Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
пытаюсь худеть без вреда здоровью

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветулечки!!!!

Давно не заходила, так как времени совсем нет((((  неделька была вообще в напряг.!) завтро понедельник, будем взвешиваться.... посмотрим посмотрим, какими результатами я себя порадую)

 

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро Лианочка!!!

Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро лианочка!

Да доча много будет уметь это точно,а главное,я думаю потом ущё и спасибо скажет,за то.что не забили на неё,а водили много где!!!

Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну умнички, так и надо.... Зато дочь когда выростет будет уметь много чего!)

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да жизнь у нас насыщенная!!!

Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ваау,=)))) Ничего себе сколько увлечений))))

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро Лиана!

Поздравляю с отвесами!

занятий у нас много,подготовка к школе(азбука,математика,анг.язык,рисование,оригами,развитие речи) и ещё куча чего дополнительного,бальные танцы,хореография и т.д. перечислять долгоsmile

Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветулечки... ) а у меня уже 61 =)

 PANDORA, а что за занятия у дочи???? )))

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!!

Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро Лианочка!

Давай выходи из депресси,лучше настраивайся на положительную волну!!!

У меня всё кипит!!! Ношусь как клюнутая с дочей по занятиям,было их и так достаточно.но добавили ещё.так.что выходной у нас теперь только в воскресенье.Ну и в связи с 23 февраля пару дней отдохнёт. В общем шуршу как пчёлка!!!

Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик PANDORA0479 , делишки неочень... депрессия!! сегодня хотела пойти развеятся на фест. а на улице дождь, да и болею!!!!((( одно радует, сегодня с парнем помирилась!!!!

 а у тебя как делишки????

 

 

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лианочка привет!  С отвесами тебя! Молодец,продолжай в том же духе!!! Мне бы поскорее добраться до таких циферок!!! Как настроение?

Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже 62.5 ))))) Прогрессирую!!!!!

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Урра, 63.1 =))) Кстате всех с праздничком!!!!

 а я заболела, поэтому вместо того чтоб идти гулять с любимым, буду сидеть дома си температурить!!!=(

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня опять объелась....

 Откуда ж взялась эта крёстная со своими блинчиками ???=(((((

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

63.4 =))) отлично. Слава Богу не случилась того о чем я думала.....=)))

 ато вчера уже прям расстроилась

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ооой, какой ужОс... после вчерашнего разгруза на кефире, я нимогу прям... на всю еду кидаюсь, что вижу.... утром бло 62.5... сейчас уже 64.6 =((((((

Завтро буду опять пить весь день только йогурт!!!!

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо4ки , Марата!!!!

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Лиана! Зашла пожелать хорошего настроения!!!

Фоточки прелесть! Ты отлично выглядишь!!!

Жизнь хитра и коварна.Когда у тебя на руках все карты,она вдруг начинает играть в шахматы.
Марта 25,рост 172 Вес:72____65___60
Дочь Лизонька 5.1
Л/Ж:/community/post.php?topic_id=17156

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера наплевав на свою болезнь пошли с поругой в лес=))))

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Я заболела, горло першит ужасно... а всё из-за того что в лицее у нас в кабинетах 5 градусов тепла... ну как в такой температуре высидеть 7 уроков по 45 минут??? =((((

Сегодня ездила на пилинг, ходила на антициллюлитный массаж и 40 минут спорта(100 поднятий корпуса, Т-тапп, и йога) позанималась бы дольше, да времени не было. вот только освободилась.... а завтро ещё и на учёбу идти... вот незнаю, может прогулять ????

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, вес скачет =(( от 64.6 до 65.8 =((( уже 10 дней так.... ПОМГОИТЕ, что случилось??? =(

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Десять заповедей худеющей девушки:


Заповедь 1: Поставь реально достижимую (долгосрочную) цель.  

Заповедь 2: Найди достойный мотив для похудения, и черпай в нем силы дабы противостоять искусу.  

Заповедь 3: Если худеешь быстрее чем на 0.5 кг в неделю - задумайся, что теряешь, ибо сие есть максимальная физиологическая скорость потери жира.  

Заповедь 4: Никогда не ходи голодной, ибо страшен голодный в своем зажоре.  

Заповедь 5: Никогда не пропускай завтрака. 

Заповедь 6: Всегда съедай суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на кг веса (орехи, греча, сыр, фасоль очень богаты качественным белком). 

Заповедь 7: Следи за жирами, ибо субстанция сия зело энергией богата: вдвое с лишним супротив белков-углеводов. 

Заповедь 8: Ешь вдоволь овощей и прочей зелени, что клетчаткой богаты очищающей и витаминами живительными. 

Заповедь 9: Не весами едиными следи за худением, но такоже и сантиметром тряпошным. 

Заповедь 10: Подружись с физкультурой, ибо диетой одной уподобишься тощей корове, но совершая нагрузки - трепетной лани станешь подобна.

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстате вот моя фотка(сфотографировано этим летом в Крыму!)

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстате утречком взвешивалась... 65.1 =)

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня устроила себе разгрузку на грейпфрутах! Главное сегодня не сорваться, и не слопать чего-то лишнего....

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчёнки, помогите плиз, немогу понять в чём моя проблема... вес колебаеться от 66.1- 66.6 =((( Незнаю прям что делать....

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 хочу себе такие ножки... подскажите плиз, какие упражнения помогут?

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ане4ка, пасиб за то что сказла что нужно съесть чтоб набрать побольше белков, потому что у меня с этим  проблемы... обычноо всё в коридорчике, а белков недобор....=)

Кстате, вчера я опять объелась... пошли в гости, а там нас накормили всякими вкусностями до отвала... так что сегодня у меня снова 66.1 =(

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, кстати, сегодня вот покупала творожную смесь с черносливом - очень - очень вкусно и сытно. И сидишь, каждый кусочек смакуешь. Белков много ) Кроме того, тоже сегодня - крабовые палочки. Конечно, химия, но иногда можно. В упаковке 100 гр - 6 гр белков, маловато конечно, но это при том, что жира - 1гр, и калорий всего - 73)

54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, а я вот что-то сыр перестала есть, надо наверное его по-немногу есть, а то белков уже который день недобор.

Света, рост 154
Вес 77

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну, секретов то особых нет, ем то, что содержит побольше белков - макароны из твердых сортов, гречку, сыр обязательно, каждый день включаю, по одному творожку/йогурту, говядину /курицу отварную или тушеную, иногда, когда белков мало, а жиров много - покупаю сушенные кальмары или рыбку. калорий около 140 в 40 гр, белков - 26 примерно, а жиров ооочень мало. но чтобы на это хватало калорий и жиров, сладенькое, которое не сожержит белки, ем на 200 кк в день. Вот и все )

Но конечно, у меня не всегда получается. Как, например, сегодня )

Сегодня был ужас - калорий перебор, жиров немеренно, зато белков всего 59)

54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поделистесь опытом как "Научилась добирать белки, без угрозы перебора жиров и калорий", для меня это пока загадка, буду благодарна за подсказкуsmile.

Света, рост 154
Вес 77

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

65 - это хорошо, поздравляю :)

у меня все тоже хорошо, вес потихонечку сбрасывается, талия по маленьку уменьшается. Научилась добирать белки, без угрозы перебора жиров и калорий. Сладкое ем до 200 кк в день, вообщем все тоже отлично :)

54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

" возвращение к жизни" это из за того, что набрав вес,  я стала очень ленивой и не подвижной, так скажем... расстение!=)  а НЕзависимая- это мой ник в чатах...

Кстати, мои хорошие, у меня сегодня уже 65.3 а у вас как успехи?=)

Отложи макароны.... начни худеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиан, а почему дневничок так называетс, м?..

Аня, 20 лет. Преграда на пути к красоте - 26 килограмм жира. Растоплю их :)

Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=19993

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не расстраивайся, у меня и вчера зажор был и позавчера, а сегодня взялась за ум, все у нас получится )

54 -- 45,5 -- 41
Было-- Есть -- Будет
Рост :157 см
15 лет
____________________
/community/post.php?topic_id=20062 - дневничок)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

брррь. я 66.2 кг =((((

 и это всё из за вчерашней обжираловки....

Отложи макароны.... начни худеть
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика