Loki

может я и не знаю чего-то, но то, что калорийность именно сушеного манго в 2 раза больше, чем сушеных ананасов, папайи и других - НЕ ВЕР�ТСЯ как-то!!!

особенно смущает кол-во жиров там(чуть ли не 50г) на 100г, в отличие от остальных собратьев(0,5-1г)

annasm, спасибо за ссылочку, честно говоря первый раз такое вижу!

зато теперь точно знаю что это, я пастилу не пробовала значит.

для любителей шоколада советую купить натуральный экстра-чёрный шоколад

87-90%, съев пару кубиков у меня напрочь отпало желание есть что-либо сладкое и особенно шоколад! беееее! горький такой!...

ещё сладкое можно заменить вкусным йогуртом,творожком или фруктами сладкими!

например бананом или виноградом,но сразу говорю-без фанатизма.

на крайняк мёдом! съев чайную ложку с зелёным чаем отпадает желание есть сладкое вообще! (лично у меня,может и вам поможет!)

я конечно сластёна....шоколад-моя страсть,особенно молочный и белый, без него у меня ломка начинается! )

слава богу,что всякие там пирожные и торты не очень люблю, а в детстве вообще терпеть не могла мармелад,халву и зефир!

СЃРѕ временем РІРєСѓСЃС‹ меняются, сейчас СЏ ем только чёрный шоколад, очень люблю киевский торт Рё рошен капучино, домашний яблочный РїРёСЂРѕРі,кексы Рё зефир РІ шоколаде. РІСЃС‘. больше ничего такого РЅРµ ем. Р° РёР· перечисленного только несколька раз РІ неделю РїРѕ квадратику шоколад,РІСЃС‘ остальное РїРѕ праздникам. 

странно,никогда такое не пробовала,даже трудно представить как пастила выглядит...а может пробовала,но не знаю,что это пастила? ))

сори за глупый вопрос,а что такое пастила???

Спасибо за ответ. А жареные орехи каллорийней сырых? Я этот вопрос уже где-то задавала, но мне никто так и не оответил.

РЈ меня СЃ этой недели СЃРµСЃСЃРёСЏ началась Рё сейчас СЏ готовлюсь Рє экзамену. Так С‡С‚Рѕ-то захотелось чего-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненького! Долго стояла около сухофруктов, РЅРѕ взяла медово-ореховую пасту СЃ фундуком. Такая вкусняшка! Обещаю, РјРЅРѕРіРѕ есть РЅРµ Р±СѓРґСѓ, только чтобы РјРѕР·Рі заработал - РјРЅРµ пятерка нужна

кумкват- это как мелкий апельсин с пряным вкусом, вялят его тоже, очень вкусно получается

Loki, спасибо огроменное!!!

А зачм заменять то, купи горький шоколад. и ешь не плитку за раз , а кусочек.

Калорий то в плитке всего 550 углеводов 28.. Даже если ты съещь 26 квадратиков , а ты их и не съешь Это всего 170 ккал как кусок хлеба

Просто  потом тебе придется ограничть ужин РјРѕСЂРєРѕРІСЊ или капуста

Я кстати 200 грамовую питу третью еделю ем по чуть=чуть.

А я вчера по совету знатоков ДО растягивала удовольствие от пастилы. Обычно мне нужно 4-5 штук, чтобы получить удовлетворение от сладости, а в этот раз одну штучку порезала на тонюсенькие пластинки, разложила красиво на тарелочке, и смаковала по одной пластиночке до полного растворения во рту, в перерыве пила зеленый чай без сахара. Удовольствия получила ничуть не меньше, а съела калорий в 5 раз меньше!

Дневник эмоционального питания - это такой блокнотик, РєСѓРґР° ты записываешь РЅРµ только "сколько съела", РЅРѕ Рё "почему съела" (почему хотелось, какое настроение Сѓ тебя, Рѕ чем думала, что произошло РґРѕ того Рё С‚.Рґ.)

Потом посмотришь и поймешь, от чего и каком настроении тебя тянет на тот или иной продукт.

Попробуй еще всякие мюслевые батончики. Они едятся медленно, а калорий в них как в 1-2 конфетах всего.

а что такое дневник эмоционально питания?

Спасибо за советы, честно говоря много нового. Конечно, тут главное сила воли. Надо с нее начинать.Заменителями тоже не хочу пользоваться, у них вкус другой. А вот на счет фиников, инжира и т.п. надо попробывать. Спасибо еще раз!!

права- шоколад, 99% отбивает тягу к шоколаду.

Йогурт+1ч.л. како..лучше творожный йогурт. Абалденный десерт. Если не сладко добавь туда полбанана. Наешся до отвала, и вкусно.

Сухофрукты- финики без косточки ДАААА...райские яблочки, сушенные вишни и клубника...тут надо найти себя)

РҐРЈР РњРђ

МЕЕЕЕД

А вобще не нужно отказываться от сладкого, тебе нужно научиться не кушать его на эмоциях (заведи дневник эмоционального питания) и знать меру.

Это долго и сложно, но так ты не будешь чувствовать, что лишаешь себя необходимого.

У меня день без мармелада не проходит например. �ли зефииира...Вот.

Но теперь это 2 дольки мармелада в день)

Наши "разрешенные" рафинированные сладости - мармелад, пастила, зефир, горький не менее 80 % (он мне теперь песней кажется) шоколад.

Привет!

Сладкое ни чем не заменишь! его можно только разлюбить!=)))

РЇ РІРѕС‚ отказалась РѕС‚ сахара РІ чае Рё кофе Р»РµС‚ РІ 13, Рё теперь РјРЅРµ сладкий чай кажется чем-то липким Рё противным. Еще можно постепенно повышать процент какао РІ шоколаде. Кстати, черный РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад отбивает желание сладкого... Сѓ меня так РїРѕ крайней мере. 1 долька (3-5 грамм) СЃ кофе утром, Рё РїРѕР» РґРЅСЏ сладкого РЅРµ хочется!

Еще вместо конфет хороши с чаем сушеные финики или инжир - калорий немного меньше, плюс они натуральнее, без всяких "Е"

Спасибо большое. сейчас почитаю.

/articles/article.php?id=190

ЭТО вам надеюсь поможет.а вообще сначало почитайте статьи,там много полезного

Всем  Привет, СЏ тут новенька. РќРѕ СЃ лишним весом всегда были проблемы, хотя Рё РЅРµ большие. Сладкое для меня это РІСЃРµ, Рё еда, Рё поднятие настроения, Рё развлечение)) Знаю, что именно сладкое причина моего лишнего веса, РЅРѕ без шоколада, мороженого, заварных пироженных, сладкого чая РЅРµ РјРѕРіСѓ жить))

Теперь, вот решилась его чем-то заменить. Тоже сладким, но более болезным и менее каллорийным. Посоветуйте)) Заранее спасибо)