68.0   -400 Рі  РќРѕ отёки сошли РЅРµ РґРѕ конца. Это РёР·-Р·Р° майонеза РІРѕ второй половине РґРЅСЏ. РќРµ утерпела.

Завтрак: яичница и двух яиц с кисло-сладким соусом. 400 мл чаю.

Ланч: салат из капусты с хлебом. Пара горстей сладкой кукурузы с кофе (300 мл).

Обед:   Пара горстей сладкой РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹. Куриная РіСЂСѓРґРєР° + персик + салат РёР· капусты Рё РјРѕСЂРєРѕРІРєРё.

 РџРѕР»РґРЅРёРє: 100 РјР» сладкого домашнего РІРёРЅР°.   Р�Р·СЂСЏРґРЅРѕРµ количество чёрного хлба СЃ помидорами.

Ужин: 100 г творога с яблочным вареньем.

Йога + Беллиданс 

68.4  +600  РћС‚ёки. Результат поедания селёдочки.

Завтрак: два овощных оладушка с кисло-сладким соусом. Чай с маленьким бисквитом.

Ланч: помидор, огурец и яблоко с растительным маслом и двумя кусками ржаного хлеба. Две горсти сладкой пшеницы. 300 мл кофе

Обед: салат из капусты с морковью + язык, пироженое с чаем.

Полдник: Салат из огурцов, перца и помидоров с майонезом и чёрным хлебом. 300 мл кофе.

Ужин в 21 час: кусок чёрного хлеба, два банана.

45 РјРёРЅСѓС‚ Р№РѕРіРё 

Вес - 67.7 без динамики

Трюфели были явно лишними. Да и одним Даноном надо было ограничиться.

Завтрак: 100 г творога с яблочным вареньем, икра (трески), 400 мл чаю.

Ланч: 100 г сладкой воздушной пшеницы, 300 мл шоколада, сухое несладкое печенье, яблоко.

Обед: кусок сала, кусок чёрного хлеба, 1 зефир.

Полдник:  Р”анисимо, салат "Сельдь РїРѕРґ шубой".

Ужин: арбуз и конфетка-мюсли.

Беллиданс - 45 минут

Завтрак: чёрный хлеб + икра (трески) с кофе, арбуз

Ланч: салат из капусты и огурцов с ратительным маслом + кусок чёрного хлеба + тарелка сладкой пшеницы + кофе

Обед: арбуз, два Данона

Полдник::  Р°СЂР±СѓР·, СЃСѓС…РѕРµ печенье

Ужин: творог, арбуз, четыре трюфеля

Пилатес 

67.7 РєРі  - 200  

Вышла Рє весу, который был РґРѕ лета. Нашла СЃРІРѕСЋ запись РѕС‚ 24.2.2011  Рѕ том, что вес без отёков 67.300. Теперь этот вес будет РјРѕРµР№ следующей целью. Этот вес установился после поездки РІ Вену. Там наела...

Вчера спортом не занималась, но много ходила с тяжёлым рюкзаком - возила к родителям арбуз.

На завтрак ела 200 г винегрета с куском чёрного хлеба. Кофе

Ланч: помидоры+огуры с растительным маслом и куском ржаного хлеба. Кофе

Обед: горть сладкой пшеницы

Полдник: кусочек сала + РїРѕРјРёРґРѕСЂ 

Ужин: тушёные овощи, немного салата "Сельдь РїРѕРґ шубой", стейк РёР·С… форели. Кофе  СЃ СЃСѓС…РёРј несладким печеньем РІ умеренном количестве. РљСѓСЃРѕРє арбуза.

Перед СЃРЅРѕРј: РєСѓСЃРѕРє арбуза 

67 РєРі 900 Рі - 700 Рі 

Вода сошла и стало ясно, что вес не изменился, а может быть вернулся к тому, что был до выходных благодаря вчерашнему дню.

Завтрак: 1/4 часть пиццы и кофе

Ланч: помидоры+огурцы с растительным маслом с ржаным хлебом и кофе, горсть сладкой пшеницы

Обед:  1/4 часть пиццы СЃ РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј

Полдник: дыня

Ужин в 22 часа: 100 г обезжиренного творога + Данисимо

Вес 68.600 +700 г за два дня.

Что из этой прибыли отёки, а что наела, увижу завтра.

Вес 67.9 позавчера утром, вчера и сегодня была отлучена от весов. Только что приехала.

Была в отъезде. Ела больше, чем надо бы - работа на воздухе этому способствовала. Ела много солёного. Завтра отеку...

Вес 68.2  +300 Рі  РћС‚ёки

Сырокопчёная колбаса, съеденная перед сном, задержала воду. Но в любом случае, похудания при таком обильном употреблении сладкого, нереально. Пока не рассержусь на себя за безволие, уменьшения веса не получится.

Завтрак: белый хлеб с сыром + помидор + 300 мл кофе

Ланч: огурец, яблоко с растительным маслом и 1 куском ржаного хлеба.

Обед: 50 мл шампанского, бисквитно-фруктовый торт, 2 куска сырокопчёной колбасы.

Полдник: бисквитно-фруктовый торт

Ужин растянулся СЃ 19 РґРѕ 21 часа:  100 Рі яблочного СЃРѕРєР° + банан + яблоко + 100 Рі нежирного творога

Вес 67.9 - 100 мл

Завтрак: 400 мл кофе, один сырник, хлеб с сыром и помидор

Ланч: РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹, огурцы СЃ растительным маслом Рё ржаным хлебом + ржаная булочка+ РѕРґРЅР° вафля + 300 РјР» кофе 

Обед:  СЏР±Р»РѕРєРѕ, РґРІРµ пастилы.

Полдник: два трюфеля, Данисимо, две ложки тресковой икры, три ложки Альметто с куском чёрного хлеба.

Беллиданс -  60 РјРёРЅСѓС‚ 

Ужин РІ 21 час: ржаная булочка, четыре РєСѓСЃРєР° сырокопчёной колбасы, РґРІР° РєСѓСЃРєР° дыни, РґРІР° трюфеля. 

Вес  68 РєРі. Отёки

Р’СЃС‘ же РЅРµ удержалась РѕС‚ солёного продукта - ветчины - вечером Рё РѕС‚ мороженого РЅРµ удералась.  Р’РѕС‚ Рё нет прогресса. Что день грядущий РјРЅРµ готовит? Кончился отпуск. Сегодня РЅР° работу.

Завтрак: чёрный кофе 300/1 с 5 г мёда

Ланч: белый хлеб с сыром и помидор+ 300 мл чаю

Обед: два банана, десерт

Полдник: 100 Рі отварного языка СЃ горчицей + РїРѕРјРёРґРѕСЂ,  3 сырника+ 200 РјР» яблочного СЃРѕРєР° (свежеприготовленного). Немного красной малосольной рыбы. Дисерт Тирамису.

Ужин: 200 РјР» РїРёРІР°, 1 сырник, 3  С€С‚.кураги

45 РјРёРЅСѓС‚ Р№РѕРіРё

68 РєРі 400 Рі.  Значительные отёки.

Вес растёт Р·Р° счёт отёков. Р’ этом РЅРµ сомневаюсь.  Воли маловато. Знаю, что РІРѕ второй половине РґРЅСЏ есть солёное нельзя, РЅРѕ... Соблазнительные продукты  принёс РјСѓР¶. РќРµ удержалась.

Завтрак: отварная свинина с помидорами. Кофе 300/1. Горсть сладкой пшеницы.

Ланч: помидоры, огурцы, растительное масло + кусок чёрного хлеба. Чай 300 мл + 2 мармеладины.

Обед: мороженое (стаканчик)

Полдник: отварная свинина с помидорами. 1 соевый батончик

Ужин: кусок ветчины, сладкая пшеница

Перекус: 300  РјР» яблочного СЃРѕРєР°

КУндалини-йога - 45 минут.

68 кг 300 г Остаются отёки.

Что не так? Во второй половине дня ела солёную икру. Это усилило отёки. Не думаю, что набрала вес. Не просчитывала, но не похоже, что вышла из коридора. Стало быть, надо думать, когда есть солёное. Только с утра!

Завтрак:два бутерброда
(белый хлеб с икрой) + кофе 300 мл ( 1 ч.л.)

Ланч: 4 шоколадные конфеты

Обед: РєСѓСЃРѕРє ветчины, большое яблоко,пятьдесят грамм сладкой воздушной пшеницы,  СЃС‚Рѕ РјР» РІРѕРґС‹

Полдник: два помидора

 РЈР¶РёРЅ РІ 17 С‡: мороженое (стаканчик)

Перекус перед сном в 21 час: два кружка копчёной колбасы, кусочек ветчины, горсть сладкой пшеницы и 50 г Ябочной Шарлотки.

Йога - 45 минут.

21 час 8 минут. Хочется есть. Можно съесть яблоко, но боюсь, что на этом не остановлюсь, поэтому попробую себя чем-то интересным занять. Лягу в постель и буду читать.

68 кг. Вес не изменился. Отёки есть.

Вывод: количество потребляемой пищи надо уменьшить за счёт конфет. Отёки держатся из-за того, что помидоры и салат солю. Но отказываться от пищи с солью не намерена, а вот кусок солёного копчёного мяса был от лукавого.

Шоколадные конфеты долой, как и шоколадки! Туда же мороженное! Разве я этого не знала? Знала, но я против радикальных мер, отсекающих всё и сразу. Кран буду завинчивать постепенно, по мере необходимости. Пастилу и мармеладки пока оставляю, впрочем, сегодня они мне не грозят, так как остались на даче. Но есть соевые батончики...

Завтрак: 140 Рі сырников + 300 РјР»  РєРѕС„Рµ (1 С‡.Р».)

Ланч: 260 г салата из помидоров и огурцов с растительным маслом + 38 г белого хлеба. Кисточка киш-миша.

Обед: кусок белого хлеба и тресковая икра - ложками. 300 мл кофе ( 1 ч.л.)

Полдник: два бутерброда с сыром с помидорами. 300 мл кофе (1 ч. л.).

Ужин в 18.30: два трюфеля (не удержалась!) 300 мл чаю.

 Р¤РёР·РёС‡РµСЃРєР°СЏ активность:  Гибкая сила - 45 РјРёРЅСѓС‚.

68 РєРі.  Вес РЅРµ изменился. Отёки есть.

45 минут Гибкой силы с телеканалом "Живи".

Завтрак: сыр, белый хлеб, помидор, 300 мл воды. 300 мл слабого кофе.

Ланч: два куска белого хлеба с сыром и помидорами + 4 мармеладки. 300 мл слабого кофе

Обед: огурцы+ РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ СЃ майонезом  Рё РєСѓСЃРєРѕРј чёрного хлеба + 2 трюфеля. 300 РјР» РІРѕРґС‹.

Полдник:  2 венские СЃРѕСЃРёСЃРєРё СЃ кетчупом, 2 трюфеля

Ужин: кусочек солёного вяленого мяса, два яблока и 1/3 шоколадки в 21 час.

68 РєРі

- 200 Рі

 Р—автрак: 100 Рі творога СЃ РґРІСѓРјСЏ мармеладками + 300 РјР» РІРѕРґС‹

Ланч: 5 шоколадных конфет + кофе 300 мл

Обед: белый хлеб с сыром + помидор + 300 мл кофе + 1 пастила

Полдник: 3 куска белого хлеба с помидорами + 300 мл кофе + 4 мармеладки

Ужин в 19 часов: помидоры с маслом и куском белого хлеба, два горсти кишмиш, 4 мармеладины.

Перекус: мороженое "Рожок"

Йога 45 минут.

68 РєРі 200 Рі! - 1 РєРі  

Понимаю, что эо ушла лишняя вода, но всё равно приятно.

Завтрак: 2 сырника, 300 РјР» слабого чаю. 

Ланч: бутерброд с сыром (хлеб чёрный) + помидор.

Обед: помидоры, огурцы с растительным маслом + кусок чёрного хлеба. 300 мл чёрного кофе с ложкой мёда.

Полдник:  1 пастила, 4 мармеладины + 300 РјР» чёрного кофе.

Ужин в 17 часов: помидоры, огурцы, с подсолнечным маслом + кусок чёрного хлеба.

Перекус в 19.30: яблоко

21 час: РґРІР° сырника 

45 РјРёРЅСѓС‚ Р№РѕРіРё. 

Опять начинаю отслеживать, но пока не просчитывать питание.

Сегодня взвесилась и увидела на весах 69 кг 200 г!

Завтрак: тушёные овощи с растительным масло и куском чёрного хлеба. 300 мл воды.

Ланч: огурцы+помидоры+майонез с куском чёрного хлеба. Знаю что майонез - гадость. Но так давно его не ела! Решила, что только сегодня себе это позволю. Растительноен масло то не менее калорийный. но более здоровый продукт.

Обед:   огурцы+РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹+майонез СЃ РєСѓСЃРєРѕРј чёрного хлеба. РљСѓСЃРѕРє дыни

 РџРѕР»РґРЅРёРє: 5 шоколадных конфет Рё 5 мармеладных 
(С…СЂРѕРј хелат закончился Рё удержаться  РЅРµ РјРѕРіСѓ).

Ужин РІ 17 часов 30 РјРёРЅСѓС‚:    огурцы+РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹+майонез СЃ РєСѓСЃРєРѕРј белого хлеба.

Перекус РІ 20 часов: яблоко Рё 300 РјР» слабого кофе  СЃ ложкой мёда.

45 РјРёРЅСѓС‚ Р№РѕРіРё.

РњРёРЅСѓСЃ 500

Все забросила и лишний вес тут как тут. Продолжаю снижать, то что не смогла удержать...

�дет снижение веса. Калории уже не считаю, прикидываю в голове...Стараюсь в прием принимать однообразную пищу. Работает. Королева М. права в этом.

Выходные дни позади. На сесы ещё не вставала. Страшно.

Привет, Алина! У меня тоже дела пока остановились, так как муж принес вирус ОРВ� и мы с ним по очереди переболели. Только сегодня начала приходить по-тихоньку в себя.

Не вылезаю из отёков. Ем квашенную капусту. Вес с ними колеблется от 67.300 до 67.500. Мороженого и хлеба не ем, но перед сном ем конфеты или финики. Не получается лишить себя сладкого перед сном.

Вешу с отёкми 67 кг 300., что даёт основание надяться, что я не поправилась. Впрочем, послезавтра будет видно. Сегодня вечером буду на Дне Рождения, боюсь, что без солёного не обойдётся

Специально не стала есть вечером квашеную капусту, а съела пирожное, чтобы знать вес без отёков перед отъездом: 66 кг 300 г (думаю, что совсем уж без отёков будет меньше. Патозность на ногах есть.

А я топчусь на месте с весом в 66.7 кг. В солёном себе не отказываю. В спортклуб хожу только в выходные из-за плотного графика работы, что не способствует похуданию. Времени считать нет, но знаю, что не выхожу из коридора. Однако, и уменьшить употреляемое не могу, и так не ем хлеба и выпечки, а вот конфеты ем. Не получается откзаться. Хром закончился, времени поехать и купить нет.

Привет! Р’ гоночках заняла Р·Р° РґРІРµ недели 3 место, сбросила РІ общей сложности 1,5 РєРі. РќРѕ вес РїРѕРєР° РЅРµ радует, так как РЅРµ РјРѕРіСѓ РІСЃРµ еще вернуться Рє прежним 75 РєРі. Тоже самое, то РЅР° сладкое тянет, то РЅР° солененькое. Мужу РґСЂСѓРі принес соленых огурчиков  Рё грибочков своего посола , очень вкусные, его С…РѕР·СЏР№РєР° готовит РїРѕ СЃРІРѕРёРј особым рецептам, СЏ таких РЅРё Сѓ РєРѕРіРѕ  РЅРµ ела, РІРѕС‚ Рё РЅРµ смогла удержаться, поела Рё вес естественно прыгает то туда, то СЃСЋРґР°.

ХОРОШЕГО НАСТРОЕН�Я!!!

66.8 Массивные отёки. Тянет на солёное, как недавно тянуло на сладкое. Не умаю, что поправилась. Остаюсь в коридоре, но спорта нет из-за работы в две смены. Значт, не худеется.

28.01

66.0 Р°  Р±С‹Р»Рѕ 64.4 (23-РѕРµ РЅРѕСЏР±СЂСЏ 2010) РћС…, ещё Рё РґРѕ предновогоднего веса 400 Рі сбрасывать, Р° потом стремиться Рє своему РјРёРЅРёРјРѕРјСѓ РЅР° Дионе.

Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ

бананы, помело, яблоко, свёкла, капуста

6 приёмов пищи

6 стаканов бескалорийной негазированной жидкости

Спорта не было, если не считать зарядки (гимнастика тибетских лам, которую делаю всегда

66.1.

Спорта не было, только уренняя зарядка.

Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ.

Бананы, помело, помидор, морковь, капуста.

6 приёмов пищи.

6 стаканов бескалорийной негазированной жидкости.

66.2. Спорта РЅРµ было, С‚.Рє. опять врнулась СЃ работы РІ 21 час без СЃРёР». Р”Рѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° было 65.600. РџРѕРєР° стремлюсь Рє этому рубежу. Кажется чуть-чуть осталось, РЅРѕ так долог путь!

67.3. Целый день ела квашенную капусту с чёрным хлебом, а перед самым сном -
 С‚СЂРё сладких творожных сырка Рё РѕРґРёРЅ рахат-лукум. Рђ ещё днём - три банана.
перед сном. Поправилься не могла, но отекла изрядно. Посетила йогу, Латину и Бейлиданс.

66.4. Была на Беллидансе. Вчра ела квашенную капусту на ужин. Возможно, реально вешу немного меньше.

66.4, как и накануне. Ну, так никаких спортивных занятий не было. Погрешностей в питании тоже не было. С работы проишла только в 21 час. Какай уж тут спорт...

Ника, спотрю, у тебя вода дырочку нашла.

Талию отыскала, осталось вернуть ее РІ прежнее состояние. Вес был 78,5 РІ настоящее время вес-77,0  Надо продолжать РІ том же РґСѓС…Рµ. Каждый день РїСЊСЋ 8 стаканов чистой РІРѕРґС‹, тренируюсь РїРѕ часу Рё считаю калории . Рђ также РІ условиях моей РЅРѕРІРѕР№ гоночки РІС…РѕРґРёС‚ условие  СѓС…РѕРґР° Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, приходиться что-РЅРёР±СѓРґСЊ делать для себя (масочки,массажики Рё С‚ Рґ)

66.4! Р’чера очеь СѓР¶ РјРЅРѕРіРѕ ела конфет Рё С…СѓСЂРјС‹, Р° ещё сало (конфеты Рё сало РЅР° работе). Дже РЅРµ надеялась РЅР° подвижку, РЅРѕ Тай-Р±Рѕ - интенсивная аэробная тренировка, скорректировало погрешнсть.

66.500  РЅРµ смотря РЅРё РЅР° что. Помогла, думаю, тренировка супер стронг, РЅРµ привычная для моего организма Рё тяжёлая.

Алина, немного вернется, не страшно. Я уже проходила бессолевую диету, но тогда я не ела соль 2 недели и ничего вес не увеличился, а уменьшался, так как я потом строго считала калории и следила за тем,что я ем. Я с сентября по декабрь позволяля себе есть сколько хочу и что хочу и вес держался, но когда-то это должно было закончится. Вот в Новогодние праздники вес и полез во все места. Сейчас на талии что-то непонятное стало, я ее потеряла, надо срочно искать ее и возвращать на место. Придется немного потерпеть и урезать себя. Но что поделаешь, скоро ведь весна, а меня все мои подруги видели похудевшей, а скоро раздеваться, не опозорится бы!