|
|
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
15.9.2010 16:08
|
я вот тоже пошла на экономиста и мне не нравится! нравятся только отдельные предметы!
Sardelina а ты на каком курсе???????
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Sardelina
Diet-Баллов: 793
Сообщений: 30
15.9.2010 14:59
|
Слушай, ты никогда не определишь на кого идти, смотри по экзаменам, какие лучше сдашь), такие и подавай)
Я вот пошла на экономиста, жутко не нравится, но так до сих пор и не поняла, что действительно нравится... Лучше уж где-нибудь учиться(((
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
15.9.2010 14:42
|
а к чему тянешься???? что нравится??????
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
15.9.2010 14:40
|
Понятно. А я до сих пор не решу, на кого учиться дальше идти
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
15.9.2010 14:38
|
на экономиста! хотя всегда мечтала быть археологом=)
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
15.9.2010 14:34
|
Здорово)) А на кого учишься?
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
15.9.2010 14:24
|
я из Иркутска, правда только здесь учусь, а живу в Красноярском крае=) вот такая я путешественница!=)
учусь в институте на 3 курсе=)
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
15.9.2010 14:21
|
Я в школе учусь) в 10 классе )) Из Североморска А ты откуда? Где учишься?)
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
15.9.2010 14:12
|
ты в школе учишься или в универе???? кстати, ты откуда???????
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
15.9.2010 14:10
|
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
15.9.2010 13:54
|
каждому свое=)
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
15.9.2010 13:52
|
а я только на молокочае выдерживала. Пробовала ещё какие-то, не помню уже, но не могу выдержать их ))) хочу попробовать шоколадный разгруз...недавно пыталась сделать, не смогла
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
15.9.2010 13:49
|
а мне очень нравится)) Не знаю почему, именно такие, "анорексичные" немного мотивируют меня
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
15.9.2010 13:37
|
чего-то ты слишком анарексичной девушки фотку выложила....по мне так ни груди ни попы!
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
15.9.2010 13:27
|
я устраивала на МЧ, на яблоках, на кефире, белковый разгруз, на зеленом чае и меде, на рисе...короче почти все перепробовала! эффект один - минус 500-600гр
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
15.9.2010 13:19
|
сейчас особо не на чем ))) раньше часто устраивала на молокочае) отвесы -500, иногда -1 кг.
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
15.9.2010 13:06
|
на чем разгрузки устраиваешь??????? какие отвесы????????
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
15.9.2010 12:58
|
Спасибо большое за статья! Постараюсь больше так не делать (за исключение разгрузочных дней)
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
15.9.2010 12:55
|
Вот сегодня от ДИОНа пришло:
Я часто ем меньше, чем минимум рекомендованных мне калорий. Как это повлияет на моё здоровье и процесс снижения веса?
Как бы странно это не звучало, но потребление слишком маленького количества калорий является наиболее распространённой причиной остановки снижения веса (несмотря на диету).
Твоё тело обладает специальным механизмом защиты от продолжительного голодания. Т.е. организм считает, что ты голодаешь, и включает защитные механизмы для снижения уровеня метаболизма, что делает для твою задачу похудения практически невозможной.
На данном этапе твоё тело начнёт сжигать всё, кроме запасённых жиров. К тому же, если ты будешь кушать очень мало, то можешь заработать дефицит витаминов и минералов. А если решишь продолжать голодать и дальше, то (как это не удивительно) твоё тело начнёт запасать калории в виде жира!
Самым оптимальным решением будет потеря, примерно, 0,5 кг. в неделю совместно с умеренным снижением потребления калорий и усиленным сжиганием калорий по средством физических упражнений. Если на этапе настройки программы вся информация о тебе была введена аккуратно и точно, то твой рекомендуемый диапазон потребления калорий будет расчитан оптимальным и здоровым.
Некоторые люди испытывают проблемы с потреблением достаточного объёма калорий потому, что решили отказаться от жирной пищи - они выбирают обезжиренные эквиваленты обычных продуктов. Так что постарайся найти источники "здоровых жиров" (орехи, оливки и оливковое масло, авокадо и т.д.) и жирных кислот (лосось, тунец).
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
15.9.2010 12:52
|
ага)) вот я вчера за 3 часа до сна ела, за весь день наела всего 800 КК, больше не могла, занята была целый день, а сегодня на весах +500 ... руки опускаются, когда видишь привес
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
15.9.2010 12:50
|
конечно!!!!!! я тоже не рано ложусь! ем за 4ч до сна и все!
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
15.9.2010 12:48
|
Спасибо за совет ))) Мне вообще кажется, что систему под себя можно подстраивать немного. Ведь, например, не есть после 6 это для тех, кто ложиться спать в 22.00, а если я ложусь в 12 ночи в 1 ))))
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
15.9.2010 12:38
|
ужин должен быть монокомпонентным! я ем творог с овощами, могу фрукты поесть, минтай сделать в пароварке(очень вкусно) или просто кефир попить! это зависит от нстроения и времени! иногда еще гречку с овощами ем=)
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
15.9.2010 12:34
|
Привееет!)) Я вот сегодня на завтрак съела 3 небольших блинчика со смородиновым вареньем ( до 12 часов) Сижу думаю...что можно съесть на обед. Пока плохо в ней ориентируюсь, трудно запомнить, что можно есть в обед, а что можно на ужин. Особенно ужин) Можешь что-нибудь посоветовать?
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
15.9.2010 12:16
|
приветик=) система классная!!!!! не надо ничего считать! а честно говоря, то по сути у меня выходит 1300-1400 ккал!!!!!! плюс спорт конечно! и я худею без зазрения совести, что что-то съела не то!
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
15.9.2010 0:26
|
Ужин. Все тушим на воде, нельзя жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.
ВЫБИРАЕМ ЧТО-ТО ОДНО ИЗ НИЖЕПРИВЕДЕННОГО:
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1 вариант:Фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течении дня) 6. Чернослив 7. Ананас Можно сочетать с молочными продуктами
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
2 вариант: Овощи Любые, кроме: 1. Картошки 2. Горошка 3. Кукурузы 4. Грибов 5. Тыквы 6. Баклажанов 7. Авокадо Можно сочетать молочными продуктами , крупами
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
3 вариант: Мясные и рыбные продукты 1. Мясо и субпродукты. 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца Не сочетаются ни с чем!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4 вариант: Крупы 1. Рис 2. Гречка Можно сочетать с овощами или фруктами
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5 вариант: Молочные продукты 1. Творог 2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя) 3. Живой йогурт 1-3 можно сочетать с овощами или фруктами 4. Сыр с криспами (до 50гр)
Что можно пить?
Напитки 1. Чай (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00) 2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока) 3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00) 4. Свежевыжатый цитрусовый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки (по сочетаемости см. пункты овощи и фрукты) 6. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
15.9.2010 0:26
|
ОБЕД.
Любая кисло-молочная продукция. Фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2кусочка в течении дня) 6. Чернослив 7. Ананас
Овощи Любые, но: 1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая) без мясного блюда (рыбного и т.д.), 2. Замороженный зеленый горошек, но не консервированный 3. Замороженную кукурузу или кукурузу в початках. 4. Грибы вареные или сырые 5. Овощи запекаем, варим, тушим, или используем сырыми. 6. Соленые и маринованые овощи в небольших количествах, это касается и всяких корейских салатов, морской капусты.
Мясные и рыбные продукты 1. Вареная колбаса и сосиски, 2. Котлеты (не жареные!!!) 3. Мясо, субпродукты. 4. Студень (холодец) 5. Рыба 6. Морепродукты 7. Крабовые палочки 8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный 9. Вареные яйца 10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
Крупы 1. Рис 2. Гречка 3. Макароны без мясного (рыбного) блюда (можно добавить до 30гр сыра) 4. Рисовая лапша.
Напитки 1. Чай любой 2. Кофе 3. Красное сухое вино 4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки.
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
14.9.2010 23:17
|
Да...это самое сложное, не есть на ночь, согласна с тобой Но есть и привлекательные стороны системы, до 12 можно все, что угодно)))
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
14.9.2010 23:14
|
Система питания:
1. Завтрак обязателен, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Он не обязательно должен быть плотным. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2. Чай, кофе, алкоголь разрешены. Но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар вместо обычного. Постепенно уменьшайте потребление сахаров: если вы привыкли класть две ложки в напиток, кладите полторы, потом одну, потом пол-ложечки. Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному.
3. Молочный шоколад заменяется горьким. Старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао.
4. Используйте больше риса и гречки в качестве гарнира. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Не забывайте про замороженные овощи.
5. Белый хлеб только в первой половине дня. Во второй половине – только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
6. Картошка и макароны разрешены. Но чем раньше, тем лучше, оптимально – на завтрак, или без мясного блюда, если едите их на обед. На ужин придется обойтись без них.
7. Ужин должен быть не позже «6 часов». Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но без фанатизма, ужин хотя бы часов в 5 вечера гарантирует отсутствие острого чувства голода перед сном и сложностей с засыпанием. Переходить к соблюдению этого пункта следует постепенно, передвигая время ужина примерно на час.
8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется. Пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Тоже самое относится к соли.
9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше. Рис, овощи, йогурт – идеальный вариант.
10. Исключаем жареное после 12 часов дня. Допускается любой другой вид термической обработки: можно варить, тушить, запекать, готовить на гриле.
Физические нагрузки представлены ежедневным комплексом упражнений.
Кому подходит: Система идеальна для тех, кто не страдает перфекционизмом, желая получить видимый результат немедленно.
Кому не подходит: тем, кто жаждет четких указаний «одно яблоко и сто граммов творогу» придется тяжело. Кроме того, если вы уверены в том, что вечерний прием пищи в вашем случае все равно окажется главным, то вряд ли стоит и пробовать.
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Elizabeth_Est
Diet-Баллов: 10437
Сообщений: 840
14.9.2010 23:11
|
Система минус 60 выглядит аппетитно тем, что не надо ничего подсчитывать, но я бы не смогла не есть вечером, это мой бич Хотя можно привыкнуть наверное)
... чтобы не было мучительно больно за бесцельно проеденные годы=)
Рост 165
____57__________53,8_____________49__________
19.05.2009____4.08.2010____к 1.09.2010_______
ЛЖ:/community/post.php?topic_id=13625
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
14.9.2010 23:09
|
Правило первое
«Настройтесь на похудание правильно»
Не пытайтесь начинать с завтрашнего дня, делайте хоть что-то прямо сегодня. Не вините себя за то, что набрали вес, и не пытайтесь начать его сбрасывать ради какого-то события, или человека. Худейте ради самой себя, любимой. Это самая надежная мотивация! И главное помните: «Человек желающий находит 1000 возможностей, нежелающий - 1000 причин».
Правило второе
«Постепенно перестраивайте свои пищевые привычки и шаг за шагом двигайтесь к своей новой жизни»
Здоровая пища вводится в рацион постепенно. Придется научиться есть адекватными порциями — убрать подальше большие тарелки. А заодно и найти для своего любимого «вредного» продукта близкую по вкусовым качествам замену.
Правило третье
«Смотрите на часы»
До 12 часов дня можно есть все, что душе угодно, кроме молочного шоколада. В обед начинаются некоторые ограничения: придется исключить жареное на масле (гриль можно). До 14-00 разрешается добавить к блюду чайную ложку сметаны или майонеза. Нельзя употреблять вместе мясо/рыбу с картошкой и макаронами. Зато, в качестве гарнира можно использовать рис, гречку и овощи. Если вы варите суп на мясном бульоне, постарайтесь не добавлять в него картофель, или приготовьте постный вариант с любыми овощами на ваше усмотрение. На десерт можно съесть разрешенные фрукты: яблоки, цитрусовые, сливы, киви, арбуз, чернослив, ананас. Ужин (не позже 18-00): ограничения по сочетаемости продуктов становятся более жесткими. Пропускать последний прием пищи крайне нежелательно. Можно съесть либо мясо, либо гречку/рис в сочетании с овощами или без, творожные или молочные продукты, с фруктами (теми же, что и в обед), или овощами (кроме картошки, горошка, кукурузы, грибов, тыквы, баклажанов, авокадо, бобовых).
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
14.9.2010 21:38
|
Ольга, прочитала у тебя про систему -60...и думаю, может быть начать питаться по ней) (давно хочу это сделать, но все время не решаюсь )
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
14.9.2010 20:41
|
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
14.9.2010 20:28
|
мм...только что пришла)) погуляла, а то целыми днями с это болезнью дома сижу. На улице побывала аж лучше стало Надеюсь завтра меня выпишут ^^
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
14.9.2010 17:10
|
да уж учеба...(((( ну почему в сутках всего 24ч???? столько хочется сделать, а времени в облом=(
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
14.9.2010 17:06
|
Да, было бы у меня время, я бы ходила в спортзал на фитнес. Но сейчас выздоровлю и хочу нормально заняться учебой )
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
14.9.2010 16:49
|
было бы время я бы пошла куда-нить может на танец живота=)
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
14.9.2010 16:40
|
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Rishaaa
Diet-Баллов: 5913
Сообщений: 1076
14.9.2010 16:40
|
Да) Танцы это хорошо) Когда-то в далеком прошлом занималась хорреографией )
Kарина) 18 лет
Рост 163 см, вес 65 кг (было 69 кг)
1-ая цель: 65 кг - ЕСТЬ!
2-ая цель: 62 кг
3-ая цель: 59 кг
4-ая цель: 54 кг
5-ая цель: 50 кг
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=29656
|
Небесная
Diet-Баллов: 31308
Сообщений: 6191
Город: Сибирь
14.9.2010 16:37
|
согласна! нудно, но эффективно! я вообще предпочитаю танцевальные виды фитнеса=) хоть есть стремление повторять движения в точности =)
Олька, 22 года. Рост 160см.
№1 77кг есть!
№2 65 кг
Ставьте перед собой большие цели, по ним тяжелее промазать!!!
ЛЖ id=36888
|