Трава добавляется в холодную воду, тогда она очищает кишечник. А вот отвар травы, компоты и сладкие соки всасываются в кишечник. Красный пигмент, имеющийся в листьях и плодах, улучшает состав крови. Полезны листья яблони, смородины, чеснока, мальвы. Клетки, очищенные водой, получают питание от натуральных продуктов, сохранивших свои биоэнергетические свойства, и идет процесс омоложения.

Натощак утром выпивайте не менее 2 стаканов холодной воды и 2-3 стакана воды с медом в течение двух часов. Если организм приучен к обильному завтраку, постепенно смещайте время завтрака и заменяйте его приемом воды с медом, свежими фруктами и овощами.

А я еще много свеколки зимой стараюсь съесть, хотя сынка не совсем любит, даже часто отказывается.

зимой вообще квашенная капуста хорошо идет!

� я обожаю капусту. Спасибо за рецепт.

Квашеная капуста - царица всех блюд на зимнем столе. Её и тушат, и щи с ней варят, и всевозможные салаты с ней делают. Но больше всего я люблю простую квашеную капусту. Каждая хозяйка квасит капусту на свой лад, с ягодами, пряностями, яблоками. Но больше всего мне нравится самый простой вариант закваски.

Капуста белокачанная

РњРѕСЂРєРѕРІСЊ

Соль

Сахар

Перец чёрный горошком

Рецепт:

Хорошенько вымыть стеклянную банку. Капусту тоненько нашинковать. Натереть на тёрке морковь. Я никогда не отмеряю соль по рецепту. Соль на свой вкус, тщательно помять руками капусту с морковью, пока капустка не станет мягкой и появится сок. Теперь можно попробовать на соль. Мало? Добавьте ещё немного. Но учтите, что когда капуста заквасится, то вкус соли будет усиливаться.

Понемногу укладываем капусту в банку, пересыпаем горошинками чёрного перца (без фанатизма!). При этом деревянной толкушкой тщательно утрамбовываем слой за

слоем.

Обратите внимание на то, что банку не нужно наполнять доверху, т.к. капуста начнёт бродить и сок будет выплёскиваться наружу. Банку поставить в глубокую тарелку, чтобы однажды не собирать рассол по всему столу Оставить капусту на столе.

В зависимости от температуры окружающей среды, капуста готова через 2-3 дня. Капуста должна побурлить, пустить сок и снова улечься. Не стесняйтесь, пробуйте на вкус. Если кислоты достаточно - убирайте её в холодильник.

Я люблю кушать капусту просто так. А по правилам, перед подачей в капустку нарезают репчатый лук и поливают растительным маслом. Ах, какая капустка хрустящая и вкусная, и очень полезная!

Секретик: Квасить капусту рекомендуется в дни недели, названия которых содержат букву Р, тогда капустка получится хРРРРРустящей

Это точно, хочешь быть стройной--стань японкой)))))))

Японская диета. Золотые правила

Причина того, что в последнее время японская диета стала пользоваться всеобщим внимание, является тот факт, что японцы лидируют по продолжительности жизни, они меньше страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения. Вот это и привлекло внимание ученых и диетологов к японскому стилю питания. Вкратце, в японской диете можно выделить несколько основных правил.

1. Маленькие порции разнообразных продуктов для каждого приема пищи.

2. Японцы подвергают продукты питания слабой термической обработке и используют бульоны для усиления вкуса вместо тяжелых жирных соусов.

3. В японской диете рис заменяет хлеб. Рис полезнее, чем дешевый хлеб с большим содержанием сахара.

4. Плотный завтрак – РѕСЃРЅРѕРІР° СЏРїРѕРЅСЃРєРѕР№ диеты. Обычно РѕРЅ включает зеленый чай, СЂРёСЃ РЅР° пару, СЃСѓРї РјРёСЃРѕ СЃ тофу, зеленый лук Рё омлет, сырую рыбу Рё рыбу РЅР° гриле. Р� РІСЃРµ это очень маленькими порциями.

5. Японцы едят десерты, но не часто и маленькими порциями. Большинство выпечки сделано из рисовой муки, что уже лучше, чем из пшеничной.

6. Японская диета – это стиль питания. РЇРїРѕРЅСЃРєРёРµ женщины РІ большинстве своем РЅРµ задумываются Рѕ том, что РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ поправиться РѕС‚ традиционной


пищи.

7. Японцы много ходят пешком и ездят на велосипедах.

8. Основные продукты японской диеты: рыба, овощи, рис, соя, макароны, зеленый чай, фрукты.

9. На столе у японцев все должно быть гармонично и красиво.

10. Японская диета исключает переедание благодаря использованию палочек для еды и маленьких порций.

11. В рационе присутствует мало сахара. Углеводы поступают в организм благодаря крупам (в основном рису), что полезнее для фигуры и здоровья в целом.

12. Разнообразие. Среднестатистический японец съедает в неделю около 100 различных продуктов. Впечатляет, неправда ли?

�так, мы рассмотрели основные правила японской диеты, так что вы можете брать их на вооружение, чтобы оставаться стройными, красивыми и здоровыми.

Чеснок нежелательно употреблять при воспалении почек и остром периоде заболеваний желудка и кишечника.

Хрен обыкновенный нельзя есть при нефритах, острых и хронических воспалительных процессах системы пищеварения, так как он оказывает раздражающее действие на почечный эпителий и слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

Томаты в вареном и консервированном виде способствуют образованию и росту камней в почках и мочевом пузыре.

Мята перечная не используется при гипотонии.

Петрушку не следует употреблять в пищу во время беременности.
Осторожно употребляйте ее и при острых воспалительных процессах в почках и мочевом пузыре.

Редька черная противопоказана при различных болезнях сердца, печени и почек, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и при воспалениях желудочно-кишечного тракта.

Репчатый лук противопоказан при патологии почек, печени, острых заболеваниях желудка. Это не значит, что вам надо изъять лук из супов и борщей, просто не следует злоупотреблять им в сыром виде.

Морская капуста не годится в пищу при любых формах нефрита, геморрагическом диатезе, во время беременности, а также при различных аллергиях.

Что может быть полезнее морковки? Однако у морковки нельзя использовать в пищу части корнеплодов, выступающие над поверхностью земли и имеющие зеленоватый цвет. Это отрицательно влияет на деятельность сердца.

Шампанское - истинный вкус праздника

Где, как не во Франции, мог появиться этот фейерверк вкуса. �менно там, в провинции Шампань, монах Дом Периньон в XVII веке первым придумал, как заставить вино 'играть'. Оказалось, что чем дольше идет брожение вина, тем ярче становится его вкус. Кстати, он же придумал и то, как сохранить волшебные пузырьки в напитке: при этом, изобретенная им стеклотара дошла до наших дней практически без изменения. После столь важного открытия, шампанские вина довольно быстро стали официальными напитками королевского двора, а любовь к необычному напитку распространилась по всему миру.

Французы, безусловно, знают толк в хорошем алкоголе и умеют пить его не только без вреда, но даже с пользой для своего здоровья. К тому же исключительно французские вина из Шампани имею право называться шампанскими. А их названия напрямую зависят от сорта винограда. А вот все другие вина, даже самые изысканные, опытный сомелье назовет игристыми или винами, лишь произведенными шампанским методом.

Что касается России, то в нашей стране еще в XIX веке князь Лев Голицын "открыл" сорта винограда Алиготе и Мурвед, после чего создал первое российское шампанское, которое оказалось вполне удачным. При покупке шампанского следует в первую очередь детально изучить его этикетку. На ней заинтересованный потребитель найдет всю необходимую информацию. Внимание следует обращать на следующие моменты:

Производитель - Среди признанных компаний следует назвать такие, как Bollinger, Krug, Louis Roederer, Veuve Clicquot-Ponsardin, Veuve Laurent-Perrier & Cie, Taittinger, Billecart-Salmon, Lanson Pere & Fils, Moet & Chandon, H.Mumm & Cie, Piper-Heidsieck, Pol Roger, Pommery, Ruinart, Charles Heidsieck, Cosset, Henriot, Salon, Philipponat, Charles Lafitte, Nicolas Feuillate. Уровень качества - По этому показателю шампанское может быть подразделено на три группы:

шампанское без года (champagne sans annee). К этой группе относится более 80 процентов производимых в регионе вин. Такое шампанское легко узнать по двум признакам: год урожая на этикетке не обозначается, а название, как правило, указывает на содержание сахара в вине (brut, sec и тд.), например, Brut Imperial у Moet & Chandon; иллезимное (champagne millesime), или, если использовать английский термин, винтажное (vintage) шампанское. Оно изготавливается в удачные годы из виноматериалов одного урожая, хотя возможно добавление и других - не более 20 процентов.

После вторичной ферментации такое вино выдерживается не менее трех лет. Этикетка миллезимного шампанского, как правило, такая же, как и у обычного, с единственным исключением: на ней указывается год урожая;

престижное (cuvee de prestige) или специальное (cuvee speciale) шампанское. Оно изготавливается из лучшего винограда, с особо тщательным соблюдением технологии, и в большинстве случаев помечается годом. Такое шампанское имеет собственное название, часто фантазийное или связанное с историей дома: у Moet & Chandon это Cuvee Dom Perignon, y Louis Roederer -Cristal, у Laurent-Perrier -Grand Siecle, у Veuve Clicquot-Ponsardin - La Grande Dame, у Pol Roger - Sir Winston Churchill и тд. Для шампанского данной группы характерны безукоризненное качество и очень высокие цены.

Цвет РІРёРЅР° – Запомните, что шампанское РЅРµ бывает красным: растворенная РІ РІРёРЅРµ углекислота давала Р±С‹ неприятные вкусовые сочетания СЃ танинами, РІ значительных количествах присутствующими РІ таких винах. РћРЅРѕ может быть только белым или розовым, однако последнее является настоящим раритетом: РЅР° него приходится РїРѕСЂСЏРґРєР° 1 процента производства. Р’РєСѓСЃ СЂРѕР·РѕРІРѕРіРѕ шампанского - как правило, более "плотный", РЅРѕ РїСЂРё этом РѕРЅ далеко РЅРµ всегда уступает белому РІ утонченной элегантности.

Содержание сахара - По содержанию сахара шампанское подразделяется на 6 категорий, причем соответствующая надпись обязательно присутствует на этикетке: 1. Extra-brut или Ultra-brut - менее 6 г/л; 2. Brut - менее 15 г/л; 3. Extra-sec - 12-20 г/л; 4. Sec - 17-35 г/л; 5. Demi-sec - 33-55 г/л; 6. Doux - свыше 50 г/л.

Объем бутылки - Шампанское разливается в бутылки различной емкости, каждая из которых имеет собственное название, зачастую весьма причудливое:

Magnum (Магнум) - 1,5 литра; Jeroboam (Жеробоам) - два магнума, то есть 3 литра; Rehoboam (Реобоам) - три магнума, то есть 4,5 литра; Mathusalem (Матузалем) - четыре магнума, то есть 6 литров; Salmanazar (Сальманазар) - содержит 6 магнумов, то есть 9 литров; Balthazar (Бальтазар) - 8 магнумов; Nabuchodonsor (Набюкодонозор) - 10 магнумов существовали ранее, но в настоящее время не выпускаются.

Сорта винограда - Как правило, шампанское с более элегантным вкусом производится из


винограда Шардоне, причем в этом случае на этикетке помещается надпись Blanc de Blancs ('белое из белых').

Черные сорта - Пино Нуар и Пино Менье - дают более сильное вино; если шампанское изготавливается только из них, оно называется Blanc de Noirs ('белое из черных'). Отсутствие этих надписей означает, что при изготовлении шампанского были использованы как белый, так и по крайней мере один из черных сортов. Шампанское принадлежит к числу немногих французских вин, на пробке которых обязательно указывается название апелласьона - Champagne.

Подавать шампанские РІРёРЅР° лучше всего РІ СѓР·РєРёС… фужерах продолговатой формы – давно доказано, что РІ таком РІРёРґРµ идеально сохраняется букет Рё игристые свойства напитка. Бокал непременно должен иметь длинную ножку, чтобы СЂСѓРєР° РЅРµ согревала чашу, ведь идеальная температура напитка РѕС‚ +6 РґРѕ +9 градусов. Наливать РІ бокал напиток следует РЅРµ более половины – именно так РІС‹ лучше прочувствуете РІРєСѓСЃ Рё аромат.

Не забудьте предварительно бутылку с шампанским поставить в ведерко со льдом и подливайте в бокалы понемногу, бережно запеленав бутылку в полотенце, как младенца. Многие считают, что это шик обслуживания, на самом же деле это хитрый трюк, скрывающий этикетку шампанского от того, кто в винах не специалист. � помните, что игристое не пьют залпом, и именно постепенное добавление охлажденного вина делает его всегда приятным на вкус.

Открывать шампанское, несомненно, мужская работа, однако, если вам довелось встречать Новый РіРѕРґ РІ дамской компании, запомните несколько правил. Бутылку желательно держать РїРѕРґ углом 45 градусов, Р° затем медленно вынимать РїСЂРѕР±РєСѓ, поворачивая бутылку. Важно контролировать выход газа, постепенно ослабляя давление СЂСѓРєРё РЅР° верхнюю часть РїСЂРѕР±РєРё. РџСЂРё этом, правильно охлажденный напиток РЅРµ "выстрелит", как этого РјРЅРѕРіРёРµ боятся. Тем РЅРµ менее, РЅРµ будьте беспечны: РЅРµ случайно бутылка РёР·-РїРѕРґ шампанского весит почти полтора килограмма – РІРёРЅРѕ РІ ней находится РїРѕРґ давлением РІ целых шесть атмосфер. РќРѕ РЅР° будущее помните, что РёРіСЂР° хорошего шампанского РІ бокале продолжается несколько часов, Р° лучших шампанских РІРёРЅ РґРѕ десяти часов.

РќРµ секрет, что шампанское – любимый напиток знаменитостей. Р�Рј упивались, С‚.Рµ. наслаждались, выдающиеся люди своего времени. Филипп Орлеанский (автор бессмертной фразы 'После нас – хоть потоп!'), Вольтер, Людовик XV, Георг II, лорд Честерфилд… Маркиза РґРµ Помпадур утверждала, что 'шампанское – единственное РІРёРЅРѕ, которое оставляет женщину прекрасной'. РЎ его помощью буржуа приобщались Рє роскоши патрициев, аристократы – Рє беззаботному блеску богемы, богема - РїСЂСЏРјРёРєРѕРј Рє небожителям…РџРѕСЌС‚ Жан Ренель заявлял, что Афродита появилась как раз РёР· пены шампанского…

А вспомните активное пристрастие русских гусар к шампанскому, о котором известно и по историческим документам, и по анекдотам. При этом господа знали в шампанском толк, и ни одного из них нельзя было провести. Хотя сомелье среди них не встречались.

Шампанские вина преимущественно употребляют в качестве аперитива. В этом случае к ним рекомендуется подавать легкие закуски, например, сухое несладкое печенье и твердые сыры, чтобы наши нежные желудки не страдали от его кислоты. А вот по поводу русской традиции сопровождать шампанское апельсинами и шоколадом, знатоки утверждают, что это плохая привычка, которая убивает вкус напитка и вместе с тем портит желудок.

С брютом, т.е. сухим шампанским, превосходно сочетаются черная икра, устрицы, мидии, креветки, и любые сыры, особенно с благородной плесенью. �з мясных продуктов к сухому шампанскому целесообразней всего подавать сырокопченый окорок или дичь.

Кстати, что касается истинных любительниц шампанского, то, к примеру такие Дивы современности, как Кора Перл, Матильда Кшесинская, Марлен Дитрих и Ава Гарднер 'закусывали' 'утреннее' шампанское черной икрой. В этом были также едины Эльза Скъяпарелли и ее соперница Коко Шанель.

Рђ Уоллис РЎРёРјРїСЃРѕРЅ Рё Жаклин Кеннеди предпочитали шампанское СЃ клубникой. Любовь Жаклин Рє этому изысканному сочетанию даже увековечена РІ РЅСЊСЋ-Р№РѕСЂРєСЃРєРѕРј ресторане 'Serendipity' десертом Jackie РёР· клубники РІ шампанском. Р� сейчас РёС… примеру следуют принцесса Каролина Рё СЃСѓРїСЂСѓРіР° испанского принца Летисия. Вкушать шампанское СЃ ананасами придумала императрица Жозефина. РўРѕРіРґР° это считалось экстравагантно. РќРѕ неожиданно РІ конце XIX века это пришлось РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ представителям богемы Рё дамам полусвета. Актрисы Рашель, Элеонора Дузе, Сара Бернар, фаворитка Эдуарда VII Лилли Лэнгтри, Клео РґРµ Мерод Рё Мата Хари – РІСЃРµ РѕРЅРё РЅРµ мыслили шампанского без золотого декадентского фрукта, как ныне РЅРµ мыслят это РњРѕРЅРёРєР° Белуччи, Гвинет Пэлтроу Рё Айшвария Рай.

Ресторатор Рё бонвиван Клод Террайль рекомендует Рє шампанскому персик фламбе. Вопреки распространенному мнению, устрицы СЃ шампанским РЅРµ сочетаются, РёР±Рѕ сырые морепродукты Рє нему вообще РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚. Гораздо приятнее Рё тоньше РјРѕСЂСЃРєРёРµ гребешки или стерлядь. Можно Рё демократизировать процесс пития, подав Рє шампанскому чуть подсоленные фисташки, миндаль или орехи пекан. Однако любители нестандартных решений РјРѕРіСѓС‚ смело выбирать… редьку. РћРЅР° тоже считается РѕРґРЅРѕР№ РёР· 'классических' закусок Рє шампанскому.

Желаете удивить своих гостей? Разливайте шампанское в бокалы, не сидя уже за столом, а на кухне, украсив поднос несколькими свечами. Когда, наконец, вы появитесь с этим великолепием в гостиной, все только ахнут, настолько неподражаемо выглядит сочетание пузырьков игристого вина и огня.



Если же в вас кипит духа авантюризма, устройте для гостей

настоящее шоу РїРѕРґ названием "пирамида РёР· шампанского". Постройте пирамиду РёР· бокалов: например, РІ основании четыре бокала, РІРѕ второй СЏСЂСѓСЃ – три бокала, РЅР° третий РґРІР°, РЅР° четвертый – РѕРґРёРЅ. Начинайте наливать шампанское РІ верхний бокал, чтобы получился водопад РїРѕ всей пирамиде. Этот нехитрый трюк, несомненно, станет 'фишкой' вашего праздника.

Кстати, самой высокая пирамида из бокалов для шампанского была построена в бельгийском городе Антверпене и оказалась высотой 7 метров. В строительстве этого сооружения под названием The Largest Champagne Fountain ("Самый большой фонтан из шампанского") в торговом центре Wijnegem было задействовано более 43,000 стеклянных бокалов общим весом в 8,750 килограмм.

Так что подобные примеры РІ очередной раз доказывают, что пить шампанское – это целое искусство! Важно научиться понимать "язык" игристого РІРёРЅР°, Рё только тогда РѕРЅРѕ раскроет вам СЃРІРѕРё тайны…

http://priroda.inc.ru/pitanie/pitanie1.htmlТопинамбур

Ученые, исследовавшие состав и пищевую ценность топинамбура, были поражены разнообразием полезных веществ, содержащихся в его клубнях. Было установлено, что топинамбур содержит широкий набор витаминов и минеральных солей (соли калия, цинка, железа, кремния), а, кроме того, клубни содержат белки, сахара, пектиновые вещества, органические кислоты, и, что особенно ценно, растительный аналог инсулина - полисахарид инулин (причем довольно много, до 17%). Это вещество - инулин - способствует утилизации глюкозы в организме человека. Топинамбур очень полезен людям, страдающим сахарным диабетом. Доказано, что длительное употребление топинамбура снижает уровень сахара в крови. Для здоровых людей, в том числе из "группы риска", то есть родственников и детей больных диабетом, топинамбур, содержащий инулин, является отличным средством профилактики этого тяжелого недуга. При систематическом употреблении топинамбура наряду со снижением уровня сахара в крови наблюдается также улучшение зрения! Топинамбур не содержит селена, но способствует его усвоению из пищи. Это особенно важно, потому что потребность в селене меняется и зависит от возраста, пола, качества питания, наличия медицинских показаний, экологической нагрузки и от того, сколько в данный момент в организме свободных радикалов. �спользуя топинамбур можно помочь нашему мудрому организму получать столько селена, сколько ему надо.
Растение поливитаминно. Хотя зеленая масса богаче витаминами, чем клубни, однако последние превосходят картофель по их содержанию. Уникальный химический состав топинамбура оказывает благотворное влияние на абсолютно все звенья и механизмы развития болезней системы пищеварения, что нашло свое подтверждение в результатах ряда независимых друг от друга исследований, проведенных в разные годы и в различных клиниках и институтах.
Во-первых, инулин выполняет функцию на редкость активного сорбента, способного связать и вывести из организма большое количество токсических и балластных веществ, попадающих внутрь с пищей или образующихся в кишечнике в процессе пищеварения.
Во-вторых, тот же инулин заметно стимулирует двигательную активность желудочно-кишечного тракта (моторику и перистальтику).
В-третьих, инулин и короткие фруктозные цепочки (фрагменты инулина) обладают выраженным желчегонным действием, которое усиливается в связи с облегчением оттока желчи из печени и желчного пузыря в двенадцатиперстную кишку, обусловленным улучшением опорожнения кишечника.
В-четвертых, содержащиеся в обилии в составе топинамбура органические полиоксикислоты нейтрализуют болезнетворное влияние агрессивных свободных радикалов и недоокисленных продуктов обмена. При этом в просвете кишечника устанавливается физиологическая щелочная реакция, необходимая для нормального ферментативного переваривания пищи.
В-пятых, топинамбур обеспечивает повышение устойчивости к бактериальной и вирусной инфекции органов пищеварения, а также к внедрению различных паразитов (лямблий, описторхисов и т.д.). Создает оптимальные условия жизни для нормальной микрофлоры кишечника (бифидум- и коли-бактерии). Последним.объясняется явный позитивный эффект топинамбура при дисбактериозе.
В-шестых, описана уникальная способность топинамбура значительно увеличивать эффективность специфического противопаразитарного лечения (описторхоза, лямблиоза) и даже вызывать массовую гибель паразитов без использования фармпрепаратов.
В-седьмых, топинамбур, обладая антисклеротическим действием и улучшая свойства сосудистой стенки и реологические показатели крови, усиливает кровоснабжение слизистой оболочки всех отделов желудочно-кишечного тракта, а также поджелудочной железы, вырабатывающей большое количество пищеварительных ферментов и гормонов. Указанные сосудистые эффекты заметно стимулируют процессы регенерации (восстановления) пораженных болезнью тканей и, следовательно, играют важную роль в лечебном действии топинамбура при таких хронических воспалительных заболеваниях, как гастрит, дуоденит, энтерит, колит, панкреатит и др., а также при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки. Так, многочисленные клинические наблюдения свидетельствуют о том, что болевой синдром, тошнота, рвота, изжога, горечь во рту, вздутие живота, расстройство стула (как поносы, так и запоры) при лечении обычными фармакологическими средствами в сочетании с топинамбуром исчезают на 5-7 дней быстрее, чем при стандартном лечении без него. Более того, во многих не осложненных случаях желудочно-кишечных заболеваний только включение в лечебное питание топинамбура позволяет добиться выздоровления или стойкой ремиссии.

Чрезвычайно важно следующее: топинамбур - прекрасное средство профилактики обострений хронических болезней системы пищеварения в традиционно критические сезоны года (осень и весна), в стрессовых ситуациях, при заболеваниях других органов или вирусных инфекциях, когда рецидивы тех же язвенной болезни, панкреатита или гастрита развиваются очень часто. Печень является второй линией обороны против бактерий. Печень - это центральная химическая лаборатория нашего тела, склад запасов и горючего, это - обезвреживание ядов, это - еще 500 разных функций. Человек без печени может прожить только несколько часов. Человек питается не всеми продуктами, которые он съедает, а только той их частью, которую он в состоянии переварить и усвоить, поэтому излишки питания тоже обременяют печень. Топинамбур, в силу своих удивительных свойств, оказывает комплексное влияние на функциональную активность печени. Улучшая утилизацию глюкозы, он способствует синтезу гликогена, а значит, обеспечивает более высокий уровень энергетического обмена, что, в свою очередь, стимулирует процессы синтеза белка, холестерина, желчных кислот и т.д. �нулин, восстанавливая деятельность желудочно-кишечного тракта и, на счет своих свойств сорбента, частично обезвреживая токсические вещества в кишечнике и крови, значительно разгружает печень в этом смысле и сохраняет ее потенциальные возможности, которые столь необходимы организму в борьбе с различными заболеваниями и вредоносными факторами внешней среды.
Доказательства способности топинамбура защищать печень от болезнетворных влияний (гепатопротекторное действие) получены в клинических исследованиях. Топинамбур, в отличие от многих фармакологических препаратов, не только не противопоказан при большинстве болезней печени, но является одним из наиболее эффективных и перспективных средств при остром и хроническом гепатите вирусного, алкогольного, токсического, аутоиммунного происхождения, циррозе, жировом перерождении.

Возможности топинамбура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Первые указания об эффективности инулиносодержащих растений при болезнях сердца, ожирении, старении и диабете мы находим в работах Авиценны (Х век). Если вернуться к факторам риска, то на 7 из десяти можно повлиять, используя топинамбур.

Калий-магниевый комплекс, содержащийся в суточной дозе топинамбура позволяет полностью заменить им известные химиопрепараты для гипертоников и сердечников - панангин и аспаркам. Более того, по магнию, препарат из топинамбура вдвое богаче этих лекарств. Природные магниевые и калиевые соединения в топинамбуре делают его не только эффективным, но и безопасным препаратом для лечения аритмий, гипертонии, ишемической болезни сердца, стенокардии различного происхождения, для предотвращения инфарктов и инсультов.

�звестно, что прием многих антибиотиков и цитостатических противоопухолевых средств вызывает повреждение почечных канальцев и увеличение выведения магния из организма, сопровождающееся такими последствиями, как облетирующий эндартериит нижних конечностей, спазмы коронарных артерий, ишемия миокарда (в том числе у молодых людей с неповрежденными еще коронарными артериями), кардиомиопатия, аритмия, вплоть до необратимой фибрилляции сердца с последующей внезапной смертью. Предварительное употребление топинамбура с высоким содержанием органического магния до начала курса лечения (а также во время приема указанных лекарств) защищает почечные канальцы и предохраняет больного от этих серьезных осложнений. Усугубляет течение большинства заболеваний сердца нарушение жирового обмена (повышение уровня холестерина и триглицеринов в крови), приводящее к развитию атеросклероза сосудов.

Дружественная микрофлора (бифидо- и лактобактерий) поддержанная топинамбуром также способствует снижению уровня холестерина в крови, нормализация артериального давления. Снижение артериального (как максимального, так и минимального) давления отмечено при длительном приеме топинамбура (20-30 дней) разными исследователями.
� поскольку одной из ведущих причин этого явления, как указывалось в предыдущих разделах, может быть низкая чувствительность клеток к инсулину, то становится понятным, почему применение топинамбура чрезвычайно полезно при большинстве заболеваний сердечно-сосудистой системы. �нулин в значительной степени восстанавливает функциональную активность инсулина, а значит, и приближает к норме состояние всех видов обмена веществ, а том числе, и жирового.
Чрезвычайно важным является и то, что под влиянием земляной груши понижается вязкость крови за счет уменьшения концентрации в плазме фибриногена, улучшается текучесть крови и эластичность сосудистой стенки, пластические свойства эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов. Клетки крови становятся более гибкими, легче изменяют свою форму в зависимости от диаметра сосуда, по которому они должны проходить. Все эти изменения благотворно отражаются на основных показателях микроциркуляции; повышается скорость кровотока, облегчается доставка питательных веществ и кислорода к тканям организма и освобождение их от продуктов жизнедеятельности клеток, мешающих нормальному функционированию всех органов.
Кроме того, при большинстве заболеваний сердечно-сосудистой системы обнаруживается повышенная свертываемость крови и способность ее к тромбообразованию. Так, тромбы легко возникают на атеросклеротических бляшках, и области инфаркта миокарда, при варикозном расширении вен. Такие тяжелейшие осложнения сосудистой патологии, как инсульт, тромбоэмболия (занос с током крови оторвавшихся тромбов) легочной артерии и многих других органов возникают именно по причине нарушений реологических свойств и повышенной свертываемости крови. В этом аспекте топинамбур также представляется весьма полезным. Так, по данным новосибирских ученых и врачей, одним из наиболее значимых эффектов его включения, в диетотерапию больных с СД является снижение тромбообразовательного потенциала крови, улучшение характеристик сосудистой стенки. Необходимо, однако, сказать, что людям со склонностью к кровотечениям и пониженной свертываемостью крови назначать препараты топинамбура лучше короткими курсами (не более 7-10 дней) и в дозах, приблизительно в 2 раза меньших по сравнению с обычными лечебными дозами.

Поддержание достаточного уровня кремния повышает эластичность стенок артерий и снижает их проницаемость. �нулин, проходя по желудочно-кишечному тракту, связывает кристаллы холестерина, плотные липопротеины, снижает уровень гирогликемии.

Очищающую функцию усиливают всосавшиеся в кишечник короткие фруктозные цепочки. Благодаря высокому содержанию инулина и пектиновых веществ, обладающих комплексообразующей способностью, топинамбур может уменьшить вредное влияние плохой экологии, удаляя из организма ионы тяжелых металлов, радионуклидов и пестицидов.

Расторопша
Расторопша пятнистая усиливает образование и выделение желчи, секреторную и двигательную функции желудочно-кишечного тракта, повышают защитные свойства печени при инфекциях и различного рода отравлениях (в том числе хлоркой, алкоголем, радиацией, медикаментами и другими токсическими веществами, эффективна даже при отравлении опаснейшими из грибов - бледной поганкой и мухомором).
Расторопша также высокоэффективна в случае жировой дистрофии печени. Экспериментальные и клинические исследования показали, что расторопша повышает образование желчи, ускоряет ее выведение и защищает паренхиму печени от токсических, повреждающих факторов, профилактически защищает неповрежденные клетки печени и повышает активность и жизнеспособность клеток, ослабленных токсинами. На этом основании расторопшу используют при остром и хроническом гепатите, циррозе печени, холангите, холецистите, дискинезии желчевыводящих путей, а также нарушениях функции печени вследствие отравления химическими соединениями, в том числе алкоголем, при сахарном диабете, хронических желудочно-кишечных заболеваниях, панкреатите. Такие известные, эффективные и дорогие препараты как силибор и карсил готовятся на основе расторопши.
Расторопша является природным гепатопротектором, т. е. она абсорбирует на себе яды и токсины, которые должна перерабатывать и выводить из организма печень, тем самым давая возможность печени отдохнуть и восстановить ее клетки. Это чудесное растение помогает обезвреживать и выводить из печени яды, шлаки, радионуклиды и свободные радикалы, провоцирующие возникновение различных заболеваний, в т.ч. онкологических.
В сочетании с растительной клетчаткой расторопша очищает кишечник от шлаков, нормализует пищеварение, облегчает аллергические реакции организма и снижает уровень холестерина в крови. Употребление в пищу растительной клетчатки с расторопшей способствует общему укреплению иммунитета, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшает работу печени и кишечника.

Светик, спасибо, что называешь меня умницей!!!

Конечно. мы все умницы, каждая по-своему. Природа наделила нас многими возможностями, только б раскрыть многие из них, хотя бы несколько, на пользу себе и людям.

Сайт вообще отличный!!!

какая ты умница! очень хорошие рецепты!

http://priroda.inc.ru/omolojenie/omolojenie32.html

Как продлить состояние счастья? Как оставаться вечно молодым?

Я предлагаю Вам 11 советов по сохранению душевной гармонии и душевной молодости.

1. Ежедневные физические упражнения и упражнения на растяжку мышц.
Физически активное тело - положительно влияет на эмоциональное состояние. В моей практике, множество раз встречались люди, которые свято верили, что от физической формы зависит успех в бизнесе и карьере. � это правда, доступная всем.

2. Запрет на спешку.
Спешка порождает нервозность. Нервозность порождает напряжение во всем теле и, как следствие, организм работает интенсивнее. Чем интенсивнее работает ваш организм - там быстрее он "изнашивается".

3. Правильное питание.
Питание по режиму, без задержек и перекусов на бегу. Сбалансированное и разнообразное питание. Максимум овощей и фруктов. Зимой рекомендуется употреблять витаминные комплексы.

4. Прогулки на свежем воздухе.
Человеческому организму, для хорошего функционирования, необходимы позитивно заряженные ионы, коих в свежем воздухе много. Регулярно устраивайте себе прогулки по свежему воздуху среди деревьев. Замечательно на организм влияют простые физические упражнения на свежем воздухе.

5. Регулярный секс.
Про влияние секса на организм человека написано множество научных трудов. Повторяться не буду.
Отдельно отмечу: регулярный секс позитивно влияет на психоэмоциональное состояние человека. Эндофрины, выделяющиеся во время занятий сексом, делают человека счастливее.

6. Положительные эмоции.
Сократите просмотр телевизионных программ до минимума. Не смотрите новости и не читайте газет. Сегодня СМ� - сеятель негатива в умах людей.
Заполните свою жизнь позитивными эмоциями. Ходите на концерты, юмористические шоу, комедии.

7. Правильные мысли - настрой на игру.
Жизнь - игра. Бывают выигрыши, бывают и проигрыши. Запаситесь здоровым "пофигизмом" и не переживайте по пустяками. Помните о замечательной поговорке: "� это пройдет:".

8. Общение с молодыми.
Общение с людьми моложе вас, заряжает вас энергией и оптимизмом. Общайтесь с молодыми, купайтесь в энергии молодости.

9. Обучение новому.
Новые знания, новые эмоции, радость познания мира. Обучайтесь чему-нибудь новому - танцы, языки, велосипед, ролики, дайвинг, и т.п.

10. Прочь дурные привычки - никотин, телевизор, крепкий алкоголь.
Без комментариев.

11. Одежда молодых.
Когда вы надеваете красивые вещи, ваше настроение преображается. Когда вы носите молодежную одежду, вы молодеете душой.
Свободная и комфортная одежда, удобная обувь.

Простые советы на каждый день.
Эффективность проверил лично!

P.S.
Все чаше и чаще, мы встречаем молодых людей, которые выглядят не по годам взрослыми. Обращаюсь именно к ним: "Не спешите взрослеть! Это процесс в одну сторону. Наслаждайтесь тем, что молодо выглядите. Почтенный возраст от вас не убежит."


Успехов и долголетия!

С уважением, Евгений Дейнеко.

Аэробика для лицевых мышц

http://priroda.inc.ru/omolojenie/omolojenie31.html

http://priroda.inc.ru/omolojenie/omolojenie29.html

Омоложение и сознание


Каждый доходит до истины и трактует ее по-своему. Я в результате жизненных наблюдений пришел к выводу, что корни физиологического старения лежат в сознании человека.

Я видел 30-летних женщин, которые считали себя стареющими, и через десяток лет я наблюдал реальное увядание с ранним климаксом... Но я также видел женщин за 50, которым не дашь больше 35... В их лексиконе не наблюдается даже слова "старение", это полные оптимизма и энергии Женщины (с большой буквы), имеющие молодых любовников...

Работая преподавателем в ВУЗе, я также мог наблюдать достаточно любопытную вещь: преподаватели (и мужчины, и женщины), постоянно работающие с молодежью, выглядят моложе своих сверстников, которые тесно не контактируют с молодыми людьми.

Общеизвестно, что и мужчины, и женщины старшего возраста, имеющие молодых партнеров, буквально на глазах молодеют �так, дело в голове?

Мне 43 года. Я уже около года практикую такую странную вещь: каждое утро, когда еду в транспорте на работу, закрываю глаза и пол часа визуализирую, что мне реально 23 года, мое тело молодое, энергичное и здоровое.

Я представляю ток энергии вдоль позвоночника... Я есть одно целое со Вселенной и могу черпать ее энергию. У меня яркий образ моего молодого лица, которое как бы "подсвечивается" каким-то необычным светом...

Клетки кожи усиленно обновляются, усиливается выработка коллагена и т.п. Особенно это реально прочувствовать, когда подобное упражнение выполняется под соответствующую музыку в стиле New Age.

Представление того, что кожа на лице омолаживается, вызывает необычные ощущения, сродни покалыванию... Тогда входишь в такое медитативное состояние, иногда даже всплывают картины и ощущения того 23-летнего возраста.

Как результат - мне постоянно говорят, что я как-то странно помолодел. А вообще, мне больше 35 лет никто не дает.


Возможно, что подобная техника может с успехом применяться женщинами, причем в сочетании с косметическими средствами это будет наиболее эффективно.

На мой взгляд, подобная работа с "мыслеобразами молодости" должна дополняться довольно банальными вещами.

1) Обязательная физическая активность. Лучше умеренная, но регулярная. Очень хорош бег - это тренирует все группы мышц и очень хорошо способствует очищению капиллярных сосудов. По началу, ни в коем случае не нагружайте себя - любое насилие вызовет протест организма, и он будет искать любые "отмазки", чтобы не выйти на дистанцию: плохую погоду, срочную занятость, голова болит и т.д.

Пару раз в неделю, хотя бы по нескольку сот метров. Кому трудно - можно сочетать с быстрой ходьбой. Нагрузку выбирайте "под себя". Если Вам удастся первое время победить лень и не пропускать занятия бегом - организм привыкнет и начнется "адреналин": вас будет просто ломать, если Вы не побегаете очередной раз.

Результат усилившегося кровообращения каждый почувствует "на лицо": кого-то отпустят сердечно-сосудистые заболевания, пройдет головная боль или некоторые хронические болезни. У мужчин, например, может восстановиться потенция, что тоже радует :).

Кроме того, существуют такие практики, как, например, медитативный бег. Обратитесь к соответствующим источникам.

2) Желательно заниматься раскрытием и очищением своих энергетических каналов. Я не специалист в этом вопросе, но знаю, что дыхательные практики и упражнения йоги - наиболее эффективные методы.

3) Желательна периодическая очистка кровеносных сосудов, особенно капилляров. Методы описаны.

4) Питание - понемногу всего, но часто. Белки обязательны, с преобладанием растительных. Углеводы тоже важны, особенно для тех, кто тратит много физической энергии. Специально для женщин: жирная рыба (в ней содержится какая-то ну очень полезная для омоложения кислота) и сало (!) понемногу - обязательны!

5) Сексуальная сфера. Во всех духовных практиках секс, как правило, ограничивается, поскольку это прямой расход свободной энергии, без которой ничего не достигнуть... Для мужчин особенно важно сохранение энергии, особенно в старшем возрасте. Однако, во избежание проблем с предстательной железой, иногда это просто необходимо.

В конце концов, регулярность секса определяется состоянием циркуляции энергии в организме и способностью индивида трансформировать ее в другие виды... Если же решили принять практику воздержания, по-видимому, необходимо усиливать циркуляцию крови и энергии в паховой области - бег, растяжка, холодные обливания и разминка паховой области и т.д.

Специально для женщин: чем дольше продлится ваша сексуальная жизнь, тем дольше будете молодыми. Понятное дело - выработка гормонов... Между прочим, климакс начинается тоже "в голове".

На уходе за кожей стоит остановиться, поскольку состояние кожного покрова напрямую свидетельствует о возрасте человека. Все согласны с тем, что для эффективного сохранения для каждого типа кожи и разного возраста необходимы разные средства.

Я не большой специалист в этом вопросе - это более интересно женщинам. Однако мне известны общие рекомендации по уходу за кожей: начинать надо уже после 30 лет, причем, главенствующую роль играет очистка и увлажнение кожи.

Мне также известно, что косметические операции и инъекции ботокса остаются наиболее действенными средствами для избавления от морщин, поэтому призываю не особо доверять рекламе дорогих кремов, якобы способных совершить чудо!

Кремы эффективно увлажняют, отбеливают и восстанавливают кожу, но средние и глубокие морщины им не подвластны. Как известно, основным фактором появления морщин является потеря упругости кожи в результате возрастного уменьшения слоя коллагена - природного белка, содержащегося в коже. Другим, не менее важным фактором, способствующим появлению морщин, является сухость кожи. Существуют множество способов ее увлажнения.

Третьим фактором, способствующим появлению ранних морщин, является активная мимика. �менно она играет "направляющую" роль в образовании морщин, поэтому можно посоветовать выработать привычку не прищуривать глаза при улыбке :-).

Общепризнано, что пребывание под солнцем хоть и вызывает красивый загар, однако вредно сказывается на состоянии кожи, особенно с возрастом. Кроме того, известно, что людям с большим количеством родинок на теле, во избежание образования очень опасных форм рака кожи, нужно поменьше загорать, особенно в старшем возрасте.

Однако, для обладателей множества родинок есть и приятная новость: не так давно ученые выяснили, что люди, у которых много родинок, выглядят в среднем на 7 лет моложе, чем их сверстники, имеющие небольшое количество родинок на теле.

�меется масса косметических средств и способов ухода за кожей и ее увлажнения. Однако, проще не допускать раннего появления морщин, чем бороться с уже имеющимися. �спользовать же лучше природные средства и натуральные маски (особенно фруктовые).

Одними из самых эффективных и доступных, признаны виноград и подорожник. Последний обладает поистине уникальными свойствами! Дорогие женщины, добавляйте сок подорожника в кремы для лица - вскоре вы сами заметите результат!

Для поддержания достаточного уровня влажности кожи, наиболее эффективным является использование в косметологических средствах и процедурах так называемой гиалуроновой кислоты - естественного компонента кожи человека, где она играет важную роль в поддержании нормального водного баланса.

Различные неблагоприятные факторы внешней среды, такие как УФ-облучение и химические загрязнения, могут вызывать разрушение гиалуроновой кислоты. Кроме этого, ее синтез уменьшается с возрастом.

Гиалуроновая кислота, содержащаяся в косметических средствах, находясь на поверхности кожи, формирует непрерывную тонкую пленку, которая сохраняет естественную влажность кожи, не нарушая газообмен. Она прекрасно совместима с кожей и не вызывает аллергических реакций и раздражения, поэтому старайтесь использовать кремы с ее содержанием.

В природе гиалуроновая кислота содержится и в коже животных, в суставной жидкости и связках, в стекловидном теле и пуповине, в коже акулы и в петушиных гребнях, а также в клетках некоторых бактерий.

Наверное, "последним писком" в косметологии является использование вытяжек с виноградных улиток. Было замечено, что руки женщин - собирательниц винограда очень долго не подвержены следам старения. Когда выяснилось, что причинной тому являются выделения обыкновенных улиток, косметологи мгновенно взяли это на вооружение, и теперь некоторые фирмы выпускают достаточно эффективные кремы с "улитками".

Однако, на мой взгляд, вся косметология - это только вспомогательное оружие. Основное же - это внутреннее состояние человека, ощущение его "вне возраста". Наверное, как бы было хорошо, если бы люди не отсчитывали свой возраст!

Не помню, где я это читал. Ученые провели эксперимент на группе добровольцев возрастом 50-60 лет: в течении какого-то времени под действием гипноза им внушали, что им по 20 лет с соответствующим представлением о своем теле.

Результаты превзошли все ожидания: у большинства испытуемых прошли хронические болезни, существенно улучшилось зрение, начала проходить седина и восстанавливаться естественный цвет волос, восстановились сексуальные способности...

Просто: забудьте свой возраст, очищайте свое тело и раскрывайте энергетические каналы. Внушите себе, что вам на 20 лет меньше! Если вам удастся "внедрить" такую установку в свое подсознание - вы отдаете себе отчет - чем вы будете владеть?!:-)

�так, старение по большей части - продукт не физиологии, а сознания.

Желаю удачи всем, кто интересуется различными способами омоложения.

http://priroda.inc.ru/omolojenie/omolojenie29.html

10 правил долгой жизни



Наши соотечественники - где-то посередине. Между тем, тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым можно продлить свое земное существование.

1-е правило: НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ. Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

2-е правило: МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ВОЗРАСТУ. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени - печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.

3-е правило: НЕ ТОРОП�ТЕСЬ НА ПЕНС�Ю. Тот, кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. Например, среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.

4-е правило: СЕКС - ЭЛ�КС�Р МОЛОДОСТ�. Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.

5-е правило: НЕ УНЫВАЙТЕ Н� ПР� КАК�Х ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ. Врачи уже не сомневаются: оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.



6-е правило: ДВ�ГАЙТЕСЬ. Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождается гормон роста, выработка которого резко сокращается после 30 лет.

7-Рµ правило: РЎРџР�РўР• Р’ ПРОХЛАДНОЙ РљРћРњРќРђРўР•. РўРѕС‚, кто СЃРїРёС‚ РїСЂРё температуре +17+18°C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ РІ организме Рё проявление возрастных изменений зависят РѕС‚ температуры окружающей среды.

8-е правило: СТАРАЙТЕСЬ ПОЛУЧАТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ПОЛОЖ�ТЕЛЬНЫХ ЭМОЦ�Й. Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду - все это помогает нам жить долго!

9-е правило: НЕ ГАС�ТЕ В СЕБЕ ГНЕВ, ДАЙТЕ ЕМУ ВЫРВАТЬСЯ НАРУЖУ. Оказывается, 64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе.

10-е правило: ЗАДАЙТЕ РАБОТУ СЕРЫМ КЛЕТОЧКАМ. Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки, считайте в уме... Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

10 правил долгой жизни



Наши соотечественники - где-то посередине. Между тем, тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали 10 правил, следуя которым можно продлить свое земное существование.

1-е правило: НЕ ОБЪЕДАЙТЕСЬ. Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вам вполне хватит 2000 килокалорий в день. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

2-е правило: МЕНЮ ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ВАШЕМУ ВОЗРАСТУ. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть орехи и время от времени - печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, а также в других овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре и почках: этот минерал способствует снятию стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.

3-е правило: НЕ ТОРОП�ТЕСЬ НА ПЕНС�Ю. Тот, кто не работает, в среднем выглядит на 5 лет старше своего возраста, выяснили исследователи. Кстати, некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. Например, среди долгожителей больше всего дирижеров, философов, художников и священников.

4-е правило: СЕКС - ЭЛ�КС�Р МОЛОДОСТ�. Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины - так называемые гормоны счастья. Они способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.

5-е правило: НЕ УНЫВАЙТЕ Н� ПР� КАК�Х ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ. Врачи уже не сомневаются: оптимисты живут гораздо дольше пессимистов.



6-е правило: ДВ�ГАЙТЕСЬ. Даже несколько минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе тренировок высвобождается гормон роста, выработка которого резко сокращается после 30 лет.

7-Рµ правило: РЎРџР�РўР• Р’ ПРОХЛАДНОЙ РљРћРњРќРђРўР•. РўРѕС‚, кто СЃРїРёС‚ РїСЂРё температуре +17+18°C, дольше остается молодым. Ведь обмен веществ РІ организме Рё проявление возрастных изменений зависят РѕС‚ температуры окружающей среды.

8-е правило: СТАРАЙТЕСЬ ПОЛУЧАТЬ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ПОЛОЖ�ТЕЛЬНЫХ ЭМОЦ�Й. Время от времени надо позволять себе неразумные удовольствия: большой кусок калорийного торта, затянувшийся допоздна кутеж с друзьями, танцы до упаду, чтение детектива несколько часов кряду - все это помогает нам жить долго!

9-е правило: НЕ ГАС�ТЕ В СЕБЕ ГНЕВ, ДАЙТЕ ЕМУ ВЫРВАТЬСЯ НАРУЖУ. Оказывается, 64% заболевших раком всегда подавляли гнев в себе.

10-е правило: ЗАДАЙТЕ РАБОТУ СЕРЫМ КЛЕТОЧКАМ. Разгадывайте кроссворды, много читайте, учите иностранные языки, считайте в уме... Заставляя активно работать мозг, человек не только сохраняет светлую голову, но и одновременно активизирует деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

Молодость вернёт вода



Глядя ежедневно в зеркало, не замечаешь, как меняешься. Но на фотографии вдруг с ужасом обнаруживаешь, что годы летят, и вид с каждым улетевшим все менее и менее цветущий. Особенно если тебе за 40. Надо что-то делать, чтобы вернуться к прежнему цветущему виду.

Существует такая наука - биоритмология, в которой исследуются годовой и суточный ритм работы внутренних органов. Было замечено, что с 3 до 5 утра работают почки. Толстый кишечник работает с 5 до 7, желудок - с 7 до 9, селезенка - с 9 до 11, с 11 до 13 - сердце, с 13 до 15 - тонкий кишечник, с 15 до 17 - мочевой пузырь. А вот с 17 до 23 часов практически никакие внутренние органы не работают. Значит, эти часы и являются оптимальным временем приема пищи.

Утром человек должен принимать обычную воду, так как работают почки и кишечник, которые выводят токсические вещества. Чай, кофе, лимонады не могут заменить воду, так как теплое питье всасывается в кишечник, снижая ферментацию и блокируя процесс очищения, а в лимонадах много вредных добавок.

Полезно пить воду со льдом. Все долгожители утром не едят. Они пьют холодную родниковую воду, часто - текущую с ледников. Ворсиночки желудка работают как в насосе: всасывают питательные вещества, выделяют желудочный сок. Если утром нет пищи в желудке, то идет процесс очищения организма. Вся жидкость, выпитая утром, выводится из организма, очищая его. Жидкость, выпитая вечером, остается в организме, вызывая отеки.

Кипяченую воду организм не усваивает, поэтому нужно пить сырую. В городах вода обычно загрязнена и ее надо очищать - либо при помощи фильтров-очистителей, либо при помощи целебной глины (1-2 ч.л. на стакан воды). Полезно пить талую воду. Для этого вода замораживается в холодильнике. Небольшую часть замерзшей воды (в ней остаются все ненужные примеси) вымывают холодной водой из-под крана. При таянии оставшуюся часть воды можно пить.

Если нет никакой возможности очистить воду, то употребляют кипяченую с добавлением меда, яблочного уксуса или лимонного сока.

Натощак утром выпивайте не менее 2 стаканов холодной воды и 2-3 стакана воды с медом в течение двух часов. Если организм приучен к обильному завтраку, постепенно смещайте время завтрака и заменяйте его приемом воды с медом, свежими фруктами и овощами.

Обед можно заменить сырой растительной пищей: цельными фруктами и овощами или сырыми растительными салатами. Зимой - сухофруктами, изюмом, курагой, черносливом, предварительно замочив их в воде. Очень полезна зелень, особенно красная лебеда, листья красной свеклы, крапива, амарант. Листья нужно перекрутить на кофемолке и добавлять в воду (зимой можно употреблять сушеные листья, измельчив их на кофемолке).

Трава добавляется в холодную воду, тогда она очищает кишечник. А вот отвар травы, компоты и сладкие соки всасываются в кишечник. Красный пигмент, имеющийся в листьях и плодах, улучшает состав крови. Полезны листья яблони, смородины, чеснока, мальвы. Клетки, очищенные водой, получают питание от натуральных продуктов, сохранивших свои биоэнергетические свойства, и идет процесс омоложения.

Если хотите похудеть, внушите себе, что в первой половине дня нужно только пить, но не есть, а вот во второй половине дня - наоборот: нужно только есть, но ни в коем случае не пить. Перед основным приемом еды необходимо наполнить желудок большим количеством рубленой зелени, овощей и фруктов летом, а зимой фруктовыми или яблочными сорбентами (порошками, приготовленными из сухофруктов). Для этого яблоки или абрикосы нужно досушить на батарее, пока они не станут ломкими, и перекрутить на кофемолке. �х можно принимать утром и в обед: 3-4 ст. л. залить водой и выпить. Такое питье утоляет голод и способствует похудению. Если голод все же не утолен, можно еще раз повторить такое питье, увеличив дозу порошка, или жевать сухофрукты, предварительно замочив их на 3-4 часа. Сухофрукты можно сушить самим или покупать на базаре. Не следует покупать копченый чернослив (нужен только сушеный) и ярко-оранжевые абрикосы (в них добавлены консерванты). Абрикосы должны быть темного цвета.

� еще одно замечание: покупая зелень на базаре, обратите внимание на лицо хозяйки, ведь она питается продуктами со своего огорода. Если лицо у нее цветущее, можно смело покупать продукты, в них нет или очень мало химикатов.

Людмила Бродацкая

http://priroda.inc.ru/omolojenie/omolojenie27.html

Движение - это жизнь. Молодость без движения невозможна. � не важно, будут это пешие прогулки домой, занятия фитнесом или на тренажерах, или, например, хороший частый секс. Кстати, по поводу секса существуют специальные исследования, выводы которых гласят, что если заниматься сексом каждый день в течении полугода, можно получить реальное омоложение организма и выглядеть ( в среднем) на 5-7 лет моложе, нежели вы есть.
Может, попробуем

Для омоложения вам необходимо перед сном мысленно представить себя лет на 15-20 моложе. Если вам 50 лет, представьте себя в тридцатилетнем возрасте. Чтобы вспомнить себя, можете посмотреть на свою фотографию тех лет, и держите свой образ в мыслях до тех пор, пока не уснете, и это делайте каждый день. Если вы будите делать это каждый день, то вам уже через неделю скажут ваши сотрудники, что вы гораздо помолодели. Кстати, все эти методы проверены длительным временем и результат стопроцентный. За два месяца ежедневных занятий люди выглядят на 15 лет моложе. Вы в этом убедитесь сами. У многих людей начинают работать и внутренние органы так же, как работали в молодые годы, и волосы становятся гуще и красивее, т.е., изменяется к лучшему не только внешний вид, но и внутренние органы. Но следует помнить, что если вы выбрали какой-то свой прошедший возраст, вспомните, в это время у вас не было каких-то неудач и серьезных заболеваний. Это очень важно. Если вам семьдесят, не представляйте семнадцатилетний возраст, будьте поскромнее, очень большой разрыв, представьте себя лет на пятьдесят.

Семь принципов развития хороших отношений
Приведенные семь принципов увеличивают наш кредит доверия в отношениях с другим человеком и тем самым укрепляют наши отношения с ним. Если мы будем знать и выполнять эти семь основных вещей, то нас будут связывать очень хорошие и крепкие отношения с людьми. � наоборот, если мы будем нарушать их, то мы, в конце концов, останемся в одиночестве.

�так, для развития хороших отношений вам нужно работать над следующими вещами:

1. Всегда выполняйте свои обещания. Если вы не можете сдержать обещание, не давайте его. Если же вы даете обещание, но не выполняете его, то, думаю, вы знаете, что произойдет.

2. Всегда будьте добры и вежливы. Люди должны знать вас как мягкого и вежливого человека. � решать, являетесь ли вы таковым, предоставьте им, а не себе. То есть, постарайтесь узнать, какого мнение других людей о вас.

3. Всегда будьте открыты к мнению других людей о вас. Просите их оценивать вас; просите, чтобы они сказали, что они думают, и выслушивайте их мнение с благодарностью. Вы должны быть благодарны людям за то, что они тратят свое ценное время, чтобы поделиться с вами своим мнением.

4. Если вы кого-то обидели или совершили какую-то ошибку, попросите прощения. Даже если вы считаете, что на самом деле ничего плохого не сделали и вас просто неправильно поняли, или люди поверили каким-то слухам, все равно попросите прощения. Суть в том, что кого-то это задело, и вас считают причиной; поэтому вам следует извиниться. Вам следует извиниться просто потому, что кто-то чувствует себя оскорбленным, а вы не хотите видеть других страдающими. Это называется состраданием; именно в этом и проявляется ваша любовь к людям. Вы не можете спокойно проходить мимо обиженных людей, просто вычеркнув их из своей памяти.

5. Всегда быть на стороне отсутствующих. Это означает, что вы должны защищать репутацию людей в их отсутствии. Вы должны защищать их от любых нападок. Вы должны вести себя в их отсутствии точно так же, как в их присутствии. Это очень важный принцип. У нас есть склонность обсуждать недостатки людей у них за спиной, но это разрушает взаимоотношения, ибо рано или поздно им об этом все равно станет известно.

6. Всегда ясно оговаривать ожидания. Например, когда вы заключаете с кем-то договоренность, нужно очень ясно оговорить, чего они ожидают от вас, и чего вы ожидаете от них. Если же вы не внесете ясность в эти ожидания, то люди могут начать в чем-то подозревать вас или вы начнете в чем-то подозревать их.

7. Всегда стремиться понять другого. Эту привычку развить крайне трудно. Речь идет о том, чтобы действительно стремиться понять, что чувствует другой человек, поскольку в противном случае вы не сможете ему помочь. Способность понимать других приходит благодаря очень искреннему и внимательному слушанию. Вы должны научиться очень хорошо понимать, что человек чувствует, слушая его, а также задавая ему вопросы. Кроме того, хорошо повторять в слух то, что вы услышали, чтобы убедиться, что вы правильно поняли другого человека.

КРАСОТА � ПР�РОДА . Часты случаи, когда женщины сетуют, что все "модные" фитнес, спа, роспись ногтей, маникюры/педикюры, умноженные на внешнюю привлекательность и добрый нрав, не привлекают к ним того мужского интереса, на который они рассчитывают. Между тем по непонятным причинам мужчины так и вьются вокруг какой-нибудь серой мышки, которая двух слов связать не может, ходит в маминых платьях а-ля семидесятые и зубы у нее все кривые. Это как раз тот случай, когда следует говорить об очень сильной энергетической привлекательности "мышки". От нее так "пахнет" женщиной, что мужики летят, как осы на мед. В магии подобное действо называется "код на привлекательность", или "маячок привлекательности", и представляет собой искусственное нагнетание энергии в сексуальную чакру женщины, которая находится в районе матки. �менно это как магнитом тянет к ней "противоположно заряженных" мужчин. Можно самостоятельно зарядить свою сексуальную чакру, и опять же обращая внимание на то, растущая луна или ущербная.

Если луна растет , все жизненные Силы и соки природы устремляются вверх, в травы и деревья. В это время нужно выбраться в березовую рощу, найти самую красивую березку. Подойдя к ней, положите на дерево свои ладони и попросите березку дать Вам часть своей силы и красоты. "Березка-березонька, стройная красавица, подари мне частичку своей молодости и стройности, а я тебе низко поклонюсь". Держите ладони на березе. Через некоторое время Вы почувствуете, что Ваши руки либо притягиваются, либо отталкиваются от дерева. Если отталкиваются, ищите другое дерево и повторяйте ритуал. Если притягиваются, то береза готова Вам помочь. Вы должны обнять березу и охватить одной рукой другую, чтобы закольцевать энергетику дерева и Вашу в единое целое. Ноги нужно поставить так, чтобы лобком обязательно крепко прижиматься к стволу. Через короткое время Вы будет ощущать, что дерево притягивает вас, что вы сливаетесь с ним, а в районе половых органов-живота начнутся ощущения движения. У всех ощущения разные - от щекотки, пульсирования, покалывания до достаточно сильных толчков, возбуждения вплоть до оргазма. Когда Вы наберетесь Силы, дерево само оттолкнет Вас. Хочу заметить, что при первых занятиях не следует злоупотреблять большими энергообменами, так как организму нужно время, чтобы научиться трансформировать полученную извне энергию. После обряда не забудьте, как обещали, поклониться березке, иначе она в следующий раз не только не даст энергию, но и отберет многократно. Также хочу заметить, что в брюках/джинсах такой обряд лучше не проводить - бесполезно.

Если луна убывает , и все силы в земле, поступают по-другому. Выбирают одежду, которую можно испачкать, а туловище от поясницы до бедер допонительно обматыват двумя-тремя слоями плотной ткани, лучше мешковины. Ложатся на землю и элементарно катаются по земле, стремясь обязательно коснуться земли лобком. Можно немного полежать на земле лицом вниз, опять же прижимаясь животом и лобком к земле. Главное - не перетрудиться и не довести себя до цистита. Если земля холодная, лучше на месте не лежать. Естественно, что заниматься этим обрядом следует не рядом с Домом, между машинами, а в специальном уединенном месте, подальше от городской технозоны. Средняя продолжительность действа - 3-5 минут, со временем можно увеличить до 7.

Описавший этот способ знахарь утверждает, что уже через 2-3 недели ежедневных занятий Ваша жизнь изменится кардинально, все проблемы под маркой "одиночества" и "непривлекательности" (и не только эти) окажутся далеко в прошлом.

УБРАТЬ МОРЩ�НЫ поможет следующий ритуал - наберите в ведро/таз холодной воды, трижды скажите "Вода-водичка, забери все морщины (угри, пятна...) с моего лица", после чего семь раз ополосните лицо водой с ладоней из ведра. процедуру лучше делать на ночь, причем воду насухо не вытирать.

КУПАН�Е В ПОЛНОЛУН�Е . �звестно, что луна, лунный цикл играют в жизни женщины огромное значение. Ведьмы, ведуньи, которые всегда выглядели молодо и привлекательно, никогда не упускали случая искупаться во время полнолуния, когда луна полностью открыта и отдает женщине максимальную Силу и энергетику. Во время купания луна обязательно должна отражаться в воде. Если на луну наплывает туча, облако, нужно выйти из воды и переждать это время на берегу. В случае, если в полнолуние Вы будете купаться при закрытой луне, это будет иметь обратный эффект - вместо молодости и красоты Вы будете быстро стареть и дурнеть. Примечательно, что на мужчин состояние луны никакого влияние не оказывает.

Купаясь, читайте следующий заговор: "Луна, Луна, красавица Луна, Взгляни на меня, улыбнись мне, Луна, Луна, красавица Луна, подари мне красоту на много лет." Выйдя из воды, нужно не вытираться, а дать воде обсохнуть.

Смейтесь пять минут перед зеркалом каждое утро.

Так делает Стив Мартин. Смех активизирует многие полезные элементы в нашем организме.

Смех также возвращает организм в сбалансированное состояние.

Смехотерапия регулярно используется для лечения различных заболеваний и является удивительным лекарством от жизненных проблем.

Ребенок в возрасте 4 лет смеется в среднем 500 раз в день, а взрослый с трудом делает это 15 раз в день. Оживите привычку смеяться, и ваша жизнь станет более живой.

Законы счастливой жизни

Счастливыми не рождаются, ими становятся

Являясь системой высоких ценностей, эти законы управляют Вселенной с совершенной упорядоченностью и абсолютной эффективностью, поддерживая прогресс, развитие и эволюцию всего и каждого. Они учат человека как извлекать лучшую выгоду из человеческой формы жизни и как очень мудро использовать эту форму жизни.

Желать всем счастья

Когда мы желаем всем счастья, улучшаются наши отношения с людьми и улучшаются наши дела, так как они связаны с людьми, с которыми мы общаемся.
Закон чистой любви

Наша жизнь без любви — ничто. Чистая любовь — это выражение Рё проявление истинной, искренней заботы, уважения Рё любви Рє людям. Р�скренне заботясь Рё помогая людям становиться РїРѕ-настоящему счастливее, РјС‹ начнем испытывать наслаждения, Рѕ которых даже РЅРµ подозревали Рё которые РЅРё разу РІ жизни РЅРµ встречали.
Жизнь в благости

Живя в благости и развивая в себе хорошие качества, человек наполняется силой счастья, испытывая радость от всего того, что он делает. У такого человека увеличивается защита от зла, появляется способность во всем добиваться успеха и влиять на других людей, улучшается и украшается внутренний мир, повышается уверенность в себе. Он становится независим от неблагоприятных обстоятельств.
Служение Богу

Человек посредством духовной практики одухотворяет свою жизнь. На него проливается беспричинная милость Господа, осуществляющая все его сокровенные желания.
Закон благословения

Благословения святых личностей являются самым большим сокровищем, доступным в этом мире. По их милости, невозможное становится возможным.
Закон баланса

Основой любого успеха должен быть баланс, то есть чувство меры между результатом которого мы хотим добиться и самой способностью приносить результаты.
Закон хороших отношений

Самое ценное, что есть Сѓ нас, Рё что помогает нам всем добиваться успеха — это РґСЂСѓРіРёРµ люди. Отношения, которые связывают нас СЃ людьми — это ценность, Рё залог нашего собственного успеха, Рё успеха всех остальных. Поддержание хороших отношений между людьми достигается кредитом доверия. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРµ увеличения которого лежат семь принципов: всегда выполнять СЃРІРѕРё обещания; всегда быть добрыми Рё вежливыми; всегда быть открытыми Рє мнению РґСЂСѓРіРёС… людей Рѕ нас; если РјС‹ РєРѕРіРѕ-то обидели или совершили какую-то ошибку, попросить прощения; всегда быть РЅР° стороне отсутствующих; всегда СЏСЃРЅРѕ оговаривать ожидания; всегда стремиться понять РґСЂСѓРіРѕРіРѕ. Вклады доверия (хорошие поступки) РЅР° счет РґСЂСѓРіРѕРіРѕ человека необходимо делать постоянно Рё руководствоваться РїСЂРё этом, законом чистой любви, являющимся необходимой гарантией успеха.

Закон причины и следствия

Фундаментальный закон бытия, который определяет настоящую Рё следующую жизни человека — закон кармы. Каждый поступок человека порождает определенные реакции (что посеешь, то Рё пожнешь), поэтому РјС‹ всегда должны быть строги Рє себе, РЅРµ потакать грехам Рё порокам, которые лишь обрекают нас РЅР° страдания. Осознавать СЃРІРѕРё решения Рё действия. Принимая решения, спрашивать себя: "Каковы последствия этого решения, принесет ли РѕРЅРѕ удовлетворение Рё счастье РјРЅРµ Рё окружающим?" Поступать РїРѕ отношению Рє РґСЂСѓРіРёРј так, как хотели Р±С‹, чтобы поступали РїРѕ отношению Рє нам.

Закон наименьшего усилия

Принимать полностью все, как есть, а не так, как хотелось бы видеть. Приняв вещи такими, какие они есть, брать на себя ответственность за ситуацию и обстоятельства, воспринимаемые как "проблемы", т.е. не судить кого-либо.

Закон намерения и желания

Р�мея желания, быть твердо уверенным РІ том, что если РЅРµ РІСЃРµ идёт, как хотелось Р±С‹, то РЅР° это есть причины — ведь планы Господа относительно нашего предназначения значительно масштабнее, чем РјС‹ РїРѕРєР° РёС… себе представляем. РќРµ позволять препятствиям рассеивать наше внимание. Принимать настоящее Рё ориентировать желание РЅР° будущее.

До тех пор пока мы реально не будем соответствовать высоким идеалам, мы не будем по-настоящему счастливыми; а до тех пор, пока мы не будем счастливы, наша жизнь не будет наполнена смыслом, и мы не достигнем успеха. Причина наших неудач заключается в незнании и игнорировании законов счастливой жизни. Поэтому для того, чтобы человек был счастлив и жил полноценной жизнью очень важно жить в соответствии с этими законами.

моложение организма
Каждые семь лет организм претерпевает скачки, или очередной кризис индивидуального развития. Эти этапы определяют, например, преимущественный характер питания. Так, в молодости мы предпочитаем употреблять жиры, белки, углеводы. В зрелые годы большую роль играют низкокалорийное питание и вода. В старости ключевое значение для организма имеет солнечный свет и пожилые люди любят погреться на солнце. Зная этот самый общий принцип, можно предложить геропротекторный препарат, фактически способствующий отдалению старости. В его основе - бузина, отлично регулирующая водно-солевой обмен, становящейся ключевым для организма, перешагнувшим 50-летний рубеж. Бараний бульон (от которого, кстати, люди в возрасте европейской культуры воздерживаются), соль, препараты , содержащие железо, масло и бузина - вот уже далеко не калорийноя первое блюдо, а "лекарство от старости".


Настой бузины готовят так: 1ст. ложку сушеных ягод заливают 500 мл кипятка, оставляют на ночь, затем фильтруют. В поллитра бараньего бульона добавляют полстакана настоя бузины и оставляют на ночь. Затем добавляют 2ст. ложки кашицы растертого яблока ( это препарат, содержащий железо), 1ст. ложку топленого масла и щепотку соли. Принимают "лекарство от старости" один раз в неделю по 250 г утром и вечером. Это вкусно, сытно, полезно и, главное, снижает темп биологического старения организма.

- Регулярное употребление в пищу томатов (соусы, жареные томаты) позволяет мужчинам сбросить от имеющегося 1,9 лет, женщинам - 0,8 лет;
- Употребление одной таблетки аспирина ежедневно (после еды, запивая стаканом воды) помогает сбросить 2,2 года;
- Ежедневный качественный секс с постоянным партнером позволяет сбросить от 2-х до 8-ми лет;
- Тридцатиминутные ежедневные прогулки на свежем воздухе позволяют сбросить 1,6 лет;
- Силовые нагрузки по 30 минут в неделю помогают сбросить до 1,7 лет;
- Шоколад в небольших количествах ежедневно очень полезен и позволяет удлинить жизнь на 1,3 года;
- Употребление в пищу только хороших жиров помогает прибавить до 3,4 лет жизни;
- Поедание пяти различных фруктов ежедневно помогает добавить 1,4 лет жизни;
- Поедание одной унции (1г = 0,0353 унции) любых орехов в день позволяет удлинить жизнь на 3 года;
- Употребление вареной, тушеной рыбы или рыбы, приготовленной на пару, помогает продлить жизнь на 3 года;
- Употребление в пищу сбалансированных витаминов помогает сбросить 3,3 года;
- Смех значительно удлиняет жизнь. От 1,7 до 8 лет;
- Прием фолиевой кислоты в составе витаминов или отдельно в пищевых добавках добавляет 1,2 года жизни;
- Ежедневный прием витамина В6 - это еще 0,4 года жизни;
- Кальций и богатая кальцием пища - это еще 0,5 лет жизни;
- Содержание полости рта в порядке и визиты к стоматологу каждые 6 месяцев - это еще 6,4 года дополнительно;
- Завтрак ежедневно - это 1,1 год жизни дополнительно;
- Мытье рук и хорошая обработка пищи - 0,4 года жизни;
- Качественный, здоровый сон. 7 часов для женщин, 8 часов для мужчин. От 3 до 12 лет жизни дополнительно;
- Сильный стресс очень вреден. Три катастрофических стрессовых ситуации в жизни способны сократить жизнь на 32 года;
- Поддержание нормального веса (для женщин идеальным считается вес, который у них был в 18 лет, для мужчин - в 21 год) - 6 лет жизни;
- Употребление алкоголя в небольших дозах ежедневно (без зависимости) удлиняет жизнь на 1,9 лет.

�так, рекомендуем немедленно начать замедлять ход ваших биологических часов, выбрав из представленного списка как минимум пять советов общей суммой на 5-8 лет дополнительной жизни.

С чего начать?
С самого простого:
- завтрак,
- ежедневные прогулки,
- поедание томатов,
- здоровый сон
- секс.

О сексе давайте поговорим особо. Среднестатистический американец занимается сексом всего 58 раз в год(!). Это чуть меньше двух месяцев в году. �сследователи считают, что если бы эта цифра была 116 раз, то продолжительность жизни увеличилась бы на 1,6 года. Если же заниматься сексом ежедневно, то продолжительность жизни увеличивается на 12 лет соответственно(!).

Эффект от соблюдения этих пяти правил будет заметен уже через полгода. Если же взять на вооружение все правила, то значительное омолаживание можно почувствовать уже года через 2-3, жизнь же удлиняется на 15-17 лет соответственно.
Хорошие привычки помогут вам эффективно бороться со старением организма (которое, как все мы знаем, начинается уже в 25 лет - прим.ред.), если же вы возьмете на вооружение все приведенные советы, то и эффект наступит быстрее

http://priroda.inc.ru/omolojenie/omolojenie14.shtml

Особое внимание уделяется употреблению достаточного количества жидкости. Это прежде всего лечебная термальная, минеральная вода (питьевой курс назначется врачом СПА центра La Ferme ThermaleR d'Eug?nie), которая употребляется между трапезами в течение дня. На аперетив перед обедом или ужином всем подается Отвар �мператрицы Евгении из 5 лекарственных растений (кукурузная метелка, листья толокнянки обыкновенной, цветы вереска, хвостики вишни и хвоща).

Белое и красное вино (до 200 мл в день) также присутствуют в рационе здорового питания. Белые и красные вина применяются как профилактическое и лечебное средство при многих заболеваниях - желудочных, обмена веществ, анемии, колите, астении. Белые вина рекомендуются при гипертонии, вялости печени. Красные вина - при гипотонии, расстройстве питания, ожирении и как тоническое средство. Наряду с диетическими и лечебными свойствами виноградные вина обладают антисептическим и бактерицидным действиями.

Таким образом, Cuisine Minceur Active R основывается на 6 правилах:
1) Свежие фрукты, овощи, зерновые и бобовые. Они составляют основную часть дневного рациона. Это естественные антиоксиданты, источники витаминов и растительных волокон.
2) Сухие овощи. Все знают и полезных свойствах сухофруктов, но мало кто употребляет в современной кулинарии сухие овощи, богатые протеинами, углеводами и растительными волокнами. Эти три составляющие продукта дают быстрое ощущение насыщения и действуют буквально тонизирующе, заряжая организм энергией. Но есть и еще один маленький секрет - соединение в одном блюде сухих овощей и злаковых. Скомбинированные в точной правильной пропорции (на 100 грамм злаковых 50 грамм сухих овощей) они являются источником важнейших аминокислот в рационе.
3) Оливковое и рапсовое масло. Они полностью замещают сливочное масло и сливки. Замещение насыщенных жирных кислот на моно или полиненасыщенные жирные кислоты.
4) Рыба. Рыба должна присутствовать в рационе здорового питания и употребляться регулярно через день. Лосось, тунец, сардины, макрель содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3.
5) Сахар. В приготовлении блюд не используются сахарозаменители (аспартам), и отдается предпочтение натуральной фруктозе.
6) Белые и красные вина. Умеренное употребление вина крайне полезно для организма. Красное вино рекомендуется в обеденное время (100 мл) как прекрасный антиоксидант, в вечернее время - белое вино (100 мл) для нормализации работы почек.

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя! �ногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64 процента респондентов, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

10 простых советов, как продлить себе жизнь


Можно легко добавить себе несколько лет жизни, если следовать простым принципам: есть здоровую пищу, делать физические упражнения и следовть этим 10 правилам. Научиться вести здоровый образ жизни легко, если делать это постепенно. Об этом свидетельствуют советы Розалинды Райен.

1. Не забывайте про свеклу
Как бы странно это ни звучало, свекла может стать секретным оружием в борьбе с повышенным давлением. �менно гипертония - главная причина сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и соотвественно преждевременной смерти.

2. �збавьтесь от телевизора
Как установлено, люди за свою жизнь проводят на диване в среднем 10-15 лет - половину из них перед телевизором. Специалисты советуют лучше вырубить <ящик> и заняться чем-то полезным для здоровья.

3. Откажитесь от печенья
Группа исследователей из Сингапурского университета недавно установила, что запах шоколадного печенья в магазине может заставить женщину потратиться на ненужную ей одежду. Этот аромат активирует в мозгу участок, который требует немедленного вознаграждения. Так что лучше отказаться от печенья совсем.

4. Объятия как способ укрепить здоровье
Обнять партнера - значит не просто проявить сердечное отношение, но и защитить сердце. �сследование, проведенное Университетом Северной Каролины в 2005 году, установило, что, обняв любимого человека хотя бы на 20 секунд, вы снижаете кровяное давление и уровень котизола - гормона стресса.

5. Употребляйте меньше соли
Ежедневно мы съедаем около 9,5 граммов соли, однако избыток соли способен повышать кровяное давление и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

6. Гуляйте в солнечную погоду
Чтобы получить заряд здоровья от природы, выйдите на улицу в солнечный день. Солнечные лучи, попадая на кожу, позволяют вашему организму вырабатывать витамин D, который помогает в борьбе с сердечными заболеваниями, депрессией, остеопорозом и даже с некоторыми видами рака.

7. Не забывайте про овощи и фрукты
Самое масштабное исследование, посвященное связи питания с раковыми заболеваниями (его провела европейская организация EPIC), установило, что если съедать каждый день всего на одну порцию фруктов и овощей больше, то вы можете снизить риск ранней смерти от любых причин на 20%.

8. Основные принципы продления жизни
Чтобы продлить свою жизнь на 14 лет, достаточно руководствоваться четырьмя простыми принципами: не курите, регулярно делайте упражнения, пейте в меру и съедайте пять порций фруктов и овощей каждый день. Если выбирать что-то одно из перечисленного, то откажитесь от курения.

9. Больше ходите
Чтобы контролировать свой вес, достаточно делать 10 тыс. шагов в день, считали специалисты раньше. Однако недавнее международное исследование установило, что женщинам в возрасте до 40 лет и мужчинам в возрасте до 50 нужно ежедневно делать 12 тыс. шагов, чтобы растрясти жирок. Убедиться, что вы выполняете поставленную задачу, поможет шагомер.

10. Смех - лучшее лекарство.
По данным исследований, оптимисты реже сталкиваются с такими проблемами, как сердечно-сосудистые заболевания.

Питание и сохранение молодости


Сбалансированное питание - это одна из самых актуальных проблем, над которой сегодня работают ученые мира. �, особенно, ученые-геронтологи. Ведь то, что может компенсироваться, саморегулироваться в молодые годы, в пожилом возрасте принесет крупные неприятности. Значит, нужны свои подходы, свои методики.
Как известно, пища руководит всеми процессами в организме человека. В зарубежной прессе публикуется немало материалов о воздействии продуктов питания на организм человека. Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) считают, что те, кто хочет сохранить здоровье, должны особенно внимательно относиться к своему рациону, имея в виду прежде всего пожилых людей. Европейское общество по изучению атеросклероза предлагает интересные рекомендации практического характера. Вот некоторые их них.
Со старением организма помогают бороться орехи. Они богаты витаминами группы В, которые укрепляют нервную систему, активизируют деятельность головного мозга, устраняют раздражительность, наконец, способствуют концентрации внимания. Кроме того, содержащиеся в орехах растительные жиры и белки в отличие от тех же соединений животного происхождения, лучше усваиваются организмом.
Большим энергетическим воздействием обладают и бананы. Ни один из фруктов не заряжает так надолго человека энергией. Высокое содержание углеводов и минимум жиров способствуют снижению уровня холестерина. Калий, содержащийся в бананах, значительно уменьшает степень вероятности инфарктов и инсультов. Бананы содержат и антидепрессанты, влияющие на настроение и самочувствие человека.
Эликсиром молодости считают морковь, благодаря высокому содержанию в ней витамина А. Морковь стимулирует деятельность клеток, участвует в их обновлении, замедляет процесс образования морщин. Бета-каротин, содержащийся в моркови, препятствует возникновению рака кишечника.
Для деятельности сердца и состояния кровеносных сосудов полезны помидоры, богатые калием. К тому же они малокалорийны.
Укроп, петрушка, сельдерей, базилик, кориандр и другие ароматические травы также очень богаты витаминами и благотворно влияют на организм.

В тибетских трактатах было обнаружено описание чая "Вечной молодости". Рецепт был переведен на многие языки мира и сейчас уже можно сказать, проверен на большой части человечества.

Надо взять 100 г зверобоя, 100 г ромашки, 100 г бессмертника и превратить в порошок. Хранить смесь лучше в стеклянной или эмалированной посуде в сухом виде. Вечером вскипятить 0,5 л воды, насыпать столовую ложку смеси, настоять 20 мин и процедить. В стакане полученного напитка растворить чайную ложку меда и пить настой после ужина. Утром подогреть на пару второй стакан этого чая, добавить чайную ложку меда и выпить после завтрака. После этого не рекомендуется ни пить, ни есть до обеда. Повторять в том же порядке ежедневно, пока не кончится смесь. Ее хватит на полтора месяца.

К напитку "Вечная молодость" вернуться через несколько лет. В результате такого "чаепития" резко улучшается обмен веществ, кровеносные сосуды очищаются от жировых и известковых отложений, становятся эластичнее (чем предупреждается склероз), исчезает шум в голове, улучшается зрение, общее состояние. Этот напиток способен отодвинуть на неопределенное время инсульт, инфаркт, гипертонию. Травы, названные в рецепте, применяются не только в тибетской медицине. Они давно известны и среди народа, а действие их проверено на многих поколениях наших соотечественниках и для многих болезней.

Широко применяется в нашей народной медицине зверобой: при расстройстве желудочно-кишечного тракта, при заболеваниях сердца, печени, мочевого пузыря, при женских болезнях, воспалительных процессах, сыпях, язвах, ушибах, ломоте в суставах, при невралгических болях. Ромашку всегда применяли внутрь в качестве потогонного средства при простудных заболеваниях, а также противовоспалительного, слабительного, ветрогонного. Часто ее используют в качестве средства укрепляющего корни волос, а также при выпадении их и как фактор, смягчающий и придающий характерный золотистый оттенок волосу. Отвар из травы и цветков бессмертника применяется для лечения различных заболеваний печени, мочевого пузыря и мочевыводящих путей, как мочегонное, а также используется при заболевании желудочно-кишечного тракта. Стоит попробовать рецепт "Вечной молодости"!

Тибетский рецепт омоложения.
Рецепт древнейшего гомеопатического средства найден экспедицией ЮНЕСКО в 1971 году в Тибетском монастыре и переведен с глиняных табличек на все языки. Датируется примерно - четыре-пять тысяч лет до нашей эры.
Назначение: очищает организм от жировых и известковых отложений. Резко улучшает общий обмен веществ в организме, в результате сосуды становятся эластичными, чем предупреждается инфаркт миокарда, стенокардия, склероз, паралич, образование различных опухолей; исчезает шум в голове, восстанавливается зрение.
При точном лечении омолаживается организм.
Приготовление: тщательно промыть и очистить 350 граммов чеснока, мелко нарезать и протереть в сосуде деревянной или фарфоровой ложкой, взвесить 200 граммов этой массы, взяв ее снизу, где больше соку, положить в стеклянный сосуд, добавить 200 граммов 96%-ного спирта. Сосуд плотно закрыть и хранить в темном прохладном месте 10 дней. Затем массу процедить через плотную ткань, отжать. Через два-три дня можно начинать лечение. Пить каплями с холодным молоком строго по схеме (молока 1.4 стакана).
Пить за 15-20 минут до еды, до полного использования.
Повторный курс лечения не раньше, чем через 6 лет.