Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник Lady_BuGaga: от 78 к 55

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кому интересно, тут можно рассчитать свой дневной рацион:

http://www.zdrav.kz/index.html

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

буду вливать в себя воду...

Алена.17лет.рост 168 вес 101кг.
дневничок:/community/post.php?topic_id=20787

если я чего-то хочу почему я должна от этого отказываться??хочу и получу...и точка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо пить, действительно помогает, проверено на себе. и когда начинаешь пить много, то потом тебе её хочется пить и выпиваешь 2 литра и даже больше свободно.

когда у меня были предыдущие попытки похудеть я не пила воду или пила очень мало, вес уходил очень медленно, хотя ела всегда на 1200 калорий.

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

блин я воду вообще не пью((((

Алена.17лет.рост 168 вес 101кг.
дневничок:/community/post.php?topic_id=20787

если я чего-то хочу почему я должна от этого отказываться??хочу и получу...и точка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вода в любом случае не помешает, и связкам полезно)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ууууууууууууууухххуууууууу

наконецто я свободно выпиваю 2 литра воды в деньsmile

сегодня даже 2,5!!!

а раньше! раньше давилась, один стакан цедила весь день. по совету здешнему монетки перекладывала...

не помогало ничего.

а помогло вот что, стала я не из кружки пить а из бутылки. нашла литровую бутыль, наполняю ее и ставлю на стол рядом с компом. и стала я в день две бутылки незаметно для себя выпивать.

в универе не пью, в туалет чтоб не бегать. конечно плохо что неравномерно питье распределено, но пока только так...

надеюсь вода действительно нужна в таком количестве, и мои усилия не зря

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tiger_punk, спасибо за ссылки. Травма у меня не с лишним весом звязана, а со сплошным льдом, на котором я поскользнулась и подвернула ногу. Даже сознание потеряла от боли. Но сейчас уже почти прошло. Но физическими нагрузками пока не хочу рисковать заниматься.

Каблуки зло, знаю, поэтому не ношу уж слишком высокие, стараюсь средние и устойчивые, не шпильки. Без каблуков не могу, не люблю другую обувь. Даже та обувь которую я считаю что она на плоской подошве на самом деле имеет маленькую платформочку. На абсолютно плоской подошве я лично ходить не могу, неудобно.

 

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лишний вес создает большую нагрузку, возможно травма голеностопа косвенно с этим связана. Постоянно лучше носить обувь не на плоской подошве или каблуках

http://www.medbiospectr.ru/med/9/ 

http://www.medlinks.ru/article.php?sid=21671

Что касается не больно - некоторые травмы выдают себя постепенноsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, приветствую тебя в своем дневникеsmile

за компанию нам легче будет)

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tiger_punk, сейчас хожу в ботинках на плоской подошве, покупала их с собакой гулять. Но могу и на каблуках ходить, ноге от этого не больней, просто на каблуках выше риск навернуться на льду.

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!я вот начала разбираться в сайте.зашла в гости.у меня похожая история и с ленью и со сладким!и я тоже не всегда была такой!!!!!поздравляю с тем что ты уже продвинулась!!!!!и я верю что у нас все получится!по другому не может быть!!!!!

Алена.17лет.рост 168 вес 101кг.
дневничок:/community/post.php?topic_id=20787

если я чего-то хочу почему я должна от этого отказываться??хочу и получу...и точка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Незачто ^^"
Понимаю тебя, год назад была в  серьезной %#@^ из-за учебы. Ранее спасал джойстик, сядешь на 4ч., и уходишь из этого мира. На игрища времени не осталось, есть стала больше, питалась в основном пиццами и сникерсами (зож? че такое зож?. За полгода отъелась до 52, а весила 42. Сейчас 49, качаюсь (зимой худеть холодно, велотренажер бы), весной снова буду гонять жир (летом добью и вернусь к своим 42кг 46 с мышцами).

Поправляйся быстрее, счас в какой обувке ходишь (догадываюсь, что зимней, интересует тип: спортивная, обычная, кетайская, гриндерсы)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, привет! Я тоже рада пообщаться. Тоже зайду почитаю твой дневничок

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tiger_punk, спасибо за поддержкуsmile

нагрузку я конечно же внесу, сейчас ничего не далаю потому что у меня травма голеностопа. Раньше хоть с собакой гуляла подолгу, а теперь приходиться ходить по минимуму(( Тем более унас такой гололед, что вообще невозможно предвигаться. Я вчера до универа еле доплелась.

Если у меня жирок ушел это супер) надеюсь моск жрет много энергии, надо побольше думатьsmile

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Лиля! Почитала тут твой дневничок - молодец, что начала выбираться из всяких негативный настроений и идешь к своей цели!smile Буду рада пообщаться, у меня тож тут дневник, в соседней темке, и мы почти ровесницыsmile

Я-Лена, мне 21 год.
Очень буду рада новым подружкам ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Загадка, однако %)

На вес кроме воды  влияет куча факторов: мышцы, пмс, мс и тд. У тебя до ограничения кк был повышенный метаболизм, есть вероятность, что немного жира ушло. Моск тож энергию жрет

Постарайся внести аэробную/силовую нагрузку, это поддержит и увеличит метаболизм, а значит и скорость сжигания жиров + кк станет выше. Часовой ходьбы (без напряжения) в удобной обуви  вполне достаточно. Верхняя граница лучше нижней, кк можно варьировать, чтобы жир не расслаблялся. А 1200ккал в учебный день - самоубийство, такое лучше припасти для выходных

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ничего не меняла, как зарегистрировалась, ввела данные, такие и оставались. и вначале помню было написано 1200-1500. я не знаю как эти цифры поменялись. сегодня стала заполнять планировщик, посмотрела ту неделю, а там все красное, так как было 1700-1800 в среднем. А вчера еще эти цифры были зелеными, потому что стояло в норме 1500-1900.

ну ладно, что теперь сделаешь, будем считать что это первая пробная неделя такая. обидно от того, что я с трудом и в 1500-1900 вписывалась, а в 1200 так вообще...

2 кг сбросила всеж таки на той неделе, видимо просто вода

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вес в контроле веса меняла?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так я ж ничего не меняла и физ.нагрузок нет(((

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

При добавлении физических нагрузок и изменений параметров похудения кк меняется, ничего страшногоsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

аааааааааааааааааааааааааsmile

какой-то глюк был или я не знаю что... в общем у меня в планировщике кк почему стал не 1200-1550 как изначально, а 1500-1900. Я даже не заметила что он изменился, я же только неделю здесь!

 а я как дура смотрела чтоб циферки зеленые были, сегодня все стало на свои места и получилось что на той неделе я ни разу не уложилась в коридор! а сегодня уже на верхней границеsmile

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Яблочко и йогурт - простые углеводы

Простые углеводы – это глюкоза и фруктоза. Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах, сладостях, мучных изделиях и многих видах макаронных изделий.

Сложные углеводы, или полисахариды – крахмал и гликоген, содержатся в картофеле, мясе, орехах, зерновых, бобовых и волокнах растений.

Сложные углеводы, в отличие от простых, усваиваются медленнее и не вызывают резкого подъёма сахара в крови.

Простые углеводы, поступив в желудок, быстро перевариваются и превращаются в сахар, который тут же поступает в кровь. Результат: излишнее содержание сахара в крови. Это заставляет поджелудочную железу начать вырабатывать инсулин, который выводит сахар из крови, превращая его в жир. 
Питание простыми углеводами вызывает постоянное чувство голода. 

Простые углеводы не могут быть самостоятельным приемом пищи, вечером желательно употреблять сложные.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я пришла на дион в понедельник, вот уже воскресенье. на этой неделе по калориям я уложилась в коридор 3 раза, по жирам ни разу((( это при том что я стараюсь не есть ничего особо вредного или калорийного. Когда я думаю о том, как я ела раньше, думаю в день выходило 3000-4000 калорий. кошмар. Может у меня желудок растянут, не знаю, хотя большие порции я никогда не ела, но сейчас мне постоянно хочется есть, особенно вечером. И яблочко или йогурт не спасают. Хочется копченой колбасы почему-то, хотя колбасу я никогда не любила. С тягой к шоколаду я справилась, купила горький, съела немножко и полегчало. Моему изголодавшему по шоколаду организму горький показался совсем как молочный)) я даже этикутку стала перечитывать, думала может не то купила)

 

Завтра в универ, ох ох, с утра до вечера там сидеть, надо что-то есть... домой приеду только часов в семь если пробки будут не большие. на бананах или йогуртах не протяну(( а в столовке все жирноеsmile

 

самое главное, по поводу веса, сегодня утром было где-то 76,5 (весы механические). Вот если б завтра утром было 76, было бы супер. Хотя программа -1кг в неделю уже выполнена и так.

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прошло 4 дня как я худею. что я могу сказать, я за всю жизнь столько не готовила как за эти 4 дня! Моя идея-фикс кушать до последнего мамину еду провалилась. Пришлось даже суп сварить, еще омлет сделать. Наверное для других это странно в 22 года не уметь готовить, но я до недавнего времени не имела представления как сварить суп, как сварить рис... Вот счастливые были денькиsmile

но сегодня на 4-й день готовки я начала постигать смысл происходящего, до меня дошло что можно готовить так чтоб сейчас поесть и еще на завтра осталось, раньше я почему то все отмеряла на одну порцию, тормоз, что сказатьsmile

Спасает пароварка. Отличная вещь, ни чуть не жалею что купила ее. Хотя к вкусу надо привыкнуть, я всю жизнь любила жареное...

 

Воды 8 стаканов пока не осилила, но постепенно пью больше и больше, сегодня 6 стаканов. В туалет наверное 100 раз сбегала. Хорошо сейчас выходные, как в универе будет, не знаю, там не побегаешь...

 

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tiger_punk, спасибо за ссылки, почитаемс.

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tattiana, спасибо за совет. зажор меня пугает тем, что в это время нет желания приходить на ДиОн, потому что увижу здесь свои цели, задачи, пойму что я сделала шаг назад и станет еще хуже... и в итоге я боюсь совсем забросить из-за того что уйдет вера в свои силы.

Но сегодня, по крайней мере на данный момент, у меня все по плану, все в коридоре.

Порадовала подпись Есть - не знаю (4.01)
                              Будет - 56

оптимистично))

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лилия, полностью и на всю жизнь откажись от сахара, а также любых рафинированных продуктов (печенье, шоколад (полезен не шоколад, а какао-бобы, хочешь шоколад - покупай темный горький(lindt 99% например), обязательно без сахара!), конфеты, полуфабрикаты и т.п.). Отказ от этих продуктов - вопрос твоего здоровья и успешного похудения.

ссылка про ГИ для ознакомления
http://www.rusmedserver.ru/beauty/pitanie/16.html
следующие за ней главы достаточно спорные, можно не читать

и дополнительно о зависимости от нездоровой еды
http://health.mail.ru/articles/6796

http://www.rusmedserver.ru/beauty/pitanie/48.html


/community/post.php?post_id=2476339#post_2476339
в этом же дневнике я приводила рекомендации о питании, которые могут подойти и тебе.

В первый месяц исключи из своего рациона даже мед и сухофрукты.
Необходимо для перестройки кишечной микрофлоры (также можно пить домашнюю кисломолочку на ночь).
Вместо рафинированных продуктов ешь неограничено фрукты (первое время, потом необходимо сократить их потребление с учетом твоего кк).
Сахар вызывает зависимость сродни наркотической, способствует появлению сахарного диабета, некоторых видов рака, разрушает зубную эмаль и негативно влияет на кишечную микрофлору, провоцируя рост микроорганизмов, ответственных за накопление жира.
Рацион:
Завтрак - самый важный прием пищи, запускает метаболизм, плотный.
Днем - медленные углеводы (каши из цельной крупы (овсянка, коричневый рис, гречка; готовятся быстро, если не добавлять соли), супы на овощном бульоне, больше овощей
Полдник - время фруктов
Ужин - больше белков (например яйца вкрутую - 7-10мин. в кипятке, только не ешь больше 2 желтков за день)
Ешь через каждые 2-3 часа (если будешь выдерживать дольше 3ч., можешь уйти в зажор),
каждый час - стакан простой неминеральной воды (за 4 часа до сна пей меньше или не пей вообще).
После ужина ложись спать через 3-4 часа (ляжешь раньше, не успеешь переварить съеденное).
Сможешь придерживаться подобного рациона, похудеешь без проблем (не забывай о физической нагрузке)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лиль, не ругай себя!
Не нужно.
Пока покушай, а потом приготовь покушать и меню на след. день и придерживайся его. Но реши, что будешь кушать именно по меню.
Сама в зажоре уже неделю. С понедельника начинаю снова подсчет. А пока не хочу себя травмировать. И ругать не собираюсь)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

черт! наелась сегодня по полной! и печенье, и салат с майонезом, и мороженое...

даже не стала считать калории, страшно....

почему у меня совершенно нет силы волиsmile

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

моя любимая мотивашка

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Tattiana, по поводу названия, это у меня вчера был страх когда я поняла что ЦЕЛЫХ 20 КГ!!!

Надо изменить действительно на что-нибудь более оптимистичное)

Тем более повод есть, уже -1 кг!smile Ура!

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, я тоже мечтаю одеть суперское платье на выпускной, пока еще я не нашла какое-то конкретное, но при моем нынешнем весе на меня его вообще не найти, поэтому похудеть надо в любом случае. Короткие юбки я тоже лет с 15 не носила, только мои 15 лет были давно... А шорты! Боже мой как я мечтаю одеть летом шорты! Мне кажется если во мне будет 55 кг как я хочу, то я скуплю все шорты в городеsmile

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!
В названии темки лучше убрат этот "ужас")) Это не ужас - это цель!Это то, какая ты будешь )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можешь называть меня Леной? Все же так как-то домашнее и теплее smile

Ну 2 конфетки - это не так страшно, я думаю главное верить, что они на пользу и не корить себя, тем более если коридор зеленый.

С гардеробом похожая проблема. Не могу сказать, что на мой размер бабские вещи, но согласна, так хочется одевать обтягивающее и облегающее, в конце концов у нас возраст такой. Честно говоря, у меня есть 2 самые главные и большие мотивашки - абсолютно дорогущее и очень облегающее платье на выпускной (я колледж в этом году заканчиваю) и еще я с 15-ти лет не носила короткие юбки и шорты и мне очень хочется.

На завтрак я в-принципе ем все, что хочу и обязательно только то, мне нравится (даже если это жирная яйшница. Не надо запихивать в себя насильно, организм только сопротивляться будет и все эти кашки-мюсли-хлопья ничего полезного не принесут. Мне кажется хорошим вариантом завтрака будет творог и нежирный йогурт, пару раз я ела хлебцы с джемом, мне очень понравилось, я ела варенные яйца и много фруктов и овощей. Супы, кстати, очень хорошо насыщают, так что если есть возможность можно есть нежирные на куринном бульоне или даже просто овощные. Пить хорошо зеленый чай или апельсиновый сок (там много полезных углеводов и это заряжает энергией надолго). Завтрак - это очень важный прием, не бойся есть то, что тебе хочется, просто будь разумной, даже если хочется колбасы съешь ломтик, ведь у ломтика и у палки абсолютно одинакой вкус smile  Еще раз повторюсь - не насилуй себя и свой организм, так как иначе у нее будет стресс и он вообще откажется скидывать килограммы и даже нвберет новые.

Хотя, знаешь, я же тоже не пример для подражания - в теории я молодец, но по себе знаю, что на практике это все тяжело исполнить. Но ничего! Мы в любом случае своего добъемся, потому что мы любим себя и свое тело и оно ни в чем не виновато, так почему же мы заставляем его страдать от собственных слабостей? smile

 

 

Нет ничего более увлекательного, чем воля, побеждающая непокорное тело.

Цель 1 - 63 кг

/community/post.php?topic_id=43581

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

MadOnSun, спасибо большое за мотивацию словесную и визуальную)

Да, ко мне можно обращаться на ты, я и так страдаю что мне уже не 18, а так совсем теткой себя чувствую smile

Вообще то причин и поводов к похудению у меня хоть отбавляй. Когда то я любила быть в центре внимания, у меня было полно друзей, всё было супер. А сейчас я сижу дома, каждый поход в магазин за одеждой это пытка, моего размера ничего нет, только в бабском стиле. Сапоги купить невозможно, ни однм на ноге не сходятся. А про пляж и купальник я вообще молчу. Я даже майки без рукавов летом практически не ношу, какой уж тут раздеться на пляже... Обидно что мои лучшие молодые годы прошли так. Но я предпочитаю об этом не думать, а смотреть вперед.

Я сегодня почти продержалась. Все бы хорошо, если б не 2 конфеты причем поздно вечером. Но КК зеленый.

Вот еще странное дело. Одно время я пыталась приучить себя завтракать кашей. Каши с детства терпеть не могу все, кроме манной. Поэтому чтобы как-то скрасить этот момент ела мюсли, ела без удовольствия, хотя покупала такие где побольше орехов и фруктов. Потом мне надоел этот вкус, мне стало казаться что слишком сладко. Купила нордик, ела еле-еле, ела и в этот момент держала в другой руке коробку и по сто раз перечитывала какие они полезные... только так могла съесть хотя бы чуть-чуть.

Потом я это дело забросила, а нордик то оставался еще. И вот сегодня утром достала коробочку, есть хотела ужасно, думаю ну при таком голоде все что угодно сойдет. Ан нет, только запах почувствовала и чуть ли не затошнило.smile Организм вспомнил как я давилась этой кашей и отказался повторять это снова. Я расстроилась ужасно. Чем же теперь завтракать, я больше ничем не наедаюсь... Читаю тут на форуме кашу на воде едят, куда мне, я на молоке и то не могуsmile

Купила на завтра хлопья, но че-то мне кажется они совсем не сытные... посмотрим

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, совсем забыла, вот Вам мотивашечка smile  

Нет ничего более увлекательного, чем воля, побеждающая непокорное тело.

Цель 1 - 63 кг

/community/post.php?topic_id=43581

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lady_BuGaga, пессимизм - дело поправимое! Главное понять в его причину. Может быть Вам просто удобно быть полненькой, ведь так можно ни в чем себе не отказывать и жалеть себя. Вам просто нужно понять, что стройность, приобратаемая с помощью ДиОна - это не просто красота, это, в первую очередь, здоровье, а красота как приятный бонус. Вы говорите, что не дружите со спортом, готова поспорить Вы даже не особо пробовали. Действительно, зачем вечером идти погулять часа 2, если можно съесть конфету и заесть свое горе. Простите, что я так жестока, но думаю Вам это необходимо.

Давайте с Вами поищем мотивацию... Выпускной - это отлично, давайте поймем зачем Вы хотите постройнеть. Ведь если Вы достигнете свою цель, Вы будете ощущать завистливые взгляды женщин и восхищенные мужчин, Вы сможете раздеться на пляже без стеснения, Вы будете самой собой гордиться и повысится  Ваша самооценка. Разве ради всего этого не стоит похудеть?

Для этого не стоит ломать себя - начните с малого: выпивайте 8 стаканов воды, постарайтесь есть не всю шоколадку, а половину, тщательно смакуя каждый кусочек, и гуляйте пешком каждый день - начните с малого, когда поймете, что готовы к большему, увеличивайте нагрузку; для того чтобы полезно питаться, не надо уметь готовить - нарезать салат занимает 5 минут, согласна съесть булку быстрее, но ведь так Вы не вырветесь из замкнутого круга.

И главное - полюбите себя, Вы только губите себя полуфабрикатами, огромным количеством углеводов и отсутствием движения.

Я также хочу похвалить Вас - Вы сделали первый шаг, прийдя на ДиОн и описав свои проблемы в дневнике. Поверьте, это уже немало. Может Вам записаться в гоночки? По-моему дух соперничества прекрасно улучшает фигуру. smileЖелаю Вам удачи,  я уверена у Вас все получится!!!

Нет ничего более увлекательного, чем воля, побеждающая непокорное тело.

Цель 1 - 63 кг

/community/post.php?topic_id=43581

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветствую всех местных обитателей, к которым и сама сегодня присоединилась.

Что мы имеем, мы имеем 22 года, рост 166 см и 78 кг.

Откуда они взялись? Я не рожала, меня не закармливали в детстве, я не всегда была такой. Но вот как то постепенно начала полнеть и достигла цифры 82.

Как то постепенно снизилось до 78 кг. Это меня вгоняет в жуткую депрессию, которую я заедаю сладостями, отчего потом становится еще хуже. Понимаю что надо положить этому конец и без компании это сделать намного тяжелее.

Почитала темы форума, очень интересно, но как то уже у всех процесс идет, свои компании, гонки, дневники...

Думала думала куда писать, и решила сделать свой собственный дневник.

Случай мой тяжелый и осложняется он тем, что у меня лень-матушка, я пессимист, я не дружу со спортом, не могу без сладкого и я не умею готовить. Не умею и не люблю, совсем не люблю. Поэтому для меня легче взять и съесть кусок булки чем че-то там варить.

Но очень хочу 55. К началу июля. Выпускной.

Вот в общем то мой эксперимент борьбы с ленью, сладким и т.д.

Тут смотрю многие пишут отчеты и планы разные, надо обмозговать и себе написать.

 

Лиля,22 года, рост 166
....сейчас............................хочу
78--75--------------------------55
мой дневник /community/post.php?topic_id=20435
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика