a ya vot takoe delau kazhdoe utro, 7 krugov )))

Сегодня у нас с утра солнечно и..... -26С с ветром :((((((

Vitto_carleone, привет, давно не заглядывала ко мне, как дела?, чем занималась во время отсутствия? :)

Р’ субботу уехала СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РІ Монреаль, вернулись РІ воскресенье после обеда, хотели немного пройтись РїРѕ магазинам Рё погулять, РЅРѕ было настолько холодно, что субботний вечер провели РІ гостинице, пили РІРёРЅРѕ Рё общались, потому что РЅР° улице была настоящая РїСѓСЂРіР°, шел снег Рё был очень сильный ветер, сегодня солнечно, РЅРѕ СЃ ветром  -24РЎ, вообщем РїРѕРіРѕРґР° РЅРµ соответствовала прогулкам.

Колобок, privet!

пипец у вас холодно, а у нас солнце и такая весна мммммммммммммм...................

Бри, Сѓ меня есть несколько плиток шоколада Lindt 85% без добавок, СЏ его конечно ем, РЅРѕ предпочитаю Lindt 85% with natural mint flavour or orange and almont flavour.

ПЯТН�ЦА...., ура!!!!

сегодня в зал не поехала, не было желания и настроения.

У нас опять -11С и завтра обещают много снега :(((, а ведь сегодня канадская весна официально должна вступить в свои права.

вечером РїРѕ плану  "девичник" СЃ РЅРѕРІРѕР№ знакомой :)

Я тут открыла для себя шоколад Lindt 99%. Несладкий абсолютно, горьковатый и кремовый. Как раз вариант для таких нелюбителей сладкого, как я: и уровень серотонина (гормона счастья) должен поднять, и нет потом противного привкуса от сахара во рту (ну и по ккал и углеводам должно быть вменяемо, но я не смотрела как-то. Пока съела всего одну дольку. Полёт нормальный, больше не хочется).

Консульство... охх. Думай позитивно. Тебе вот хотя бы никуда ехать не надо. А для нас замена паспорта (у Сова грядёт в следующем году) означает личное появление в консульстве - в Торонто. Ближе ничего нет. 500 долларов слетать туда и обратно на человека, не считая того, что надо на работе брать за свой счёт. Хорошо хоть остановиться есть у кого (но опять же - не появишься же у людей на пороге с пустыми руками...) � так далее. Блин, за эти деньги неделю на Мексиканской ривьере можно отвисать с перелётом!

Бри, СЏ РЅР° волейбол хожу РІ community centre, который орендует зал РІ обычной школе, поэтому наши занятия "привязаны" Рє школьному календарю.

У нас вчера сначала был freexzing rain, а потом срывался снег, в ночь с пятницы на субботу выпало очень приличное количество, пришлось брать лопату и расчищать завалы.

я тоже не замечаю подтянутость тела, хотя постоянно занимаюсь :)

спасибо за сочувствие, для меня каждый поход туда, большой стресс и головная боль. :(, сегодня бессовестно лопаю шоколад, уже грамм 30-ть съела, давно со мной такого не случалось.

Вот же ж! В Монеале вроде как снег даже вчера выпал (если верить инстаграминам друзей)?

Рђ Сѓ нас +5 (Р°, может, Рё больше уже, СЏ утром смотрела РЅР° термометр), солнце, СЃСѓС…РѕР№ асфальт, котики РЅР° вербах, РіСѓСЃРёРєРё РЅР° Васкане Рё вообще весна РІРѕ РІСЃСЋ глотку. Давайте Рє нам, что ли, погреетесь...  Р� каникул Сѓ нас нет (РІРѕРЅ, дети РІ школе напротив колбасятся как раз РІРѕ РґРІРѕСЂРµ РЅР° перемене), правда, Рё зал Сѓ нас РѕС‚ расписания школы РЅРµ зависит. Рђ Сѓ вас как-то занятия привязаны Рє школьному календарю?

Сегодня поеду вечером на Centergy (та группа, что я говорила - помесь йоги и пилатеса), порастягиваю спинку. Вчера занятия пропустила, так как не могли не пойти в любимый паб выпить за зелёную �рландию. Но я вела себя прилично: всего один бокал специально сваренного для праздника тёмного кофейно-сливочного пива (м-м-м, какое же оно необычное и вкусное!), салат и пол-порции ирландского рагу с бараниной (там отличная кухня, не смогла удержаться). Ну и танцевали под ирландскую музыку, а как же!

Народ, посмотрев фотки, которые я оттуда запостила в �Г и ФБ, сказал, что у меня заметно подтянулась фигура (хотя я сама это в зеркале не замечаю - но я себя и вижу по несколько раз в день, глаз "замыливается") и лицо выглядит худее, чем раньше, и очень молодым. Радует! � мотивирует.

РњРѕРё сочувствия СЃ консульством...  Р¶РµР»Р°СЋ пережить это СЃ минимальными потерями.

вторник - степ

среда- boot camp, волейбола сегодня не будет, в школах каникулы, соответственно и у нас нет занятий.

на улице опять -19С с ветром, солнечно.

сегодня заполнила анкету Рё собрала РІСЃРµ документы для СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРѕРіРѕ загран.паспорта, завтра поеду "штурмовать" консульство. 

Оксана, я не знаю, как с этим бороться, как я уже говорила, меня особо никто и не уговаривает, так как знают, если я решила, то поднимусь и пойду заниматься :)

я не в смысле заставляет, а в том смысле что тяжелее вставать, когда кто-то рядом, и второй человек нежно уговаривает не вставать рано, как с этим бороться ?

Колобок пишет 14.03.2015 в 00:43 (ссылка):

Оксана, меня никто РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ заставляет поваляться, РЅРѕ если СЏ решила поспать подольше, никто РЅРµ мешает этому 

Скажи у меня нескромный вопрос, ты спишь одна, есть ли человек который в выходные тебя заставляет поваляться, и как ты с этим борешься ?

наступил мой любимый день недели - пятница.

перед работой отзанималась РЅР° силовом занятие, теперь СЃ трудом поднимаю СЂСѓРєРё 

на улице пасмурно и -8С

четверг начался с подъема в 4-45, несмотря на то, что не очень хорошо спала ночью после бурного волейбольного занятия, где опять пришлось хорошо попотеть :), в 6-ть была уже на степе, нашего тренера замещала другая женщина, методика отличалась, но вообщем занятие прошло не плохо.

согласна , ты героическая личность.  РЅР° счет Р±РѕРєРѕРІ, думаю проще снизить РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, РјРЅРµ кажется активный фитнес если ты хочешь натренировать мышцы.

Рћ-С…Рѕ-С…Рѕ, планка СЃ поднятой РЅРѕРіРѕР№; это РјС‹ РЅР° РіСЂСѓРїРїРµ такое контрапунктом делали (хотя РЅРµ РїРѕ минуте, секунд РїРѕ 30 РіРґРµ-то плюс-РјРёРЅСѓСЃ), РЅРѕ несколько раз. Вчера ничего, Р° сегодня чувствую abs, РѕР№, чувствую!  РќРѕ это Рё хорошо, для чего же иначе РІСЃРµ усилия?

РЈ нас, ттт, стабильный плюс; РЅР° выходные вообще обещают +12-14, РЅРѕ пусть сначала это будет, Р° потом СЏ уже поверю.  РќР° балконе, правда, огромный завал снега, Рё его надо Р±С‹ как-то расчистить, потому что РєРѕРіРґР° это начнёт таять, РјС‹ утонем, Рё соседи наши СЃРЅРёР·Сѓ тоже. РќРѕ это уже дело совести РЎРѕРІР°.

Хорошего дня!

Бри,среда Сѓ меня конечно очень тяжелый день РІ плане фитнеса, РЅРѕ так совпало расписание,  СѓС‚СЂРѕРј  boot camp (силовое интервальное занятие), вечером волейбол, РЅРѕ РјС‹ РЅРµ только играем, первый час РјС‹ делаем очень РјРЅРѕРіРѕ различных упражнений, получается как ещё РѕРґРёРЅ boot camp, поэтому РґРѕРјРѕР№ обычно приползаю РЅР° трясущихся ногах :)

сегодня утром тренер устроила круговую тренировку, которая состояла из 12-ти упражнений (чередовались силовоые с кардио), каждое упражнение выполняли 1 минуту (силовое), потом переходили к следующему (к кардио), опять минуту и затем возвращались обратно в силовому, в самом конце делали упражнения на пресс, держали планку одну минуту, причем я ещё поднимаю одну ногу для сложности.

Сегодня у нас опять плюсовая температура, что очень радует, снег начал таять, правда завтра обещают -11С

Два занятия в день... Героическая личность, не устаю повторять. Я вчера пошла на групповое - смесь йоги и пилатеса - за час меня ухайдокали так, что я приползла домой и тут же завалилась спать без сил. Хотя само занятие очень понравилось, и я думаю в среду повторить. Сегодня силовые с тренером.

У нас теперь с вами, получается, опять два часа разницы? (Саск же не переводит часы.)

Привет!

Всем, кто заглянул ко мне, спасибо.

в выходные мы перевели часы на летнее время, поэтому надеемся, что весна наступит совсем скоро :) Сегодня светит солнце с самого утра и обещают даже плюсовую температуру, где-то +3С - +4С

РІ понедельник завела будильник РЅР° 4-45, РЅРѕ подняться РЅРµ смогла, продолжала спать РґРѕ 6-ти, поэтому РІ тренажерку РЅРµ попала, РЅРѕ сегодня поблажек себе РЅРµ давала, поэтому РІ 6-ть уже скакала РЅР° степ занятие. , Р° то что-то округлились Р±РѕРєР° опять, совсем перестал нравится РІРёРґ РІ зеркале.

завтра по плану - утром силовое занятие, вечером волейбол.

Bridget_J пишет 09.03.2015 в 06:18 (ссылка):

fully agreed!

РњС‹ вчера РїРѕР·РґРЅРѕ вечером РІ супермаркете веселились: сразу РІРёРґРЅРѕ, каких национальных РіСЂСѓРїРї РІ Реджайне выше крыши - РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ приличного букета РЅРµ осталось РЅР° стойках СЃ цветами! Даже 14 февраля такого РЅРµ было! 

Вообще тема 8 марта заметна больше в профессиональной среде - например, в банке висел плакат на эту тему; в профессиональных онлайн-сообществах поздравляют с праздником трудящихся женщин, на ТВ и радио много программ на тему прав женщин. Но в быту - нет, об этом мало кто знает. Для поздравлений жён и подруг существует Валентинов день; для поздравления мам и бабушек - соответственно, День матери и День бабушки.

Зато в Канаде есть отдельный выходной - День семьи, к которому предполагаются тоже разные "плюшки". Например, у нас в городе в этот день для пассажиров с детьми предусмотрен бесплатный проезд в городских автобусах.

�МХО, лучше жить в стране, где нет отдельного женского праздника, но где ты реально видишь защиту своих прав и интересов, чем там, где раз в год все становятся в позу и изображают полный восторг и благодарность, а в остальные 364 дня ты никто, звать тебя никак, и даже с высоких трибун чиновники позволяют себе высказываться на тему того, что ничего страшного, что женщинам платят меньше, чем мужчинам, - ведь их же прежде всего мужья содержат...

Колобок, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ,дорогая! Р� тебя СЃ праздником!

Привет всем,

здесь этот праздник не отмечают, да и мало кто вообще о нем знает, поэтому будет обычный выходной день, но вас я поздравляю с прекрасным праздником Весны.

Bridget_J, da, uznala mnogo novogo o vas )))

vitto_carleone, СЏ РІ очередной раз убедилась, что СЏ РЅРµ настоящая женщина!  Р’сегда РїСЂРё необходимости могла собраться РЅР° любое свидание Р·Р° полчаса Рё меньше (выручали эпилятор СЃ бритвенной головкой Рё тот факт, что длинные волосы можно просто тщательно расчесать, сбрызнуть раствором РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли - Рё ничего РёРј больше РЅРµ надо ). РЎ нарядом ещё проще - хорошо сидящие РЅР° фигуре джинсы Рё Рє РЅРёРј топ РІ зависимости РѕС‚ предполагаемой ситуации (РЅРµ уверена? Нейтральный топ Рё пашмину РІ сумочку!) Главное - настрой! Р� регулярный СѓС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№.

Чего всем накануне праздника Рё желаю - РЅРµ лениться прикладывать усилия Рє своей красоте Рё позитива!  РќСѓ Рё восхищения окружающих (начиная СЃ самых близких) побольше!

privet s nastupayuwim!

Что нужно сделать женщине перед свиданием:

1. Принять душ.

2. Побрить ноги и всё остальное. Выщипать брови.

У нас тоже утром было где-то -25, а сейчас уже -6. Похоже, сегодня с прогнозом не соврали.

А PowerPlate посмотри, вдруг есть... хорошая штука!

сегодня утром опять было -25С с ветром, днем "потеплело" но не намного.

Бри, привет. 

насчет PowerPlate не знаю, может есть, но я не видела, занимаюсь в студии на групповых занятиях, поэтому даже не в курсе.

Привет! Очень сочувствую СЃ инфекцией... звучит похоже РЅР° то, что Сѓ меня было РІ прошлом РіРѕРґСѓ как раз точно РІ это же время (РёР·-Р·Р° этого РІСЃРµ планы РЅР° 8 марта пошли прахом) Рё, кстати, что-то опять вижу, начинают эти прыщики появляться. Р’ том же месте - РїРѕРґ глазом. Что Р·Р° ерунда? Думаю сама поехать Рє семейному врачу, пусть назначит обследование, потому что странно это, воля ваша: РѕРґРЅРё Рё те же симптомы РІ РѕРґРЅРѕ Рё то же время РіРѕРґР°, второй РіРѕРґ РїРѕРґСЂСЏРґ. РќРµ может ли это быть что-то местное? Потому что РЅРё РІ Европе, РЅРё РІ Австралии ничего такого РЅРµ было, Р° тут РІРґСЂСѓРі - бац!.. 

У нас сегодня было -30, но, если верить прогнозу (а ему в Саскачеване верить особо не стоит, конечно, так быстро всё меняется), то это был последний холодный день. Завтра уже будет -4, а к выходным должна быть плюсовая температура. Дальше всё в районе нуля, плюс-минус 4 градуса, но уже явный поворот на весну. � это бешеное яркое солнце! Чего и вам желаю.

У вас в зале есть PowerPlate? Я заметила, что если после основательной силовой тренировки несколько минут порастягивать ноги на нём с различными режимами вибрации, то потом крепатура проявляется не так сильно.

среда-середина недели.

встала РїРѕ расписанию, РІ 6-ть уже была РЅР° интервально-силовом занятие, РѕС‚ души наприседалась СЃ 20-ти килограммовой штангой, начинаю чувствовать мышцы РЅР° ногах, завтра опять будет весело преодолевать лестницу 

На улице значительно потеплело, утром было всего -8С, но пасмурно

ну это реально неприятно, но ничего, я один раз упала неудачно , заметь сама, рассквасила лицо, вот это был номер

Ден, Оксана, спасибо.

конечно постепенно РІСЃРµ пройдет Рё нормализуется, СЏ РЅРµ очень переживаю, просто РЅРµ совсем комфортно чувствую, РєРѕРіРґР° общаюсь СЃ людьми Рё РѕРЅРё смотрят РЅР° проблемную Р·РѕРЅСѓ, плюс без макияжа, вообщем красавица 

выздоравливай .............и все же какая холодная погода........брррррр

Томик, выздоравливай!

Вторник начался по расписанию, отзанималась на степе, ужасно не хотелось вставать, вчера поздно легла. После работы ездила в поликлинику, просидела почти 4-ре часа в очереди чтобы попасть к доктору, сегодня уже усиленно начала лечение. Не знаю когда и каким образом попала инфекция на кожу вокруг глаза, но стали появляться небольшие гнойнечки и прыщи, причем количество их увеличивалось каждый день, несмотря на то, что я пыталась лечить это безобразие самостоятельно, не помогло, доктор выписал антибиотики.

На улице солнечно и -23С с ветром, к вечеру обещают снег.