С завтрашнего дня буду делать обертывания и отмечать в дневнике для контроля.

итак,

План:

1. Не есть поздно вечером ничего, допускается зеленый чай, вода

2. Ежедневно физическая нагрузка любая (прогулка, обруч, уборка, пресс)

3. Пить много чистой воды, не менее 1.5 л

4. Скраб кофейный

5. АЦ-кремик

6. Уход за лицом

7. Обертывание

8. Позитив (делать для себя что то приятное, будем выгонять депрессию)

Плюс хочу делать РѕРґРёРЅ разгруз.день РІ неделю. (чай, кефир или СЃРѕРєРё) 

Вот пока так. Без плана у меня что то ни фига не выходит ничего.

Завтра утром взвешусь Рё вынесу СЃРІРѕР№ вес позорный. РЅРµ взвешивалась уже неделю((( 

 Р� мотивашка :-)

желание появилосьу  РјРµРЅСЏ - занятся обертываниями... РІ салон ходить возможности нет. Поискала РІ сети инфу, РІРѕС‚ неплохие рецепты РЅР° РјРѕР№ взгляд:

Шоколадные обертывания 

Шоколадные обертывания обладают антицеллюлитным действием, омолаживают, тонизируют и подтягивают кожу, активизируя синтез коллагена и эластина, выводят токсины, очищают кожу от угрей, пигментных пятен, способствуют расщеплению жиров, прекрасно снимают стрессы и поднимают настроение.

Шоколадное обертывание - это эффективная процедура, оказывающая мощное влияние РЅР° организм, поэтому РѕРЅР° имеет СЂСЏРґ противопоказаний. РќРµ стоит делать обертывания РїСЂРё кожных, сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонической болезни, тяжелых заболеваниях почек Рё печени Рё любых опухолях (как злокачественных, так Рё доброкачественных). 

Шоколадное обертывание в домашних условиях

Шоколадное обертывание вполне можно провести и в домашних условиях. Главное условие - используемый для процедур шоколад должен содержать не менее 50% какао-бобов. Лучше всего взять обыкновенный порошок какао без добавления сахара и молока. В нем содержится максимальное количество кофеина, который помогает расщеплять жиры и тонизирует кожу. �менно эти свойства шоколада позволяют использовать его в целях борьбы с лишним весом, целлюлитом и жировыми отложениями.

Перед процедурой провести в очищения кожи скрабом для тела. Затем растворить 200 г порошка какао в 0,5 литра горячей воды, нанести смесь на проблемные зоны (слоем 2-3 мм), обернуть целлофаном и оставить на 10-15 минут. После процедуры следует принять душ. Повторять такие процедуры можно несколько раз в неделю.

Процедуры шоколадного обертывания безусловно принесут пользу и телу, и душе, так как придадут бодрости, уверенности в себе, сделают кожу гладкой, а настроение замечательным.

Антицеллюлитные обертывания РІ домашних условиях 

Незаменимыми помощниками РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ целлюлитом являются обертывания. Хотите попробовать провести антицеллюлитные обертывания РІ домашних условиях – нет ничего проще! Для обертываний можно использовать глину, водоросли, РіСЂСЏР·Рё, эфирные масла, мед Рё С‚.Рґ. Р’ салонах Рё аптеках можно приобрести уже готовые смеси для обертываний, РЅРѕ РєРѕРµ-что можно приготовить Рё РґРѕРјР°.

Чудо-компресс. Мед и водоросли.
В качестве горячего компресса можно использовать теплый мед или водоросли. Понадобятся 2 ст.ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках). Разведи их теплой водой и оставь на 15 мин., чтобы водоросли набухли. Добавь желток, 10 капель цитрусового масла и 20 капель камфорного. Все хорошо перемешай и намажь толстым слоем целлюлитные места.

Масляное обертывание.
В качестве основы используется "базовое масло" (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл "базового масла" - 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется "базовое масло".

На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию - активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.

Обертывание голубой глиной.
Здесь РІСЃРµ просто – смешивать ничего РЅРµ нужно, достаточно просто развести глину теплой РІРѕРґРѕР№ РґРѕ состояния густоты сметаны Рё нанести РЅР° тело. РџСЂРё желании можно добавить несколько капель какого-РЅРёР±СѓРґСЊ эфирного масла. Р’ голубой глине содержится множество полезных элементов: фосфат, железо, азот, кальций, магний, калий Рё РјРЅ. РґСЂ. РћРЅР° помогает активизировать кровообращение Рё обменные процессы РІ коже.

Обертывание с медом и молоком.
Для того чтобы смесь получилась нужной густоты, лучше воспользоваться сухим молоком, добавить в него чуть-чуть теплой воды и пару столовых ложек меда. Размешать, доводя до консистенции густой сметаны. Мед лучше брать не засахаренный, свежий. В принципе, старый и твердый тоже можно использовать, если растопить его, но тогда он потеряет часть полезных свойств.

Как проводить процедуру обертывания.
Сначала очистите кожу СЃ помощью скраба. Хорошо, если РІ его состав будет входить морская соль или экстракты водорослей. Затем нанесите РЅР° проблемные Р·РѕРЅС‹ – бедра, ягодицы, живот – приготовленную смесь. Чтобы разогретая кожа лучше впитала содержащиеся РІ водорослях микроэлементы, оберните обработанные участки полиэтиленовой пленкой. РћРЅР° будет удерживать тепло. Затем завернитесь РІ одеяло или спальный мешок. Через 20 РјРёРЅСѓС‚ аккуратно развернитесь. Смойте РїРѕРґ душем остатки водорослей. РњСЏРіРєРѕ промокните кожу Рё нанесите РЅР° тело увлажняющий крем – лучше СЃ антицеллюлитным эффектом.

Насколько обертывания безопасны.
Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, у вас есть какие-то повреждения кожи; варикозное расширение вен, гинекологические заболевания (чтобы избежать согревания области таза), то обертывания вам противопоказаны. � совершенно очевидно, что нельзя делать обёртывания во время беременности.

девочки приветик! Я почти выздоровела! Слабость только осталась!

никак не могу взять себя в руки и начать уже нормально худеть-стройнеть((( постоянная депрессия из за мужа, унас с ним что то отношения на ладан дышат...сижу и заедаю вечерами проблемы. Сама понимаю, что так нельзя, а силы воли нет совсем. Я как улитка, чуть что прячусь. Надо меняться уже, глядишь и в жизни что то изменится. А то пока шаг вперед-два назад получается. Больше говорю и мечтаю, чем делаю! Вот такой грустняк у меня

ВЫЗДОРАВЛ�ВАЙ !!!

Р� РѕРїСЏС‚СЊ Рє РЅР°Рј...

Лана, выздоравливай!

Желаю скорейшего выздоровления! Терпения и удачи тебе и твоим близким!

Даст ин фантастишь!!! А я никак не могу рано спать лечь. Даже в выходной день ;( Может и мне попробовать жить по больничному расписанию;)? Шутка (ттт). Надеюсь не будет надобности.

Дуй с компа;) Правильно врачи говорят, а мы простим и ждем тебя!

Сменила свою аватарку)))Хватит быть черно-белой... пора становится цветной и яркой!!!

Маша, привет!

� всем девочкам привет!

Много всякий передряг случилось, у меня без этого что то в последние 2 года не бывает (((

Писать тут всякие сопли не буду...не для того дневник похудения же )))) Да и не хочу проблемами делиться...лучше уж успехами)))

Забегать пока буду редко, нотик мой в ремонте, а комп муж и дети занимают постоянно, не посидишь толком

 РџСЂРѕ вес ничего сказать РЅРµ РјРѕРіСѓ, РєСЂРѕРјРµ того, что РЅРµ поправилась Рё РІСЂРѕРґРµ как РЅРµ похудела.

Сейчас СЏ РґРѕРјР°, стараюсь РЅРµ вешать РЅРѕСЃ, выползаю гулять Рё кстати теперь СЏ  РІСЃС‚аю ранехонько, даже РєРѕРіРґР° еще темно РЅР° улице...даст РёСЃС‚ фантастишь 

Девочки, не обижайтесь, что не забежала ни к кому пока, я все наверстаю, из за компа гонят (((

Лана, ты где? В семье? Надеюсь. у тебя все хорошо!

Лана, привет!

Давно к тебе не заглядывала, да и вообще не заглядывала на ДиОн. У тебя тут так красочно, интересно!

Молодец, что решила искать пути для более удобного и комфортного похудения! Сейчас устроишь своему организму встрясочу, наверняка все пойдет хорошо.

А не много у тебя получается витаминов и БАДов вместе? Может стоит что-то где-то ограничить?

Ты сейчас сколько весишь уже?

Какие Сѓ тебя апетитые картинки... - вечером Рє тебе заходить опасно...

Отчетик в картинках за сегодня:

Рис с овощами

Грибочки соленые

Кофе со сливками

Хлебцы с отрубями и сыром Ламбер

Творожок зерненый Простоквашино

Мед

Свити

Ну и водичка 1.5 литровая бутылочка.

Джинсы в поясе приятно сидят, не давят

Белка на 10 гр больше сегодня получилось, чем вчера. Углеводы и жиры в зеленом.

Голода нет совсем!!! Самочувствие нормальное.

Купила сегодня Кошачий коготь для иммунитета и Масло расторопши в капсулах - добавлю к своим БАДам до кучи - буду оздоравливаться

Светлан, привет!

РњРЅРµ нравится ощущение легкого голода...СЏ наверное мазохистка Р° РєРѕРіРґР° наедаю РЅР° 1400 РјРЅРµ реально плохо((( наверное каждому СЃРІРѕРµ СЏ РЅРµ утверждаю что РјРѕР№ эксперимент над СЃРѕР±РѕР№ правильный, просто СЏ так хочу попробовать, РјРЅРµ срочно надо сбросить 10% своего веса - ради Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ прежде всего РЅРѕРі - болят РѕРЅРё жутко, еле хожу. РЈ меня тонкая кость.

А рис был один прием да - 330 грамм, я им объелась

Лана, а рис с овощами ты один раз ела или в несколько заходов - если один, то для меня это маловато...

Рђ ещё меня пугают, что если РЅРµ добирать, то придёт злой Рё страшный Р–РћР  

Отчет за вчерашний день:

Рациончик был такой:

Рис с овощами

Кофе со сливками

Кефир 1%

Мандарины

Хлебцы с отрубями и сыр

1000 ккал, в зеленом только жиры и углеводы, белка недобор.

Сегодня постараюсь это исправить.

Тем не менее чувствовала себя намного лучше, чем когда была полностью в зеленом по калориям

Всем приветик!

Как ни странно, но вес сегодня на 1.1 кг меньше. � это после вчерашнего жуткого обжорства, живот реально на нос лез и джинсы не застегивались . Но в КК и БЖУ я вписалась идеально - все зелененькое. Видимо ушла водичка лишняя, что соленостями накопила. Но ощущения мне не нравятся, тяжело и энергии нет совсем (((

начала делать медовый массаж РЅР° бедра. РЈСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓСѓ...больно то как мама дорогая 

Решила сделать зиг-заг по калориям и посмотреть по ощущениям, как при какой калорийности я буду себя чуствовать.

Сегодня и завтра у меня 1000 ккал.

тааак... РЅСѓ Рё что Р·Р° фигня, РёР·РІРёРЅСЏСЋСЃСЊ Р·Р° выражение??? Р РµС€РёР»Р° наконец то встать после праздников РЅР° путь истиный - питаться полезной едой...аж самой смешно - РїСѓР·Рѕ РЅР° РЅРѕСЃ лезет, Р° РІ РљРљ еще чего нить закинуть надо, Р° то калорий всего 1000...ыыыыыыыыыы Рё белка недобор...придется лить РІ себя кефир нежирный...наверное литр придется (((

Такого ощущения переедания у меня за все праздники не было даже !!!

Я НЕ МОГУ СТОЛЬКО ЕСТЬ УЖЕ!!!!!!!!!! ЧТО ДЕЛАТЬ?

Лан, РјРЅРµ кажется, что очень горячий РґСѓС€ РњРћР–РќРћ, это Сѓ горячих ванн РјРЅРѕРіРѕ противопоказаний (С‚.С‡., СЏ думаю, РІ этом можно РЅРµ ограничивать себя  )

� по поводу уменьшения объёма желудка - у меня он был очень растянут (как я сейчас это понимаю). Я просто не задумывалась о том, что МНОГО ем. Я на ДиОне с 9 декабря и сразу на 1200 ккал - желудок у меня уже уменьшился (и это радует!). Вот сегодня "наела" 850 ккал и ничего больше не хочу (у нас уже 7 вечера), прямо хоть заставляй себя. Но справедливости ради замечу, что не всегда так бывает.

� ещё я ОСОЗНАЛА, что чем загруженее у меня день, тем меньше я ем (это сейчас так, раньше я в любом случае о еде не забывала...)

Светлана, привет! Очень рада знакомству!

Витаминки...кто то их пьет, кто то нет. А я решила все же пить. Мне назначают много таблеток, сплошная химия. Так вот я их больше половины даже не покупаю, читаю в сети аннотации и понимаю, что и без этого обойдусь, если буду вести нормальный образ жизни здоровый, поэтому выбрала для себя проверенные Бады, а не синтетические витаминки. купила комплекс витаминов и минералов на растительной основе, Омега-3 для сердца и сосудов, водоросли для щитовидки, комплекс для регулировки режима сна. Пока я довольна.

А душ я делаю, чтобы комфортно было, сильно холодный я не могу терпеть. Температуру даже не знаю, ориентируюсь на ощущения, чтобы приятно и терпимо было ))) Я холод плохо переношу, поэтому делаю приятно прохладный душ, ну а горячий тоже терпимо, я люблю очень горячий, чтобы еле терпеть можно было...хотя наверное это не очень полезно

Маша приветик! Очень рада видеть!!!

РњРѕР·Рі то СЏ включила, Р° желудок протестует, РЅР° глаза постоянно что то вкусненькое попадается ...СЏ конечно РЅРµ жру, как раньше РІ три горла РІ праздники, РЅРѕ РІСЃРµ же РљРљ  РЅРµ считала Рё кушала РІСЃРµ, что хотелось плюс РјРЅРѕРіРѕ солененького ((( Р�..Рѕ радость - меня совершенно РЅРµ тянуло РЅР° сладкое, совсем, поела РЅР° праздниках  РјРѕСЂРѕР¶РµРЅРѕРµ немного, четверть кусочка маминого торта, 1 рафаэлка РёР· дочкиного подарка. РўРўРў...даже РЅРµ верится! Хотя РїРѕРєР° РІСЃРµ же утренний сладкий кофе - это святое! РЇ же РІСЃСЋ жизнь была жуткой сладкоежкой. Рђ сейчас РјРЅРµ как то вкуснее кусочек сыра или рыбки, РјСЏСЃРєРѕ какое РЅРёР±СѓРґСЊ

Вчера встречали рождество. Попробовала всего приготовленного, но без сладкого, пила шампанское.

Сегодня все...считаю калории! Радости полные штаны)))) аж соскучилась по планировщику .

Рискнула взвесится с утра...оказывается несмотря на то, что я лопала все что хотела всю неделю!!! прибавила всего 1 кг и то я уверенна, что это жидкость от соленого. Ураааааааааааа!!!!!!!! Я люблю свой организм, по моему он стал перестраиваться в лучшую сторону, потому что раньше бы за неделю я набрала бы не менее 3 кило, а то и больше... неужели за 2 месяца питания по коридору калорий и БЖУ мог метаболизм улучшиться???

Вообще хочу меньше есть, уменьшить объем желудка, потому что мне не комфортно как то и тяжело, питалась до праздников по коридорчику, а чувство было что переела постоянно. Мне больше нравится ощущение легкого голода.

Да. еще вчера начала ручки мазать (точнее предплечья, что то они у меня очень некрасивые и похоже целлюлит виднеется и кожа какая то негладкая :-((() Мажу их кремиком для упругости омолаживающим. Я понимаю, что упражнения нужны, но пока вот так...меньшими усилиями. На упражнения сил нет, гантельки хочу...но боюсь еще, что мышцы начнут появляться, а жир останется...тогда вообще труба будет. �ли я не права???

Еще на ночь мажу кисти маслицем для рук и ногтей и одеваю перчаточки на минут 30, а то уж больно ручки сухие(((.

Девочки, всех с Рождеством!!!!

Лана, привет! Удачи тебе РІ достижении твоих целей! Прочитала - Сѓ меня такие же. Только РїСЂРѕ витамины СЏ что то Рё РЅРµ подумала - надо подключать. Р� контрастный РґСѓС€ -  (ты какую разницу температур делаешь?)

�рина, спасибо тебе большое!!!

Лана, вот ты молодец какая!!! Уже в работу включилась! Молодчинка и умничка! Ой, перегонишь меня;)

Я вот с завтрашнего дня включаю мозг, упражнения-коридор и все-такое!!!

Удачи тебе и себе пожелаю;)

Лана, привет! Поддерживаю тебя на пути к достижению цели. Терпения, силы воли и удачи!

Всем приветик!

Сегодня я пока не взвешивалась, не хочу портить себе настроение! Сегодня у мамы ДР, так что праздники продолжаются. Но переедать не буду, есть как то вообще не хочется. Но подсчитать калорийность не получится, не ходить же в гости с весами

Наконец-то стала регулярно мазюкаться кремами - на бедра АЦ-кремик, на живот специальный, на грудь лосьон и мордашку по полной программе - очищающий крем-тоник-сыворотка-гель для век-крем дневной и ночной. Вот!

Моя любимая космецевтическая серия:

Урааааа! Мозг вернулся к жизни после праздников .

РЇ смотрю РІ РґРёРѕРЅРµ тишина РїРѕРєР°, РјРЅРѕРіРёРµ еще гуляют отдыхают)))

А мне что то уже хочется в прежнее русло войти потихоньку

Всех еще раз с Новым годом! Всем женского счастья, и побольше позитива в жизни!!!

-

Лана, ты где? аууу!

Лана, знакома я с этой цифрой. 2 месяца билась!!! Ни куда и ни в какую! Но я как-то перешагнула ее (ттт). � у тебя получится!

А что за котики? Какая порода? Любовь и забота помогут кисам восстановиться! У моей бабшки кошка постоянно раз в полгода приходит с животом;) Так там на ее котят очерез за полгода выстраивается. Т.к. породистые они - белые длинношерстные гладкие и добрые!

Не падай духом, все будет хорошо! Дочу лечите! Полосчите горло (на 200гр. теплой воды ложку соли растрворить) раза три-четыре в день. На ночь обязательно гояее моолоко с медом или маслом. В тепло укутывай ее. Считай здорова! Сама очень часто болела ангиной. Раза три в год, так что знаю как лечиться!

-

Лана привет!Поздравляю с дневничком,желаю удачи!!!

-

Лана, Добрый день!

Ничего страшного, ну этот привесик маленький, если сегодня поешь хорошо, то завтра все это уйдет на раз-два. Сильно не переживай. У меня часто туды-сюды бегают 200-400 гр. Тем более, вон у тебя планы хорошие - полы и обруч быстро сгонят ненужные лишнии 200 гр. Тем более, наверняка, это вода.

Кошеньке привет и здоровушки побольше! Сколько кисок, куда денешь их?

-

Лана, я тоже очень против всяких таблеток (туда же слабительные отношу). Организм просто напросто перестает работать самостоятельно и жаждет подпитки из вне. А нафиг такое мне? Я и так справляюсь.

Со спортом у меня вообще туго. Поэтому ходьба - спасение. Гулять люблю. Сеья заставляю ходить и в холодное время, только не в дни больших осадков.

Я буду заходить сюда, себя мотивировать и етбя поддерживать:) Заходи и ты ко мне;)

Очень нежная аватарка у тебя.

-

-

С дневничком тебя! Уря! Задачки правильные, так держать!

Лана, привет!

РЎ дневничком! 

Спортом еще считается ходьба - может прогулка перед сном (что поможет потом крепче и быстрее заснуть). Я так иногда делаю, иду на прогулку минут 30-40 погуляю вокруг дома, по парку, дома принимаю горячий душ, выпиваю чашечку заваренной мяты и спать. Глаза самизакрываются.

У меня у подруги похожая проблема - спать ложиться утром, часов 7, спить часов 5-6. Какое там здоровье. Лечиться таблетками (правда она уже не знает какие купить, чтобы помогли, т.к. самые сильные уже не помогают), ходит в психологу или психиатру, точно не помню. �тог - лишний вес, куча проблем нерешенных, здоровье не-ахти, я не говорю уже про деньги, которые она пачками выкладывает на таблетки и псих.... Дело это такое серьезное.

Уверенная, что с помощью ДиОнщиц все будет прекрасно!

-

-