Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
АЮШКА - снова в строю!

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

после твоего журнала слюна до пупа!

ммммммммммм

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот мой вчерашний ужин... вкусно, сытно и не очень калорийно!

Ссылка на планировщик

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, Лен, вес у меня практически стоит, поэтому, чтобы сильно не дёргаться, я отвлекаюсь на всяко-разно (и в том числе на готовку, фотографирование...)

НО С ТЕМЫ ПОХУДЕНИЯ НЕ СЪЕЗЖАЮ !

А это мои блинчики с прошлой Масляничной недели... угощайтесь...

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МММ, Светик, ты просто кулинар!!! Молодец!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я их тоже делала (с лососем и сыром), 2 дня наслаждалась.

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первый раз делала роллы... на ужин... сделала 6х8=48 штучек - съели махом

С мягким сыром, форелькой, авокадо, огурец, сл.перец... - совсем не трудно делать...

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ммммм, попробую

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот такие ПАНКЕЙКИ с овсянкой делала я сегодня по рецепту Lapundrik

Жиров практически нет, половина муки заменяется перемолотой овсянкой, жарятся на сухой сковороде!

И супчик...

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аюшка, сало - это насыщенные жиры, поэтому не очень полезные, но чуть-чуть то можно, тем более что удовольствие получила! :)

а разгруз на бананх и молоке попробовать не хочешь? вкусно и довольно сытно :)

on Cloud Nine... :-)
id=19934

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светоч, помнишь про мои итоги, мне тоже особо похвастаться было не чем, а все похвалили и настроение поднялось, так что выклаывай!

А да, чуть не забыла, САЛО - это ВРЕДНЫЕ ЖИРЫ! (но вкусныеееее)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оооо, у меня вчера ДАТА была - 2 месяца на ДиОне!

НЕ ХОЧУ ИТОГИ ПОДВОДИТЬ, т.к. особо и похвастаться нечем!

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Наташкка, настроение было не очень было, поэтому отвлекалась немного... и компьютер что-то "глючил", но уже почистили-полечили...

Я тут тоже вчера блинов наелась, да ещё и с красной слабосолёненькой рыбкой, да ещё и на ночь... и мне не стыдно! Вот только сижу и думаю, чем бы сегодня разгрузиться? Если не придумаю, то вообще не буду, просто по нижнему коридору питание устрою... Я не разу МЧ не пробовала... может стоит?

KBAKYXA, а сало - это полезные жиры??? smile   Я тут пару кусочков умяла с чёрным хлебушком... с чесночком.

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аюшка, привет! Как у тебя дела, как настроение? Сегодня, то есть уже вчера сделала вывод: жор бывает не только от плохого настроения, но и просто так. Обидно. 2 недели бегала от депрессняка, всё получалось...А тут целый вечер делала вкуснющие начинки для блинов, потом сами блины пекла, пока пекла, надышалась так, что казалось только от запаха потолстела. Перед этим целый день на МЧ, к вечеру стал мучать голод, ну я его кефиром залила, а тут эти блиныыыыы! Блины с начинкой сто лет уже не ела, не удержалась. Один съела, второй, короче перепробовала все, потом еще по старой памяти захотелось добавки...Мне очень стыдно!

32 года, двое детей и 30 кг лишнего веса. Зимой 2010г - 104кг, летом и 01.09.10 - 100кг,
сейчас - 95кг!
Нет ничего тяжелее, чем стать легче. Люблю трудные задачи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот и хорошо :) но главное, полезными продуктами! про волосы...сама вот не ожидала, а попробовала и прям поразилась...не зря же говорят, (ну по крайней мере здесь в америке на коробках некоторых продуктов пишут) что организму нужны различные жиры...они знаешь, как витамины...и кстати усвоению некоторых витаминов помогают! а еще в гормональном фоне участвуют, поэтому когда их нехватка, то все не так работать начинает...даже ПМС ужесточается....

а про раздельное питание...а почему вредно? я вот по мере возможности тоже стараюсь разделять продукты в приемах пищи...особенно насыщенные жиры и простые углеводы....

забегать - конечно, буду следить как у тебя дела :)

on Cloud Nine... :-)
id=19934

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KBAKYXA

Спасибо тебе за такой развёрнутый ответ smile 

Ты знаешь, может быть ты и права... Я читала, что если организм недостаточно "кормить", то он начинает запасать питательные вещества про запас...  - попробую его покормить получше, но правильно.

Конечно, я могу наесть и 2000 ккал, это я специально так старалась составить меню, чтобы было ближе к нижней границе... буду поднимать, посмотрю, что выйдет...

А вообще, планировщик питания отнимает достаточно много времени (особенно если обсчитывать всё приготовленное тобой), уже немного напрягает (а с другой стороны и зависимость какая то появилась - если не планировать заранее, то съела, и сразу бегу записывать в него... а если сайт глючит, то прям нервничать начинаю... УЖАС!) Но я собираюсь заполнять его до тех пор, пока у меня не выробаботаются автоматические ПРАВИЛЬНЫЕ НАВЫКИ ПИТАНИЯ.

Мне в этом плане очень нравилось раздельное питание... всё ешь, только раздельно белки от углеводов... ничего считать не надо... и худеешь!!! Только сейчас столько всего разного пишут... что это вредно для организма и т.д. и т.п., что я пока и не рискую... сейчас пока ужин делаю белково-овощной, а весь день ем смешаную пищу.

Кстати, волосы у меня стали лезть - я стала пить витамины Vitrum Beauty Еlite, но всё равно выпадают, хоть и поменьше... а я жиров стараюсь тоже по нижней границе... а организму оказывается не хватает!

А 3100 ккал по фитнесу - это за неделю...

Бум исправляться, ещё раз спасибо! Забегай ко мне...

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аюшка, привет! хорошо :) давай на ты :) просто залезла к тебе и сразу как-то неудобно тыкать со своими советами...

вот я сама для интереса посчитала сколько нужно кушать, сама ввела твои данные и посмотрела и, как я и думала, кушать ты должна не меньше 1700, а точнее 1790-2140...при похудении 0,6кг в неделю...

менюшки шикарные, прям супер все отлично, но! для меня...для тебя маловато, а сытая ты ходишь, потмоу что ты огурцы да морковки одни кушаешь...у тебя же из углеводов одни овощи в рационе, это все правильно, конечно...но не для тебя...

жиров очень мало...и углеводов тоже....140-160 - это очень мало!!! белки - отлично!

кушай круп побольше, рис бурый гречка, вреда не будет не боись!

боишься поправиться, это ты зря! от углеводов можно поправиться только если их получилось 400-500!!! при большом количестве насыщенных жиров....но ты же столько углеводов не съешь, правильно? я углеводоманка. и всегда съедала не меньше 200, отлично себя чувствовала, очень энергично и при этома худела!....так что углеводов бояться не стоит....про жиры....я тоже всегда их немного опасалась и думала от них поправлюсь...но поправиться по сути можно только от большого количества насыщенных жиров...ты знаешь сколько я ем жиров в день?????? я честно говоря, КК сейчас не считаю, но так навскидку ОЧЕНЬ ГРУБО считая, не меньше 60 точно!!!! и НЕ поправляюсь...но ем я преимущественно полезные жиры, это все полезные...халва без сахара, миндаль, авокадо, оливковое масло, лосось! и т.д....ну и немного жиров из молочки, яиц...я тут тоже одно время стала меньше есть жиров...так волосы полезли клочьями, сейчас вот снова почти неделю вот так все полезные жиры ем, и вчера после душа выпало пара волосинок!

думаешь не наешь 1700? глупости!!!! я могу наесться хоть на 1000 калорий, хоть на 2000, смотря как продукты подобрать...на 1000 буду лопать одни фрукты да йогурты...а на 1700-2000...орешки, рыба с бурым рисом, то се...так и набежит 1700 точно...рыбу же тоже можно разную кушать...можно минтая наесться, гдк жира 0, но белок конечно есть, а можно лосося или палтуса покушать, где куча омега 3, и соответственно калорийность будет больше, но поправиться ты точно не поправишься...

про фитнес..то что ты сказала...ходьба, элипс - отлично, достаточно на мой взгляд...просто там было 3100 КК сжигается и я удивилась....я за 2 часа тенниса сжигаю около 1000, это что мне 6 часов скакать? я же умру! вот я и удивилась что ты там такое делаешь...

про 1 кг худею, а потом стоит....так потому и стоит, что организм в шоке от такого быстрого похудения и адаптируется...если бы потихоньку ему было бы более комфортно...я там поставила 600 гр в неделю (что на мой взгляд для тебя самое оптимальное) и получила такой коридор, что уже по своему опыту и внутренней чуйке сама уже так и предполагала...

в общем, не боись! повышай коридор, но меняя состав продуктов на ПОЛЕЗНЫЕ...и все будет отлично! и здоровой будешь и худеть будешь...

on Cloud Nine... :-)
id=19934

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что то я расхлюздилась с утра...smile

Вперёд и с песней!!! 

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KBAKYXA    Привет!   давай на ты....

Темп похудения - 1 кг в неделю..., но на самом деле так было первый месяц (даже больше немного), а сейчас 1 неделю сбрасываю 1 кг, следующую стою (или даже набираю немного)

По поводу коридора - я СОВСЕМ не голодаю - питаюсь полноценно (сейсас выложу вчерашнее меню...) и мне кажется, что если коридор повысить, то я начну набирать...    Из за того, что вес не очень то уходит, начала задумываться о раздельном питаниии (когда то я на нём на 15 кг за 1,5 месяца похудела легко....)  Хотя умом и понимаю, что быстро сбрасывать и не надо.... но хочется, пусть не быстро, но регулярно уходит... а когда вес туда-сюда - раздражает...

По фитнесу... первый месяц я практически не занималась, только ходить пешком старалась больше и на элепсе начала понемногу ходить... сейчас элептич.тренажёр практически ежедневно по 30-40 мин (изредка 2 раза в день).... вроде бы это и не много... мне не тяжело....   А вот аэробные нагрузки мне тяжеловаты из-за темпа, но я их по чуть-чуть делаю и в своём темпе...

А калории по фитнесу планировщик подсчитывает - я туда всё заношу

вот так как то .... вроде бы и не сильно я усердствую, мне наоборот кажется, что я мало всего делаю...

По питанию... я не ем ничего вредно-жирно-сладкого, а так всё ем, но в рамках коридора...

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и фитнеса ОЧЕНЬ много! а что из фитнеса, что столько калорий сжигается? просто при большом весе нужно прежде всего корректировать питание, ихудеть сначала по сути только за счет питания, из фитнеса, мое мнение, могут быть только многочасовые прогулки, а не что-то супер интенсивное, иначе застопорите вес...

все должно вводится постепенно...сначала постепенно снижаем коридор по мере худения, а потом постепенно вводим нагрузки и опять же по мере приближения к цели постепенно увеличиваем интенсивность нагрузок...

on Cloud Nine... :-)
id=19934

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Сорри, что вмешиваюсь, но вы просили советов...а почему такой маленький коридор???? прям ОЧЕНЬ маленький для вашего веса! поэтому и не худеете...вы, наверное, установили быстрый темп похудения?

on Cloud Nine... :-)
id=19934

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какие меры буду принимать?

1. Ужин белковый - по принципу раздельного питания (и не есть на вечерний перекус фрукты)!

2. Вода - так же, не менее 8 стаканов

3. Спорт - так же, 40 мин элепсоида, прогулка не менее 30 мин

4. Побольше музыки для хорошего настроения (желательно посмотреть ХОРОШИЙ, ВЕСЁЛЫЙ, ДОБРЫЙ фильм)

А муж обещал в ресторан повести на выходных.... - НЕ ПОЙДУ!!!

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что, настигло меня некоторое разочарование и апатия........... smile грустно мне smile  ничего не понимаюsmile

Идёт вторая неделя без малейших нарушений...

После первой такой недели вес - минус 1 кг 100 гр (101,7 кг) - ХОРОШО

Во вторник второй недели - 101,3 кг - ОТЛИЧНО

В четверг - 101,8 кг   smile

Сегодня, в пятницу - 102, 3 кг   smile          ПОЧЕМУ ?????????

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аюшка, спасибо за поддержку, обязательно всё у нас получится, мы же сильные, мы красотки!!!!

Мне 32 года, дочке-7л., сыну 1,10 год, дочке 7 месяцев
рост 181см
102кг-было декабрь2009
72кг-стало июнь2010
104 кг-май 2013 пошла рожать
112 кг-август 2014 пошла рожать
сейчас опять 103.800 кг, будет69 кг в июне
Верю и могу! Заходите в дневник Кари

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот потому я его стараюсь грамм по 15-17 каждое утро кушать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Горький шоколад (не менее 70%) - в разумных количествах!

Шоколад – это не просто лакомство. Употребление нескольких граммов (не более 10 граммов) горького шоколада в день притупляет чувство голода, снижает уровень холистерола, уменьшает кровяное давление и успокаивает боль. Но это не относится к маленьким детям – им он противопоказан и давать его им не стоит.

Теобромин, содержащийся в этом продукте, предупреждает развитие рака, болезни Альцгеймера и артрита и помогает излечить кашель! Защитное действие шоколада на сердце доказано и превосходит по своей силе эффект от употребления зелёного чая. Шоколад это еще и источник фосфора и магния, железа.

Также смесь жира и сахара в шоколаде способствует выработке в мозге серотонина и эндорфина – гормонов спокойствия и счастья, а флавоноиды, в большом количестве содержащиеся в какао, являются антиоксидантами.

Учеными было доказано, что люди, которые часто употребляют шоколад, выглядят моложе.

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свет - прямо идеальная неделька! Неудевительно, что такой результат хороший!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой нынешний отчётик...

 

1 февраля 2010 года


1. ОШ :   40 см (нет изменений)
2. ОГ:   116 см (минус 1 см)
3. ОТ:     97 см (нет изменений)
4. ОБ:  119 см (минус 1,5 см)
5. ОИ:     43 см (нет изменений)
6. ОР:     36 см (минус 2 см)
7. Вес:   101,7 кг (минус 1 кг 100 гр)
8. Разгруз:  не было
9. Фитнесс: 3108 ккал, силовые - 30 мин
10. Зеленый коридор: ккал - 7 дней, ЖБУ - 7 дней
11. Питьевой режим: 7 дней
12. Соблюдение условия, поставленного одним из участников гонок: 5 дней
13. Соблюдение режима питания п.8 правил – 7 дней

ОЖ - 114 см (минус 1,5 см)

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташкка   Конечно, заходи - буду только рада!

Ага, вес у нас с тобой практически одиноковый. А ты к 8 марта хороший вес себе поставила - я что-то перестала ставить ближайшие цели по весу, чтобы потом не расстраиваться и в депресняк не уйти...

Тем интересней будет 8 марта посмотреть...

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки (Наташкка и ProstoMarija), а к нам присоединиться не хотите? Я вам приглашения послала!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светлана, привет! Очень приятно найти единоВЕСленников на сайте! Можно буду заходить в гости? Вместе как-то веселее, и как показывает практика ДиОна, эффективнее. У нас все получится и совсем-совсем скоро мы будем порхать как

32 года, двое детей и 30 кг лишнего веса. Зимой 2010г - 104кг, летом и 01.09.10 - 100кг,
сейчас - 95кг!
Нет ничего тяжелее, чем стать легче. Люблю трудные задачи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Классная картинка.

Я теперь знаю свой ОЖ - 111, ОТ - 95.

Кстати, насчет талии та же фигня, разница ОБ-ОТ как правило в 30 см.

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласна с обой - сама так делалаsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

                       30 января
День красных стрелочек, показывающих на юг

Не смотри на меня печально,
Будто дома забыл утюг.
Если есть в этом мире тайна,
Что важна для всех чрезвычайно -
Это стрелочка носом на юг!
Эта стрелочка будет красной
И покажет тебе - куда.
Ты кивни, подмигни согласно,
Ощути, что вокруг - прекрасно,
Остальное все - ерунда!
В путь!

http://www.kalen-dar.ru

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нееет, пусть закрепится... а то мы это уже проходили: сначала минус, а потом плююююс

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Светик, с отвесом тебя! Пора подпись менять по-моему???

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Мария!

Объём живота меряется ниже пупка на 2-3 см по кругу... (Просто там, где когда то была беременность, под кожей скапливается жирок..., а когда мы худеем, то этот жирок "тает" и ОЖ становится меньше (и мы к этому стремимся всеми способами!)

А талия у меня всегда была - в старые добрые времена я юбки только на заказ шила. Т.к. если в бёдрах юбка хорошо сидела, то в талии болталась... и наоборот.

Мария, заходи в гости, буду рада... Я к тебе тоже загляну!

 

Если ни к чему не стремишься, то никуда и не придёшь...
Светлана, сыну 8 лет, рост 168, сбрасываю лишних 35 кг
09.12.09г______110 кг
05.04.10г______ 99 кг
Мой дневник /community/post.php?topic_id=20476

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРикольно, как много оказывается похожих по параметрам на меня людей!

Давай дружить.

Я смотрю, ты тоже фигуристая (с талией, тобишь)

Аюшка, подскажи, что такое объем живота?

когда я была беремчатой у меня был объем живота, но теперь то у меня талия!

Просто Мария, 32 лет, 175 см
--107-------73,8------90
дек 09 . . март 11 . . сейчас
Заходите /community/post.php?topic_id=21127
Полезная инфа /community/post.php?topic_id=23737
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика