|
|
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
28.2.2010 11:18
|
Приветулечки!!!!
Давно не заходила, так как времени совсем нет(((( неделька была вообще в напряг.!) завтро понедельник, будем взвешиваться.... посмотрим посмотрим, какими результатами я себя порадую)
Отложи макароны.... начни худеть
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
26.2.2010 9:05
|
Доброе утро Лианочка!!!
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
25.2.2010 9:21
|
Доброе утро лианочка!
Да доча много будет уметь это точно,а главное,я думаю потом ущё и спасибо скажет,за то.что не забили на неё,а водили много где!!!
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
24.2.2010 15:40
|
Ну умнички, так и надо.... Зато дочь когда выростет будет уметь много чего!)
Отложи макароны.... начни худеть
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
23.2.2010 19:36
|
Да жизнь у нас насыщенная!!!
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
23.2.2010 19:30
|
Ваау,=)))) Ничего себе сколько увлечений))))
Отложи макароны.... начни худеть
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
23.2.2010 9:29
|
Доброе утро Лиана!
Поздравляю с отвесами!
занятий у нас много,подготовка к школе(азбука,математика,анг.язык,рисование,оригами,развитие речи) и ещё куча чего дополнительного,бальные танцы,хореография и т.д. перечислять долго
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
22.2.2010 17:34
|
Приветулечки... ) а у меня уже 61 =)
PANDORA, а что за занятия у дочи???? )))
Отложи макароны.... начни худеть
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
22.2.2010 9:19
|
Доброе утро!!!
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
21.2.2010 9:38
|
Доброе утро Лианочка!
Давай выходи из депресси,лучше настраивайся на положительную волну!!!
У меня всё кипит!!! Ношусь как клюнутая с дочей по занятиям,было их и так достаточно.но добавили ещё.так.что выходной у нас теперь только в воскресенье.Ну и в связи с 23 февраля пару дней отдохнёт. В общем шуршу как пчёлка!!!
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
20.2.2010 16:49
|
Приветик PANDORA0479 , делишки неочень... депрессия!! сегодня хотела пойти развеятся на фест. а на улице дождь, да и болею!!!!((( одно радует, сегодня с парнем помирилась!!!!
а у тебя как делишки????
Отложи макароны.... начни худеть
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
20.2.2010 8:50
|
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
19.2.2010 9:49
|
Лианочка привет! С отвесами тебя! Молодец,продолжай в том же духе!!! Мне бы поскорее добраться до таких циферок!!! Как настроение?
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
18.2.2010 16:07
|
Уже 62.5 ))))) Прогрессирую!!!!!
Отложи макароны.... начни худеть
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
14.2.2010 12:34
|
Урра, 63.1 =))) Кстате всех с праздничком!!!!
а я заболела, поэтому вместо того чтоб идти гулять с любимым, буду сидеть дома си температурить!!!=(
Отложи макароны.... начни худеть
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
10.2.2010 18:00
|
сегодня опять объелась....
Откуда ж взялась эта крёстная со своими блинчиками ???=(((((
Отложи макароны.... начни худеть
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
9.2.2010 15:52
|
63.4 =))) отлично. Слава Богу не случилась того о чем я думала.....=)))
ато вчера уже прям расстроилась
Отложи макароны.... начни худеть
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
8.2.2010 17:14
|
Ооой, какой ужОс... после вчерашнего разгруза на кефире, я нимогу прям... на всю еду кидаюсь, что вижу.... утром бло 62.5... сейчас уже 64.6 =((((((
Завтро буду опять пить весь день только йогурт!!!!
Отложи макароны.... начни худеть
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
5.2.2010 19:26
|
спасибо4ки , Марата!!!!
Отложи макароны.... начни худеть
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
5.2.2010 16:57
|
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
PANDORA0479
Diet-Баллов: 20389
Сообщений: 5719
Город: Санкт-Петербург
4.2.2010 11:14
|
Приветик Лиана! Зашла пожелать хорошего настроения!!!
Фоточки прелесть! Ты отлично выглядишь!!!
Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
31.1.2010 14:35
|
Вчера наплевав на свою болезнь пошли с поругой в лес=))))
Отложи макароны.... начни худеть
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
29.1.2010 22:43
|
Я заболела, горло першит ужасно... а всё из-за того что в лицее у нас в кабинетах 5 градусов тепла... ну как в такой температуре высидеть 7 уроков по 45 минут??? =((((
Сегодня ездила на пилинг, ходила на антициллюлитный массаж и 40 минут спорта(100 поднятий корпуса, Т-тапп, и йога) позанималась бы дольше, да времени не было. вот только освободилась.... а завтро ещё и на учёбу идти... вот незнаю, может прогулять ????
Отложи макароны.... начни худеть
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
28.1.2010 18:52
|
Блин, вес скачет =(( от 64.6 до 65.8 =((( уже 10 дней так.... ПОМГОИТЕ, что случилось??? =(
Отложи макароны.... начни худеть
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
20.1.2010 16:11
|
Десять заповедей худеющей девушки:
Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель.
Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.
Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.
Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.
Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака.
Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса (орехи, греча, сыр, фасоль очень богаты качественным белком).
Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов.
Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными.
Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным.
Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.
Отложи макароны.... начни худеть
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
17.1.2010 15:44
|
Кстате вот моя фотка(сфотографировано этим летом в Крыму!)
Отложи макароны.... начни худеть
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
17.1.2010 15:07
|
Кстате утречком взвешивалась... 65.1 =)
Отложи макароны.... начни худеть
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
17.1.2010 11:31
|
Сегодня устроила себе разгрузку на грейпфрутах! Главное сегодня не сорваться, и не слопать чего-то лишнего....
Отложи макароны.... начни худеть
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
16.1.2010 15:26
|
Девчёнки, помогите плиз, немогу понять в чём моя проблема... вес колебаеться от 66.1- 66.6 =((( Незнаю прям что делать....
Отложи макароны.... начни худеть
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
15.1.2010 16:16
|
хочу себе такие ножки... подскажите плиз, какие упражнения помогут?
Отложи макароны.... начни худеть
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
15.1.2010 16:16
|
Ане4ка, пасиб за то что сказла что нужно съесть чтоб набрать побольше белков, потому что у меня с этим проблемы... обычноо всё в коридорчике, а белков недобор....=)
Кстате, вчера я опять объелась... пошли в гости, а там нас накормили всякими вкусностями до отвала... так что сегодня у меня снова 66.1 =(
Отложи макароны.... начни худеть
|
-Анечка-
Diet-Баллов: 2560
Сообщений: 299
15.1.2010 16:11
|
О, кстати, сегодня вот покупала творожную смесь с черносливом - очень - очень вкусно и сытно. И сидишь, каждый кусочек смакуешь. Белков много ) Кроме того, тоже сегодня - крабовые палочки. Конечно, химия, но иногда можно. В упаковке 100 гр - 6 гр белков, маловато конечно, но это при том, что жира - 1гр, и калорий всего - 73)
54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)
|
AzureSoul
Diet-Баллов: 14080
Сообщений: 383
14.1.2010 18:06
|
Спасибо, а я вот что-то сыр перестала есть, надо наверное его по-немногу есть, а то белков уже который день недобор.
Света, рост 154
Вес 77
|
-Анечка-
Diet-Баллов: 2560
Сообщений: 299
14.1.2010 16:12
|
ну, секретов то особых нет, ем то, что содержит побольше белков - макароны из твердых сортов, гречку, сыр обязательно, каждый день включаю, по одному творожку/йогурту, говядину /курицу отварную или тушеную, иногда, когда белков мало, а жиров много - покупаю сушенные кальмары или рыбку. калорий около 140 в 40 гр, белков - 26 примерно, а жиров ооочень мало. но чтобы на это хватало калорий и жиров, сладенькое, которое не сожержит белки, ем на 200 кк в день. Вот и все )
Но конечно, у меня не всегда получается. Как, например, сегодня )
Сегодня был ужас - калорий перебор, жиров немеренно, зато белков всего 59)
54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)
|
AzureSoul
Diet-Баллов: 14080
Сообщений: 383
13.1.2010 20:55
|
Поделистесь опытом как "Научилась добирать белки, без угрозы перебора жиров и калорий", для меня это пока загадка, буду благодарна за подсказку.
Света, рост 154
Вес 77
|
-Анечка-
Diet-Баллов: 2560
Сообщений: 299
13.1.2010 20:51
|
65 - это хорошо, поздравляю :)
у меня все тоже хорошо, вес потихонечку сбрасывается, талия по маленьку уменьшается. Научилась добирать белки, без угрозы перебора жиров и калорий. Сладкое ем до 200 кк в день, вообщем все тоже отлично :)
54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
13.1.2010 15:52
|
" возвращение к жизни" это из за того, что набрав вес, я стала очень ленивой и не подвижной, так скажем... расстение!=) а НЕзависимая- это мой ник в чатах...
Кстати, мои хорошие, у меня сегодня уже 65.3 а у вас как успехи?=)
Отложи макароны.... начни худеть
|
Lukovichka
Diet-Баллов: 3398
Сообщений: 2127
Город: Краснодар
13.1.2010 13:53
|
Лиан, а почему дневничок так называетс, м?..
Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993
|
-Анечка-
Diet-Баллов: 2560
Сообщений: 299
11.1.2010 15:07
|
не расстраивайся, у меня и вчера зажор был и позавчера, а сегодня взялась за ум, все у нас получится )
54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)
|
Liangi
Diet-Баллов: 2867
Сообщений: 163
11.1.2010 14:21
|
брррь. я 66.2 кг =((((
и это всё из за вчерашней обжираловки....
Отложи макароны.... начни худеть
|