не сдавайся! и бывай тут регулярно! мы тебя поддержим! да и чужие успехи ведь мотивируют!

Привет!!!
Как то ты пропадаешь!!! Бывай тут почаще!!!

приветик! ничего себе! так много отвалилось! а у меня месяц стоит. как так?(((

классная выставка!

ну как десерт?

худеем блин)) я тож вчера объедлась с подругойроллами))

Посчитала кк... примерно конечно, но брала по максимуму - 2000кк!!! ну думаю переживу)))

Кстати, Машунь, вес сегодня с утра 75.2 был

Спасибо!!!!

Девченки, сегодня встреча прошла без жертв))) Наелась мороженого с сестрой, но в целом все ок!!! думаю максимум 1800кк за день набрала

Приветики!!!

РЎ возращеньицем!!! 

Вечером опять наелась((( Правда все записала....

1829РєРє 253 РЈ   67 Р–   74Р‘, РїРѕ моему СЏ выявила причину своего объедания вечером.... РјРЅРµ голодно РѕС‚ нехватки белка!! Думаю Рѕ том, что Р±С‹ варить белок отдельно РѕС‚ желтка Рё кушать его РЅР° полдник... Попробовать стоит!

Завтра горе диете - встречаюсь с сетрой) Главное держать коридор... да да

жду:)

привеееет! оставайся СЃ нами РЅР° подольше)))

а все сейча какой? объемы? ляжка мне очень интересна:)

В сотый раз привет! Я ВЕРНУЛАСЬ!

Вообщем я опять начинаю свой путь... начала месяц назад, но постоянно отклоняюсь от цели... хватит, хочу быть красивой к НГ!

Положительные тенденции за последний месяц:

Считаю калории теперь (тут не все так хорошо, см ниже), перестала на обед покупать еду в столовой, стала носить еду из дома. Стало полегче - знаю точно сколько обед "весит"

Спорт практически вошел в мою жизнь. Стала заниматься дополнительно в спорт-зале на тренажерах после занятий групповых. В итоге обычно: час групповых (кардио+прокачка пресса и ног), далее 20мин на велотренажере + прокачиваю дополнительно попу,внутреннюю и внешнюю часть бедра=2часа в фитнес клубе.

 РђРєС‚РёРІРЅРѕ провожу рабочее время. Постоянно хожу. Работа такая....

РњРёРЅСѓСЃС‹:

Питание хорошее только до конца рабочего дня. Прихожу домой и начинается... булки, шоколадки, конфетки....Не контролирую...хз

Спортом после рабочего дня не всегда занимаюсь.. опять же норма - 2 раза в неделю!!! В выходные ем все что не приколочено... короче беда

Сон действительно важен, об этом много написано. Мне хороший сон помогает чувствовать себя лучше, легче и быстрее худеть.

привет))) сон очень влияет! Ну мышц ты столько точно набрать не могла, это наверное просто водичка в них подзадержалась.

Приветики!!!

Еще как влияет!!!! Я замечала, когда спишь и высыпаешься то вес меньше, ну или на месте....все зависит от ккал!!!!

Так же может ты поправилась чутка из-за мышц, они тяжелее ведь чем жирок!!!

Но сон очень важен!!! Добавь ко сну времечко!!!!

8M-a-r-g-o-s-h-a пишет 23.08.2012 в 08:34 (ссылка):

 РњР°СЂРёРЅРѕС‡РєР°))) привет! РґР° СЏ РїРѕ сравнению СЃ девочками РёР· зала,  Р° так то такой себя РЅРµ считаю)))) даже РєРѕРіРґР° 83 весила РЅРµ считала....

MariyaGr пишет 23.08.2012 в 12:07 (ссылка):

 РЇ Р±С‹ зотела стать такой С…СѓРґРѕР№! СЏ тоже РЅРµ понимаю РіРґРµ пухлечки?  РІ зале девочек толще 44 размера то нет.... Рё неужели только РёРј РЅРµ РІСЃРµ равно РЅР° внешность??

Про зал - да, у меня безлимитное посещение! Но в любом случаи в выборе я ограничена - прихожу самое раннее в 7.30, поэтому на какое занятие успеваю, на то и иду (в тренажерном зале не занимаюсь, только в зале групповых занятий)

приветик! ну вот, походишь и станешь такой же как они, худой! кстати позавчера ходила в спортзал на степ и тоже обратила внимание, что я самая толстая там. я вот только не подумала в ущерб себе, а подумала про то, что я ведь еще не предел толстоты, а все остальные чего не ходят? получается и не хотят? ппц блин! занимаются собой только стройняшки))) а это у нас единственный спортзал на большой район. получатся все остальные толстые и такими оставаться и хотят(((

блин! как я хочу такой спортзал! круто, вообще такая стоимость нормальная. а ходить можно на любые заниятия и в любое время?

НЕ толстая ты!!! Будешь так говорить - накажу!!!!

Кстати в сети моего клуба есть бассейны, но не во всех клубах. Они тоже входят в стоимость абонемента

Доброе утро, девочки!

Машуль, я купила абонемент на 12мес+3мес в подарок за 7900! В абонемент входит уже стоимость сауны, аренды шкафчиков и занятия безлимитные в зале (любом, и тренажерном, и в зале групповых занятий)

Кстати я в зале самая толстая... все девочки стройные там...

Спортзал...круто!!! Вот и посещай пока такое огромное желание)))))

Про творог спасибо!!! Может пригодиться!!!!

приветик! рада Р·Р° тебя, что начала заниматься спортом! Ленусь, Р° там сауна включена РІ абонимент? СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ посещение? Р° Сѓ меня есть РІ спортзале сауна, РЅРѕ это дополнительно 700 СЂСѓР± Р·Р° час, Р° РјРёРЅРёРјСѓРј 2 часа можно заказать. как же СЏ хочу чтоб могла позволить себе хороший спортзал, большой (РІ моем всего 2 маленьких зала), СЃ хорошией вентиляцией, С‡С‚РѕР± там был бассеин Рё сауна...СЌС…С…С…С…...РїРѕРєР° нет такого СЂСЏРґРѕРј РґР° Рё денег нет РЅР° РіРѕРґРѕРІРѕР№ абонимент

Девочки, привет))) Считаю калории стабильно, а вот вечерком забежать написать не всегда получается, уж извините))) я прихожу по пн, ср, пт поздно, потому что купила абонемент в суперский спортзал! Честно на меня красота.... как на ворону блестяшка!! Фитнес зал новый, с сауной! У меня такой стимул и ооогромное желание туда ходить, прям не могу себе отказать (и не буду ) Очень меня удивило, что я как год без фитнеса, а форму не сильно потеряла... по объемам да, но не по силе

Значит спрашивали про творог: Как проверить творог на наличие муки, крахмала и других примесей? элементарно. Нужно всего лишь капнуть на него йодом. Если цвет йода остается таким же, коричневатым, т.е. не меняется, то творог без наличия крахмала и муки. А если цвет темнеет, синеет, чернеет, зеленеет, то там увы, куча примесей. � значит производитель обманывает нас, не указывая это в составе.

Лееен! не пропадай!

Приветик!!!

Кушай тот, который тебе по душе и не мучайся!!!

А про йод и позеленел, тоже хочу поподробнее)))

приветик! а йодом зачем? что значит что позеленел? не поняла))

Машуль, привет!

Обычно я творогом! Потому что с утра его кушаю))) Либо на ужин! а на обеде беру 100г либо рыбы, либо мяса))) Но максимум по 80г белка пока что было...

Кстати, РѕС‚ творога РЅРµ РєР°С‡РµСЃС‚венного Сѓ меня изжога! Стала брать Останкинский РІ кишке, РјСЏРіРєРёР№ обезжиренный Рё РІСЃРµ нормально РѕС‚ него, хоть Рё написано что РѕРЅ РёР· СЃСѓС…РѕРіРѕ молока....

Рђ вчера решила попробовать РЅРѕРІСѓСЋ фирму.... Рё вообще меня подташнивало! Попробовала РЅР° него Р№РѕРґРѕРј капнуть Рё РѕРЅ ПОЗЕЛЕНЕЛ!!! Р’РѕС‚ так..... сто процентов натуральный..... 

Лен, приветик! а так ты обычно чем белок добираешь?

Всем доброго утречка!!!

Вчера я не добрала белка и что вы думаете??? вечером наелась гадостей - несквик пила, зефир кушала....вроде всего 2000кк набрала, но все же много для худеющей!

Будем считать читтингом! Поэтому не останавливаемся....

Надеюсь так и будет))))

привет, мы в прошлом году там были) Особого разврата не заметили, потому что на Волкин стрит были пару раз всего, остальное время на экскурсиях.

Это молодец 

тебе набирать РЅРµ надо,  С‚олько малышке твоей  

Пока у меня без прибавления в весе)))

Мариночка))) РўС‹ только РЅРµ перехалтурь 

� я хочу быть, но не худой, а стройненькой)))) Но есть еще время похалтурить))) А потом снова в бой))))

Девочки, привет!

Мариночка, настрой правда убойный!!! Ни шагу назад больше! хочу быть худой

Олечка, Тайланд ооочень понравился! Перелет туда дался РјРЅРµ правда тяжело - почти 9 часов РІСЃРµ-таки летели... Р° Сѓ меня оказывается морская болезнь))) РќРѕ обратно запаслась СЏ таблеточками Рё прошло РІСЃРµ отлично!!  РџСЂР°РІРґР° отдыхали РјС‹ РІ Паттайе, там оочень развратно.... РјРЅРµ это РЅРµ близко Рё РЅРµ нравится! РќРѕ сама РїСЂРёСЂРѕРґР°, РґР° Рё жизнь Р·Р° пределами Паттайи просто потрясающая!!!! Очень теперь хочу РІ Пхукет