Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
АЮШКА - снова в строю!

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АХ, какие  ножки!!!

 

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лёгкий и вкусный - мой сегодняшний салатик

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На этой недельке я КРЕМЕНЬ! Надеюсь, что до конца недели всё так же и будет!

Коридоры зелёные, спорт, массажи, обёртывания, крема - всё это есть! (не смотря на то, что у сынули сильная ангина - лечимся!)

Вес сегодня порадовал - 101,5 кг!

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Условие на неделю с 25.01.2010:

Массаж проблемных зон.(обертывания, втирания, растирания учитывать!)

Очень хорошее условие!  Уже второй день скраблюсь, оборачиваюсь, массируюсь...  а обычно то некогда, то лень...  (делала минимум из того, что надо)

Я уже два дня подряд для своей кожи столько приятностей и полезностей сделала, сколько за месяц не делала (поскрабилась как следует, занималась на элипсе с термо-гелем и в плёнке, массаж проблемных мест, потом всё тело мазала ИвРошевским "Разглаживающим молочком для тела на 10 благородных маслах" - оно, оказывается, у меня в холодильнике с год простояло..., прикупила ещё антицелюлитный гель)

А сейчас хожу и глажу себя по проблемным местам - они такие гладенькие... и прямо подтянутей стали...

А дома я пооткапывала всякие щёточки для массажа, руковички новые, крема и т.д. и т.п.

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вычитала здесь на сайте....

Если ты ещё не похудела, значит тебе не надоело быть толстой... 

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё чаще возникают мысли о раздельном питании...(ведь когда то я похудела на нём АЖ на 15 кг - тогда мне этого хватило... а сейчас надо на 35).

Но читала, что не рекомендуют сейчас раздельное питание (не очень это полезно...)?

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СКОРО ЛЕТО!!! (худей, Света, худей!)

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что ж, буду отчитываться... (хотя и не чем особо...)

Вот такая неделя у меня вышла... (и КД - не оправдание...)

Голову не вешаем!    Бум исправляться! 

Сейчас посмотрим, что там по замерам (думаю, что ничего хорошего!) 

25 января 2010 года

1. ОШ :     40 см (минус 0,5 см)
2. ОГ:     117 см (нет изменений)
3. ОТ:       97 см (минус 2 см)
4. ОБ:     120,5 см (нет изменений)
5. ОИ:      43 см (плюс 1 см)
6. ОР:       38 см (нет изменений)
7. Вес:   102,8 кг (плюс 400 гр)
8. Разгруз: не было
9. Фитнесс: 1792 ккал
10. Зеленый коридор: ккал -
4 дня, ЖБУ - 4 дня
11. Питьевой режим: 5 дней
12. Соблюдение условия, поставленного одним из участников гонок: 6 дней
13. Соблюдение режима питания п.8 правил – 4 дня

ОЖ - 115,5 см 

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Правда молодец! И муж молодец!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вчера была МОЛОДЕЦ, потому что ЗАЖОРА маленького и большого избежала, выпила только стакан кефира. Воть.

Вообще то это муж молодец, он своим волевым решением повёз всех гулять, а домой мы приехали около десяти и уже без аппетита...

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что значит молодец? Не ну ты конеш молодец всяко разно раз уже туточки! А поконкретнее можно?smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, Лен, получила. СПАСИБО!  Буду изучать...

А я сегодня вечером МОЛОДЕЦ!!! 

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне очень даже помогает не есть ничего после 18.00! Свет, получила ссылочку на книгу???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну Натэлла, спасибо! smile Я тут кофе уже помолола... завтра расскажу, как он повлиял на мой вечерний аппетит...

Кстать, потом поскраблюсь этим кофе smile

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я много кофе пью, и нюхаю соответственно - аппетит мне лично не сбивает )

Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ

Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поругаю себя немного... (есть за что!)

Что то рано я начала расслабляться - вот так на меня подействовали первые очень скромные успехи...

- лишние, не запланированные перекусы (в основном вечером, а раз в неделю конкретные ЗАЖОРЫ)

- спорта всё так же НЕДОСТАТОЧНО

- ослабла МОТИВАЦИЯ...   будем укреплять!

Кофе буду вечером нюхать - днём между приёмами пищи есть совсем не хочется, а вот вечером...smile

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Вы не должны верить всему.  Все, что вы должны знать, придет к вам в нужном месте, в нужное время.
Луиза Хей

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я пока 75 заказала к 11 августа!?

Где то вычитала, что запах свежемолотого кофе отбивает аппетит - завтра буду молоть и дышать...

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

60 кг? к 7 декабря 2010 - что-то мало верится!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну так делай больше, можешь же ;)

Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ

Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, даёшь фигурку к лету!?

Кстати, у тебя на главной странице к какому числу обещают ТВОЙ вес?

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Натэлла!

Вот ты меня похвалила, а мне прям стыдно стало - ведь я знаю, что я делаю оч.мало (надо и могла бы гораздо больше, в том числе и спорт), а я в основном питание контролирую... А так как я привыкла уже к правильным продуктам, нужному кол-ву Б,Ж и У, то я ещё и хитрю (частенько беру колличеством, т.е. много еды, но низкокалорийной)  smile

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Умница, отличный отчет!!!

Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ

Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тож, я тож качу!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу лето и море!!!... и фигурку!!!

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой отчёт за вторую неделю гонок

18 января 2010 года

1. ОШ :     40,5 см (минус 1,5 см)
2. ОГ:     117 см (минус 1 см)
3. ОТ:        99 см (нет изменений)
4. ОБ:     120,5 см (минус 0,5 см)
5. ОИ:      4 2 см (мину 1 см))
6. ОР:       38 см (минус 1 см)
7. Вес:   102,4 кг (минус 0,6 кг)
8. Разгруз:    
не было
9. Фитнесс:   1638 ккал
10. Зеленый коридор: ккал - 6 дней, ЖБУ - 6 дней
11. Питьевой режим:   6 дней
12. Соблюдение условия, поставленного одним из участников гонок: не было условий
13. Соблюдение режима питания п.8 правил –  5 дней

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile     А у меня так красиво...    интересно, почему так?

Вообщем, в переводе на русский язык

Завтрак - овсянка "Цельнозерновая" с ягодами

Обед - венегрет, супчик рыбный лёгкий

А на ужин будет рыбка и овощной салат

КЖБУ не набраны, буду перекусами добирать (хотя меню достаточно полноценное и порции хорошие)

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свет, у тебя какие-то квадраты Малевича получились, тока белые! Хотела глянуть, что ешь, а тут не видно нифига!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А это будет мой полезный ужин

 

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой полезный обед

 

И ещё легкий рыбный супчик 

 

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эллиптический тренажёр - 30 мин

 

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой полезный завтрак

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну так я вот утром взвесилась, плюс два ровно. А после завтрака КАААК в туалет сходила smileДумаю, как бы не минус на весах на самом деле был))

Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ

Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, мне до удержания ещё далеко, мне бы сбросить ещё килограммов ...дцать

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ибо нефиг какишки взвешивать       smile ага, и на душе спокойнее будет, а то как увидешь +1+2 кг...

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!!

Ненене, ты что. мне опять 100кг весить - даже в старшных снах не снится!!!

Я бы посоветовала качели в пределах коридора. То есть так примерно: понедельник вторник держишь 1200-1250; среду 1250-1350; четверг 1350-1400; пятница 1400-1450; суббота 1450-1500; воскресенье 1350-1450.

Как то так. Можно под себя подгонять, но принцип общий такой, чтобы организм не привыкал к одной калорийности.

Если чувствуешь, что надо расслабится и уйти в зажор - устрой день читтинга. Это когда например раз в две недели у тебя строго все по нижней границе, но один день - можно до 2500 ккал наесть, НО! Стараться полезными продуктами. например, сделать много-много вкусного овощного рагу с куриной грудкой и есть до отвала!

Я еще раз в месяц забиваю на все подсчеты и ем что хочу. Главное потом три дня не взвешиваться (ибо нефиг какишки взвешивать) smile

Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ

Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свет, 100-200 ккал это не перебор! 2000 ккал - это для поддержания веса, просто если есть ближе к 2000 ккал, то худеться вообще медленно будет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нателла, главное ты молодец, что не забросила всё и не вернулась в прежний вес! (Я смотрю, некоторые девочки по 2-му и 3-ему разу начинают с прежнего веса). А у тебя пусть медлено, но верно.

А про лень можешь не рассказывать, я про неё сама всё знаю... smile

Я на подсчёте ккал первый раз худею (раньше мне казалось, что это не реально всё подсчитывать, а здесь всё достаточно удобно). Я сразу отказалась от всяких вредностей (типа колбаса, сосиски, майонез, булочки и т.д. и т.п.), т.е. коридор наполняю хорошими продуктами в достаточно правильном приготовлении. Только спорта у меня пока маловато (опять же лень заниматься  - я дома занимаюсь, вот похудею ещё, подтянусь малость и буду куда-нибудь ходить - опыт такой был...)

Хочу посоветоваться по поводу коридора (у меня 1200-1500) - как правильно его выдерживать, чтобы организм не привык, а продолжал хорошо отдавать лишнее (я его держу 1200-1350, т.е. ближе к нижней границе). Где то раз в неделю, две недели у меня бывают красные жиры и перебор по ккал на 100-200 ккал, а так в основном всё зелёное.

Что скажешь?

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На самом деле, я далеко не образец. Девочки, которые берут себя в руки основательно - расстаются за год с 30-35кг. А я ленюсь...

Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ

Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Расскажу :)

Да, за 3 года 24 кг. причем 15 примерно за первый год, остальные - потихоньку за два еще. Этот год не худеется совсем. Вот только недавно удалось спихнуть вес на 73,3, но не удержала. Думаю, дело в том что уже хорошо выгляжу, мотивации не хватает.

Худела по всякому. Диеты были. От них вес уходил, но возвращался. Основное ушло на подсчете калорий. Два года занималась танцами 5 раз в неделю, за счет этого мышцы в хорошем состоянии и кожа не висит. Вот и все, в принципе :)

Ты спрашивай, если что интересно конкретно.

Сейчас вот хочу всё-таки к 4ой годовщине похудания хотя бы до 70кг добить.

Наташа, 29 лет, 176 см
Родила любимую дочь Алису 27-02-2015
Забеременела - 84кг, пошла рожать - 99кг
Худею с ГВ

Путь к 66кг длиной в 9 месяцев - начинаю!
01.03.2015 - 93,0 кг
01.04.2015 - 83,6 кг
01.05.2015 - 80,4 кг
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика