|
|
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
1.1.2010 11:20
|
Отчёт за 31 декабря.
1.Исходный вес:61.400
2.Плата за удовольствие пожрать: сегодня уже 62.800 -суммируя все предновогодние прибавки, наела 1 кг 400 г, ну...часть из этого вода. Завтра будет видно, сколько там сухого остатка, но он есть!
3.Алкоголь:Вчера пила шампанское. Думаю, что не больше 300 мл.
4.Какие продукты были сверх коридора: дисерт Тирамису, салат оливье, рыба под маринадом, кусочек из нарезки какого-то животного, бутерброд с красной икрой. Новый Год случилось (не планировалось) встречать у свекрови, что вынудило есть, чего дома или у мамы могла бы избежать.
5.Сжигание калорий:10 минут ГТИ, 20 минут китайской гимнастики, не менее 45 минут ходьбы, а скорее всего, больше.
6.Что собираюсь предпринять:Постараюсь сегодня всё же потратить больше калорий. Для этого есть канал ЖИВИ, диски. Но есть разные вкусности буду. Постараючь не выйти из коридора.
Антерис! С камнем надо расставаться. Протянешь - погубишь поджелудочную железу. Оперироваться лучше в холодное время года. Моя дочь провела в больнице всего пару дней при такой операции. А уж на 2-4 дня свою дочь пристроишь.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Антерис
Diet-Баллов: 397
Сообщений: 15
Город: Москва
1.1.2010 11:06
|
Отчет за 31.12.2009
1. Исходный вес 83,7
2. Динамика веса +700г., итого вес 84,4
3. Алкоголь 200г. шампанского в новогоднюю ночь
4. Калории не считала, но майонезные салатики и шоколад
5. Физическая нагрузка никакой
6. Что собираюсь предпринять сегодня день рождения младшей дочери, но поскольку ночью вспоминала место, где желчный пузырь с камешком, то завтракала овсянкой, и весь день постараюсь пробыть на диете.
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
1.1.2010 9:56
|
Отчет за 31.12.2009
1. Исходный вес 88,5
2. Динамика веса +900 г., итого вес 89,1
3. Калории Всего за день и ночь - 3400 ккал, алкоголь, майонезный салатик, конфеты
4. Алкоголь 700 г. сухого вина в течение дня/ночи
5. Физическая нагрузка - немного танцев, 1 час прогулок с ребенком на руках.
6. Сегодня - День рождения мамы, но есть уже не могу. Буду питаться фруктами.
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Millka
Diet-Баллов: 25448
Сообщений: 1611
31.12.2009 22:05
|
Отчёт за 31.12.2009 начало
1. Исходный вес. Исходным весом считаю 60 кг
2. Динамика веса. + 100 г (завтра будет хуже:))
3.Калории или просто перечень того, что выбило из коридора. Уже превышаю план - на работе кусок торта Панчо (девочки, ну вот как отказать человеку, который притащил 3 торта на новый год за свой счёт и не обидеть его?!!!)
4.Алкоголь. уже 300 г красного вина
5.Физическая нагрузка (название и время). только утренняя зарядка и дорого до работы и обратно
6. Буду взвешивать весь новгодний ужин и медленно жевать:)
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
31.12.2009 21:19
|
Ещё только 21.18, а уже 1564 ккал наето (проводы старого года, однако). Что-то ещё будет!
Друзья, не угрызайтесь, ешьте, наслаждайтесь!!!
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Svetlyak
Diet-Баллов: 45935
Сообщений: 3134
Город: Одесса
31.12.2009 15:44
|
Отчёт за 30 декабря.
1.Исходный вес:74,4
2.Динамика веса: -300 гр ( это результат предыдущей трени), привес будет завтра.
3.Алкоголь:250 гр шамппанского
4. Калории и какие продукты были сверх коридора: +590 ккал, Вино, сельдь под шубой, холодец, 3 конфеты, оливье, семга м/сольн. Все очень майонезное, солененькое, сладенькое.
5.Сжигание калорий: не было времени. Ходила пешком, но это можно не считать.
6.Что собираюсь предпринять:Постараюсь сегодня потратить калорий. Кардио устрою дома. Пройдусь пешком.
31 декабря утром 75,2 кг, привес +0,8 кг ( после солененького)
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
31.12.2009 15:35
|
Антерис, солнышко! У нас поздно не бывает!!!
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Антерис
Diet-Баллов: 397
Сообщений: 15
Город: Москва
31.12.2009 13:28
|
К вам можно присоединиться? Не поздно?
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
31.12.2009 9:51
|
Отчёт за 30 декабря.
1.Исходный вес:61.400
2.Плата за удовольствие пожрать: за дни начиная с Рождества, я прибавила 300 г и это не вода, это сухой остаток.
3.Алкоголь:Вчера выпила 200 г полусладкого вина на работе.
4.Какие продукты были сверх коридора: В коридор уложилась по верхней планке. А значит сегодня не потолстела.
5.Сжигание калорий:10 минут ГТИ, 20 минут арабского танца под диск, 10 минут на степпере. Понимаю, что маловто, но не было времени.
6.Что собираюсь предпринять:Постараюсь сегодня всё же потратить больше калорий. Диски есть разные. Дел много, но надо успеть!
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
31.12.2009 9:08
|
Отчет за 30.12.2009
1. Исходный вес 88,5
2. Динамика веса -300 г. (ожидала большего), итого вес 88,2
3. Калории Всего за день - 690 ккал, разгруз
4. Алкоголь - нет
5. Физическая нагрузка - 2 часа прогулок, из них 1 час с ребенком на руках.
6. В новогоднюю ночь постараюсь не объедаться, но калории считать не буду.
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Алисьён
Diet-Баллов: 28835
Сообщений: 1994
31.12.2009 1:18
|
отчет за 30.12.2009
1. Исходный вес. 76.4
2.Динамика веса -400г
3.Калории или просто перечень того, что выбило из коридора. наелась яблок на ночь
4. алкоголь-нет
5.Физическая нагрузка-да, 1,5 часа в тренажерке
Девочки, а дальнейшем можно будет писать только номера пунктов и свои данные?
---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160
ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира
|
Millka
Diet-Баллов: 25448
Сообщений: 1611
30.12.2009 20:35
|
Возьмёте меня с собой?
Отчёт за 30.12.2009
1. Исходный вес. Исходным весом считаю 60 кг
2. Динамика веса. + 1500 г (суши вчера вечером)
3.Калории или просто перечень того, что выбило из коридора. лишние калории - 156, лишние жиры - 4г: курага ужасающе калорийна:) и вечером к чаю взяла мёд
4.Алкоголь. завтра будет:)
5.Физическая нагрузка (название и время). ходьба пешком - 60 минут. спортзал закрыт до 5 января!!!!!
6. Внесла в план питания новогодний ужин. Даже если я больше ничего не буду есть завтра, вс равно будет превышение больше, чем на 1000 калорий:) Последую примеру Алины51 - попробую избавиться от лишней водички:)
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Ann_Ann
Diet-Баллов: 8826
Сообщений: 181
30.12.2009 18:45
|
1. Исходный вес - 60кг 2. Динамика веса. Отсутствует... По прежнему 60кг пока что. 3.Калории или просто перечень того, что выбило из коридора. Не уверена, что из КК вышла (хотя по ощущениям вышла), не все сегодня вбила в пранировщик (не дома ела). Но была оочень жирная курица запеченая с сыром =/ 4.Алкоголь 0 5.Физическая нагрузка Беговая дорожка 30 минут утром
Алина, я подружке дала запрос) Как только она напишет мне адрес, я сюда отпишусь)
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
30.12.2009 16:04
|
gurskaya_t, я считаю от того минимального веса, который уже удалось достичь. Ниже 61.400 я не спускалась, вот от него и отталкиваюсь.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
nika-62
Diet-Баллов: 20182
Сообщений: 9131
Город: Москва
30.12.2009 10:52
|
29.12.09
1.Исходный вес-78.7
2.Динамика-79.0(+300)
3.КК-2500(что в обычной жизни норма,то для меня сейчас это вызвало шок!)
4.Алкоголь-нет
5.зарядка и прогулка на свежем воздухе
6.Постараюсь сегодня проследить за тем,что я ем!
7.Причина зажора-покупка "вредных "продуктов для праздника
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
мой дневник- Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг
|
gurskaya_t
Diet-Баллов: 10413
Сообщений: 1271
30.12.2009 9:53
|
Отчет за 29.12.2009
1. Исходный вес 65,6
2. Динамика -600 (Видимо п/сухое вино водичку вывело)
3. КК больше 2000 (корпоратив)
4. Вино - 350 мл
5. Нагрузки не было.
Алина, мы динамику от исходного считать будем или за день?
Татьяна
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
30.12.2009 8:50
|
Отчёт за 29.12
1.Исходный вес 61.4
2.Привес +600 (уже второй привес) Теперь вешу 62 кг 200 г
3.Причина зажора: Всё шло прекрасно. Уложилась в коридор на 1300. Ночью поехали в магазин за продуктами. Вернулись уже в два ночи. Муж уговорил выпить. Ну, выпила, захотелось закусить кусочком сырокопчёной колбаски. К ней понадобился хлебушек. А там уже было всё равно. Съела дисерт Тирамису.
4. Алкоголь: 100 г вермута
5.Вчера 15 минут провела на степпере, 30 минут занималась йогой.
6.Что собираюсь предпринять в связи с ростом веса? Прежде всего, ыяснить, что есть вода, а что привес. Сейчас выпью таблеточку гипотиазида, чтобы водичка ушла. Буду считать съеденное ночью ранним завтраком и заниси в сегодняшний подсчёт калорий. Выкрою время именно для аэробной тренировки!
Ann_Ann , напиши, интересно. Совсем не дорого. Безусловно аэробная тренировка.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Ann_Ann
Diet-Баллов: 8826
Сообщений: 181
30.12.2009 8:40
|
Алина, я, если честно, вчера первый раз на акробатику сходила... Обычно хожу на шейпинг в спортклуб у себя рядом с домом, а тут подрукжа зазвала на акробатику, и я решила, что после конфет, это самое оно (уже уверенно могу сказать, привеса НЕТ). Акробатика - вещь... Мы там накувыркались, напрыгались, делали сальто в параллоновую яму, стойки на голове и другие прелести) Находится все это на м. Петровско-Разумовская, затем минут 10-15 на автобусе. Двухчасовое занятие стоит 300р. Более подробно, к сожалению, не могу ничего сказать, потому что вела меня туда в темноте подружка, я даже не сделила за дорогой)) Это действительно не обычный спортивный центр, напомнило зал, где тренируются олимпийские чемпионы (Вы бы видели, что там люди вытворяют о.О), куча снарядов: брусья, кольца, козел, параллоновая яма, батут и много других примочек Если что, я могу узнать точный адрес)
|
lilika11
Diet-Баллов: 25108
Сообщений: 6209
Город: Днепропетровская обл.
30.12.2009 8:40
|
Девчонки , привет , вчера была в ресторане - похоже , мне срочно нужно к вам ....
1.Вес-59(вчера было 57,8)
2.Динамика привеса-+1,2 кг
3.Калории или перечень того, что выбило из коридора-отбивные , торт ,жареные грибы....
4.Алкоголь-водка- 150 гр.
5.Физ.нагрузка- нет
ЛИЛИЯ ,43 года , 161 см
...78.......58........ 73.......60
16.04.09...7.12.09...сейчас. ..будет...
Все еще будет!...
/community/post.php?topic_id=16861
|
Mossana
Diet-Баллов: 4176
Сообщений: 771
30.12.2009 8:09
|
Привет всем! Я тоже хочу контролировать себя в праздники
1.Вес 78,1 кг
2.Динамика веса.привес 100 гр
3. Калории или просто перечень того, что выбило из коридора торт, тушеное мясо
вышло превышение жиров и КК, салаты с майонезом:)
4.Алкоголь вино красное 150 грамм
5.физическая нагрузка.нет
Учусь управлять собой.
Рост 173
Вес 85----78----60
было есть мечта
/community/post.php?topic_id=28352
|
Алисьён
Diet-Баллов: 28835
Сообщений: 1994
30.12.2009 1:00
|
Привет девочки! Принимайте меня к себе в компанию:)
1. Исходый вес 77,1 к
2.Динамика веса.привес 700гр
3. Калории или просто перечень того, что выбило из коридора конфетки, купленные мной к НГ
вышло превышение жиров и КК, маринованая свекла на ужин:)
4.Алкоголь нет
5.физическая нагрузка.нет
---70.0----93.0-----70--------67
---было....есть....будет...тоже будет
46/160
ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВНУТРЕННИЙ КОНТРОЛЬ)))(с)Любомира
|
Svetlyak
Diet-Баллов: 45935
Сообщений: 3134
Город: Одесса
29.12.2009 23:19
|
1. Исходный вес. 74 кг 400г
2. Динамика веса. Без изменений
3. Калории или просто перечень того, что выбило из коридора. Всего за день 1799 ккал. БЖУ в норме, калории 80 ккал лишних. Лишнее овсяное печенье ( жирное и сладкое) и 2 хурмы - одна из них точно лишняя.
4. Алкоголь. Нет, планируется завтра
5. Физическая нагрузка. 1 час 40 мин тренажерки, последняя треня в этом году.
Целью существования человека является достижение состояния счастья
77,5 сейчас -70 будет
/community/post.php?topic_id=48389
|
Kutu6a
Diet-Баллов: 13563
Сообщений: 884
29.12.2009 22:09
|
1. Исходный вес. 88 кг 500 г
2. Динамика веса. Пока стабилен
3. Калории или просто перечень того, что выбило из коридора. Всего за день 1861 ккал. Схомячила 50 г шоколадных конфет и 50 г кексиков с чаем, было так вкусно, что не удержалась, но совесть мучает. Плюс корпоратив на работе.
4. Алкоголь. 150 г полусладкого вина на корпоративе.
5. Физическая нагрузка. 15 мин танцев на корпоративе, 3 часа таскалась пешком по магазинам, вечером 20 мин силовых упражнений на попу, бедра и пресс.
Завтра планирую разгруз. И нет никаких поводов для зажора.
93 было . . . . . 83 сейчас . . . . 78 . . 68 мечта
/community/post.php?topic_id=19842
Таня, 169 см, 37 лет
|
Pod_zontikom
Diet-Баллов: 15447
Сообщений: 6320
29.12.2009 20:08
|
И.в. 79,8кг.
Д.в. завтра посмотрим, сегодня в офисе корпоратив.
Выбило поллитра мартини, конфеты, мяско и ост. сервировка стола;)
Мартини;)
Хм, сорок минут пеших прогулок (кардио)
/не нужно делать многое, ограничься тем, что действительно необходимо/
|
Глачепузик
Diet-Баллов: 51620
Сообщений: 31279
Город: Воронеж
29.12.2009 18:55
|
Извините, не получается поучаствовать пока.
Лена, 28/175/71
Цель: 69кг! А дальше посмотрим;-)
Детские рецепты: /community/post.php?topic_id=47326
Люблю дядю Вову!!!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
29.12.2009 18:55
|
Ann_Ann, а где ты занимаешься акробатикой? Судя по тому, что два часа - это не спортклуб...
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
29.12.2009 18:51
|
Гала, часто большой и быстрый привес означает, что его большую часть составляет вода, которая задержалась в организме.
gurskaya_t, зато ты повеселилась! Был бы у нас корпоратив, я бы тоже пошла!
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
29.12.2009 18:49
|
Нанайка, мы не соревнуемся в том, что больше слопает. Мы пытаемся отслеживать слопанное, не зханимая позицию страуса, зарывшего голову в песок. А также противопоставить съеденному и выпитому физическую нагрузку.
ilang, блин ты съела для удовольствия. А теперь наложи на себя ипитимью в виде бега на месте до появления пота или иное потовышибающее действо.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
nanaika
Diet-Баллов: 34984
Сообщений: 3838
Город: ЯНАО
29.12.2009 18:19
|
у вас группа соревнующихся или вы просто так хвастаете кто больше слопает за прадники?
было..сейчас...
88,5.......84,2.....72....65....55....48
мой дневник:/community/post.php?topic_id=20051
|
gala77
Diet-Баллов: 27840
Сообщений: 5705
29.12.2009 18:13
|
Тоже к вам присоединюсь, только в обморок не падайте!
Исходный вес 102,4, а еще вчера был 99,3.
Сегодня еще в КК и БЖУ, завтра постараюсь тоже, ну, а дальше даже думать страшно...
Кто весел - тот смеется,
Кто хочет - тот добьется,
Кто ищет - тот всегда найдет!!!
|
gala77
Diet-Баллов: 27840
Сообщений: 5705
29.12.2009 18:10
|
Алина!
Какая ты мудрая женщина! Тема очень нужная. За 10 дней все привычки хорошие плавно перейдут в плохие. И надо помнить, что когда-то они были хорошие, мы их вырабатывали, любили, холили, сохраняли до самого Нового года. Только удастся ли записать хоть часть из того, что будет съедаться?
Кто весел - тот смеется,
Кто хочет - тот добьется,
Кто ищет - тот всегда найдет!!!
|
gurskaya_t
Diet-Баллов: 10413
Сообщений: 1271
29.12.2009 18:00
|
1. Исходный вес - 65,6
2. Динамика веса - от вчерашнего +300
3. Корпоратив на работе, шашлык, салаты (без майонеза), фрукты (за 1850 кк) плюс вино
4. Алкоголь - мл 350 п/сухого вина
5. Физ.нагрузка - нет, продолжаю уборку.
Хватит ли мужества признаться, сколько съела и выпила?
Татьяна
|
Ann_Ann
Diet-Баллов: 8826
Сообщений: 181
29.12.2009 16:46
|
1. Исходный вес - округляю до 60кг (утром было 59.5, но это нестабильный еще результат)
2. Динамика веса. Пока отстутствует слава богу, тк сегодняшний день буду считать первым "праздничным" 3.Калории или просто перечень того, что выбило из коридора. Шарлотка и много шоколадных конфет
4.Алкоголь. 0 граммов
5.Физическая нагрузка (название и время). Иду вечером на акробатику, занятие длится 2 часа.
Спасибо, хорошая тема, так будет проще за собой следить эти 10 праздничных дней...
|
ilang
Diet-Баллов: 7256
Сообщений: 98
Город: Санкт-Петербург
29.12.2009 16:25
|
ой, можно я с вами?
1. Исходный вес. 54 кг
2. Динамика веса.
3.Калории или просто перечень того, что выбило из коридора. греческий блин из теремка (зачем??)
4.Алкоголь. Asti martini.. немного, грамм 100
5.Физическая нагрузка (название и время). сегодня носилась по городу в общей сложности час где - то..вот и весь спорт))
68.......52........49
было....есть.....будет обязательно!!
рост 161
бегу к 49 кг-шкам!!!
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
29.12.2009 16:08
|
QueensCat, привес может быть просто от воды, которая задержится в организме после солёного...
marilerman, какая вода? А...сушняк после выпитого!
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
QueensCat
Diet-Баллов: 13208
Сообщений: 2104
29.12.2009 16:05
|
1. Исходный вес. 84 кг
2. Динамика веса.
3.Калории или просто перечень того, что выбило из коридора. вчера икра с соленой рыбкой плюс пару конфет
4.Алкоголь. шампанское..пол-бутылки
5.Физическая нагрузка (название и время). обруч 20 минут
Лануся. Рост 168 см.
Было 88 кг. Сейчас - 63 кг.
|
marilerman
Diet-Баллов: 8633
Сообщений: 623
Город: Киев
29.12.2009 16:04
|
девочки, я с вами.
1. вес - с завтрашнего утра начну взвешиваться.
2. ела вчера - тортик и сухарики с изюмом. а еще вечером пиво пила с свиными ребрышками.
3. алкоголь был - днем вино на работе, вечером пиво.
4. из физ.нагрузки - разве что прогулка с собакой по сугробам.
в принципе, мне кажется, что этого достаточно для отслеживание. а вот еще... кол-во воды не будем отслеживать?
Мариана, рост 160
78 кг_____________________69
было____________________будет
/community/post.php?topic_id=19292
|
nika-62
Diet-Баллов: 20182
Сообщений: 9131
Город: Москва
29.12.2009 15:38
|
1. вес-78.7 -отчитываться буду от этой цифры
2. Алина,извини, обхохоталась в хорошем смысле,твоя тема рассмешила-у нас будет праздничный зажор!Я тоже сегодня НГоднюю пищу ем.Вчера покупали продкуты,купили банку печени трески,(рыбу сегодня можно мне),и почти всю ее зажрала(1226кк)-"праздничный зажор " начался!!!( а мне от жира плохо не будет?)
3.Жиры-страшный перебор
4.необходимо сейчас позаниматься зарядкой и погулять,иначе кирдык!(т. е .хана)
Ника. Успех приходит к тем,кто стремится его достичь!
мой дневник- Цель поставлена,мотивация найдена, а значит все получится!От 90 к 70 кг
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
29.12.2009 15:13
|
1. Исходный вес. Исходным весом считаю 61 кг 400 г
2. Динамика веса. Для меня предновогодье уже началось. Уже имею + 200 (61.6)
3.Калории или просто перечень того, что выбило из коридора. Я сегодлня ела торт "Сметанник" и шоколадные конфеты. Я съела 1239 ккал. Надеюсь, что на сегодня это всё. Но кто знает?
4.Алкоголь. 10 г полусладкого вина (допила за мужем).
5.Физическая нагрузка (название и время). 100 кал сбросила на министеппере. №0 минут занималась йогой.
Что ещё можно на этом этапе отслеживать? Ваши идеи?
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|
Алина51
Diet-Баллов: 19253
Сообщений: 3433
Город: Москва
29.12.2009 15:07
|
Всех поздравляю с наступающим праздником. Ох как трудно заставить сибя взвешиваться в раздник! Понятно, что подсчёт калорий практически невозможен, но ведь можно хотябы перечислить, что съела и сколько выпила!
А потом будем вместе избавляться от привеса.
На ДиОне с мая 2009 г. Рост 163 см, Вес уменьшился до 63кг 600 г с исходных 76 кг. В 2013 году - 76 кг Возвратилась. Сегодня 68 кг
Тема: У вас проблемы с сахаром? Приглашаю!
/community/post.php?topic_id=15239
|