У меня так:

Потреблять 1200 - 1550 ккал   Килокалорий РІ день  

Потреблять 27 - 60 Рі   Р–РёСЂРѕРІ РІ день  

Потреблять 135 - 252 Рі   Углеводов РІ день  

Потреблять 60 - 136 Рі   Белков РІ день

Похоже у всех одни и те же цифры

Ну да, вечер наверное получился не совсем удачным, но надо было доесть борщ. Я такой борщ забабахала шикарный и оставалось немного, так что мы его доели и закусили сосисками. Но я не пила пиво, а это существенный плюс. Это все про туалет, я теперь понимаю (кстати супер мотивация )

Мужу сделали рентген, сказали, что позвоночник стерт и там вообще все плохо, так что проблемы его не от алкоголя, поэтому он счастливый накупил пива)))) Но я пить не стала.

Однако, раз начали сегодня, вот и начнем. Где-то прочитала, что полезный и легкий завтрак - банановый коктейль. Смешать банан и молоко в миксере (молоко нежирное). Сделала. Получилось не очень вкусно, явно не хватало сладости, но я выпила стаканчик. На второй завтрак (через 3 часа) я себе купила ржаную булочку с сыром бри. � кофе. С остальными приемами пищи я еще не определилась, тут подробно описывать не буду, но в планировщик занесу, можете читать.

Вчера перебрала с жирами и калориями. Сегодня буду держаться, вспоминать про туалет))

Ах да, не взвесилась, позабыла. Завтра обязательно.

А общем и целом начало положено, а о достижениях дальше буду рассказывать по факту.

Вобщем вот что получилось:

     Привет всем! Аленка ты РґРµ??? РќСѓ что поехали?
РњРѕР№ вес сегодня....стыдно признаться 110,9!!!!!!!!!!!! Р Р°Р·РѕР¶СЂР°Р»Р°СЃСЊ хрюша....Буду стараться сегодня вложиться РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂ. щас посчитаю новый. Вечером РѕР±СЏР·СѓСЋСЃСЊ выложить рацион.
Ален, как гречка поживает??

РџСЂРѕ то, что РЅРёР·СЏ запивать холодными напитками еду, СЏ уже РјРЅРѕРіРѕ читала. РќРѕ спасибо Р·Р° напоминание. Летом ведь забываешь РѕР± этом, как то РЅРµ РґРѕ горячего чая ))))
Все ты правильно пишешь, я рада , что мы вместе. Даже если 5 кг в год, это все же уже маленькая победа)) главное, чтобы наблюдалась тенденция к снижению.Это важно. Значит я завтра начинаю считать, у тебя разгруз) да и вес завтра сутра сюда выкладываем)))

А еще вот полезное - не запивайте еду холодными напитками. Как-то они на переваривательный процесс плохо действуют. Это холодное ускоряет процесс прохождения пищи из желудка в кишечник. То есть пища еще не совсем переварилась, а уже уходит. Поэтому вскорости снова хочется есть, а через кишечник проходит полунепереваренное, что так же плохо для пищеварения. Можно запивать напитками той же температуры, что и еда (ну приблизительно). Тогда это почти суп, а он как известно полезен всегда.

Ты все правильно говоришь, я когда тут каждый день пишу, что сделано, а больше - что не сделано, я все время думаю, что со стороны это выглядит так: что бы мы не делали, мы все равно ничего толком не делаем.

Я не знаю, как так сделать, чтобы действительно СДЕЛАТЬ, а не лить из пустого в порожнее. Давай с завтрашнего дня, я согласна. Ты отчитаешься за калории, я често обещаю, что спорта скорее всего не будет, потому что толку все равно никакого, но я тоже сегодня запишу все калории и завтра устрою себе гречневый день, а потом... я просто буду двигаться небольшими шагами. Я так думаю, что если бы я не старалась похудеть, а просто маленькими шажками что-то стабильно меняла, то за этот год могла бы уже килограмм 10 сбросить и так, что они не вернулись бы, случись мне однажды наесться торта на дне рождения. Например, не съедать весь ужин. Только и всего. Одну треть оставлять. Так можно без стресса вполне за год с пяток килограммов убить. У меня кузина после родов худела, она просто на ужин ела салат из овощей. Каждый день большую миску, но только салат. Похудела. Ведь необязательно себя истощать. Наша проблема - это излишки. Убери излишки и все будет нормально. Но это проблема и неизвестно как ее решать. Надо думать, но не надо себя истязать. Надо делать то, что разум велит. А мы ведь умные мы все знаем. Так и будем действовать тихо, но верно. Тише едешь, дальше будешь. Есть еще хорошее правило - есть только когда голоден. � переставать есть, когда насытился. Это так трудно соблюсти. Но если есть цель, она того стоит. Мы должны быть здоровыми для наших деток, чтоб пример подавать, да чтоб инфаркта не было к 40-ка годам хотя бы! Это ведь тоже стимул. Так что все, ноги в руки, ничего не доедать! Никаких - сейчас последний раз наемся, а завтра в бой! Нет, уже сегодня можно начать воспитывать себя. Каждый час себе говорить - я хочу быть здоровой и активной, это намного круче, чем всякие торты-вафли. � фруктовый салат очень вкусный, а торт - он жирный и толстый, я не хочу быть как торт, я хочу как вишенка А сейчас как раз начинается весна, там черешенка пойдет, потом клубничка, арбузики))) Я так хочу арбуз! Но это уже отступление)))) Короче, установка дана!

Ален, у меня тоже спад. Мне оч стыдно перед своей подругой, которая до сих пор на Дюкане, а я до сих пор даже не начала считать ккал. А она из солидарности со мной бросила Пост...и присела на белки. А я ..опа с ручкой, ваще ничего не делаю для того , чтобы стать меньше. Даже наоборот усиленно кушаю бутики наночь(((((((((((( Вот так. Я все же настроена на ЗОЖ. Сегодня не буду ужинать. Уберу сладости . Вот даже с кофе съела банан вместо булочки или конфеты. А завтра уж точно начинаю считать. Девочки все, кто меня слышит...жду от вас волшебного пенделя ....пожалуйста спросите с меня завтра отчет по ккал!!!! Я умоляю вас о помощи!!!! Надоело так уже. Алена надо наконец взяться за себя, хватит жевать...сопели...это я о себе конешно..но и к тебе тоже относится...прости за грубость. Но это ведь так ..мы только тем и занимаемся, что жалеем себя жиртрестов. А другие стройняшки в это время прекрасно себя чувствуют и живут полноценной жизнью...а мы льем из пустого в порожнее. Давай за дело вместе?? с завтрашнего дня?? Ты со мной?????

Может и правда устроить разгрузочные дни? Ну там кефир-гречка. В смысле не совсем разгрузочные, а вот на завтрак кефир, на обед гречку, на ужин кефир. �ли что-то вроде этого. А? Я наверное попробую. Только я не буду заваривать гречку на ночь кипятком и есть ее так на следующий день. Это просто издевательство не только над человеком, но и над гречкой. Я ее нормально сварю и даже пожарю чуток лучка. Если не на сливочном масле жарить, то можно же? Я если вечером гречку ем, не поправляюсь на утро. Если я смогу на ужин обойтись кефиром, это будет чистое геройство от меня, но если не смогу, всегда можно съесть кусок мяса или опять же гречку. Завтра что ли попробовать? Меня прям тоска берет, когда я думаю, что ничего у меня не получится и я всю жизнь буду толстая.

Доброе утро!

Сегодня я не могла взвеситься, потому что забыла и помыла голову, а с мокрой головой я не хотела взвешиваться. Так я измерила талию. Что и говорить, я даже вам не хочу рассказывать, какая у меня талия, но факт - за год обхват талии не изменился нисколько. За 1 год! Это говорит о том, что я ничего не сделала полезного для своей фигуры и ни на шаг не приблизилась к цели. Это удручает. Почитала опять интернет, чтобы убрать в талии, надо питаться часто мелкими порциями, надо есть меньше углеводов и вообще их не есть вечером. Вот думаю теперь. Спорт это точно не для меня. Сколько я себя не заставляю, ничего не выходит. Но и диеты тоже. Ничего не получается. Очередной спад у меня. Нет, я не останавливаюсь, все равно буду делать что-то, но честно говоря в победу верится все труднее и труднее.

РЈ нас сегодня после обеда тоже пасмурно . РќР° выходных обещают похолодание...

Да, может завтра покажется привес, если я и сегодня вечером напартачу.

А у нас сегодня наоборот похолодало. Сейчас +12, а то +23 было позавчера.

Всем привет!

Алена, телек огромный  . РЈ нас свекровь задумала новый большой телек купить. РњС‹ ей СЃРІРѕР№ предлагаем (Сѓ нее точно такой). РќРµ хочет .

 Рђ Сѓ меня привес обычно появляется через денек-РґСЂСѓРіРѕР№. РќРµ знаю, как это объяснить СЃ позиции метофизики .

РЈ нас весна!   Птички РїРѕСЋС‚!!! РЎРєРѕСЂРѕ травка зазеленет. Зацветет РІСЃРµ!!! Скорей Р±С‹! РЇ сегодня уже РІ летней СЋР±РєРµ Рё куртке. Пальто РЅРµ захотела одевать 

Ну вот, вечер-то оказывается прошел не так уж и зря. Вчера значит прихожу домой с полной уверенностью, что буду жарить курицу. Муж как раз выходил, ему надо было с каким-то клиентом встретиться. Должен скоро вернуться. Но предварительно он меня повел в зал, у него там был сюрприз. Так вот, шеф ему отдал свой старый телик, так как сам купил побольше. Этот телик... В два раза больше чем прежний.

� мы на нем потом смотрели Ходячих мертвецов. � так отвратительное зрелище временами, а тут все такое большое, еще отвратительнее.

Так вот, муж ушел, а я посмотрела на курицу. Она лежала уже давно. Не долежала. Не стала ее готовить, выкинула. Сварила гречки, мужу заказала купить сосисок. Так он купил с сыром и завернутые в бекон. � я еще пол пива выпила. � до того мне доча еще мороженого принесла (Ice-man приехал). � за все за это я сегодня получила всего 100 грамм привеса! Вот такие дела.

Привет!

Я вчера сделала почти как хотела. Все доела на работе, дома выпила пол пива и не удержалась от бутербродика. Но и все. Сегодня только на 100 г меньше, но зато хоть не больше))

Сегодня встала на тренажер, но сил вообще нет. Покрутила педали и почти сразу бросила.

Привет усем!

Вобщем седня я считала ккал. До 16 часов ок. Потом пришла подруга, беременная. Притащила слойки со свежими фруктами. Естессно тут Остапа понесло. Завтра буду опять пытаться. вернее завтра сделаю 100%! Надо закупиться правильно.

Так а где ж ее грилить? У нас нету гриля. Если в духовке, то это долго, мои нажрутся бутербродами и не станут есть курицу, пока я ее готовить буду))) Надо подумать. Может мужа попрошу. Он просто так жирно все готовит, я никак его научить не могу жиры экономить. Надо бы сегодня вообще от ужина отказаться, поесть салатик. Если стерплю, то так и сделаю, а курицу с собой на работу на обед возьму. Эх, я уже представляю какая она будет вкусная

Алена! Курица-гриль!!! � вкусно, и жир только тот, что в курице.

Пойду ка я в рецептиках поваляюсь, авось найду чего для курицы невредное.

Йеееей! Минус 600 грамм! Но на тренер я себя не смогла затащить. Сейчас я бы побегала, но в 4:30 было так влом, что просто дальше некуда)))

Точно, я же в этой группе Дюкана тоже состою))) Просто мне кажется, что все это слишком сложно, а на сложное у меня нет времени. Ну когда мне печь хлеб? Я едва справляюсь с простым куриным бульоном. Ну я вчера съела четверть курицы вареной (ногу съел муж, а я люблю кости погрызть, крылышко, спинку там...), чашку бульона и таки ложку вермишели. � пол пива. Но таки сбросила чуть. Не знаю, как сегодня буду ужинать, хотела вторую половину курицы жарить. � как ее потом есть? Нельзя же

Ален, вконтакте есть официальная РіСЂСѓРїРїР° Дюкана. Там оооочень РјРЅРѕРіРѕ рецептов. Первые вторые блюда, дессерты. Даже сгущенку можно самим варить.  РЇ девочки седня РЅРµ сдержалась Рё покушала нормально. РќРµ знаю что СЃРѕ РјРЅРѕР№. башка трещит седня...как то РІСЃРµ пофиг. надеюсь энтузиазм завтра СЃРЅРѕРІР° появится. Хочу завтра ккал считать....Р° то опять СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ. Главное РЅРµ бросать начатое дело.  РљР” начались..может поэтому РЅР° углеводы тянет.???

Вика, а ты на атаке что готовишь?

Что ешь на завтрак, обед, ужин? Примеры можешь привести? Мне на белках разнообразия не хватает, поэтому я всегда бросаю. Как ты например вафли делаешь без углеводов?

Да, у нас весна в разгаре. + 17 сейчас в Бонне.

Муж вроде в порядке. К доктору он не попал, в больницу ложиться тоже не хочет, говорит не хочу пункцию. Вчера зуб ему выдернули. Сегодня должен был пойти снова к доктору, чего-то не звонит. Видимо в больницу точно передумал. Ему получше стало, главным образом у него просто настроение плохое, когда он думает что ему придется делать. Это ж мужчины, они очень охотно преувеличивают и совершенно не терпят болячки. Я и скорую вызывать не хотела. Ему плохо было, но он больше паникует. Но все равно, хотя бы этот фокус с пакетиком ему показали, что если в него дышать, то легче становится. А это между прочим лечение от паники. Ничего другого. Хочет, чтоб ему позвоночник проверили, врач в скорой сказал, что это скорее всего причина. А доктор в больнице сказал, что это может быть от алкоголя. Потому что мы пьем каждый день. Пусть только пиво или вино, но если вино, то бутылку на двоих, а если пиво, то я одно, редко 2, а он 4 минимум, может и 6 выпить. Это за один вечер. Вот теперь будем соки пить, кефир.

Девочки, всем привет!

Я тут. Только настроение неважнецкое. Писать нет сил. У нас еще весной только-только начинает пахнуть. Снег даже кое-где лежит. Его было бы больше, просто в городе сугробы разбомбили и вывезли. Сегодня наконец выглянуло солнышко, а так было пасмурно... От того и хвост поник))

На выходных я расслабилась. Естественно, привес. Сегодня поленилась взвешивать, все-равно буду кушать))

Алена, как твой муж? Что сказали врачи?

Вика, ты не перестаешь меняться. Здорово! А я трусиха. Зависаю на одном образе...

Блин, столько всего написала и закрыла окно)))

В общем, Вика, прическа мне нравится, цвет тоже супер!

Я сегодня плотно позавтракала, что было плохой идеей, теперь на работе меня гложет голод. До обеда еще далеко, как бы мне не скатиться до сладостей.

На обед будет плов, на ужин я буду варить куриный суп. Но сама планирую есть только саму курицу (белки), все равно ее кроме меня никто есть не будет)))

Зато я опять бегала на тренажере!

Ах да, пиво вчера тоже пила..

Да, и вес тоже чуточку снизился, 200 грамм минус)

Девочки, где вы все??!! неужели и правда весна пришла????

У меня с привеса ушло 300 гр. Вчера вечером пивко пила. Сегодня начала атаку на 3 дня)))

или вот)

но это уже более красный, но прическа нравится)

Привет Аленка)))
Молодечик, главное идти вперед)
Да это СЏ РЅР° фотке только РіРѕРґР° 2-3 назад. Как раз РєРѕРіРґР° СЏ СЃ Дионом избавилась РѕС‚ 19 РєРі. Покрасилась тогда Рё Р±РѕР± сделала. РњРЅРµ нравилось. Теперь Сѓ меня Р±Р·РёРє...хочу Р±С‹С‚СЊ рыжей. Примерно РІРѕС‚ такой))) Р� стрижка тоже хочу чтоб похожая была))))
 

РњРѕРё дела РѕРє. Вчера были РІ ресторане. Чуток переела. Рё пила радлер. Это смесь яблочного СЃРѕРєР° СЃ РїРёРІРѕРј. Вечером добавила мартини. Р�тог РЅР° весах + 1,5 РєРі!!!!!!!!!!! Утром была Сѓ РїРѕРґСЂСѓРіРё РЅР° завтраке. Естессно диету РЅРµ держала, РЅРѕ Рё РЅРµ переела. Теперь 3 РґРЅСЏ атаки, С‚.Рµ. белки)  Проблемы СЃРѕ стуло, организм перестраивается. РџРѕРіРѕРґР° офигенная +23 РІ тени, РЅР° солнце ваще жарень!! наконец тепло, РІСЃРµ цветет Рё сердце радуется))))) РЎ весной вас девочки!

Не знаю почему, но я смеялась как дура :

111: Тебя не беспокоит лишний вес?
222: Он у меня не лишний, он у меня запасной

Доброе утро! Я собой сегодня немножко горжусь)) Но все по-порядку.

Вчера мужу чего-то плохо стало, ему уже где-то 3 месяца время от времени плохо, как будто похмелье, но он еще и почти сознание теряет. Но только почти. � вот вчера так плохо было, что мне пришлось скорую вызывать. Там правда ему дали в пакет подышать и ему стало лучше. Но все таки направили в больницу. Мы прокатались пол дня, решили сделать термин нормально, чтоб его положили и обследовали. В итоге жрать было некогда (хотя я бы без этого приключения вполне обошлась).

А сегодня утром я таки побегала на тренажере. Недолго, но все таки)) Мне все говорят, что самое главное в спорте - не пропускать, делать каждый день. Один раз пропустишь и насовсем. Мой папа делает 300 отжиманий каждое утро. А ему 57 лет. � он тоже говорит, что иногда неохота, а думаешь - ну сделаю 50 раз, а там видно будет. Потом - ну еще 50. Там глядишь и все 300)) Так вот у меня такая история всегда - я неделю делаю, потом мне раз неохота и все прекращается. � все же я вчера вытащила тренажер в зал и меняю себя потихоньку.

Первое что я сделала - отказалась от игр на фэйсбуке. Не играю уже месяц, даже на выходных. Теперь я совсем утром не сажусь за комп. Третий шаг приучить себя к тренажеру. Пока по 10 минут, потом больше. Хочу сперва скинуть немного прежде чем пойти в тренажерку. У меня комплекс, мне кажется, если я такая толстая туда пойду, то все будут думать, что я тут пытаюсь похудеть. А я не хочу чтоб про меня думали, что я хочу похудеть. Вот такой бзик. Пусть думают, что я вот такая и собой довольна. Вот когда похудею, тогда пусть думают, что хотят)))))

Вика, это ты на фотке? Волосы покрасила?

Юляш умничка) Мыы СЃ тобой почти РІРЅРѕРіСѓ идем) давай вместе) РЈ меня 108,5 сегодня.РќР° 1 РєРі отстаю РѕС‚ тебя. РЇ седняя встала утром Рё почувствовала наконец СЃРІРѕРё ребрышки. Так приятно! Цель РґРѕ Пасхи еще 5 РєРі прогнать.  Рђ РІ РґР°РЅРЅС‹Р№ момент напеккла себе вафель дюкановских. Вкусненько. Наварила сгущенки тоже диетической. Р� кефирчик) Р� стою деткам простые вафельки пеку))))) РќРёРєРѕРјСѓ РЅРµ РѕР±РёРґРЅРѕ Рё СЏ РїСЂРё делах Рё дети сыты) 

Bonnie, я грудку солю, перчу и завязываю в целлофановый пакет. Потом не 2 минуты в микроволновку... сочная, вккусная и быстрая)))))))

Девочки, Р° СЏ уменьшаюсь! РІСЃРµ теперь РІ РїРѕРґРїРёСЃРё пишу, чтоб сразу стыдно стало, если что))))))

Всем привет! У меня тоже никаких сдвигов, но я и не делаю ничего. Сегодня встала и... отказалась от компа! Сделала себе омлет с цуккини, выпила чаю, посмотрела телик. До зарядки не дошло, но дойдет. Потом только что сделала творог (0,1% жира) без сахара (! для меня подвиг), но с персиком и сливой. За все 350 калорий, только яйца жирные, надо омлет без желтков делать. Все равно жрать хочу! Наверное тоже кд приближаются. На обед будет нездоровая пища (Kaiserschmarm), не уверена, что правильно написала. Типа блинов. Не знаю пока что мне с ужином делать, но сегодня я пораньше, с утра даже посуду вечернюю помыла (еще один подвиг), так что смогу что-нибудь приготовить. Вчера куриные грудки купила. � брокколи))

Вик, да, вот так со школой, я уже пятый год, нам уже ранцы не нужны, мы уже с рюкзаком, который хотя тоже полтинник стоит, но все равно это проще. Зато на книги уходит туча денег. � потом весь год то тетрадки, то ручки. Одно это перо для письма стоит 10 евро, что для ручки в общем-то дороговато. Ну а что делать? Учиться надо.

А диета твоя впечатляет. Я буду тоже по возможности больше белка и клетчатки есть, меньше хлеба и макарон. Как Schlank im Schlaf - утром углеводы, в обед углеводы и белки, а вечером только белки. Хотя некоторые говорят, что утром тоже лучше белки. Будем над собой работать.

Всем привет! 

Я здесь и никуда не пропадала. �нтернет что-то тормозил, не могла написать...

Вика, ничего себе! Минус 5 кг.!!! класс! Я тоже так хочу. Но пока пост, сижу и не рыпаюсь.У меня вес дошел до циферки 73 (я так радовалась), а потом пришли КД, стала сильно кружиться голова. Пришлось кушать. В итоге сегодня 73.7. Устала я... Надоело худеть. Никаких сдвигов.

Пришллось удалить мотивашечку.....не пошло, будет новая)))
Привет всем!
РЈ меня закончилась атака, теперь РЅР° чередовании, С‚.Рµ. чередую белки Рё белково-овощные РґРЅРё. Планирую так месяц продержаться. правда РІ воскресенье веду девченок РІ ресторан ...выставиться Р·Р° ДР нужно. Ресторан салатов) Так что думаю что-нить для себя там подберу. Р—Р° 6 дней ушло 5 РєРі)))) Понятно, что это наеженное Р·Р° ДР Рё Р·Р° РїРµСЂРёРѕРґ после ДР. Вернулась Рє старой цифре наконец, уже даже РјРµРЅСЊС€Рµ, чем была.   
Рђ так почти ничего РЅРѕРІРѕРіРѕ. Лаура идет РІ этом РіРѕРґСѓ РІ школу. Выбор СЃРѕ школой дается РјРЅРµ РѕС‡ трудно. Есть РґРІРµ школы, РѕР±Рµ РјРЅРµ нравятся, трудно определиться. Расстояние одинаковое, условия, дополнительные кружки тоже РѕС‡ схожи. Деректора классные РѕР±Р°. Теперь решила, что пусть доча сама сделает СЃРІРѕР№ выбор. РћРЅР° РІСЃРµ таки уже Сѓ меня взросленькая, рассуждает правильно, думаю РЅРµ ошибется точно. РћС‚ цен РЅР° рюкзаки СЏ охренела, нормальный можно купить РѕС‚ 100 евреев! РўРѕС‚ РєРѕС‚ РјРЅРµ понравился- 130 евриков. Рђ сколько еще всего нужно будет для школы.....мама РЅРµ РіРѕСЂСЋР№....Лишь Р±С‹ ребенок учился хорошо))))
Купила себе сегодня вафельницу для трубочек) Буду и деткам печь и себе дюкановские))))
Как Сѓ РєРѕРіРѕ дела???? Р“РґРµ опять РІСЃРµ пропали? 

А мотивашечка что-то так и не загрузилась.

Я с "готовим дома" тоже брала рецептики, но они там редко диетические.

Ой, я так не люблю термомикс)) Но да, там еще этот паровой aufsatz (не нашла русского слова). Я раньше в нем много готовила. В основном я там тесто делаю. Супы как-то долго там варятся. Но вообще не в термомиксе тоже дело. Я могу готовить очень легкую пищу. Вчера наметила сделать овощной соус к макаронам (из весонаблюдательских рецептов), а муж возьми и пожарь картошку. Сегодня собираюсь сделать этих макарон и не ужинать, а взять их с собой на работу, потому что от картошечки я набрала полкило. Хотя пила кефирчик, не ела сладкого и отказалась напрочь от пива.

Ален, РјРѕР№ совет) Начни готовить термомиксом....тут СѓР¶ точно лишнего маслеца РЅРµ нальешь Рё РЅРµ пережаришь))) Даже если рецепты довольно сытные, РІСЃРµ равно поздоровее СЃРєРѕРІРѕСЂРѕРґС‹ будет) РЇ знаю Сѓ меня девочка вечер делала, готовила Сѓ меня РЅР° РўРњ, так РѕРЅР° раньше была РЅР° 10 РєРі тяжелее. Готовит только СЃ помощью РўРњ, конешно булочки Рё С‚.Рї. РЅРµ стоит часто делать. РќРѕ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что Рё пекла частенько...так ей РёР· сладкого почти ничего РЅРµ перепадало,С‚.Рє. домашние РІСЃРµ сметали немедленно)))))