Вика не расстраивайся! Что быстро пришло, то и быстро уйдёт. Соблюдай всё и весы тебя порадуют!

Вика, ты герой )))))

ты еще и готовишь !!! я вообще не могу на кухню заходить временами не то что готовить...

я питаюсь простыми блюдами, отварное мясо, творог из пачки, или овощи-фрукты которые только помыть ))))))

Ты чаго так расстроилась? что значит на смарку? как набралось, так и уйдет, возможно вода задержалась.

 Р‘ЕЗ РџРђРќР�РљР�!!! Рё Р’РЎР• ПОЛУЧР�ТЬСЯ

Привет =)

Блин, что за дела =(? привес за 1 день 800 гр. КД нет. Ела в норме 1550 кк. Обидно.

Алюня, нет не овощами, вообще ем все, и мясо по-французски, творожники, харчо, омлет, каша геркулес на молоке, куриный суп, салат с кальмарами, курник, каша гороховая, рагу, зраны куриные, пюре, оливье.

Все продукты завешиваю на кухонных весах, потом считаю кк на 100 гр. Мой любимый сегодня даже сам мне завесил завтрак =)

Вот что я готовила за последний месяц. Еще почти каждый день горошек и оливковым маслом.

Был такой стабильный отвесик. А сейчас вообще не ожидала увидеть такую цифру =( можно сказать 3 дня на смарку.

Драсте! Наше Вам с кисточкой...Желаю удач...

видео просто супер ))

еще русского языка немного хоцца ) но и так все понятно)

у них получилось и у нас получится !!!

Всем привет !

я держусь )) сегодня целый день, вязала псу кофту)

завтра с утра на дачу, в обед будет шашлык )

Взвешиваться буду 10 мая )

Вика, ты вообще овощами только питаешься?

я 1200 набираю и все равно есть хочу ... а вот мороженое мой мозК не может мне позволить, срыв после мороженки обеспечен

О боже! Повесили на меня бан! Я испугалась. . . типа я спамер.

�скренне рада за этих людей. http://vkontakte.ru/search?c[q]=the biggest loser s06&c[section]=video&z=video-13130906_159860123

Хорошая мотивация

Аля! =) спасибо что написала! Для меня это так приятно...очень.

Я не пропала, обязательно захожу к тебе каждый день, смотрю как успехи, как дела =)

Просто отмечаю вес Рё РІСЃРµ =) Решила выгнать тараканов РёР· головы РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ обвисшей кожи после похудения, наткнулась РЅР° дневничек Юли /community/post.php?topic_id=3374  РћРЅР° упертая =) ярая спортсменка, просто молодчина! Тараканы потихоньку выселяются =) РќРћ! похоже есть коренные старожилы, сказали что съедут РєРѕРіРґР° СѓРІРёРґСЏС‚ РјРѕРё результаты =)

РќРµ срываюсь, потому что 1200-1500 РјРЅРµ вообще Р·Р° глаза. Кто-то написал, что РјРЅРµ надо около 2000 РєРє, РЅРµ знаю =( если только конфетами догонять =) СЏ сытая целый день. Вес потихоньку СѓС…РѕРґРёС‚. Рђ еще Р±РѕСЋСЃСЊ что вес остановится. Потому что СЏ  РІ брекетах Рё РІРѕС‚ РІ среду сходила РЅР° подкрутку....болит РІСЃСЏ челюсть, Рё голова РѕС‚ этого впридачу. Есть РЅРµ хочется... С‚.Рє. больно жевать Сегодня наела всего 693 РєРє, вечером пошли гулять догналась мороженкой =)

Мотивашка на завтра

Питание по ЗОЖ

Завтрак творог 0,1 % - 150 грамм + груша конференц 150 грамм

Обед 200 грамм говяжего фарша отварного + 200 грамм жареных овощей без масла

Ужин 1 яблоко + 1 груша

�ТОГО: 1200 кк

Привет Катерина :)

Молодец , что зашла :) страниц действительно очень много, я тут уже 3 года, то худею, то толстею )

Щас вот опять худею ))

Сейчас только правильное питание, без особой физнагрузки, но стараюсь больше ходить.

Настрой очень положительный и боевой !!!!

Аля, привет! Вот пробегала мимо и забежала в гости. Как дела? Страничек много в твоем дневнике, читать долго, а я на работе :). Что делаешь для того что бы сбросить вес? Как настроение и настрой?

Он не давал мне спать !!!

Всем привет !

Вот прошел еще один день моего ЗОЖ !

Утром не взвесилась, очень торопилась, утром творого + груша.

очень плохо спала у нас заболел щенок, сожрал какую то нитку и всю ночь пытался ее выплюнуть

Аль,приветик,с возвращением!!!

Посотрела фотки,воще,блин,моя фигура!!!

Короче,стройнеем!!!

Всем доброе утро!!!!

Забегаю на дион в попыхах)

С фитносем пока никак, хочу начать обруч крутить и ходить вечерами по часу.

С тренажерным пока не получается ...

Всем удачного дня!

Всем привет!!!

ну вот доказательства, что при питании в 2000 кк вес не уменьшается ни на грамм ...

сегодня кд, болит животик (

Всем доброго утра:) Аль, у нас все получится главное в это верить! и не вздумай сажать обмен веществ себе! я не знаю как получилось но диетами я посадила себе обмен, и начинала толстеть если ела больше 1500 ккал. сейчас я и не худею но и не толстею на коридоре 2500 (я к этому 2 месяца шла). теперь осталось плавно снижать коридор.

Рђ как Сѓ  тебя СЃ фитнессом дела?

Алечка, ты красавица РІ любом весе!!! РќРћ РІ 90 РєРі несомненно лучше Рё здоровее! Рђ насчет РјРѕРЅРѕ-диет... тебе так кажется))) Сѓ меня есть РїРѕРґСЂСѓРіР°, утверждающая, что считать ккал - это РЅРµ для нее, что РјРѕРЅРѕ-диеты это проще... РЅСѓ РѕРЅР° Рё РїРѕ сей день только набирает РєРі СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё РјРѕРЅРѕ-диетами. 

Аля я сама худела так на низкокалорийках! � скинула вес с 96 кг до 72 кг и держала вес пару лет, особо не напрягаясь. Но мне уже не 19 лет и я понимаю ценой чего я худела в прошлый раз. Ты тоже рано или поздно придешь к здоровому питанию, потому что только здоровое питание и спорт - панацея от лишнего веса. Это будет как щелчок в мозгу... просто все станет на свои места и все...

и еще самая позорная

первая СЏ месяц назад РІ израиле, остальные РІСЃРµ те же около 90 РєРі  

мои фотки для сравнения 90 и 118

так НЕ НАДО делать!!!!

Девочки, я с вами полностью согласна, причем со всеми тремя )

Рё СЃ Петрой Рё СЃ Натальей, Рё СЃ Р’РёРєРѕР№  

Но не умею я постепенно худеть... не умею... я пытаюсь держаться и постоянно срываюсь....

мне проще сидеть на монотонке, типа сегодня день я на твороге, завтра на марковки со сметаной, по принципу раздельного питания, накрайней случай разделное питание по приемам пищи...

стоит себе что то позволить в молочный день или овощной и все начинаю сметать...

знаю, что на 1200 кк вредно... но у меня обычно больше кк набирается.

я не знаю как быть (

тем более свадьбу откладывать тоже не хочется ... но и в таком весе не хочу... буду ненавидеть свои свадебные фота...

у меня есть несколько знакомых , которые быстро и серьезно снизили свой вес, более 20 кг, и на протяжении более пяти лет удерживают его...

а я раньше умела худеть, но не разу не смогла удержать достигнутые результаты.

буду пытаться набирать 1800 кк, вот сегодня около 2000 кк съела, у подруги было ДР, посмотрим какие цифры с утра весы покажут...

буду снежать как умею, точно без голодовок, как получится, а потом побегу к психологу... чтоб помог не срываться, когда цель или результат будет достигнут ...

я боюсь, что после 16 сентября мозг расслабиться и сначало вернется 4 кг, потом еще 4 кг, будет опять не собраться, и снова превращусь в толстую корову .....

Правильно! Насилие ни к чему хорошему не приводит. Я ем все, ограничивая количество. За полгода сбросила 14 кг и год удерживала результат, теперь планирую скинуть еще 14 кг и весить 90, а потом удержать достигнутый результат до НГ, а там снова -14 и т.д. и т.п.

Петра, 

Я уже не первый раз натыкаюсь на дневник Алексы, всегда "болела" за неё, но сейчас вижу, что она бежит по кругу, кусая каждый раз себя за хвост всё больнее и больнее, увеличивая и увеличивая вес. Мне это знакомо еще как. Я тоже на ДиоН пришла со 104 кг, теперь, благодаря "ударному" похудению, ко мне прилипли еще 6. Мне это дело надоело. Теперь только постепенно, не насилуя себя ни психологически (хочу съесть эту конфету, но не будуууууу!), ни физически (еще два подхода этого упражнения и я труп, зато худой!).

Про ЗАГС было адресовано тебе, Вика. А про калораж Але, потому как не знала до сих пор, как питаешься ты)))

Д�ОН - не человек, не эксперт и сам он тебе не мог посчитать))) Он вывел такое значение основываясь на твоих данных и запросах. К тому же формулы на Д�ОНе на мой взгляд слишком занижены, чтобы обеспечить 100% похудение всех, кто сюда приходит не зависимо от того, посажен ОВ или ОВ человека в норме, а на лицо простое переедание. Но мы же с вами умные люди и должны понимать, что всех под одну гребенку стричь не надо!

Коридор калорийности нужно снижать постепенно по мере похудения, для того чтобы не выйти на плато. А куда будете понижать вы свой коридор, когда худеться перестанет? Правильно - ниже 1200 опускать придется, а потом и ниже 1000, что делать категорически не советую!

Я худею на 2000-2350 ккал в сутки, спорт у меня ежедневно 200 ккал и за неделю у меня уходит от 1 кг до 1,5.

Если вы поставите худеть на 0,5 кг в месяц, введете спорт нагрузку, то Д�ОН вам выдаст коридор побольше. Но это не значит, что вы и вправду будете худеть всего на 0,5 кг в месяц.

Если есть еще вопросы, сомнения или просто хотите отстоять свою точку зрения, задавайте не стесняйтесь! Я здесь именно для этого! � я ни в коем случае на вас не нападаю, а желаю только всего самого лучшего!

� худеть нужно тоже с умом! Правильно худеть на 2-4 кг в месяц, а когда вы скинете 10% своего веса, то необходим перерыв в похудении на 6-12 мес для стабилизации веса и подтяжки кожи (в противном случае вес может вернуться,или кожа может обвиснуть). Мы с вами наедали свои жиры годами, а скинуть хотим за полгода-год - не получится (ну или получится ценой здоровья и ненадолго!).

Eternal_SpringДиОн всем почему-то советует 1200-1550 ккал, может, мы его как-то обманываем, желая такую-то цифру к определенной дате. Вот он и "сажает" нас на диету. �наче чем диета этот коридор назвать нельзя. Занеси в планировщике ту дату, которую он рекомендует, и будет тебе твой реальный коридор, на котором ты успешно похудеешь. Правильно Петра говорит, что надо любить себя сейчас, нельзя откладывать жизнь на будущее в похудевшем теле. Если так мало питаться, с учетом выработанных пищевых привычек, эмоционального питания и отсутствия силы воли, набор веса обратно гарантирован. Блин, некоторые девочки (в том числе и я) это знают очень хорошо, а все равно упрямо наступают на те же грабли.

Petralle привет!

Если сообщение для меня, то дион насчитал Потреблять 1200 - 1550 ккал.

�ли просто подавайтесь, потому что надо худеть, чтобы жить, а не жить, чтобы худеть! Ждать, пока похудеете, глупо по меньшей мере! Жизнь уходит и надо любить себя в любом весе, но стремиться к меньшему! А голодовками вы себе только обмен веществ портите и замедляете свой метаболизм! Аля тебе кушать надо 2200-2400 ккал при полном отсутствии спорта. Кушая так мало, постепенно организм приходит к срыву и обжорству! Надо нормализовать питание, а не урезать его в четверо! � подключить спорт 3-4 раза в неделю кардио и силовые.

� да.... девочки...спасибо Вам большое за поддержку... я очень благодарна.

Просто подавайтесь в дворец , а не в загс ) тогда точно будет время исхудать) или подавайтесь допустим за 15 кг до цели )

Я ж не в Питере живу =) и еще слава богу никто не предлагал

потому что если начнуться муки совести, в наказания себя прийдется нажраться до отвала ((((

вообщем я держусь! типа у меня цель!!!!!

обе цифры в теме моего ЛЖ должны пропорционально уменьшаться ))))))))))))))

точно про меня!

можно еще пластырем, главное СЕБЯ не обманывать)))

потому что для любимого я уже месц на зож.... а сама жру в тихоря на кухне шоколад и т.д.....

уже от себя пративно стало )))

ой девочки, 9 часов, а так куффать хоцца ))))))))

Рћ, картинка, как раз РІ тему. Сейчас РЅРµ будешь есть, завтра будет отвес. Р� РЅРµ будет РјСѓРє совести, что ты опять наелась РЅР° ночь.  

Вот так надо сделать и всё получится!

ой девочки, 9 часов, а так куффать хоцца ))))))))

вчера в это время я еще прекрасно уплетала черный хлеб с селедкой, после чего сладкого кулича с грецким орехом, а потом снова селедку))))

а щас тока чай с молоком )))

спасибо, что зашла )

есть категорию толстух, которые могут, но временами расслабляются и не хотят)

и расстройство пишевого поведения на эмоциональной почве дает о себе знать ))))

но я знаю, у нас все получится )