ахахах, СЏ максимум 5 дней СЃ Джиллиан занималась) Надоедает очень РѕРґРЅРѕ Рё тоже, каждый день  РџРѕСЃР»РµРґРЅРёР№ раз начинала заниматься, 2 раза позанималась Рё опять бросила)

понимаю как сложно начать напрягать себя...СЏ же 2 РґРЅСЏ СЃ утра СЃ Джилл занимаюсь...чувствую себя героиней просто! вау! 

РђРіР°  Р•С‰С‘ надо Р±С‹ пресс начать качать...РІСЃРµ тоже никак себя РЅРµ заставлю))

вот уже на правильном пути главное не лениться

Возможно))) РЇ РЅРµ знаю, надеюсь СЏ РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ хотя Р±С‹ РґРѕ 55 похудею  

Фитнес-фитнес...как бы заставить себя ещё им позаниматься)) Вот сейчас пойду наверно обруч покручу

РѕС…, РјРЅРµ Р±С‹ твои проблемы РјРЅРµ кажется, что тебе Рё РІ 55РєРі будет комфортно! Р° если дальше пойдешь худеть, то есть вероятность СЃ РљР” распрощаться=( 

просто можно фитнесом заниматься, тело подтянется Рё РІСЃРµ будет тип-топ=) 

Привет   РЎРїР°СЃРёР±РѕС‡РєРё, только весь загарчик уже смылся ((((

У меня это проблема, все, что выше пояса толстое (ноги более менее нормальные), а вот живот и руки, плюс широкие плечи

привет=) загарчик классный!!!!!!!!!!!!! 

РЅСѓ Рё РіРґРµ толстые щеки Рё СЂСѓРєРё???????? СЏ ничего РЅРµ вижу! 

Нашла фотку с лета...тут явно виден мой живот, толстые руки и щёки =_=

дадада Вик, у меня так тоже бывает ^^

если у меня так, то я ем ВСЕ и МНОГО)

потом больше не хочеться ничего вообще)

обязательно сделаю так. ну как то в другой раз. сегодня меня не тянуло на что-то определённое. я просто ела ВСЁ, понемного.

Во во.меня воротит от одной мысли что у меня там вафли лежат...фууу)) Машке гений :D

я тоже так делала - реально помогает...

накупить всего-всего-всего и сожрать!!! не выкидать, а именно все съесть...потом месяца 2 не тянет

Я тебе могу посоветовать способ.

вот я сегодня испробывала

выбери того, чего ты хочешь.

и много много много. и ешь пока не затошнит

вообще не сможешь на еду смотреть, а тем более если это сладкое...фууу прям.

меня воротит теперь от одной мысли о вафлях. вспоминаю то состояние.

Такое состояние, как будто КД вот-вот должны начаться, настроение ужасное, ем всё подряд, что не приколоченно

а я всё ем

у меня жор

врят ли думаю...разве что на натуральных несладких...

�нтересно, а можно устроить разгрузочный день на йогуртах?

Коридор все время соблюдаю, на ночь почти не ем (редко, могу съесть кусочек сыра с кофе), кручу обруч ежедневно, а вес ни на грамм не снизился

я всё таки доела шоколадку Натс, которую хотела оставить на утро =_=

Боже, нападает какой-то жор...очень хочется кушать :)

Съела пару кусочков сыра с зелёным чаем...ааа, ещё больше зохотелось) а на кухне вкусные пышные булочки, шоколадка, эх

Дааа, аналогично :)

мотивация

�так:

Завтрак-арбузик (фотка не моя)

Обед - макароны с домашним сыром, зелёный чай

Полдник - печенька с вареной сгущенкой, крепкий кофе с лимоном, б/с

Ужин - опять арбузик и шоколадка "Натс Арахис"

Р­С…...погуляла СЏ вчера =/ РІСЃСЋ ночь был заложенн РЅРѕСЃ, начался насморк Рё теперь болит горло  

РњРЅРµ тоже безумно нравятся  

Не особо (( Ушла с дому часа в 3 наверно, а пришла в 10. Съела нектаринку, кусочек домашнего сыра и 1 печеньку)

Каринааа, какие у тебя мотивашечки! 2 последние - шик!

Ну как, получается не кушать после 6?..

мотивашка

Так, мяса никакого я не поела, побежала по магазинам, пришла домой съела йогурт и пошла гулять. Сейчас выпила кофе, съела нектаринку и 1 печеньку...жиров перебрала немного (( скоро пойду крутить обруч

Так, уже наела на 700 КК, на ужин поджарю несколько кусочков говядины, чтобы добрать белков

Решила сделать замеры....а на счет диеты пока повременню, сейчас хочу перестать есть после 6 часов вечера

ВЕС-61 кг

РћРў-70 СЃРј

РћР“-92 СЃРј

РћР‘-90 СЃРј

ОН (выше колена, по середине)-46 см

РћР–-80 СЃРј (Р° было 84 )