надеюсь вечером поеду на латинские танцы, так как "срочно нужна свежая порция положительных эмоций. Желательно двойная. Лучше даже тройная. Можно со льдом и лимоном" (с)

наступил мой любимый день недели - пятница.

началась РѕРЅР° РїРѕ расписанию РІ 4-45, сделала 4-СЂРµ подтягивания РЅР° турнике, что-то плохо идет прогресс РІ подтягивание, затем отправилась РІ тренажерку РЅР° силовое занятие. Была приятно удивлена тем, что нашего тренера замещал парень, который раньше, РєРѕРіРґР° СЏ только начала ходить РІ зал, вел это занятие Рё РјРЅРµ безумно нравились его тренеровки, РІРѕС‚ Рё сегодня РјРѕРё мышцы начали дергаться РЅР° 12-той минуте Рё РїРѕС‚ капал РЅР° РїРѕР», Р° после занятия СЃ трудом смогла накрасить глаза , думаю, что завтра будет проблематично встать СЃ кровати Рё спускаться РїРѕ лестнице , считаю, что потренировалась замечательно, получила массу удовольствия, хотя Рє концу уже хотелось просто умереть. 

на улице сегодня "потеплело", всего -12С

Четверг..., сегодня устроила отдых РѕС‚ тренажерки. Уже который раз замечаю, что СЃРѕ среды РЅР° четверг (после утреннего силового занятия Рё вечернего волейбола) очень полохо сплю, РІСЃСЋ ночь болела голова, РІРёРґРёРјРѕ многовато нагрузки РІ РѕРґРёРЅ день. Вчера наш тренер РїРѕ волейболу опять выжимал  РІСЃРµ СЃРѕРєРё, поэтому сегодня СЃ трудом двигаюсь, болят РІСЃРµ мышцы. 

На улице солнечно и -25С

Колобок пишет 21.01.2015 в 17:36 (ссылка):

sama sebe udivlyayus'

Тома, хорошего настроения!!!

Среда началась правильно, с подъемы в 4-45 и занятий в тренажерке, хорошо позанималась, сегодня тренер давала нагрузку на руки и пресс, а вечером бегу в армию на волейбол. Насчет тренажерки в четверг ещё не решила, склоняюсь к тому чтобы сделать день отдыха, так как в пятницу будет интервально-силовое занятие с весами.

Вес, набранный вес РІ отпуске, РїРѕРєР° РЅРµ снижается, РЅРѕ СЏ РЅРµ унываю, работаю дальше, ведь весна уже "РЅРµ Р·Р° горами" осталось всего 3 месяца ждать , хотя СЃСѓРґСЏ РїРѕ морозам,  РїСЂРёРґРµС‚СЃСЏ долго ждать тепла. Сегодня СЃ ветром опять -33РЎ Рё солнечно.

Vitto_carleone, вау, так ты нашей возрастной категории :)), я почему-то думала, что ты намного моложе меня.

Колобок пишет 21.01.2015 в 01:05 (ссылка):

moemu synu tozhe 25 )))

старшей 25-ть :)

Колобок, da, uzhe pochti normal'no. 

a starshej skolko?

Бри, привет. Мы были в Holguin это в противоположной стороне от Гаваны, в Гаване ещё ни разу не были и даже не тянет. :) Мы тоже решили поехать насладится Кубой до того, как американцы все загадят своими макдональдсами, да и с их приходом на Кубу, цены потом будут нериальные. Дельфтнарий был в 30-ти минутах от резорта.

нам обещают все неделю очень холодную, причем всю прошлую неделю морозы были до 30-ти и выше

Vitto_carleone, надеюсь, что самочувствие у тебя улучшилось. Дочке младшей в апреле исполнится 13-ть, она уже на пол головы выше меня :))) старшей 25-ть :)

Привет, с возвращением! Смотрю, хорошо отдохнули. Не помню, ты рассказывала или нет, где вы базировались? Дельфинарий там же был - или это в Гаване? Крокодил красавец, конечно.

(Боюсь, недолго такая экзотическая РїРѕ нынешним временам глобализации атмосфера ещё сохранится - читала, что американцы сейчас штурмом берут турагентства, чтобы успеть съезить, посмотреть "РґРѕ того, как РЅР° РљСѓР±Рµ откроют МакДональдс" )

�нтересно с волейболом у тебя получилось - ну, зря тренировалась столько, что ли? )))

Холодно у вас... у нас -1 и лёгкий снежок, а в конце прошлой недели вообще была оттепель и плюсовая температура. После прошлогодних -35 стабильно мне кажется, что такую зиму, как сейчас, я вполне могу пережить, даже если она опять будет почти до мая.

Позитивного встраивания РІ привычный ЗОЖный режим! 

Колобок пишет 19.01.2015 в 23:14 (ссылка):

привет, СЏ нормально. прихожу  РІ себя  РїРѕСЃР»Рµ праздников.

выбилась РёР· привычного ритма, Сѓ меня гостили РґСЂСѓР·СЊСЏ 2 надели, работала РіРёРґРѕРј , РЅСѓ Рё приболела  СЃ непривычки )))

сестра уже РґРѕРјР° прыгает РїРѕ РґРѕРјСѓ, старается накормить СЃРІРѕРёС… мужиков, РёРЅРѕРіРґР° забывает, что  РЅР° РѕРґРЅРѕР№ стоит, теряет равновесие  Рё падает  РЅР° РєСѓС…РЅРµ Сѓ  РїР»РёС‚С‹ , кресло  СЂСЏРґРѕРј , РЅРѕ  СЃ  РЅРµРіРѕ РЅizko, надо  СЃС‚оять  РЅР°Рґ плитой.

 Р° так , РІСЃРµ  Р±С‹  Р±С‹Р»Рѕ хорошо, если  Р± РЅРµ было РІРѕР№РЅС‹ РІ Донбассе. 

сколько лет вашей младшенькой? красивая девочка. 

вторник...., все таки смогла заставить себя подняться в 4-45 и поехать в зал на степ, было тяжело заниматься после недельного ничегонеделанья.

погода стоит морозная, сегодня опять с ветром -32С, но солнечно и это немного радует.

за неделю усиленного питания набрала чуть больше килограмма (сегодня весы показали 53,8), нужно опять возращаться к своему привычному, здоровому питанию. Вчера сварила овощной суп-пюре, купила фрукты, овощи, натуральный йогурт без добавок и творог.

с завтрашнего дня начинаются занятия по волейболу.

Vito_carleone, привет, нет, это моя младшенькая :) Как ты?, как самочувствие сестры?

Колобок, klassnye fotki!!!! eto ty s del'finami? 

РђС…, РљСѓР±Р° - лубофф РјРѕСЏ. 

Красиво, романтично, местами необычно Рё улыбательно)))Такой милый пеликан....РєСЂРѕРєРѕРґРёР» - чудо......Р° футболки)))...Сѓ сына подобная есть, оранжевая))..Р° машина - вообще нет слов!!!)))....так мило...получила удовольствие просматривая!!!!! Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, что РІРѕС‚ так можно - Р·РёРјРѕР№ окунуться РІ тепло!!!!

Фото замечательные , а меня волейбол будет ждать летом (1. возле дома есть грязная (но я приберусь) площадка для пляжного волейбола 2. уже через неделю мне придет заказанный волебольный мяч)

немного фоток, как обещала :)

с дочкой посетили дельфинарий, где сначала посмотрели представление морских котиков, а потом поплавали с дельфинами

и другие жители дельфинария :)

Ден, действительно в этот раз не бегала, хотя кроссовки и спорт.одежду брала, плюс там был тренажерный зал с беговыми дорожками и гантелями, зашла один раз посмотреть и ВСЁ!!!!, единственное, что было из фитнеса - это волейбол, играла по два раза в день, очень понравилось играть с сотрудниками отеля, которые если не профессионалы в этом, то знают и умеют играть. В первый день они приняли меня в игру с опаской, мячик "подержать" давали не часто пока не увидели, что я тоже что-то могу :)))

Р° ещё...., СЏ РЅРµ погружалась СЃ аквалангом 

Vito_carleone, привет и спасибо за пожелание.

С возвращением, Томочка!!!!!

Колобок пишет 17.01.2015 в 22:53 (ссылка):

Неужели не бегала?

С возвращением, Тома!!!

Колобок пишет 17.01.2015 в 20:53 (ссылка):

желаю тебе мужественно перезимовать, согревшись' РєСѓР±РёРЅСЃРєРёРј сувенирным  СЃРѕР»РЅС†РµРј )))

Бри, привет. Сочувствую тебе, но надеюсь, что все будет хорошо.

сегодня утром вернулись домой из отпуска, прошло только несколько часов, а уже хочется обратно в туплый климат, так как Оттава нас встретила морозами под 30-ть и говорят, что вся прошлая неделя, когда мы нежились под нежными, теплыми лучами кубинского солнца, здесь были нешуточные морозы до 40-ка.

уже разобрала чемоданы, загрузила стирку, до сих пор стоит елка, но разбирать сегодня ее совсем не хочется.

фото из отпуска выставлю позже, не успела ещё переюросить на комп, но отдых получился очень спокойный, со мной такое случилось впервые. :)

Привет Рё СЃ прошедшими праздниками! Надеюсь, Сѓ тебя РІСЃС‘ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ... СЏ тут СЃ конца прошлого РіРѕРґР° была РІСЃСЏ РІ подготовке Рє офтальмологической операции (точно РЅРµ знаю, РєРѕРіРґР° будет - РіРґРµ-то РІ этом РіРѕРґСѓ; РїРѕРєР° только начали предоперационные обследования, там РІСЃС‘ РЅРµ очень просто РІ моём случае), Р° несколько дней назад накрыло серьёзной стоматологической проблемой (последствия недолечения харьковского РіРѕСЂРµ-дохтура), пришлось даже РІ больничке немного поколбаситься. Сейчас прихожу РІ себя... Рё РѕРѕРѕ, дааааа, расскажи РјРЅРµ РїСЂРѕ показ характера Сѓ медицинских ресепшенисток! РќРѕ тоже приняли РІ течение нескольких часов (волшебное слово - "РћРљ, РІС‹ будете готовы подтвердить, что РІС‹ РЅРµ смогли принять меня РЅР° основании направления РёР· неотложки?" ) Жить будем - РЅРµ помрём. РќРѕ РІРѕС‚ РѕС‚ спорта пришлось временно отказаться; зато вернулась Рє контролю Р·Р° питанием. Узнала РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ.  

Хорошего отдыха, тёплого РјРѕСЂСЏ, вкусных фруктов Рё полного релакса! 

Надеюсь, что с имплантом всё пройдёт хорошо...потому как моя знакомая некоторое время помучилась.......возьми с собой обезболивающие....

Р�ришка, спасибо, РЅРѕ СЏ РїРѕРєР° ещё здесь. Утром поднялась РїРѕ расписанию РІ 4-45, сгоняла РІ зал РЅР° степ, потом сходила Рє стоматологу, пришлось немного "показать характер", так как решили перенесли операцию РЅР° конец января, РЅРѕ  РґРѕРєС‚РѕСЂ только что перезвонил Рё пригласил приехать Рє 3-Рј часам чтобы сделать операцию РїРѕ вживлению импланта. :) надеюсь, что РІСЃРµ пройдет нормально, Р° то РјРЅРµ завтра улетать РІ отпуск, РЅРµ хотелось чтобы были осложнения.

РўРѕРѕРѕРјР°!!!!!

Желаю тебе сказочного отдыха!!!!!

Колобок пишет 07.01.2015 в 17:43 (ссылка):

праздники РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ СЏ Р±С‹ сказала необычно. устала 

�ришка, специально для тебя...

среда началась с подъема в 4-45 :)))), в 6-ть уже была в зале на интервально-силовом занятие, не плохо позанималась, но штангу брала немного с меньшим весом. Наша тренер начинает спортивную сушку, сказала, что 5 недель исключает полностью из рациона хлеб, любые сладости, алкоголь и кофе, готовится к соревнованиям по лыжам на 80-ть км.

Vitto_carleone, спасибо. РЇ тебя тоже поздравляю СЃ Рождеством. Как РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚  РїСЂР°Р·РґРЅРёРєРё?

Нет...я не могу к этому привыкнуть...я даже не могу привыкнуть ЭТО читать..."встала в 4:45"......

Привет, Томочка! При первой же возможности, знаешь ЧТО я сделаю? я тебя пощупаю)) ты живая? неужели настоящий человек способен вставать в такую рань?...невероятно!!!!

С Рождеством, Томочка!!!!

Эвелина Хромченко

Должна прочитать...каждая девушка и женщина ;)

1. Секрет успеха - простые решения. Черные брюки, белая рубашка, яркий платок или шаль. Вот секрет безупречного вкуса.

2. Самый лучший тренажер для того, чтобы избавиться РѕС‚ мужской РїРѕС…РѕРґРєРё - СЋР±РєР° РЅР° РґРІРµ-три ладони ниже колена. Запомните, закон: объемные рукава – гладкая прическа, короткое платье – плотные колготки, говорящий наряд – молчаливая РѕР±СѓРІСЊ. Пусть внутри наряда будет только РѕРґРЅР° активная Р·РѕРЅР°. Совсем РЅРµ страшно, если это Р±СѓРґСѓС‚ ваши глаза.

3. Еще Р�РІ Сен-Лоран подметил, что водолазка СЃ высоким горлом - замечательный выход РёР· любого щекотливого положения. РћРЅР° красиво обтягивает Рё подчеркивает РіСЂСѓРґСЊ, РїСЂРё этом скрывает РѕС‚ посторонних подробности. Выбор облегающих джинсов – очень ответственная история. Джинсы, как пластическая операция, РјРѕРіСѓС‚ либо фантастически улучшить фигуру, либо совершенно ее испортить.

4. Мамам девочек обязательно надо учить их одеваться. Это ошибка думать, будто женщина от природы знает, как правильно краситься, одеваться, причесываться...

5. Любой наряд может рассказать о человеке намного больше, чем он сам хотел бы это сделать.

6. Если вы мечтаете найти спутника жизни, представьте мужчину своей мечты, в чем он одет и представьте его спутницу. Это упражнение поможет женщине, когда она пойдет выбрать одежду в магазин.

7. Плоская подошва – это признак домохозяек Рё олигархов. Если Р’С‹ себя РЅРµ относите РЅРё Рє тому, РЅРё Рє РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, срочно меняйте плоскую подошву РЅР° высоченный каблук.

8. Вещи школьницы в гардеробе жены плохо характеризуют мужа.

9. Коко Шанель говорила: "Для того чтобы великолепно выглядеть, не обязательно быть молодой".

10. Абсолютно идеальная красота не привлекает. Для того чтобы привлекать внимание, в абсолютно идеальной красоте должна быть какая-нибудь маленькая неправильность.

11. Свадебная церемония - это либо дневная, либо утренняя церемония. Поэтому все приглашенные дамы, должны быть одеты в платья пастельной группы длиной на ладонь ниже колена. Единственная женщина, которая в этот день демонстрирует длинное белое платье, это невеста

12. Если у вас нет ни времени, ни желания делать макияж, то можно надеть солнцезащитные очки и повязать голову шарфом в стиле шестидесятых.

13. Р’ гардеробе любой женщины одежда делится РЅР° три типа – для себя, для РїРѕРґСЂСѓРі Рё для мужчин. РќРµ стоит путать эти наряды. Если РІС‹ отправляетесь РЅР° свидание, то наряд должен подчеркивать разницу между РіСЂСѓРґСЊСЋ, талией Рё бедрами.

14. Пересмотрите свою коллекцию шарфиков, платков и губных помад. Когда шарфик и помада звучат дуэтом, то вы будете прекрасно выглядеть, даже если надели тот цвет, который вам нравится, но не является вашим.

15. Если ваша юбка или платье задирается вверх при ходьбе, вам обязательно необходим либо другой фасон, либо размер побольше.

16. Отличный дневной наряд для блондинки - платье красивого голубого оттенка с белыми туфельками. Учтите, белые туфли носят только до пяти часов.

17. Не бывает массивных ног, есть плохие колготки. Нет некрасивых женщин, есть неграмотные парикмахеры.

18. Не бойтесь высоких каблуков. В магазинах можно найти туфли или сапожки на высоком каблуке, которые будут очень удобны и в которые можно носить с утра до вечера.

19. Хороший вкус нужно тренировать каждый день. Когда перестаешь это делать, то, сколько бы тебе ни было лет, 19 или 75, начинается старость.

20. Обувь должна быть не только удобной, но и изящной. Если туфли имеют один цвет с брюками, то это визуально удлиняет ноги.

21. Классический костюм может быть не только офисным, но и вечерним, и для прогулок, и для завтрака с мужем.

22. Если Вы надеваете экспрессивное платье, то обязательно сделайте маленькую гладкую прическу, чтобы не отвлекать внимание от декора платья. 23. Совершенно напрасно многие женщины боятся надевать на работу атласные и бархатные вещи, считая их чересчур нарядными. Если эти вещи будут нейтральных цветов, то их смело можно назвать рабочим костюмом.

24. РќРµ стесняйтесь СЃРІРѕРёС… форм. Р’СЃРµ то, что дал Вам Господь – красиво. Рђ если это красиво, нужно подчеркивать СЃРІРѕРё формы. Главное – делать это грамотно Рё СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј.

25. Когда меховая вещь и волосы начинают сливаться воедино, то мех начинает работать как Ваши волосы. Это смотрится смешно.

26. Для вечернего комплекта есть правило: должно блестеть что-то одно. То есть либо платье, либо аксессуары.

27. В случае если у Вас существует проблема лишнего веса, каблук, порой, играет решающую роль, помогая скрыть недостатки фигуры. Если же этих недостатков нет, каблук может быть, а может и отсутствовать полностью.

28. РњРѕРґР° – это РЅРµ перья Рё стразы, РјРѕРґР° – это, РєРѕРіРґР° СЋР±РєР° хорошо СЃРёРґРёС‚, РєРѕРіРґР° Р±СЂСЋРєРё удлиняют РЅРѕРіРё, РєРѕРіРґР° женщина надела платье Рё летает над землей. РљРѕРіРґР° женщина взяла РІ СЂСѓРєРё РЅРѕРІСѓСЋ СЃСѓРјРєСѓ Рё Сѓ нее поменялась жизнь, РєРѕРіРґР° женщина купила туфли РЅР° деньги, отложенные РЅР° черный день, Рё черный день РЅРёРєРѕРіРґР° РІ ее жизни РЅРµ наступил. Р’ этой системе координат РЅРѕРІРѕРµ платье – инструмент для апгрейда себя самой, РєСѓРґР° более дешевый Рё безопасный, чем психотерапевты Рё антидепрессанты.

29. "...Надо поверить РІ то, что ты реально достойна лучшего. Нужно перестать слушать Рѕ плохом, нужно перестать общаться СЃ вечно ноющими людьми, поскольку РІСЃРµ эти бытовые проблемы заразны. Если ты Р·РґРѕСЂРѕРІР°, Сѓ тебя вообще нет проблем: просто РјРЅРѕРіРѕ работай, Рё РІСЃРµ сложится. Р’СЃРµ решения очень просты. Толстая? Р�спользуй диету Майи Плисецкой: «РќРµ жрать!» - Рё РІ момент похудеешь. Заждалась принца? Р’Рѕ-первых полюби себя, Рё прискачет целый полк РЅР° белых РєРѕРЅСЏС…. Р� РЅРµ ищи пути «Рє себе, Рє успеху, Рє гармонии» Рё Рє прочей ерунде. Будь проще. Р� РєСѓРїРё новые туфли." Как правило, РёР· РґРІСѓС… равнозначных конкуренток РЅР° РѕРґРЅСѓ Рё ту же должность, быстрее Рє ней РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ та, которая идет РЅР° каблуках.

30. Р’С‹ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ замечали, что РєРѕРіРґР° РІС‹ надеваете облегающие Р±СЂСЋРєРё, мужчины сразу замечают ваше прекрасные глаза Рё ослепительную улыбку? Хорошо одетый человек – это тот, РЅР° чью одежду РЅРµ обращают внимания. РќР° первый план выступает человек, его персоналии, его лицо, его красивая прическа. Р�менно РІ этом заключается роль классических базовых вещей.

31. Для того, чтобы РІ любом возрасте выглядеть сексуально Рё одновременно элегантно, обратитесь Рє классике: черная СЋР±РєР°-карандаш, СЃРјРѕРєРёРЅРі, шпильки, крошечная сумочка-клатч…

32. Если вы хотите идти вверх по карьерной лестнице, одевайтесь так - как будто вы уже там.

33. Серый цвет – самый французский РІ РјРёСЂРµ цвет. Нет никаких сомнений РІ том, что трикотажный комплект серого цвета легко увидеть РІ Париже РЅР° улице днем.

вторник начался по расписанию в 4-45, отзанималась на степе, очень соскучилась по нашему тренеру, все таки она молодец, хотя скажу честно, вчера пыталась найти всякие отговорки чтобы не ехать в зал, но спортивные вещи сложила и утром встала по будильнику и поехала в зал.

До отпуска остается 3 РґРЅСЏ, чемоданы ещё РЅРµ начинала складывать, чего тяну, РЅРµ понятно 

Вес "зашкаливает", сегодня - 52,9, знаю, что на Кубе при активном отдыхе и почти диетическом питание, вес снизится.

Привет всем,

началась очередная трудовая неделя, наконец-то все праздники отгуляли и нужно возвращаться в привычное русло, правда сегодня пропустила занятия в зале, скользко на дорогах и холодно, с ветром -28С. Вчера дважды пришлось выходить чистить снег, так что можно считать, что был небольшой фитнес.

До отпуска осталось 4-СЂРµ РґРЅСЏ, РІ пятницу утром едем РІ Торонто Рё оттуда вылетаем РЅР° РљСѓР±Сѓ, думаю, что будет очень активный отдых, РєСѓР±РёРЅСЃРєРёРµ РґСЂСѓР·СЊСЏ уже начали организовывать наш РґРѕСЃСѓРі. РќР° следующий день после прилета, планируют забрать нас РёР· отеля РЅР° РґРІР° РґРЅСЏ, хотелось Р±С‹ осуществить погружение СЃ аквалангом опять, потанцевать РѕС‚ души Рё ещё обещала дочке свозить РІ местный дельфинарий, времени РЅР° утренние пробежки Рё позагорать будет РЅРµ очень РјРЅРѕРіРѕ 

Р·Р° праздники Рё выходные РІСЃРµ таки "отелась", вес - 52,5 

Vitto_carleone, спасибо. Как прошли у тебя праздники?, как самочувствие сестры?

Колобок, S NOVYM GODOM, DOROGAYA! 

Р�дёт РљРѕР·Р° 🐐 рогатая 🐏 РЎ подарками  СЃ зарплатами💷💶💸,РЎ машинами  ,СЃ квартирами ,РЎ победой,командирами 🚔РЎ любимыми 💕 Рё книжками 📚📕📗📘📙
.РЎРѕ свадьбами ,детишками 👪.РЎ пятёрками ⃣ Рё дачами,  .РЎ соседями 👬,удачами, .РЎ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё 👪 👭Рё карьерою,   
РЎ надеждою 🌞🌌🌠Рё верою, . РЎ молитвами 💒⛪. свиданьями 💑💏👰.
РЎ паденьем цен 👠👗👞,признаньями… 💞💗Пусть РІ каждый 🏤🏠🏬 РґРѕРј РѕРЅР° придёт, 
Пусть РІСЃС‘ получит тот, 💻 кто ждёт! ☎ 
Без РєСЂРёР·РёСЃРѕРІ,📈 насилия, 🔕 🚔 
🎨 РќРѕ СЃ СЂРѕРіРѕРј 🌈 изобилия 🎌🎊🎉🎄🎆!