
Freziya12, ой, а посоветуйте что-нибудь ) мне врач ничего не сказал про диету О_О хотя 10 дней сидела на какой-то...день кефир, второй день, яблоки...и так далее =)
Меня зовут Анна, мне 23. Рост 149
* * *
03.08.09.....19.01.10.....15.02.10....01.06.10
109,3..........98,5............96,4...........80.00...
|
Freziya12
Diet-Баллов: 18306
Сообщений: 2271
Город: Ростов -на-дону
23.12.2009 12:14
|
Nuri-chan- от слова моно.Т.е. отказываешься от углеводов, жиров.Двигательная активность обязательна.Соблюдать надо,чтобы не развился лактоацидоз.Потом большая нагрузка на почки, он кстати внеизмененном виде выводится через почки.И ты в конечном результате можешь прийти к нарушению всех метаболических процессов, а возраст наверное у тебя молодой,не рискуй.Да преобладает белок - а почки???
Терпение и труд все перетрут
|
Lukovichka
Diet-Баллов: 3398
Сообщений: 2127
Город: Краснодар
23.12.2009 12:12
|
Монодиета - это когда на протяжении какого-то N-ого колличества времени в твоем рационе преобладает только какой-то один продукт...
Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993
|
Lukovichka
Diet-Баллов: 3398
Сообщений: 2127
Город: Краснодар
23.12.2009 12:11
|
Как он может его выжимать? 0_о.. Это что-то странное... Может он чего на тебя наливает, а потом как жир тебе представляет? :))) Выжимать ж.. это как?! или я дура, или... просто отстала от жизни 0_о.. Если действительно так как ты говоришь.. приеду в Хабаровск на массаж :)))
Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993
|
Dewi_nv
Diet-Баллов: 7852
Сообщений: 1285
Город: Волгоград
23.12.2009 12:09
|
Анютка, привет! Я к тебе, принимай в стройные ряды. Во мне сейчас тоже 120, я в самом начале пути. Надеюсь к лету сбросить хотя бы 10 кэгэшек. А ты супер-пупер молодец и следующие 20 покорятся тоже быстро. Буду заходить в гости .
Наташа, 37/167
125...........109.6...........................70
было.........есть.....................будет )))
|
Nuri-chan
Diet-Баллов: 1594
Сообщений: 84
Город: Москва/Хабаровск
23.12.2009 12:06
|
антижировой массаж )) жир аж сквозь пальцы выжимает мальчик массажист
Меня зовут Анна, мне 23. Рост 149
* * *
03.08.09.....19.01.10.....15.02.10....01.06.10
109,3..........98,5............96,4...........80.00...
|
Nuri-chan
Diet-Баллов: 1594
Сообщений: 84
Город: Москва/Хабаровск
23.12.2009 12:06
|
Меня зовут Анна, мне 23. Рост 149
* * *
03.08.09.....19.01.10.....15.02.10....01.06.10
109,3..........98,5............96,4...........80.00...
|
Lukovichka
Diet-Баллов: 3398
Сообщений: 2127
Город: Краснодар
23.12.2009 12:05
|
Чего ж там за массаж-то такой 0_о
Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993
|
Lukovichka
Diet-Баллов: 3398
Сообщений: 2127
Город: Краснодар
23.12.2009 12:05
|
Freziya12, блин, ты столько всего знаешь.. откуда? ты врач?
|
Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993
|
Nuri-chan
Diet-Баллов: 1594
Сообщений: 84
Город: Москва/Хабаровск
23.12.2009 12:04
|
За год..и то худела сильно только несколько месяцев..лето забила...пол весны и зимы тоже О_о
а тот массаж жесть! синяки черные по телу
Меня зовут Анна, мне 23. Рост 149
* * *
03.08.09.....19.01.10.....15.02.10....01.06.10
109,3..........98,5............96,4...........80.00...
|
Nuri-chan
Diet-Баллов: 1594
Сообщений: 84
Город: Москва/Хабаровск
23.12.2009 12:03
|
Мне назначил врач )) пол таблетки три раза в день...
23 года
Меня зовут Анна, мне 23. Рост 149
* * *
03.08.09.....19.01.10.....15.02.10....01.06.10
109,3..........98,5............96,4...........80.00...
|
Lukovichka
Diet-Баллов: 3398
Сообщений: 2127
Город: Краснодар
23.12.2009 12:02
|
не дразни массажем! :) давно не была, но безумно люблю... :( любой массаж.. эх(
да уж, я б в таком морозике не выжила... :(
а за какой период ты 20 кг сбросила?
Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993
|
Freziya12
Diet-Баллов: 18306
Сообщений: 2271
Город: Ростов -на-дону
23.12.2009 12:02
|
Nuri-chan - тебе сколько лет?Если хотя-бы до 35 то,пожалуйста не эксперементируй с сиофором,даже пусть у тебя небольшая доза-500,но пьешь наверняка 2 или даже 3 раза.Необходимо пить только под наблюдением врача,ведь он снижает только концентрацию глюкозы в крови.И обычно его назначают диабетикам со 2 типом сахарного диабета при ожирении и то под строгим контролем и соблюдать надо монодиету!!!
Терпение и труд все перетрут
|
Nuri-chan
Diet-Баллов: 1594
Сообщений: 84
Город: Москва/Хабаровск
23.12.2009 11:58
|
утром было -20 О_О
Блиннн...тоже надо прикупить ))
Я еще раз в два месяца на массаж, иголки, банки хожу ) тоже прикольная вещь
Меня зовут Анна, мне 23. Рост 149
* * *
03.08.09.....19.01.10.....15.02.10....01.06.10
109,3..........98,5............96,4...........80.00...
|
Lukovichka
Diet-Баллов: 3398
Сообщений: 2127
Город: Краснодар
23.12.2009 11:56
|
Мне - да :) я по пол часа кручу, но говорят больше 15 минут нельзя.. И обязательно крутить в обе стороны. Так-то..
И как у вас, холодно? :)
Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993
|
Nuri-chan
Diet-Баллов: 1594
Сообщений: 84
Город: Москва/Хабаровск
23.12.2009 11:54
|
с Хабаровска...Дальний Восток )))
Мне нравится по вечерам пере сном что-нибудь делать...делаю силовые...а вот фитнес..хз ) а обруч помогает хорошо? О_о
Меня зовут Анна, мне 23. Рост 149
* * *
03.08.09.....19.01.10.....15.02.10....01.06.10
109,3..........98,5............96,4...........80.00...
|
Lukovichka
Diet-Баллов: 3398
Сообщений: 2127
Город: Краснодар
23.12.2009 11:52
|
Ну, в принципе, согласна.. :) Хотя можно на 10 минут выбегать...
А ты откуда?
Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993
|
Nuri-chan
Diet-Баллов: 1594
Сообщений: 84
Город: Москва/Хабаровск
23.12.2009 11:51
|
Сиофор-500...для диабетиков..помогает усваивать углеводы и что-то в этом роде.
Ну как ничего...что-то ем =) Чай, кофе, молоко с хлебцами, супчики. Просто не много и нечасто....как прспичит О_о
Сейчас холодно..ходить проблемно ((((
Меня зовут Анна, мне 23. Рост 149
* * *
03.08.09.....19.01.10.....15.02.10....01.06.10
109,3..........98,5............96,4...........80.00...
|
Lukovichka
Diet-Баллов: 3398
Сообщений: 2127
Город: Краснодар
23.12.2009 11:46
|
Ничего не есть нельзя... А то потом от каждой граммулинки добавлять будешь. Кончай с такими эксперементами.
Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993
|
aldog
Diet-Баллов: 15591
Сообщений: 48
Город: Ростов-на-Дону
23.12.2009 11:46
|
Привет!
Я тоже небольшого роста, всего 155 см.
Насчет домашнего фитнеса - попробуй заняться йогой. Сильно от нее не похудеешь, но самочувствие улучшится, а там дальше сможешь заняться аэробными упражнениями вплотную.
|
Lukovichka
Diet-Баллов: 3398
Сообщений: 2127
Город: Краснодар
23.12.2009 11:45
|
Что такое сиофор?...
Ты просто ходи побольше... Час ходьбы боле 200 ккал сжигает... Я лентяйка, не могу себя заставить спортом заниматься. Поэтому только хожу побольше, и обруч кручу.. на большее меня не хватает :)
Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993
|
Nuri-chan
Diet-Баллов: 1594
Сообщений: 84
Город: Москва/Хабаровск
23.12.2009 11:41
|
Эээх, мечты мечты (((
* * *
Из-за сиофора есть не хочется..ниче не ем О_О единственная проблема...ломашний фитнес...ненаю что делать )) силовые выполняю, а вот остальное О_о
Меня зовут Анна, мне 23. Рост 149
* * *
03.08.09.....19.01.10.....15.02.10....01.06.10
109,3..........98,5............96,4...........80.00...
|
Lukovichka
Diet-Баллов: 3398
Сообщений: 2127
Город: Краснодар
23.12.2009 11:39
|
Нифига себе, малышка... :) Похудеешь - на куколку будешь похожа! :) Всем тебя оберегать и защищать хотеться будет :)
Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993
|
Nuri-chan
Diet-Баллов: 1594
Сообщений: 84
Город: Москва/Хабаровск
23.12.2009 11:36
|
149 я сноооопик ) Похудею, в карман помещусь ... наверн О_о
Меня зовут Анна, мне 23. Рост 149
* * *
03.08.09.....19.01.10.....15.02.10....01.06.10
109,3..........98,5............96,4...........80.00...
|
Lukovichka
Diet-Баллов: 3398
Сообщений: 2127
Город: Краснодар
23.12.2009 11:34
|
Представляю! Сама почти сотню носила... Сейчас от большей части этих кг избавилась - неописуемая легкость появилась! но еще есть к чему стремиться! :) А у тебя рост какой?
Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993
|
Nuri-chan
Diet-Баллов: 1594
Сообщений: 84
Город: Москва/Хабаровск
23.12.2009 11:31
|
Ой, девушки ))) Знали бы вы..какая жопа носить эти сотни кг!!! Пипец..сейчас взяла гантели по три кг...и то жесть тяжесть...
Меня зовут Анна, мне 23. Рост 149
* * *
03.08.09.....19.01.10.....15.02.10....01.06.10
109,3..........98,5............96,4...........80.00...
|
СВЕТЛАНА1
Diet-Баллов: 28288
Сообщений: 2239
Город: Украина
23.12.2009 11:31
|
Приветик! Молодец - 20 кг сбросила!!! Начало положено,действуй в том же духе!
Светлана,29лет,1,63рост
2 доченьки 7лет,и 2года
было---есть----будет
-67-----65--------58--(минус 2 кг)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=17903
|
Lukovichka
Diet-Баллов: 3398
Сообщений: 2127
Город: Краснодар
23.12.2009 11:29
|
Привет, тезка! А у меня такая же проблема (в смысле такая же проблема с детства).. Ты просто мегамолодчина! Не останавливайся на достигнутом и всего всего добьешься! :)
Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993
|
kurlyasha
Diet-Баллов: 712
Сообщений: 68
23.12.2009 11:27
|
Привет Анечка-меня Катей зовут, 25 лет, 2 месяца назад была 75..щас 71..к 01.06.2010 тоже хочу быть 60))
|
Nuri-chan
Diet-Баллов: 1594
Сообщений: 84
Город: Москва/Хабаровск
23.12.2009 11:25
|
Большое спасибо =))) Очень приятно читать такие слова...внушает веру и надежду
Меня зовут Анна, мне 23. Рост 149
* * *
03.08.09.....19.01.10.....15.02.10....01.06.10
109,3..........98,5............96,4...........80.00...
|
cheesecake
Diet-Баллов: 1210
Сообщений: 300
22.12.2009 13:42
|
То, что ты уже скинула так много-это великолепно!!!!так держать дальше!!!!!!и ведь реально -50% ты просто меееегамолодец!!!!!!!!!!!!!!!
Было---есть---будет
54.2---????----47
САМОЕ главное попа было---есть--будет--идеал!
САМОЕ главное попа 95----?------89-----84
/community/post.php?topic_id=19896
|
Nuri-chan
Diet-Баллов: 1594
Сообщений: 84
Город: Москва/Хабаровск
22.12.2009 12:00
|
Доюрый день, меня зовут Анна и мне 23 года. С рождения склонна к ожирению...утрирую, но факт остается фактом. То есть с детства была полной. Год назад весила 123 кг. Сегодея 100.7...
Вот... Есть цель, к 01.06.10 - 80 кг (теряю по 20 кг..точнее это цели такие)..в итоге хочу 60 и далее.
Буду рада советам и поддержке!
Спасибо
Меня зовут Анна, мне 23. Рост 149
* * *
03.08.09.....19.01.10.....15.02.10....01.06.10
109,3..........98,5............96,4...........80.00...
|